Iştahınızı nasıl azaltılacağı konusunda benzersiz ipuçları

Kesinlikle tüm diyetler mümkün olduğu kadar hızlı bir şekilde aşırı kilo yakmak için tasarlanmıştır.yeni gıdalar ve konvansiyonel olmayan gıda ürünleri ekleyerek kalori alımını azaltmak için - tabii ki, diyetler yaratıcıları insan refahı düşünmüyorum, bunlar tek bir amacı var.etler, tatlılar ve tuzlu gıdalar, vücutta su tutulumuna: diyet sonrasında kişi yine favori besinleri yemeye başlar.Biz sadece sağlık kötüleştirebilir diyetler her türlü detay hakkında konuşmak olmaz.herkes bir negatif genel sağlık üzerindeki etkisini ve hangilerinin mide tahriş ve mide suyu üretimini hızlandırmak sahip olan ürünler bilir, çünkü iştahı azaltmak ve diyet nasıl ayarlanacağı hakkında konuşacağız.
kağıt aşağıdaki öğeler ayrılmıştır: İştah

  • Egzersizleri azaltmak iştah

  • ürünlerini azaltmak iştah

  • uyuşturucu ve hap azaltmak

  • Otlar iştahınızı azaltmak için




    , iştahınızı


    ilk azaltmak temiz bol su içmek için Etkili yollarından azaltmak için nasıl iştah

  • azaltır.mide duvarını tahriş gibi gaz su içmek olamaz.Ayrıca, meyve suyu, çok etkili tabii ki, sıkılır.saf su sindirim sistemi geri yükler ve aynı zamanda mide suları sulandırır ve asitliği azaltır unutmayın.Özellikle sindirim işlemini başlatmak için etkin bir sabah erken su içmek ve vücudun "uyandırmak".Her gün bir saat önce yemek için temiz bir bardak su içmek için, bir yemekten sonra ortaya çıkan mide ekşimesi ve diğer sorunları unutabilirsiniz.Sağlıklı bir diyetin en destekçileri yolu gerçekten yüksek popülerlik ve verimlilik tadını çok, her kitapta daha fazla su içilmesi tavsiye edilir.
    İkinci , sıcak baharat istenmeyen kullanımı onlar mide duvarını tahriş ve sindirim sistemi tahriş ve bir şey yemek sizi neden izolasyon suyu, provoke olarak.Tabii ki, bir kişinin daha yemeye başlar, ama bu tam tersine, diyet izin verilmez - gıda miktarını azaltmak ve küçük porsiyonlarda yemek gereklidir.Eğer iştahınızı azaltmak istiyorsanız, sevdiğiniz baharatlar vazgeçtim.
    Üçüncüsü, bitter çikolata yemek, ama aşırıya kaçmadan.Biz daha fazla su içmek istiyorum, ve gıda düşünmek değil - bitter çikolata zorlaştırır tersine, yemek aslında.Olursa olsun onun ne kadar çekici, lezzetli bir sütlü çikolata yiyemezsin.kilonuzu artacak, daha çok çikolata yemek için bir arzusu var çünkü.yemek için güçlü bir istek varsa o bitter çikolata iki adet kullanılması tavsiye edilir.Sen çok daha etkili olduğunu, buna sahip ve çözülür olamaz.Bu çikolatalı süt aksine, bitter çikolata, düşük şeker içeriği kilo artışını teşvik için endişelenmeyin.

    Dördüncü , doğal su içeren çünkü ağız "örme" vardır yanında, daha taze meyve yemeye ve yemek dürtüsü defetmek.Bu ancak psikolojik olarak, meyveler sadece fiziksel bir seviyede olduğunu fazlalaştı.Mide hızla doldurulur ve bu iştah korunur zaman ve eğer yemek arzusu kayboluyor - Sorunun bir şey gibi scuffing ve stres devlet gıda olarak, başka olduğunu.Aynı özellik sahipti ve sebze olduğu, bu şekilde en sevdiğiniz meyve ve sebze ile ev tabak koydu ve can not gıda olmadan açlık bir saldırıyı sahip ve eğer bunları yiyin.meyve füme sosis sandviç ve farklı mineraller ve sağlığı iyileştirmek ve metabolizmayı hızlandırmak vitamin var.iştah
    en etkili azaltmak


    Otlar: keten tohumu yağı ve keten tohumu.Onlar mide ile ilişkili ve hatta daha fazla mukus kışkırtır olan mukus, bir sürü içerir.beslenme müshil ve temizleyici olarak keten tohumu tavsiye nedeni budur.Onlar iştah kapalı yendi, ama laksatifler vücuttan mineral ve vitaminler elde çünkü zamanla, sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir.
    Sibirya Ligularia büyük iştah etkileyen metabolizma, hızlandırabilir.Eğer akıllıca kullanmak gerekir bu yüzden şu anda bitki, nesli tehlike altında olan türlere ait olduğunu unutmayın.
    tıbbi angelica (kök) - "arhangelik" için Latince, bu bitki bir melek olarak kabul edilir.o kadar mide, hazımsızlık, mide ekşimesi ağrı ile yardımcı olur ve çünkü çok alternatif tıp takdir edilmektedir.Bu toksinlerin vücut temizler, böylece zehirlenme vakalarında kullanılır.
    veziküler ficus - birçok olumlu etkiye sahip yosun.Hızla çoklu doymamış yağ asitleri, mineraller ve vitaminler dengeyi.Yolları nedeniyle de besin iletken olan "Omega" yağ, içeriğiyle metabolizmayı hızlandırmak için.
    Hatmi mide duvarı kaplamak için kullanılır.ve böylece inflamatuar süreçleri azaltarak, mide ve bağırsak dokusu rejenere beri, ülseratif hastalıklar için reçete edilir.Ayrıca gıda emilimini yeteneğini azaltır, bu yüzden diyet kullanılır - ama çok dikkatli.
    Süt - karaciğer tedavi etmek için kullanılan, karaciğerde durgunluk giderir.Tipik haliyle, bir bardak su bitkinin seyreltildi tozu, süt devedikeni 5 gram ilave edin.Bu aynı zamanda bir müshil etkisi vardır, çünkü karaciğer dokularında yağın azaltılması aşırı kilo ile baş ve metabolizma geri yardımcı olur.propolis

    alkol tentür nedeniyle katartik ve temizlik özellikleri olmuştur gerçeği çok popüler.bağımsız küçük propolis almak ve alkol ile doldurabilirsiniz hazırlayın ve daha sonra karanlık bir yerde 14 gün bekletin.Yemekten yarım saat önce için Drink, 5 ml günde birkaç kez içilir.Ama bazen böyle bir müshil etkisi gibi yan etkiler vardır, çok yaygındır.Bu belirti ile karşı karşıya iseniz - alarak durdurmak.
    otlar bir diüretik etkiye sahiptir ve aşırı su çıkarmak yardımcı olabilir, ancak aksi dehidratasyon olacak, bunları dikkatli bir şekilde kullanmanız gerekir.iştah


    çok istenmeyen ilaç azaltmak

    ilaçlar ve haplar iştah kurtulmak için.Her ilacın kendi artıları ve eksileri, yan etkileri, böylece alerjik reaksiyonlara ve neden vardır.Düşük maliyetli rağmen, son derece dikkatli olmak gerekir ve bu tür ilaçları ihmal değil.Bir hekime başvurmalısınız almadan önce, alımı olumsuz sonuçları ile tedavi edilmesi gerekli değildi.
    Mikrokristalin selüloz tablet şeklinde ve diyet takviyeleri şeklinde kullanılır.Bazı günler onu 10 tablet günde bir hafta sürecek kurs ve ardından günde 5 tablet, içecek.Daha sonra dozaj 15 tablet çıkartıldı.yoğurt, taze su veya meyve suyu - Onlar yemek, içmek yarım saat önce içmek gerekir.sindirim sistemi ağrı varsa - resepsiyon sonlandırılır.Kural olarak, kontrendikasyonu yoktur, ama kişisel bir hoşgörüsüzlük varsa - ilaç almayın.

