Ne kilo kaybı için yiyemezsin - kilo kaybını önlemek gıdalar

kilolu bir mücadele başlatmak için karar verdik

Birçok kız, benzersiz süreci rahatsız ürünler olduğunu bir fikir olduğundan emin olun.Hatta çok kötü diyetler "düşman" diyet içerebilir olarak

Bu korku yersiz değildir.

hakkında yasak gıdalar

kızlar çok istiyorum Lose, ama herkes kilo kaybı için yemek edemeyeceğini biliyor.

ürünler son derece kalori vardır:

  1. Şeker - tüm yağ döner daha hızlı bir ürün.şeker kullanımı, bir sonuç, ince bel elde etmek için asla izin vermeyecektir.
  2. suları ve gazlı içecekler.Bu sıvı, örneğin, oluşmaz tüketimi sonucunda yüksek kalorili ve tatmin edici bir açlıkSadece günlük kalori sayısını artırmak.yüksek yağ içeriği özgü
  3. Süt,.Standart bir yağ içeriği pusuda veya hangi Kefir süt, bir yüzde ile değiştirilmesi veya yağsız olmalıdır.
  4. yağlı et çeşitleri.Et - protein vazgeçilmez bir kaynaktır, ancak kilo kaybı domuz yağ daha bacak veya yağsız sığır eti daha tavuk göğsü yemek en iyisidir.
  5. Tatlı gıdalar, çay içmek.Her gofret şeker yemiş ya da kalori bir sürü içerir çünkü
    pek çok kadın, sıfıra kilo için tüm çabaları azaltabilir bazı tatlılık ile çay içmek.
  6. mayonez, ketçap veya diğer yüksek-kalorili sosu, aynı zamanda yüksek bir yağ ve kalori içeriği vardır.Bunların kullanımı aşırı kilo ile mücadelede tavsiye edilmez.
  7. Fast food Fast food.Bir hamburger kilo karar bir kızın günlük diyetin yarısından daha fazladır 700 kalori içerebilir.
  8. Çeşitli fındık
  9. .Tabii ki, onlar ek olarak, büyük ölçüde yavaşlar veya kilo kaybetme sürecini durduran, çok yağlı yiyecekler, vücut için çok faydalıdır, ancak.
  10. Somunlar - diyet tüketilebilir çok yararlı değil, aynı zamanda bir yüksek kalorili bir ürün, ancak çok sınırlıdır.
  11. Farklı un ürünleri.büyük miktarlarda krep, kek, ekmek ve diğer benzeri ürünler hızla vücut yağ dönüşmesini, basit karbonhidrat içerir.karbonhidrat yüksek
  12. Foods, şeker nedeniyle işleme sonuçları.Böyle bir doz aldıktan sonra, vücudunuz normal sınırlarda kalmıştır kan şekeri düzeyleri için daha fazla insülin geliştirmeye çalışıyor.zaman bir miktar sonra, vücut karbonhidrat ve bunun sonucunda, bir kısır döngü olarak yeni bir kısmını talep başlar.
  13. dondurma ürün sebze Dondurulmuş.Taze dondurulmuş gıda üreticileri uzun korunması için genellikle olan kaçınılmaz ödem neden vücut sıvı tutma özelliğidir, sodyum gibi bir doğal koruyucu kullanımı.Bu nedenle, önemli ölçüde istenen sonucu sizden ayıran metabolik süreçleri yavaşlatmak.sindirim sistemi
  14. normal çalışma özellikle düşük kalorili diyetler gözetilmesi sırasında gerekli tokluk düzeyi, bağlı olduğu lif olmadan mümkün değildir.Ama bir dezavantajı var: onun aşırı kullanımı sağlık sorunlarına yol açabilir, böylece yağ emme, çok uzun bir süreçtir.
  15. az yağlı yiyecek.Bu tür ürünlerin kullanımı ile ekstra kilo kurtulmak istiyor hemen hemen her kız eğilimindedir.yağ içeriği azaltırken ama üretici tadı artırmak için şeker eklemek başlar, böylece ürünün tat kalitesini kötüleştiren.
  16. alkol.nutritionist herhangi tavsiyelerin kompozisyon asla bir içki ya da "derece" ayılar sadece aşırı şeker ile bir kokteyl ya da alkol dahil.alkol kimse besin olarak.Bu tür içecekler azalma eğiliminde olacaktır için Dahası, böylece kalori Pizza yerine ışık, bir salata ile yenebilir.Herhangi bir alkol meşgul detoksifikasyon olacak, çünkü o zaman karaciğer, yağ işlem gerçekleştirmek olmaz, bir toksin olduğunu.Eğer ideal bir form elde etmek için karar verdik, genel olarak, güçlü içecekler ve gürültülü partiler - bu ne gerek değil!

zayıflama ürünleri

ve diyet hangi gıdalar içerebilir?İstenilen sonuçlar için yardımcı olacaktır başarmak için:

  • düşük yağlı süt ürünleri;
  • yağsız et;
  • bir sebze, (yemek hariç) herhangi bir şekilde pişirilir;
  • sınırlı miktarlarda siyah ekmek;
  • tahıllar;
  • meyve.

mükemmel bir şekil, yüzüne "düşman" biliyorum, ama aynı zamanda düzenli fiziksel strese maruz gıda alımı ve vücut miktarını dikkate almak değil, sadece ihtiyaç sonuçlanması.

video

yiyebilir Ne, yiyemezsin ve kilo yasak yiyeceklere nasıl aşağıya bakın: