Douches : nasıl kontrast duş almak için ?

insanlar için tam program için bedenini ve ruhunu işkence etmek, bir bütün olarak, yorucu egzersiz ile başa çıkmak için sağlık ihtiyacını elde etmek için yanlış yargı var.Bu oyun aynı şeyin adı farklı varyasyonlarını vardır: "Ben hastayım, ve ben tedavi edildi."kendisine yöneltilen şiddet sporda değil, sağlık için başarıları yol açar.spor başarıları ihtiyacınız yoksa, o zaman tüm çabaları serbest niyeti meyve olmalıdır.Diğer bir deyişle, baskı altında hareket ancak prensip olarak olmamalıdır.Her iyileştirici etkisi yararlı değil, aynı zamanda eğlenceli değil sadece olmalıdır.Sadece kendi içine ona izin, kendi sağlıkları için kavga etmeyin.

en etkili ve kolay iyileştirilmesi ve profilaktik prosedür şırınga olduğunu.Bu prosedür, sıcak ve soğuk su alternatif içerir.Daha sonra, bir kaç dakika, sıcak su ve otuz saniye ya da soğuk su az tekrarlanan en az üç kez başlamak için.Sonra herzamankinden farklı bir kaba havlu ovmak gerekir.Bu prosedürün etkinliği, basitliğine rağmen, çok yüksektir.Bu, görünmek çalıştı
rın veya halter eğitim yadsınamaz yükseltmek olacaktır.Ve biz ruhundan nasıl fayda alabilirim?Duş insan vücudundaki neredeyse tüm organlara maruz kazanmak olduğunu

aslında.Sonuç büyük bir etkidir.Tüm biyolojik süreçlerin çalışmalarını geliştirir.vücudun tüm durgunluk sallanmaya başlar.Reborn ve kan sistemi temizlenmelidir.kırmızı kan hücreleri, beyaz kan hücre sayısında sayısını çarpın.Bu kas kütlesi büyümeye başlar.Bu operasyon devam etti.güçlü insan sinir sistemini büyüyor.metabolizmasını artırır.Tüm vücut yenilenmesini ve yoğun bir biçimde temizlenir.Vücudun Normalize elektrik yükü.enerji büyüyor.Kalbin koşu gibi egzersiz yapıyor.Aynı zamanda herhangi bir özel girişim kendilerini aşırı gerekmez.Bunun dışında bir yük değil aslında, o da güzel.Tüm bu vazgeçmek mümkün olacak mı?Nasıl bir kontrast duş etkinliğinin bir duş
sırrı almaya


çok basittir: doğrudan etkisi vücudumuzun en büyük organı tabi tutulur - cilt.Bu kişinin toplam ağırlığının% 20'dir.Vücudun gücünü test, farklı kasları yükleyebilirsiniz iç niyetleri tarafından Driven, kendinizi germek.Ama herhangi bir stres olmadan vücudunuzun kendiniz hakkında en dikkat alacak verecek edebilirsiniz.Sen tren var, ama sadece vücut kendini eğitir görmek kalır bilmiyorum.

Ne bu durumda ne olur?İlk olarak, sıcak su, kan damarları, daha sonra soğuk Narrows açılmaya başlar.Bunun bir sonucu olarak, kan vücut durağan alan sallanma, iyi çalkalayınız taşır, yoğun bir dolaşımına maruz başlar.vücutta kan hareketi çok önemli bir rol oynar.Normal olarak, kan akışı kalbin sağlanır.hızla akan kanın büyük gemiler için ama daha yavaş kan hamle diğer tüm damarlarında.Ama ne olursa olsun bu kılcal nasıl göründüğünü garip vücuda dolaşan kanın% 80'i olmak.Genel olarak, kılcal damarların yavaşlık 100,000 kilometre hakkındadır.her şeyden önce her patojenik süreç, kılcal dolaşımı ihlalidir.Buna karşılık douche kılcal kan dolaşımını ve böylece tüm yaşam süreçlerini geliştirir.Buna ek olarak, soğuk su ısıtmalı gövde ile sulama yaparken vücut sıcaklığında kısa bir sıçrama meydana - yukarıya doğru keskin olduğunu.Sizin için ne yapabilirim?

İlk , bir noktada hemen hissedebilirsiniz serbest enerji gelgit tarafından oluşturulan serbest elektronların çok sayıda vardır.

İkinci , elektronlar yaşlanma sürecini geri döner serbest radikalleri nötralize etmeye başlar.
Üçüncü , vücut sıcaklığında hızlı artış virüslerin yok edilmesine katkıda bulunur.Daha uzun soğutma gibi vücudun sertleşme, duygusu son derece vücudumuzun yararlı değildir.buz ya da soğuk bir kova su dökerek - kontrast duş almak için fırsat mevcut değilse, bu basit bir gol ile değiştirilebilir.

