Ne kadar kötü alışkanlıklardan kurtulmak ve yeni bir hayata başlamak için?

sadece alkol, tütün ve uyuşturucu var -
Birçok kişi kötü alışkanlıkları olduğuna inanıyoruz.Ancak, gerçekte, kötü alışkanlıkları kavramı çok daha fazla puan içerir.Örneğin:

  • tırnaklarını ısırma;

  • parmaklarını yalıyor;

  • yeme veya pişirmeden önce ellerini yıkamak değil;

  • uzun ve genellikle video oyunları oynamak;

  • vb şapka olmadan kışın soğuğunda yürümek


Tüm bu da aksi takdirde sizi kalıntısı olabilir mümkün olduğunca çabuk kurtulmak gerekir hangi kötü alışkanlıkları, kabul edilir.ve tüm zararlardan sonra bizim ellerde olan mikropları getirmek ve (örneğin) menenjite neden olabilir bilgisayar monitörü ve soğuk bir rüzgarın radyasyon.

Peki tüm bu gereksiz sınıfların kurtulurum?!Anlaşma yapalım!mümkün olduğunca çabuk alışkanlıkları kurtulmak için

10 uygulamalar


Öncelikle "hızlı" sözcüğünü tanımlamak izin, aşağıda açıklanan yöntemler zaman görece kısa bir süre içinde en etkili olduğuna işaret aksan, daha yazılır.Ancak, genel anlamda hızlı alışkanlıkları biz de konuşmak acil durumlarda sür
ece, kurtulmak mümkün değil.Bunun yerine sigara

  1. - tohum nibbling başlar. garip bir şekilde, ancak oldukça etkilidir.vb kitle hemen eylemler eller, dudaklar, dişler, yürütmek gibi, çok fazla tohum değil, ama süreç içindesüreç, oldukça bağımlılık kesintiye yeterince bir şair "break-up" sigara içen.Siyah doğal shkarlupe almak için arzu tohumları.

  2. alkol tüketimini azaltın.Bir kişinin alkol bağımlısı olan ise, almak ve onu bağlamak için çok zordur.Bununla birlikte, kullanım sayısına kademeli bir azalma ile başlamak gerekmektedir.Daha önce biz 4-5 kez bir hafta içti, içme 2 gün kapalı, 3 bu oranı azaltmak bir gün ve haftada bir kez olsun doğru şimdi deneyin.Ne zaman da bir gün azaltmaya çalışmalısınız bu rakam ile başa çıkacak ve böylece posotenno bu kötü alışkanlıktan vazgeçirmek kendilerini.

  3. yeni bir hobi bulun. Bazen kötü alışkanlıkları herhangi bir pratik kullanım eksikliği geliyor.Peki neden yeni bir hobi bulmak değil.Bugün, her şeyden topluluklar hobi bir sürü (örgü, diyetler, spor, otomobil, iş, vs.).Eğer bir yarar değil sadece kendilerini değil, aynı zamanda başkalarının yapabilir, neden, saçma zaman ve sağlık atık yoktur.

  4. eğitmen müdahale isteyin. kendisi bu durumdan çıkmak oldukça zordur, bu yüzden güvendiğiniz kişiye ve kim dinler yardım gerekebilir.Babanın / anne, kocası veya karısı olabilir.Eski bir take vermeyin, sizin için dikkat isteyin gerekir.Evet, büyük olasılıkla, onlara kızgın olabilir, ama şükran sözleriyle zaman değişikliği ile duygu olacaktır.

  5. kötü alışkanlıklar vazgeçmek motivasyon bulmak. Motivasyon - bu hareket ve hayatlarında bir şeyleri değiştirmek için sürücüler nedeni gibi bir şey değildir.hatta modası geçmiş kuralları ve gelenekleri değiştirebilirsiniz.kendisi için değiştirmek ve kötü bir geçmişe sahip meşgul mümkün olacak, düşünün.Genellikle maksimum motivasyon doğal çocukları, eşleri ya da kocaları ve sevdiklerinize var.Eğer hala oldukça genç bir adam iseniz, kötü alışkanlıklardan kurtulmak sürece, sizi atar motive kız olma olasılığı yüksektir.

  6. onların alışkanlık maksimum etkilerini öğrenin. Bir kural olarak, nadiren bu ve diğer alışkanlıklar neden olan tüm sonuçlar biliyoruz.Burada, örneğin, sigara - evet, herkes akciğer kanserine neden olabilir anlıyor.Ama ne?!o geçerken?!Birkaç kişi farkında.Sen, şiddetle size zararlı faaliyetleri geliştirmek ve ayrıca her hastalığın gelişimini keşfetmek ilgili tüm hastalıkları öğrenmek öneririz.Yani, kabaca söylemek gerekirse, sen kesmezsen yaşayacaksınız tüm acıyı hissetmek için.Korkunç resimler ve metin, beynin çalışması ve daha fazla zaman rulo ne yansıtmak için yapacaktır.

  7. hesaplayın ne kadar yaşamak zorunda!yakında ölecek iyi ayık gerçekleşme: Bir önceki maddenin devamı olarak .her hastalık için tedavi edilmezse kişinin ölür sonra kendi zamanı vardır.Zaman gerekli yardımı sağlamaması halinde bile zehirlenmesinden, ölebilir.olası hastalıklardan birinin hasta Buna göre, tahmin, sen ne kadar, yaşamak için.Bir hafta, bir ay, altı ay mı?!Artık onun alışkanlığı için ölmeye hazır mısın?!Ben sanmıyorum!

  8. para büyük bir meblağ için tartışır. da çok iyi bir finansal pozisyonda olmayan kişiler için iyi bir teşvik yeterince güçlü ya da pervasız olduğunu.noter şeklinde imzalamak ve göreli ya da iyi bir arkadaş vermek, bir imza oluşturun.Bu belli bir süre içinde o kişinin böyle bir miktar ödeme kabul belirtmelidir.Ve sözlü devam - Ben (örneğin) sigarayı bırakmak edilmiştir.

  9. kötü alışkanlıklardan kendinizi biniyordu için bir plan yapın.Bu durumda , acele ve düşüncesizce hareket edemez.Alkolizm, sigara ve diğer kötü alışkanlıkları - o kadar çok fiziksel olarak ahlaki uzun ve ciddi bir tedavi gerektiren ciddi sorunlar vardır.

  10. onların alışkanlığı bir alternatif bulmak. Bazı alışkanlıklar - bira veya benzeri içeceklerin - örneğin, tütün yerine güçlü alkol yerine elektronik sigara kullanılabilir alternatifler vardır.Bu bir alternatif kendi bağımlılığı ile başa çıkmak için başlamak için hangi ile ilk adımlardan bir tanesidir.



yürekten onların olumsuz alışkanlıklardan kurtulmak isteyen ve umuyoruz ki bir online dergi Vse-Sekrety bu ipuçları.ru gerçekten yardımcı!Eğer karsız alışkanlıkları ile ilgili sizin yollar varsa da, - sadece ortak çaba evrensel ölçekte sorunun üstesinden gelebilir, çünkü yorumlarda paylaşın lütfen!