    Svetloform artı yemek günde iki kez bir tablet tüketir.Hazırlık suyla yıkanmalıdır değildir ve hamilelik sırasında kullanmayın.Bu alerjisi olan çocuklarda, emziren anneler ve kişiler için tavsiye edilmez.
    Apetinol - Yemekten yarım saat önce için günde iki kez içilir.Bir bardak su yıkayın.Hamile ve emzikli anneler yanı sıra alerji eğilimli kişilerde kullanamazsınız.
    Meridia - Eğer açlık akut duygusu yaşarsanız, içki olamaz, yemekten önce 15 dakika boyunca bir gün bir hap içmek.Sen yaşlılar, hamile kadınlar ve emziren anneler, psikolojik bozukluklar (epilepsi ve şizofreni) insanları içemem.
    ilaç XLS ikilisi ince ve şekil kullanımı günde bir kez bir tablet, zengin, temiz bir bardak su ile aşağı yıkadı.Sen alerjisi olan hamile kadınlar, 15 yaşın altındaki kişiler ve insanları kullanamazsınız.
    Garcinia forte - yemek ile günde iki kez içilir, ama aşağı su ile daha etkili yıkama.Alerjisi olan anneler, hamile kadınlar ve emziren insanları için tavsiye edilmez.Turboslim grubundan
    Hazırlıklar yüksek talep bulunmaktadır.Örneğin, ilaç "Appetite Kontrolü" herhangi bir zamanda günde bir kez kullanılan, büyük ölçüde iştahı azaltır.Ayrıca, ilaç "Engelleyici kalori" bol su ile, herhangi bir zamanda, günde bir kez kullanılır.Ana kontrendikasyonlar: yaş 15 yaş ve bünyesine kadar alerjik reaksiyonlar.
    Reduxine - bu isteğe olmasına rağmen, bir bardak su ile aşağı yıkadı herhangi bir zamanda günde bir tablet, içilir.Ana kontrendikasyonlar: kalp hastalığı, ruhsal bozukluklar, iskemik kalp hastalığı, hipertansiyon ve hipertansiyon.


    aminofilin - İlacın 250 gram - doz, günde bir hap içmek.Yemeklerden sonra iki gram günde üç kez yiyin.ilaç mide ülseri, gipertriozom, epilepsi, taşiaritminin ve 6 yaşından küçük çocukları olan kişiler için tavsiye edilmez.iştah


    Herkes azaltmak

    ürünler iştahı etkileyen ürünlerin bir grup olduğunu bilir.Genellikle bu düşük kalorili gıdalar, mide doldurma, ama vücut ağırlığını artırmak değil.Bu meyve ve sebzeler, toksinler ve kimyasallar vücut temizliği içerir ve metabolizmayı normalleştirir.
    Ananas - vitamin ve enzimlerin bir sürü içerir.ananas gerçekten lezzetli ve iştah açıcı hale 50'den fazla kokular parçası olarak.Bu, C, potasyum, kalsiyum ve demir vitamini bir sürü içerir.basit bir form amino asitlere karmaşık proteinleri çözme bromelain yeteneğine sahip - Aynı zamanda nadir madde içerir.Bu iyi protein sindirimi katkıda bulunur.Buna ek olarak, bromelain, kan pıhtıları çözünür ve kan basıncını artırır, bu yüzden, ateroskleroza yakalanmış olan insanlar için tavsiye edilir.
    Portakallar - genellikle diğer turunçgiller gibi popüler diyetler, içinde bulundu.Onlar vücuttan fazla suyu çıktılar bir madde içerir - potasyum.vitamin bileşimi nedeniyle alerjik reaksiyonlar tüm insanlar için tavsiye edilmez olsa portakal, zengindir.Yeterince C vitamini almak için, portakal 180 gram yemek gerekir.onlar da ateroskleroz riskini azaltır karmaşık hayvansal yağlar, yanık yanında.
    Üzüm - Cilt temizliği için kozmetikte kullanılan ve toksinlerden kurtulmak.soyma doymuş yağ bağlama, bağırsak şifa ve vücuttan aşırı sıvı koyarak, ve onunla birlikte, ve kimyasallar, balast maddeler içerir.üzüm diyeti temel kuralları: günde 1000 kalori, ve onlarla birlikte üzüm kiloluk.Eğer bir diyet sopa varsa, son 7 gün içinde 2 kilogram kaybedebilir.

