Kilo kaybı için kokteyl nasıl pişirilir - kokteyller için kilo kaybı tarifleri

arzu diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermek - obezite muzdarip herhangi bir kişinin bir rüya.Birçok kişi, farklı diyetler ve spor salonunda yorucu oturumları deneyin kilo kaybı için bir hap.Yalnızca belirli formülasyonlar şüpheli etkinlikleri gastrointestinal sistem, böbrek ve karaciğer çeşitli hastalıklara neden olabilir.

doğru çözüm - bir veya daha fazla öğün yerine besleyici düşük kalorili içecekler alıyor.Bu tür kokteyller mükemmel açlığı giderir.diyet eklenen kalori olmadan, en önemlisi nasıl evde kilo kaybı için bir kokteyl yapmak için size göstereceğim, bu nedenle yararlı ve besleyici hem de oldu, ve.

pişirme ipuçları ve içme kokteyller önce aldığınız

kokteyller

, birkaç olayları öğrenmek gerekir:

  • Eğer su eklemeniz gerekir reçete kokteyl, buz kullanılması tavsiye değilse.
  • birkaç kokteyl resepsiyonlar için yemek tavsiye edilmez.Kokteyl sadece taze hazırlanmış içmelisiniz.
  • az yağlı süt ürünleri ve süt hazırlamak için kullanılan.Tarifte belirtilen baharat (tarçın, zencefil, biber
    , kakule), bir kokteyl eklemek için emin
  • .
  • onlar atıştırma için idealdir, kokteyller ana yemekler yerine sadece değil alın.

Tarifler lezzetli ve sağlıklı içecekler

artırmak veya azaltmak önerilen maddelerin miktarı, istenirse tat tercihlerine bağlı olarak olabilir.sebze veya meyve - Ve gelecekte en popüler düşük kalorili gıdalar kendi kokteyl tarifleri ile gelebilir.

Yeşil kokteylleri, bu bileşenlerden hazırlanmıştır

«Yeşil" zayıflama kokteyl:

  • limon çeyrek;
  • olgun kivi
  • ;
  • maydanoz sekiz ila on sapları;
  • on nane yaprağı;
  • bal kaşığı;
  • buzlu su 200 mi.

Kivi ilk soymak ve parçalar halinde kesilmiş olmalıdır.Limon kabuğu temizlenmiş, ama sadece küçük parçalar halinde kesip değildir.Tüm bileşenler bir karıştırıcıda karıştırılmıştır.

kereviz

olmalıdır kereviz elma kokteyli hazırlamak için:

  • büyük yeşil elma;
  • kereviz;
  • buzlu su 200 mi.

bileşenler bir karıştırıcıda birleştirilir ve karıştırılır.Bitmiş kokteyl ezilmiş buz küpleri ekleyin.

Kefir hazırlanışı gerekli olacak için

Kefir içecek çok basit ve etkili bir içecek:

  • 200-250 yoğurt mi;
  • çay kaşığı tarçın;
  • kuru zencefil yarım kaşık;bir bıçak ucuna
  • kırmızı biber.

bileşenler bir karıştırıcıda birleştirilir ve karıştırılır.kırmızı biber metabolik süreçleri aktive olarak geceleri tavsiye alın.

Hercules

kokteyl yulaf ezmesi kahvaltı için idealdir.Bunu yapmak için, biz almak gerekir:

  • yoğurt 200 ml;
  • küçük yeşil salatalık
  • ;
  • çift yemek kaşığı yulaf ezmesi "Hercules" (püresi lokanta kokteyl hazırlama için uygun değildir);
  • nane, maydanoz, dereotu - beş ile yedi sap.

salatalık ve elma rendeleyin, yoğurt ve yeşil yaprakları ekleyin.Bir blender tüm malzemeyi karıştırın.kolayca, lezzetli sıcak ve besleyici içecek "yanıklar" yağ - "Tabasco" soslu Tabasco sosu

Akut kokteyl ile

.pişirmeye aşağıdaki ürünleri gerekir:

  • büyük domates;
  • küçük biber salatası;
  • kereviz bir ya da iki sap;
  • otlar (maydanoz, dereotu) tadı;tuzu, tercihen deniz
  • tutam;
  • sosu yarım kaşık
  • .

bileşenleri birleştirmek ve bir blender yardımıyla homojen bir kütle halinde karıştırın.Maydanoz

ile

maydanoz kokteyli alınmalıdır hazırlamak için: maydanoz

  • tutam;
  • limon.

pirzola maydanoz ve limon kabuğu.Bir blender ile malzemeleri karıştırın.Bir beher içine dökün ve buzlu su (100 mi) ile seyreltildi.Bitmiş demlemek ezilmiş buz küpleri ekleyin.Bu içecek 30-40 dakika kahvaltıdan önce, aç karnına içilmesi tavsiye edilir.kilo kaybı için

vitamini içki sadece bütün gün bedeni tatmin edemez, ancak vitamin ve mineraller açısından zengindir.Bu tür bileşenlerden hazırlayın:

  • limon suyu 100 mi;
  • nar suyu ve üzüm suyu 250 mi;
  • taze rendelenmiş zencefil yarım kaşık;bir bıçak ucuna
  • tarçın.

bağlayın ve dikkatli bir kaç buz küpleri eklemek hazır bir karışımı olarak, bir blender içinde malzemeyi karıştırın.

gerekli peynirli kokteyl hazırlamak için:

  • az yağlı süzme peynir 100-150 gr;
  • yeşil ışın (maydanoz, dereotu, kişniş).

Ekşimik doğranmış otlar ile karıştırılır ve yağsız süt 200 ml ekleyin.Bir içeceğin homojen bir karışım elde etmek için bir karıştırıcıda kamçı hazırlandı.Bu kokteyl yemeği değiştirebilirsiniz.zencefil

zencefil bitkisel kokteyli ile

kokteyller, aşağıdaki terkip maddelerinden hazırlanır:

  • küçük yeşil salatalık;
  • taze veya dondurulmuş bezelye bir avuç;
  • brokkoli ve karnabahar (üç inflorescences);
  • yarım çay kaşığı (değiştirilebilir ve kuru olabilir) taze zencefil rendesi;
  • 200 ml az yağlı yoğurt veya doğal (şekersiz yoğurt).

bileşenleri birleştirmek ve bir blender içinde karıştırın.

Bitkisel turuncu kokteyli

turuncu bitkisel kokteyli sadece portakal sebze sadece hazırlanır.İhtiyacınız olanlar:

  • kırmızı biber salatası;
  • kabak (100 g);
  • küçük havuç;
  • kefir ya da şekersiz yoğurt (200 mi);
  • kuru kayısı iki ya da üç adet;
  • bir avuç fındık
  • .

doğrayın sebzeler: biber ve kabak pirzola, havuç rendeleyin.malzemeyi karıştırın ve bir blender içinde karıştırın.

Delicious kilo kaybı için içecekler - bu uyum ve sağlığına yönelik ilk adımdır.sadece sonuca ulaşmak için ancak güçlendirmek için çok az fiziksel efor ve dengeli bir beslenme gerektirir.

bakınız:

zencefil kilo kaybı

içecek muz dayanarak kilo kaybı için

video

birkaç kokteyl tarifleri

Search

Related Posts

Categories