Gebelik sırasında aşırı kilo - Hamilelik sırasında aşırı kilolu

Ne kadın bir bebek var ve hala bir ön gebelik gibi şık ve zarif olmak hayal değil mi?Eğer yakın gelecekte bir anne olacak biliyor musun?Biz tüm kalbimi kutluyorum!Sadece 9 ay sürecek ve gerçek bir mucize gerçekleştirdi olacak - uzun zamandır beklenen bebek doğdu.

bebek beklentisiyle Birçok anne rahatsız edici düşünceler katılacak: nasıl hamilelik sırasında kilo değil diyetler ve oruç günlerinde yardımı olmadan?optimal olduğu düşünülen kilo normlarına

ilgili

konuşalım?Normal "doberemennym" optimal kilo olan bir kadın için

8 ila 14 kg arasındadır.Biraz aşırı kilo olan kadınlar için

5-6 kg geçmemelidir kilo alımı ile obez kadınlarda 7-9 kilogram

artırmak için izin verilir.Eğer bu kurallara uyması yoksa

Ama endişelenmeyin.Bütün kadınlar farklıdır ve vücudun tüm farklı.Küçük farklılıklar korkunç değildir.senin kazanç çok daha yüksek veya ortalamasından daha düşüktür Ama eğer uzmanlarına danışmaları için bir şanstır.

ne ideal bir kazanç olmalı?

ilk doğan kuluçka, normal vü
cut ağırlığı olan kadınlar için ideal

artış ne olmalıdır:

  • 0 ila 10 hafta - 10 ayın
  • başına yaklaşık 200 gramteslimine kadar 30 hafta haftada
  • başına yaklaşık 400 gram - - hafta
  • 20 ila 30 hafta başına yaklaşık 300 gram - 20 haftaya kadar haftalık

başına yaklaşık 300 gram veya daha az ince kadın kilo alımı vardır:

  • birinci trimesterde ise - ikinci trimesterde ise yaklaşık 800 gram
  • - üçüncü üç aylık dönemde yaklaşık 2.4 kilogram
  • - yaklaşık 2 kilogram

kilolu kadınlar büyük bir titizlikle eklenmesi için dikkat etmeniz gerekir.- İkinci trimesterde ay

  • başına 0,3 kg - Hafta
  • başına 0,3 kg, üçüncü trimesterde - Hafta
  • Kadınlar başına 0.2 kg

    • ilk trimester olarak aşağıdaki gibidir: Onlar için, tavsiyeler vardırçoğul gebelik (ne olursa olsun başlangıç ​​ağırlığının) 16-20 kilogram artış normal kabul edilir.

      Neden kadın hamilelik sırasında aşırı kilo nedir?

      Hamilelik - annenin vücudunda muazzam bir yeniden düzenlenmesidir.Hemen hemen% 50 oranında gebelik sırasında annenin kan hacmi artar hayal ve 1,5-2 kg.1.5-2 kg - Bir kadının vücut hücrelerini gecikmeler su yaklaşık 500 gram, yaklaşık 1 kilogram, göğüs artar - yaklaşık 500 gram, amniyon sıvısı - hamileliğin sonuna göre rahim yaklaşık 1 kilogram, plasenta ağırlığında.Tabii ki, meyve kendisi - 2,5-4 kg.Artı yağ rezervleri - 3-4 (hatta daha fazla) kilogram.Gördüğümüz gibi, tüm gereksiz kilo vardır.yağ 3-4 kg - Bu gebelik sırasında normaldir.Üst vücut daha sonra emzirme için ekstra kalori üzerinde stok ihtiyacı sonra.Ama aslında daha fazla 3-4 kg olduğu, - bu hamile bir kadın gerekmez fazlalık olduğu.Gebelik sırasında tehlikeli aşırı kilo

      nedir?Gebelik

    sırasında tehlikeli aşırı kilo nedir

    Hepimiz kilolu olmak, insan vücudu için kötü olduğunu biliyoruz.Hamilelik sırasında annenin aşırı vücut ağırlığı değil, sadece kendisi değil, aynı zamanda doğmamış çocuğu zarar verebilir.anne için tehlike nedir

    : tüm

    • İlk olarak, büyük kilo alımı sinir, kardiyovasküler ve endokrin sistem bozuklukları kışkırtmak.Birçok kadın varis göründüğü hangi nedeniyle bacaklarda, üzerinde ek bir yük vardır.Omurga ve iç organları da değil tatlı var.
    • İkinci olarak, çeşitli hastalıkların bir buket yapmak için bir risk vardır.hipertansiyon, diyabet nedeni, geç toksikozu sadece ekstra ağırlık.
    • Üçüncü olarak, düşük veya erken doğum olasılığını artırır.Bir kadının sezaryen yapıyor ise, çünkü karın yağ onun kalın bir tabaka doktorlar meyve almak için çok daha zordur.

    bebek için tehlike nedir:

    • Genellikle çocuk oksijen eksikliğinden kaynaklanan sıkıntılara maruz kalmaktadır.besin
    • kaynağı gibi zordur.
    • çeşitli nörolojik bozukluklar, konvülziyon ve hatta kalp hastalığı riski vardır.Hamilelikte kilo kadar norm ise

    Ne yaparsınız?Hamilelik sırasında hamilelik

    boyunca iyi beslenme için gerekli

    çok faydalıdır:

    kilo bir grafik tutmak başladı.Bunu yapmak için, her hafta, bir ve aynı gün içinde, tartılır ve sonuçlar kayıt edilmiştir.Belki de bu daha iyi kontrol yardımcı olacaktır.

    sağ yemeye başlar.az yağlı süt ürünleri, yağsız et, sebze, meyve, deniz balıkları ve püresi için tercih vermek.Kızarmış ve füme gıdalar, gazlı içecekler diyet hariç.Mümkünse, mayonez ve tatlı tatlılar vazgeçmek.Mağazalar gaz olmadan taze meyve, maden suyu suyu yerine meyve suları paketlenmiş meyve ya da et suyu kalça haşlanmış.

    Başlangıç ​​Hamileler için özel vitamin alarak.Her ne kadar bu daha önce sizin jinekolog danışmak gereklidir.

    son derece istenmeyen:

    herhangi bir diyet oturmak veya günler oruç yapmıştı.şimdi iki tane var, ve midede bebek besin sürekli bir akış ihtiyacı olduğunu unutmayın.

    bir sedanter yaşam tarzı yapmak.Gerek kendiniz için üzülüyorum!Daha Taşı hamile kadınların bir grup yüzme veya spor için kaydolun.Orta egzersiz size veya bebeğinize zarar vermez.

    herhangi bir alkollü içecekler tüketin.Hamilelik sırasında bazı kadınların karşı konulmaz şarap veya bir bardak bira içmek istiyorum olur.tüm "hamile kadınların kaprislere." müsamaha yokSonuçta, alkolün zararlı etkileri iptal edilmemiştir.

    Aşırı turşu.Tuzlu su stok gövdesi ödem görünümünü katkıda bulunabilir.gelişigüzel

    Yeme.birinde yeme bir alışkanlık ve aynı zamanda.

    hızla ekstra kilo kurtulmak o bu önerileri ile ve doğumdan sonra uygun bir kural yapmak için.Çoğu uzun temiz hava (yürüme zaman bir sapan bebek taşımak için zaman olabilir iken, vücudunuz için ek bir yük yaratacaktır) yürür ve sonra rakam yine 9 ay önce aynı olacaktır, kucağında bebeği taşırlar.

    Sağlıklı anne - Sağlıklı çocuk