Çiğ gıda diyet nedir?Özellikleri, avantajları ve dezavantajları


diğer bir deyişle, çiğ foodists pişmiş ve diğer gıda, haşlanmış kızartılmış, tütsülenmiş tüketmek gerekmez.Kurutulmuş ürünler izin verilir, ancak baharat ve tuz ilavesi olmadan vardır.Örnekler güneşte elma kurutulmuş içerir.Eğer yemek ve filizlenmiş taneler, çimlenme bir gün için su içinde tohumları daldırılmasıyla elde edilir.

Bu sistem gücü neler yeni?Eğer tarihini araştırma, bu yeni bir şey değil.Geçmişte, insanlar gerçekten yemek rahatsız etmedi.Ve genel olarak üretilen yangından önce gıda ısı tedavisi için değildi.Ama tükenmiş değildir ve insan ırkının başlan
gıcı oldu.Bu duruma göre, ham ürün, aynı zamanda kök olduğu sonucuna varılabilir.


türleri


Syryedenie gıda özel bir tip kullanımına bağlı olarak, çok sayıda türe ayrılır.
  • çiğ gıda diyet Omnivore.- Ama sadece çiğ veya kurutulmuş formda et, balık, deniz ürünleri, süt, yumurta: Bu tip bir diyet herhangi bir ham gıdalar dahil.Bazı durumlarda, süt ortadan kaldırmak ve tek bitkisel gıdalar, çiğ et ve balık kalır.Bazı ham foodists termal hayvansal kökenli gıdalar işlenmiş tüketmek.aksi patojenlerin alımının riski vardır olmasıdır.
  • vejetaryen çiğ gıda diyet.Tamamen diyet et ve balık hariç, ama çiğ yumurta ve süt kullanımını sağladı.Bazı durumlarda daha da süt ürünleri.
  • Vegan çiğ yiyecek.Bu bir çiğ gıda diyet en sık görülen tipidir.Sadece çiğ bitkisel gıdalar kullanmak için izin.Tamamen aslında vejetaryenlik tür, hayvansal kökenli ürünler hariç.
  • Etçil çiğ gıda diyet.Çağrı syromyasoedenie veya Paleolitik Çağ'ın çiğ gıda diyet Ancak bu tür.diyetin temeli çiğ et ve balık, yumurta, hayvansal yağlardan oluşmaktadır.Ama sebze ve meyve tüketiminin minimuma indirilir.Bu tip ham foodists arasında özellikle popüler değil.
  • fruitarianism.Ham meyve - Bu tip temelidir.meyve ve çilek - diyet temeli.Onun özelliği patates, havuç, turp, pancar meyve değil sebze, eksikliğidir.Ayrıca hububat kullanımı hariç.

planlama yöntemi ile çiğ gıda diyet çeşitleri vardır.
  • çiğ gıda diyet Karışık.bir yemek için ürünlerin farklı sayıda kullanılmıştır.yağ, protein ve karbonhidrat, vitamin ve mineral içeriği için onları nitelendirir.
  • Monotrofnoe çiğ gıda diyet.bir yemek için herhangi bir ısıl işlem olmadan, ürünün sadece bir tür yemek için izin verdi.Örneğin, kahvaltıda biz portakal ya da fındık yemek, bir sonraki yemek yine tek ürünü kullanmak için.Aynı zamanda iktidar arasındaki boşluğu yarım saat olabilir.
  • Bu dönem "çiğ gıda diyet" değil ısıl işleme tabi, çiğ gıda tercih insanlar için icat edildi çıkıyor
  • .Aynı zamanda haşlanmış ve kızarmış yiyecek diyet dahil değil gibi pişirme üzerinde rahatsız gerekmez.Hepimiz avantaj ve bu tür gıda dezavantajlarını değerlendirmek deneyelim.

Avantaj ve Dezavantajları Artıları




  • ham gıda normalde yemek pişmiş ya da kızarmış gıdalar çok daha fazla vitamin içerdiğini inanılmaktadır.Büyük miktarlarda, daha az yaygın kalp hastalığı ya da kanser taze sebze ve meyve yiyin
  • insanlar.Ayrıca böylece gut, böbrek hastalığı, ateroskleroz, cilt hastalıkları ve ham gıda diyet tedavisi önerilir.
  • Ham foodists zararlı birikimlerinin vücut temizlemek için mükemmel bir fırsat var.Bu yöntem, etkinlik açlık var.

  • Ham foodists sindirim problemleri, bağırsak tembelliğini, hemoroid ve kabızlık için en iyi çözümdür diyet lifi, bir sürü içerir yemek yemek.
  • Ham foodists şeker yemem, bu yüzden "beyaz zehir" ve unvanı çok tuz kullanımı sınırlıdır.Bu da mükemmel bir robot bütün organizma etkiler.Buna ek olarak, ürünlerini kullanıma hazır sürüsü diyet, koruyucu, renklendirici maddeler ve kanserojen elimine edilmiştir.
  • Bilim adamları vücut pişmiş daha çiğ proteinli gıdalar sindirimi çok daha iyi olduğunu kanıtlamıştır.çiğ meyve ve sebzeler
  • Yeme yumuşak, etli gıda dışında büyük bir yarar dişeti ve diş olduğunu.Onlar diş etlerini kuvvetlendirir mükemmel.
  • Ham gıda diyet - doğa ile birlik için harika bir yoldur.Her gün plaka üzerinde kalır "kimya" terk etmek mümkün olacaktır.diyet çiğ yemeklerden oluşan
  • ise vücudun daha çabuk doymuş.Bu ağırlığı azaltmak olabilir.(Özellikle klasik)

