Stres nedir? !Stres ve sonuçları nedenleri nelerdir

her yerde biz sanki aktif eylemler, duygular ve heyecan olmadan "kaputun altındaki" hayat yaşamaya çalışıyorum, kendini korumak gerektiğini tekrarlayın.imkansız bir görev, aynı varış - - mantıksız mümkün olmasına rağmen o olduğunu bir kez söylemek.Ama olduğu gibi stresin etkisi, bir kişinin adaptif kapasitesini aşmamalıdır - çeşitli rahatsızlıkları ve hastalıkları doğrudan rota.

stresin olumsuz etkileri ne bu süreçtir ve ne neden olur anlamak çok önemlidir önlemek için.ve bu konuda bu makalede anlatacağım.



neler


stres Stres - uyaranlara-stres aşırı maruz kalma cevaben organizmanın koruyucu fizyolojik reaksiyonların bir dizi.gelişimi, stres üç aşama-aşamalardan geçer:


  • alarmı aktif olarak doğal savunma mekanizmasını harekete;uyarlanabilir rezervleri harcanan zaman

  • dengeleyecek;Organizmanın uyum kapasitesinin tamamen bitkin

  • bitkinlik.



bir stres yanıtı tetikleyen
stres faktörlerini nedenlerle, stres denir.Bunlar psikolojik ve fizyolojik ikisi de olabilir.Bütün bu psikolojik st
res - aşırı sorumluluk, bilgi yüklemesi, tehdit aile ve iş yerinde çatışmaların (zaman yetersizliği açısından) hızlı bir çözüm için gereklidir.Ve en yaygın fizyolojik stres faktörleri ağrı, aşırı sıcak veya soğuk, gürültü, yoğun fiziksel aktivite, çok sıkı bir diyet ve benzeri yer alır.Genel olarak

, hayatımızda önemli bir değişiklik, daha iyi için, işin garibi, kötü, ya da olsun - stresörün bir tür olarak hareket edebilir.Amerikalı bilim adamları bile farklı yaşam durumları belirli bir "stres" ağırlığa sahip özel bir ölçek geliştirdiler.bir düğün ya da yeni bir daire için bir hamle olarak sevdiklerinize, işten boşanma veya işten çıkarılma, aynı zamanda bu tür eğlenceli faaliyetlerin ölümü - Bu durumlar sadece üzücü olaya bağlanmaktadır.Buna ek olarak, stres etkisi genellikle özetlenebilir ve bu bir "kritik kütle" ulaştığında neredeyse kaçınılmaz bir sağlık bozulma gelir ve rahatsızlıkların çeşitli geliştirmek.Kandaki stres altında insan
organizma için stres

sonuçları dramatik çeşitli organ ve sistemlerin çalışması değiştiren sonuçlanan adrenalin ve diğer hormonları göze çarpıyor: kalp atışını hızlandırır, bağışıklık sistemi ve kan pıhtılaşmasını artırır, yara hızlandırır iyileşmesi, akut dikkat, vizyon veişitme.Biz sadece taşıyabileceği maksimum güç, kazanç.vücut savaşmaya hazır ve tehlike ile başa çıkmak mümkün değildir.Bu - asırlık hayatta kalma mekanizması.Ama uygar bir toplumda, barış zamanında, etkin "askeri" etkinlikleri, genellikle olmaz.Aslında, tüm insan vücudu tam teyakkuz gelir ve tüm - boşuna.sinir sisteminde çeşitli sorunları söz değil, kardiyovasküler ve endokrin hastalıkları, mide problemleri: girmemiş stres rahatsızlığı şeklinde vücutta kalır.


Ama stres kendisi - bir hastalık, ancak konfor ve güvenlik tehditlerine tamamen doğal bir tepki değil.


Stres olumlu ve olumsuz bileşenleri hem de içerir.Pozitif bileşenler, stres altında vücut seferber olması, yeni durumlara adapte olan faktörler ve adaptasyon stres direnç sağlar.tükenme - Vücudun rezerv kaynaklarının sınırlı olarak stres çok güçlü ya da uzun süreli Ama eğer, onun üçüncü faz gelmesi muhtemeldir.Bu vücut ciddi sorunlar ve arızalara yol açmıştır.

Peki ne yapmalı?Nasıl aşırı stres zararlı etkilerinden kendinizi kurtarmak için?yeterince basit bir çözüm, site Vse-Sekrety yoktur.okuyucuları ile paylaşmaya ru hazır.Zamanında bir şekilde sizin stres kaynağını belirlemek ve bunun doğru cevap vermek için sadece gereklidir.Sonuçta, yetenek, kişisel stres seviyelerini yönetmek için - fiziksel sağlık ve ruhsal dengenin temel bir koşul.Bunu yapmak için, artık farklı teknik ve yöntemler büyük bir aralığı vardır.Sonuçta, yetenek daha neşeli ve bize her göze yerine, hayatlarını daha sağlıklı hale getirmek için!