Su ile Zayıflama - oldukça gerçek !

Bugün makale, bu kalemlerin oluşacaktır:

  • Su limon ile kilo kaybı

  • meltwater için kilo kaybı

  • Maden suyu diyet

  • Komplo su suda

  • egzersizleri zayıflamakilo kaybı
    için limon ile tuz diyeti




suyla zayıflama
  • su çok etkili bir limon suyu ile aşırı kilo suyu mücadele.vücut çay sindirimi ve emilimi güç harcar ve su hızla sindirim sistemi geçer, çünkü gerek yemek, su, değil çaydır.Ayrıca, limon suyu daha fazla safra salgılaması için karaciğer yardımcı olur, su vücutta aşırı sıvı kurtulmak yardımcı olur ve böylece safra ve aşırı mukus gelen gastrointestinal sistemin arındırarak, tıkanıklık geçer.Ama her gün limon suyu içmeli, bu etkiyi elde etmek ve temiz su 2 litre içmek gerekir için.limon suyu mideyi tahriş ve büyük miktarlarda tüketilen eğer gerçeği - ülser - gastrit görünür, ya da daha kötüsü olabilir.onlar sindirim normalleştirmek için lif içerdiğinden, meyve ve sebze tüketmek gerekir su ile birlikte
    .sebze salata yanında limon suyu küçük bir miktar ile ücret, ama o küçük olabilir.
    Bir diyet limon suyu takip etmeye başlamak için, onun ilkelerini anlamak gerekir.Aşağıda limon suyu ve saf suda diyetler birkaç türde tartışacağız.



    • sabah ısı temiz su ve limon ekleyin.Sen limon küçük bir parça kesip o onun tüm besin "verdi" diye, bir fincan koyabilirsiniz.Sabah yaklaşık 7-8 saat su içmek önerilir.Bir önceki günden itibaren sindirim sisteminde muhafaza edilmiştir yağların, parçalanmasını teşvik etmektedir.Sen "overclock" Sabah gastrointestinal sistem, bu yüzden besliyor.Sen, çok hızlı su içmek 20 dakika boyunca yavaş yavaş içemem.o vitamin ve mineraller bir sürü de olduğu gün, yarım limon yemek ve deri ile yapabilirsiniz;

    • yarım limon ortadan suyu sıkıştırın ve daha sonra saf su 200 ml'ye ekleyin.Su tatlandırmak için, bal 5 gram koyabilirsiniz.kahvaltıdan yarım saat önce içmek ve 20 dakika uyumadan önce yiyin;

    • limon alın ve bir mikser aracılığıyla çalıştırın, deri, kağıt hamuru ve limon suyu karışımı olsun.Bu karışım, yavaş yavaş su ilave edildi, günde elde edilen karışım yarım kullanmak mümkündür.Günde saf su yaklaşık 3.2 litre içecek;

    • metabolizmayı hızlandırmak ve mide suyu miktarı yemeklerden önce limon suyu kullanılabilir artırmak için.suyu, su aynı miktarda 50 mililitre sulandırmak ve yemeklerden önce 15 dakika boyunca içilir.Bu gıda 2-3 kat daha hızlı sindirilir, ancak bazı durumlarda mide ekşimesi görünebilir;

    • Hepimizin bildiği gibi, vücut güçlü yeşil çay çok iyi görüntüler aşırı su.Bir dilim limon ve elma sirkesi 10 ml ekleyin ama eğer, etkisini artırabilir.tercihen yemeklerle birlikte, küçük yudumlar içki günde 3 kez yiyin.



    Eğer gastrit varsa, ya da mide ekşimesi muzdarip, yukarıdaki tarifler terk etmek gereklidir.Sen sitrik asit olumsuz etkilerini nötralize edecek, bal bulunan glikoz gibi bal ve şeker ile su içmek gerekir.Nedeniyle besinlerin içeriği yüksek bu Mideyi kuvvetlendirir ve sindirimi geliştirir.çok sıcak ise bal, onun faydalı özelliklerini kaybeder ama aklınızda bulundurun.içme önce sıcak su, soğuk suda bal katmayın.
    Gastroenterologlar hep aç karnına yemeklerden önce 30 dakika boyunca limon suyu ile su kullanmak önerilir.Bu gastrointestinal sistem heyecanlandıran ve daha iyi bir sindirim teşvik etmektedir.günde toksinleri birikmiş eriyecektir, çünkü yatmadan önce su kullanılması tavsiye edilir.yatmadan önce su içerseniz - gecikme yok, suya bir yudum içilir.yatmadan önce suya bir saat içmek önerilir Tabii ki, bu, sinir sistemini uyarmak ve daha sonra bir kitap okumak ya da film izlemek.akşam limon suyuyla