  • Dezavantajları
    • ham foodists ürünler bir çok diyet kullanmaz.Buna göre, gücünü dengelemek için bazı çaba gerekiyor.Aksi takdirde, vücutta hayati maddeler ve yerine bolluk vitaminler hastalık ve yetersiz beslenme bir grup ile ödüllendirilir almazsınız.Bazı vitaminler yağ varlığında, ısı işleminden sonra çok daha iyi emilir tüm bu ek olarak, bu dikkate değer.Ölçümler havuç bulunan karoten, olarak hizmet verebilir.
    • kesinlikle sağlıklı olmak için gerekli olan ham foodists olmak.bu kontrendikasyonlar bir numarası vardır beri.pankreatit ve pankreas ya da safra kesesi çeşitli hastalıklar, doktorlar şiddetle bir çiğ gıda diyet yanı sıra ülserler, alerjiler ve kolit öneririz.
    • Kuşkusuz, termal tedavi elyaf ham gıdalar "fırça" gibi gastrointestinal geçmesine adamın toksinleri ve tahıl temizler.Bu "fırça" yemek borusu tahriş başlamaz ise ve tüm iyi olurdu.Ve bu sağlık için tehlikeli olduğunu.
    • güçlü fermantasyon ve hazımsızlık ve gaz oluşumu ve ishal - çiğ gıdaların bol, işin garibi, denir.
    • Yeme işlenmemiş gıda, bizim vücut zehirleri daha az olur.Ham tahıl ve baklagiller bulundu oldukça tehlikeli toksinler.Böyle asit fazlası için ıspanak, kuzukulağı, ravent, kuzukulağı kurşun gibi çiğ yeşillikleri, bolluğu.Ve sonra vücudun kalsiyum ve protein almak için durur.Ya da üriner sistem taş hastalığı gelişimine katkıda bulunabilir.
    • çiğ yumurta, balık ve et kullanımında sözleşme kuduz, solucanlar ve diğer parazitler ya da hastalık tehlikesi olduğunu kanıtladı.taze meyve bulunan
    • asitler, tahıl daha diş minesi hızlı yok.
    • Doğa - sorun değil.Kendi meyve ve sebze yetiştirmek eğer Ama ne yazık ki, bu, her ihtimale karşı, tüm gerçek.mağaza ürünleri Çünkü onlar gibi "Ham" kimyası.Çoğu ürünler genetiği insanlara yararlı olmadığı, modifiye edilmiştir.
    • Eğer çiğ gıda - her zamanki beslenme, kilo toparlanma döndüğünüzde bu, sonra arama ve kilo tek yolu değildir.Bunun üzerine, ağırlık keskin değişikliklerden, vücut ekstra stres alacak.

    Kuralları


    Ham foodists ya da Olmak - o size kalmış.Eğer biri haline karar verirseniz, biz belirli kurallara uymak için tavsiye:
    1. bir çiğ gıda diyet normal diyet geçiş, kademeli olarak.Tanıdık olan her şeyi vazgeçmek ilk gününde gerekli değildir sadece ham besindir.daha iyi olduğu yerlerde ilk günlerinde size kendilerini eski diyet yemek yemeye fırsat inkar etmezse.
    2. ilk kez, daha az yemelisiniz.Yeme ılımlılık hazmı kolaylaştıran ve vücut çiğ gıda algısı ayarlayacaktır.
    3. meyve ve fındık, iyi sonra daha öğle yemeğinden önce vücut tarafından emilir unutmayın.
    4. sadece buzdolabı kaldırılmış soğuk yemek yemek değil.Ürün ısısı oda sıcaklığı olmalıdır.
    5. çocuklar, ergenler, hamile kadınlar ve yaşlılar - en iyi olmak için değil, ham foodists.Doktorlar ancak daha önce, 30 yıl sonra insanlar iktidara bu seçeneğe geçmek için tavsiye ediyoruz.Bir işlenmemiş gıda diyeti
    6. kullanımı 2-3 hafta bir kaç günlük bir süre için yararlı yüksek olduğu düşünülmektedir.

    Yani çiğ gıda - vücudunuzu temizlemek için harika bir yoldur.Böyle bir diyet iyi tatilinden sonra diyet için bir temel olarak hizmet edebilir.Bir hafta içi her gün ham foodists çift iseniz, sadece zarar değil, tam tersine refahı geliştirmeye katkıda bulunmak ve çeşitli toksinlerin vücuttan çekilmesi katkıda bulunur.Gerekli

    düzgün işlemesi için dengeli bir diyet var.Eğer daha olumsuz daha çiğ gıda diyet olumlu nitelikleri, bir uzlaşma bulmaya olduğunu düşünüyorum.Beslenme diyet çiğ termal işlenmiş gıdalar oranı 1 olması gerektiğini söylüyorlar: 1.Bilinen halterciler Vlasov şunları söyledi: "Diyetler sayısız ve aralarında en farklı vardır - çiğ gıda diyet"

    Cheers

    .!

    Search

    Related Posts

    Categories