Nasıl uykusuzluk kurtulmak için ?Uykusuzluk halk ilaçları tedavisi ( bitkisel çay ) .

Düzgün ve gerçekten uyanık değil uyku değil -
uykusuzluk muzdarip olanlar
.Filmin itibaren
"Fight Club".



Uykusuzluk - birçok kişi eziyet bir sorun.Her birimiz en az bir kez bu olgu ile karşı karşıya hayatında, o uyku bozukluklarının ya da hastalığın kronik formlarının izole vakaları olabilir.Uykusuzluk için, gece boyunca uykuda, sık uyanma düşen güç geri gelmez uyku, rahatsız tipik sorunlardır.Nasıl bir rüya inşa etmek ve geceleri iyi bir dinlenme sağlamak için - bu bizim yazıdır.

uykusuzluk tedavisi gibi temel mod gözetilmesi gibi konservatif önlemler, kullanmaya başlamak için en iyisidir.Bu basit kurallara bağlılık, aslında ilgili tüm unutabilir uykusuzluk, senin hakkında bir kez endişeli kurtulmak için nasıl soru.uyku bozuklukları yol açabilir alkol ve nikotin aşırı tüketimi:


1. kötü alışkanlıklar verin.Ayrıca, öğleden sonra kahve, güçlü siyah çay alımını sınırlamak.Ama yatmadan önce bal ile sütün bardak zarar gelmez!
2. yatmadan önce özellikle yararlı, açık havada böyle bir yürüyüş
yeterli zaman harcamak deneyin.
3. Kalk ve aynı zamanda gidin.gece yarısından önce yatağa gitmeye çalışın.Bir rüya "Smashing", o zaman kurmak zordur.
4. , yatağa özellikle "ağır" yemek gitmeden önce yemeyin.Ve en iyisi gün boyunca doğru bir diyet gözlemlemek.
5. , korku filmleri izlemek öğleden sonra başkalarıyla kavgalar ve çatışmaları önlemek değil, geceleri yüksek sesle müzik dinlemeyin.Bir kelime - yatmadan önce en az güçlü (özellikle -negativnyh) duygular.
6. geceleri ılık bir duş alın (daha iyi - lavanta yağı veya deniz tuzu ile - hatta daha iyi bir banyo,).
7. önemli konularda, acil sorunlardan değil, planlar arıyor gecenin düşünmemeye çalışın.Benim hayal güzel "resim" çizmek için iyidir - kötü düşünceler dikkatini ve uykuya yardımcı olur.uykusuzluk halk ilaçları


ve

tedavisi Eğer halk tarifleri yardımcı olabilecek uykusuzluk kurtulmak için nasıl bir soru vardı önce.Bu bitkiler, çeşitli karışımlar yardımıyla uykusuzluk tedavisi için sağlar.şerbetçiotu

1. kaynatma: İşte uykusuzluk için basit halk tarifleri bir çift vardır.2 çay kaşığı, Koni hop kaynar su bir bardak dökün.4 saat için gerginlik infüze.Yatmadan önce içilir.dereotu tohumları
2. kaynatma.rezene tohumu 50 gr kısık ateşte Cahors 0,5 litre üzerinde 20 dakika pişirin.drenaj, saat ısrar ediyorlar.yatmadan önce 50 gram alın.
alıç meyve 3. suyu.meyve 20 gr, drenaj, kaynar su bir bardak dökün.Yatmadan önce yarım saat içiniz.pelin
4. kaynatma.pelin üstleri 5 g, kaynar su bir bardak dökün., Gerginlik demlenmeye.¼ bardak günde dört kez içiniz.
5. Magic ped.kalın pamuklu kumaş küçük bir yastık poşu dikmek için.
sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etki sağlamak farklı otlar ile doldurmak için: nane, St.John 's wort, alıç çiçeği, kediotu, kekik, koniler, vb şerbetçiotuYatmadan önce yastık altında yatıyordu.sakinleştirici otlar kokusunu teneffüs, derin bir, dinlendirici bir uyku sağlayacaktır.

uykusuzluk tedavisi de zihinsel ayar sağlar - tek başına veya bir doktorun yardımıyla.gevşeme temel teknikleri öğrenin - uykusuzluk kurtulmak için nasıl bilmek istiyorum.Eğer tıbbi yardım almalısınız olamazdı sorunla başa çıkmak için.uykusuzluk, kronik şeklinde ve kendinizi kurtulmak Çünkü bazı insanlar için mümkün olmayacaktır.Onu en iyi uyku hapları almak için olan bir doktor uyarınca, sorunun nedenini belirlemek ve olabilir.Ayrıca, uykusuzluk bazı formları sadece hastane hastanede tedavi edilir.

Birçok uykusuzluk tedavisi uyku hapları yardımıyla mümkün olduğuna inanıyoruz.Ve bir reçete için doktora gidin ve eczane düz gittik değildir.Nitekim, birçok uyku hapları artık satış için kullanılabilir.Ama onlara değmez kötüye.bağımlılık, bağımlılık, ruhsal bozukluklar olabilir unutmayın.Buna ek olarak, her bir uyku hapları kontrendikasyonları vardır.Eğer hipnotik atanan doktor almak bile, bu gerekli değildir kötüye.Üçten fazla ardışık hafta boyunca ilaç almayın, devir alımı arasındaki molalar, asgari doz ile başlayın.

bizim tavsiyelerine uyun - ve uykusuzluk hayatınıza sık ziyaretçisi olmaktan çıkacak.Yüksek dereceli
uyku!