    özellikle önemli kullanım yemek arzusu kurtulmak için.Su anında açlık hissini azaltır temizlik prosedürlerini, mide doldurur ve başlatır.Ayrıca, limon suyu, mineraller ve vitaminler bir sürü içerir sinir sistemini güçlendirir.Eğer yatmadan önce 10-20 dakika boyunca su içmek olamaz yüzden, sinir sistemi heyecanlı ve uyuyamıyorum.ilerleyebilir - suyu su alımı bir doktora danışmak gerekir önce, o karaciğer ve bağırsak temizler ve kronik bir hastalık varsa unutmayın.damıtılmış ve hiçbir mineral tuzlar ve diğer mikro besin vardır -
    su Bu tür zayıflama


    Meltwater erime su beri, vücuda pratik işe yaramaz.Ama, dayanıklılığı arttırır metabolizmayı hızlandırır ve sağlık geliştirir ve hatta kilo kaybı teşvik.Su mide tokluğu oluşturur açlık kaybolur.Bir gün bir litre su içmek önerilir, bir yemekten önce bir camı 20 dakika içebilirsiniz.Bu duruma herhangi bir sorun olmadan su temizleyen özel bir su filtresi, satın alabilirsiniz, ama tasarruf ve kendiniz pişirebilirsiniz.su birkaç şişe içinde yazın ve sonra dondurucuya koyun.Su tamamen eridiğinde - buz orta kalacak ve karanlık alınacaktır, suyun kirlenmiş kısmı şişede sol belirtir.Bir şişeye temiz su dökün ve gün boyunca içki.Haşlanmış veya filtrelenmiş su kullanmak en iyisidir.biz su gerçekleştirmek için en etkili egzersizleri listesi Aşağıda


    kilo kaybı


    suda egzersizleri.
    Vzmahivaniya - uyluk ve kalçalarda arkasını tren.Daha sonra el sırayla her bacak kaldırma, boyun havuza aşağı açılan ve kollar ileriye uzanır.İlk günün elleri ulaşamadığı takdirde Egzersiz oldukça karmaşık, umutsuzluk yok olduğunu.Daha sonra, egzersiz komplike arka ve yan süpürür yapabilirsiniz.Yavaş 10, 10 normal ve 10 çok hızlı: Her yaklaşım 30 tekrarlar yapar.Ayrıca sallayarak iç uyluk geliştirmek.Eğer sırt düz tutmak gerektiğini unutmayın.Sen uğraşmadan egzersiz yapabilirsiniz ve yüksek dayanıklılık geliştirecek zaman vücut yanlara yatırılabilir yapabilirsiniz.
    Egzersiz eller için -, ense gitmek ayaklarınızı omuz genişliğinde tutmak ve biraz dizlerinizi bükmeye.eller başlangıç ​​pozisyonuna geri dönüyor farklı yönlere Ellerini yukarı kaldır - tırmık suda, bu kaslar üzerinde yüksek bir yük oluşturur.Ayrıca sırt kasları çalışmalarına dahil.12 tekrardan 4 set yapın.uyluk ve kalçalarda gelişmiş kaslar -

    su altında yayınlanıyor.Yeni başlayanlar için, sadece dizlerini kaldırarak ileri silah çekerek, sessiz bir hızda gidebilirsiniz.Sonra sadece farklı yönlerde ve kürek onları taşımak, ellerinize çalışmalarına açabilirsiniz.Birden fazla 20 dakika su altında gidebilirsiniz zaman, çalışmaya başlar.Genellikle, çalışan 5 dakika iki takım çok daha fazla çaba alır, bunu yapın.Bir hafta içinde sonuçları göreceksiniz, bacaklar ve kalça kasları esnek ve etkileyici hale gelir.
    karın kasları - Sırt üstü yatarken, göğsüne kadar dizlerinizi ulaşmaya çalışın.Dizlerini çekerken nefes etmeyin.Mümkün olduğu kadar çok sayıda temsilcileri yapın.

    Maden suyu kilo kaybı diyet
    Süre - bir ay.gazsız maden suyu, günde yaklaşık 2-3 litre mümkün olduğu kadar yemek.Suyun etkin bir vücut temizlemek ve metabolizmayı hızlandırmak, böylece iki hafta sonra, diyet kalori miktarını düşürmek.Zamanla biriken yağ yıkmak ve kilo düşecektir.komplo için


    Komplo su zayıflama
    hoş bir ısı kadar avuç içi ovmak gerekir.bardak etrafında ellerini tutmak ve onların enerji bir kadeh ile emprenye gibi hissediyorum."Ben güzel ve ince olmak istiyorum.": Şu anda, örneğin, arzu konuşan deneyinTuz size kilo yardımcı olabilir sıvı gecikme eğilimi olmasına rağmen tuz diyeti

    ile

    su.Altı ay içinde etrafında 6-8 kilogram ve diyet ciddi kısıtlamalar olmadan atabilir.şu şekilde tüketilen su miktarını hesaplayın: 0.03 kilo çarpın ve sıvı alımının bir günlük ücreti almak.suda çözünmüş tuz bu miktarın - 1.25 sıvı miktarını çarpın.- 1.8 litre, tuz miktarı - 2.25 gram su miktarı: 60 kilogram ağırlığında olan.