Birçok yanlış, o douche inanan - bu ihtiyaç ile çelikleşmiş olan sıcak, alay ile soğuk su sadece bir münavebe gibi dişleri ya da bir şey vurmak, bu.Önce sıcak (veya değil) suda iyi bir sıcak ihtiyacım var.Sonra soğuk su ile kısa bir dousing takip etmelidir.sıcak suya maruz gerekli birkaç dakika, ve en soğuk 30 saniye, bir dakika etkisini sürdü.Eğer vücudunuzun iyi ısınmış olduğunu hissettiğinizde sadece soğuk su dahil edilmelidir.Hiçbir koşulda

kendinizi dona getirmelidir.süreç bir test olmamalı, ama eğlenceli olmalıdır.ardalanmasından birkaç on geçirmek oldu ne olursa olsun, yeter üç kez dalga ve sonra refahı için bakmak gerekir o, gerekli değildir.bunu dinlemek eğer yeterli olacaktır kendinizi zorlamak ve kendi duygularını izlemek etmeyin, vücut kendisi söyleyecektir.

prosedürü uygun kontrast duş her geçen gün sıcak ve soğuk su arasındaki sıcaklık farkını artırarak, yavaş yavaş ve orta başlamak daha iyidir.Eğer bağırmak istiyorsanız, bu iyi, ama deneyim açıkça rahatsızlık ve olmamalıdır keskin rahatsızlık olduğunu unutmayın.Bu durumda, daha uygun sıcaklık fark yaratmak için gereklidir.Her sabah spor salonu sonra duş almak için en iyisidir.Immolation sıcak su olacak, ya da risk titreme soğuk su alma olmamalıdır.Bir ay içinde soğuk su sıcaklığı sizin musluk dışarı akan minimuma indirgenebilir.belirli bir sıcaklık farkı cildinizin bin iğne tingles sanki hoş bir duygu alacak.belirterek, özellikle değer, bir sıcak duş veya egzersiz sonrası sadece birkaç dakika olabilir soğuk su dökün.Eğer ve çok soğuk, soğuk almak için tüm şansını sahip olmasına rağmen soğuk su obolet edin.ayaklarınızı suyla temas böylece

, zaman işaretlemek için iyidir duş altında durmak gerekmez.prosedürü izleyerek, bunu başarmak istediklerini düşünmek gerekir.Bu Cüruf bedenimi türetilen "düşünce zihin bükebilir, bir enerji, gençleşmek yenilenir ve temizlenir itiraf.Enerji kanalları genişletilmiş ve temizlenir, benim enerji potansiyelini artırır. "

onu temsil duyumları kelime ve tüm eşlik gerektiğini unutmayın.Bir çerçeve bir olmak ve onu arayabilecek duyumların tüm kompleksi entegre "Sağlık ve enerji."Eğer titreme kontrast duştan sonra, sizin için en iyi seçenek biraz soğuk suda yüzme süresini azaltacaktır hissediyorum, ama belki de sizin için yeterince soğuk değildi.İkinci durumda ise, organizmanın sadece bir savunma reaksiyonu soğuk almak çok kolay, aktif olmuştur ve faydaları biz bunu yapamayız.soğuk suya uzun süre maruz kalmak, sadece serin, ama buzlu su etkisi ısıtır.Sadece yeterince sıcak havuzda yüzme arkaya ve sonra karda olabilir ruh karşılaştırmak yararlı

.Eğer hasta alabilirsiniz korku ve önyargıyı veya dondurmak başarırsanız bir şey karşılaştırır ile size zevk almak.Eğer uzun süre kar ikamet etmiyorsanız, bu tehlikeli değildir ve soğuk değildir.Kamçatka, açık hava olan jeotermal havuzları vardır.İnsanların sıcak suya daldı nasıl gözlemlemek oldu, daha sonra karda yatıyordu, ama sonra tekrar, havuzda yüzüyordu.Kendinizi inanılmaz bir keşif için, insanlar zevk ile çığlık ve tutamadı yapın., Öyle eğlenceli ne tür anlamak sadece denenebilir.Ama yapmak kalp hastalığı olan kişiler için tavsiye edilmez.duştan sonra

kaba havlu ile vücut losyonu için çok yararlıdır.Aynı zamanda bir masaj ve mikrosirkülasyonun aktivasyonu aynı zamanda.Sonuç olarak, enerji beden tonunun artış hakkında bize hoş bir sıcaklık ve neşe hissedebilirsiniz.Ama kontrast duş etkisi sürekli bu süreci takip ederek sadece elde edilebilir.Bu aktiviteyi durdurmak, tüm bunların yerlerine döneceklerdir.bir alışkanlık, bir ömür boyu yaşam tarzı üzerinden hesaplanan - Bu bir geçici sağlığını geliştirmek için bir yol ve işgal değildir.