    Kiraz - vücuttan kimyasal getirmek maddelerin kaynağıdır.Onlar toksinleri bağlamak ve bir kaç saat sonra bunları kaldırmak, bu yüzden kiraz zayıflama tavsiye ve zararlı maddelerden vücudu arındırıcı olduğunu.Aynı zamanda zararlı yağları ve gastrointestinal vücuda girmelerini engelleme ayırır.
    Greyfurt - mineral ve vitamin inanılmaz miktarda içerir.O kümeleri ile birlikte büyür nedenle, üzüm meyve denir.Serbest formda, vitamin B etkileyen metabolizma ve merkezi sinir sistemi çalışma normalleştirilmesi C vitamini büyük miktarda içerir.Vitamin B, hücrelerin oksijen miktarını artırır vücudun genel durumunu normalleştirir.Greyfurt ve konserve meyve suları, geçmiş tedavi tüketmek tavsiye edilmez.Eğer kilo vermek ve vücut sağlığını güçlendirmek istiyorsanız, taze greyfurt yiyin.
    İncir - çikolata, börekler, pastalar, tatlılar ve pastalar her türlü mükemmel bir yedek.Bununla beraber, anında vücut tarafından emilir ve aşırı kilo çıkmasını provoke olan basit karbonhidratlar, unutabilirsiniz.glukoz kristalleri - bu, beyaz bir toz kaplı olduğu için Şekiller çok tatlı.glikoz çabuk emilir ve vücutta bozuldu olduğundan, aşırı kilo çıkmasını provoke etmez.
    Limon - birçok popüler diyetler çok yaygın sağlıksız yağlar, yanık.Aynı zamanda vücuttaki protein metabolizmasını iyileştirmek maddeler içerir.Aynı etkiler, tüm narenciye var, ama limon asit içeriği yukarıda, bu yüzden etkilidir.
    Yaban mersini - vitamin büyük miktarda vardır ve karoten içeriği rekoru kırdı, yüzden vizyonunu geliştirmek için kullanılır.Bu çok az kalori, meyve 100 gram başına yaklaşık 60 kalori içeren, bu nedenle, bir diyet ürünü olarak ifade edilir.çok büyük ölçüde iştahı azaltır, öğle ve akşam yemekleri arasında yaban mersini yemeyin.
    Hayır daha az kullanışlı ve sebze, ancak herhangi bir tedavi olmadan onları tercih rağmen, bir çift için hazırlıklı olması gerekiyor.hepsi yararlı özellikleri kaybetmek gibi sebzeleri kızartın olamaz.
    programı hakkında ilk etapta Brüksel lahanası ve lahana gibi, her türlü lahana.lahana kalori çok düşüktür, bu nedenle hızlı bir şekilde vücuttaki yağ yakar ve iştahı azaltır.Çok sık hastalıklardan kurtulmak için halk hekimliğinde kullanılan ve vücudun iz elementlerin hızlı doygunluk için diyet dahildir ve iştah gidermek.lahana nadir madde denilen tatronovaya asit içerir, vücuttaki yağ bloke birikimi.Ayrıca, lahana kullanımı, sindirimi uzun bir süre ve bu suretle uzun bir süre açlık azaltarak, mideyi doldurur olmasıdır.Lahana, yani bu ateroskleroz ve savaşır kanser hücrelerinin riskini azaltır, bir maddenin adı selenyum yer alır.İkinci sırada

    - kabak.Onlar vücutta besinleri korumak ve ağırlığını azaltabilir, magnezyum ve karotenoidler bir sürü içerir.Sonunda
    - patates, nişasta ilave ağırlık görünümünü sebep olabilir gerçeğine rağmen, son yıllarda yapılan çalışmalarda bu olmadığını doğruladı.Patates gövdesi vücuttan fazla suyu gösteren potasyum büyük miktarda içeren zararlı yağ ayrıştırılması için yardımcı olur.Tabii ki, patates ve herhangi bir cips, tereyağı ya da yağ pişmiş "serbest" kullanımı - Çünkü kalori yüksek sayıda tavsiye edilmez.iştah


    azaltmak

    Egzersizler Şimdi biz anında iştah azaltabilir temel egzersizler bahsedeceğiz.

    • Dalga - vücudunuzun rahatlamasını, bir arka bir sandalyeye birbirine düşürülmüş bacakları oturun.Bir nefes yapmak ve olabildiğince sert olarak mide çeker belirleyin.üç saniye boyunca havayı tutun ve yavaşça nefes verin.nefes zaman şişirilmiş mide karın kasları germek için deneyin.iştah kurtulmak için egzersizi 50 kez yapın.

    • Lotus - Egzersiz nefes geliştirir.Yine, bir sandalyede oturup hafifçe öne doğru eğilin, vücut tamamen rahat olmalıdır.Buna iç kadar onun önünde kollarınızı ve ellerini uzatın.kolunuza elinizi koyun ve yaklaşık 5 dakika bu pozisyonda oturmak.Bir kural olarak, bu ruh ve düşünce bağlıdır, nefes kontrolü - olumlu bir şey hakkında düşünmek, meditasyon ve onların arzularına odaklanmak düşünün.

    • Kurbağa - Aynı duruş, ancak dirsek kucağında durmalıdır.avuç içi, sonra sola ve sağa başını yatırır yapmaya başlayabilirsiniz, birbirine bağlanır ve ileriye gerilir.Her iki yönde de eğimi - 30 gibi döngüleri, bir döngü harcayın.

    Bu egzersizler ruhuna öncelikle faaliyet
    .Onlar ve egzersiz sırasında başka bir şey gıdalardan dikkat çekilen bu yüzden sizin planları, rüyalar, pozitif yaşam anları ve düşün rahatla.Ayrıca sessiz nefes metabolizmasını artırır ve sinir sistemini rahatlamasına yardımcı olur.

    nasıl iştah akşam


    bizim sindirim en aktif o gün hatırla azaltmak için, bu yüzden çok büyük bir bölümünü yemek gerekir.gündüz gitmezseniz - geceleri çok fazla yemek yemek, ve sadece aşırı kilo çıkması provoke edilir.Akşam yemeğinden önce iştahınızı azaltmak için meyve ve sebze öğle sulandırmak.

    En basit caddede yürümek ve biraz temiz hava almak, yatmadan önce yürüyün.Bir kural olarak, bu kaygı ve gıda ile ilgili düşünceler her türlü azaltacaktır.Çok tempolu yürüyüş sinirlilik gösterir unutmayın ve rahat hissetmek için kişi acele, yavaş yavaş yürümek ve doğal ortamın keyfini gerekir.Akşamları yemek ama bir şey düşünmek yapamıyorsanız

    , kendinizi deniz tuzu ve bitkilerin esansiyel yağlar ile banyo yapmak.