Kilo kaybı için Diyetler : yarar veya zarar?

Kilolu - hem kadınlar hem erkekler için endişe için bir neden.Bu soruna karşı mücadelede çeşitli kilo kaybı diyet en popüler yoludur.Başka olacaktır: bir hafta ya da bir mucize diyet - ve birkaç kilo yok!Ancak, çoğu insan bu oturmak ya da diyet pervasızca kendi bütünlüğü gerçek nedenleri hakkında ve herkes diyetler bireysel bir seçim gerektiğini düşünmeden, kontrendikasyonlar, yan etkileri ile tanışmış değil.kendi sağlığı için bu tür düşüncesiz yaklaşımın tehlikesi?Nasıl sağlığına zarar vermedi, kilo kaybı için doğru beslenme seçilir?esneklik ve rahatlık diyet ve

1. eksikliği: diyet istenmeyen sonuçlara

faktörlerin bir dizi neden olabilir.kilo kaybı için diyetler vardır, uzun bir süre için belirli menüsüne bağlılığı gerektirir.Bu tür diyetler de bugünün telaşlı yaşam tarzı mevcut, insana uygun değildir.yalnız yaşamak istemiyorum ağırlık insanlar (çoğunlukla kadınlar) kaybetmek ve kendileri ve diğer aile üyeleri için bir çift menü hazırlamak zorunda istiyorsanız Onlar, bu durumda da sakıncalı.



2. Kemer sıkma diyet.Çok sıkı diyet vücudun komple tükenmesine yol açar, sağlık sorunları (bilinç, yüksek veya düşük basınç kaybı, gastrointestinal bozukluklar, hormonal aksamalar, hafıza bozukluğu süreçleri, dalgınlık) görünümü.Buna ek olarak, çok sıkı diyet insanlar birkaç gün sonra uzak kırabilir ve aşırı oburluk gıda kısıtlamaları gidin.

3. Uygun olmayan ürünler, şu ya da bu diyet izin verdi.Bazı ürünler Böyle bir diyet hastalığın şiddetlenmesine, sağlığının bozulmasına sebep olabilir (örneğin, birine bir alerji veya başka bir ürün, gastrit, peptik ülser hastalığı gibi) belirli tıbbi koşulları insanlar için uygun olmayabilir bir diyet yemek tavsiye edilir.

bazı maddelerin vücuda girmesinden 4. Kısıtlamalar - Her diyetin bir karakteristik özelliği.Bu nedenle, iç organları zarar Çünkü, metabolizma, bağışıklık sistemi fonksiyonunu, bozulmuş cilt ve saç, sinir sistemi bozuklukları bozabilir.


5. şimdi "hızlı" karbonhidrat içermeyen (düşük karbonhidrat) diyetler ağırlığı çok hızlı bir şekilde en kısa sürede daha da dönen, birkaç gün içinde kaybolan gerçeği neden En popüler.ve tekrar kilo - Sonuç olarak, bir kişinin tekrar kilo, sonraki mucize diyet arıyor, daha dolgunluk.Nasıl vücut da onunla beraber bu tür deneyler cevap - sadece tahmin edebilirsiniz.Ayrıca, yine "kısa" diyet sonrasında vücutta biriken yağ kan dolaşımına ve karaciğere dışarı sızan, karın boşluğunda yatırılır eğilimi - ateroskleroz, kalp krizi ve felç oluşumuna yol açabilir.

6. Tutku sıkı diyetler, ruh için önemli zarar anoreksi yol açabilir - ölümcül sonuçları ile dolu acil tıbbi dikkat etmeden bir hastalık.

kilo kaybı alternatif diyetler var mı?

cevap - evet, var.En kullanışlı ürünlerin kullanımı ile düzenli dengeli beslenme, enerji yoğun gıdalar, düşük kalorili, doğru mod (güç, uyku, çalışma), zararlı alışkanlıkları kaçınarak, orta egzersiz kademeli değiştirme (!) - Bu bazı basit ve vücudunuzun tutmak için izin tüm sırlarını bilinenTamam.radikal bir şey daha istiyorum

emin değil misiniz?moda trendleri takip etmeyin, Rusya ile tekrar bize geldi eski moda bir şekilde kullanın lütfen - hızlı! Mesaj - beden ve ruh düzen getirmek için harika bir yoldur.

hala bir diyet gitme fikrini vazgeçmiş değil mi?


Sonra, yetkili uzman tavsiyesi bakın onun dolgunluk nedenini bulmak, el gerekli tüm testleri üzerinde ve bu senin ya da kilo kaybı ya da değil o diyet için doğru tüm testleri geçmesi.Diyet konusunda ideali, tek gerçek seçenek, mutlak değildir.bir kişi için mükemmel gitti diyet, başka kontrendikedir.

küçük terim diyet ve geliştiricilere daha çarpıcı sonuçlar söz hatırla - daha vücudunuzu zarar şansını.uzun süre bir diyet (en azından bir ay) seçin ve "reset" düşük ağırlık (5 kilogram) üzerinde duruldu.aerobik uygunluk (ya da diğer fiziksel aktivite) ile birlikte büyük bir sonuç verecektir karbonhidrat diyeti tercih.kendi sağlığını

bakımı, refahı ve çekici bir görünüm - bu kilo kaybı için diyet seçimi için temeli olmalıdır budur.Bu konuda atfedilen ciddiye daha fazla olmalıdır - ve sonra beklenen sonuç tadını çıkarın ve superdiete halkının bir kez hayal kırıklığına saflarına katılmak olmayacaktır.