Diyet Galina Grossman

  • Tekniği Galina Grossman zayıflama: detaylı menü, diyet aşamaları, kurallar, yoğun kilo kaybı için yemek tarifleri
  • Diyet Galina Grossman: artılarını ve eksilerini
  • Diyet Galina Grossman açıklamasını
    Makaleyi okuyun
zayıflama yorumlar

diyet Galina Grossman: kayıp ağırlık

diyet Galina Grossmann yorum sadece bir ay aşırı kilo bir sürü kurtulmak için izin veren bir dengeli beslenme vardır.

Galina Grossman Metodolojisi zayıflama: artılarını ve eksilerini ^

Galina Grossman açıklamasını - iyi bilinen bir diyetisyen ve o birkaç yıl çalıştı hangi yöntemin, yazarı.Sürekli deney sonucunda, o uygun bir diyet geliştirmek ve şimdi kilo, birçok kişi kaybetmek için kullanmayı başardı.Menü, bir protein, gıda ve lif dayanır, 30 gün, 2 hafta yemekler listesi daha geniş hale edildiği çıkışa verilir: Galina Grossman ile kilo kaybı

özü iki faza diyet bölmektir.İlk aşamada

en yoğun kilo kaybı, bir düşük kalorili gıda ve kesinlikle saat alınarak hesaplanır çünkü.Bu yaklaşım bize hızlı kilo vermek sağlar,

ancak sağlığınıza zarar vermeden, bu yüzden teknik bile çeşitli hastalıkların varlığında kullanılabilir.

Artıları ve teknikleri Galina Grossman

Avantajları Galina Grossman eksilerini, güç kaynağı sistemi diğer yöntemlerle karşılaştırıldığında çok büyük: menü dengeli ve mineral ürünlerin oluşur, çünkü

  • ay boyunca açlıktan zorunda kalmazsınız;
  • zayıflama yöntemi Galina kesinlikle herkes için uygun Grossman ve kan basıncı normale eklem ve omurga, kurşun tuzları, toksinler güçlenmesine yardımcı olur;tüm kural ve dampingli kg tavsiyelerine
  • Konu iade edilmeyecektir.

küçük bir dezavantajı var, Galina Grossmann gücüne sahip: kesinlikle yoğun bir program ile insanlar için çok rahat değil hour tarafından zorunda kalacak yiyin.

Galina Grossman: Eğer Galina Grossmann bir diyet kaybetmek ne kadar için, kadınlar genellikle ilgilenen tüm

ilk soru, kilo kaybı.er izin kilogram - İşte dikkate orijinalin ağırlığını almak için çünkü artık gerekli değildir.Genel olarak, bir ay 8 ila 15 kilogram kurtulmak için yönetebilirsiniz.Birinci aşamada kullanılan hangi ürün

:





  • balık veya et düşük yağ çeşitleri;
  • Cottage peynir ve diğer süt ürünleri;
  • Haşlanmış yumurta;
  • Siyah ekmek;
  • Sebzeler;
  • çay veya kahve;
  • Meyveler;
  • Kurutulmuş meyve;
  • suları.

ikinci fazın oranı ayrıca aşağıdaki yemekler içerir:

  • ızgara et veya (bazen) öyle bir şekilde pişirilmiş diğer gıdalar;
  • şekerler 50 g, haftada 3 kez;
  • Meyve ve meyve suları.

Diyet Galina Grossman: detaylı menü, diyet aşamaları, kurallar, yemek tarifleri ^

Diyet Galina Grossman: menüler, ohudeniya

Galina Grossman için tarifler: sırlar, ilkeleri ve sağlıklı bir beslenme

kuralları ulaşmak için

  • saat ile kesinlikle yiyin:: en iyi sonuçlar, birkaç basit kuralları takip etmek gerekir kahvaltı 09.00 dan 10.00, öğle yemeği için 13.00 dan 14.00 kadar, ilk defa akşam yemeği için 17.00 den 18.00 ve ikinci - 21.00 dan 22.00 kadar.Gece vardiyası kahvaltı ve akşam yemeği çalışırken ertesi gün takas gerekir;İçtiğiniz suyun
  • büyük miktarda iki katına olmalıdır aşırı sıvı hızlı ortadan kaldırılması, yani gaz (1 litre) olmadan maden suyu her zamanki norm sağlar;
  • Bu dans ya da koşu yapmak, spor salonu ziyaret etmek önerilir - bu kilo kaybetme sürecini hızlandırır;
  • Haftada bir kez kefir, su veya başka bir sıvı ile oruç günlerini düzenlemek için tavsiye edilir.

Diyet Galina Grossman: İlk aşamada 30 günlük menüsünün örnek aşağıdaki beslenmelidir içinde aşamalarında

menü:

  • kahvaltı pişmiş balık ya da et, deniz ürünleri, yumurta ya da peynir var.Toplamda protein 150 gram olması gerekir.Ayrıca, biz domates suyu veya yoğurt bir bardak içki, siyah bir parça ekmek ile pansuman veya bitkisel güveç olmadan bir salata yiyin;otlar (300 gr), taze sebze salatası (100 gr), yağsız yoğurt, çay veya kahve ilavesi ile
  • Öğle et suyu;Biz herhangi bir meyve yemek ilk akşam yemeği olarak
  • muz hariç (200 g);
  • ikinci kez akşam yemeği kuru erik veya kuru kayısı (20g) sahip, şeker veya yoğurt 100 gram olmadan çay içmek.stabilizasyon

ikinci aşaması ve kurallar yaşam için kullanılabilir çıktı,:

  • da devam saat ile yemek;
  • kızarmış gıdalar ve tatlılar diyet girin ama kötüye yok: onlar üçten fazla haftada kez kontrol bölümlerini yiyebilir;
  • Ayda iki kez yapıyor açlık günleri;
  • , bitkisel yağ ile salata doldurmak çorba ve porridges yiyin.Galina Grossmann

    suyu Tarif kilo kaybı için

Tarifler: su, tavuk veya sığır

  • kaynatın;
  • kaynar suyu doğranmış havuç ve soğan atmak;10 dakika hazır önce
  • aynı ve Yeşiller koymak.

tarifi sebze salatası:

  • shinkuem lahana, parçalamak domates, salatalık, maydanoz ve dereotu;
  • Mix tüm limon suyu dökün.

tarifi pişmiş eti:

  • parçalar halinde kesilmiş et, zeytin yağı ile her iki tarafta yağ;
  • biber ve bir tarafta tuz ile sezon;250 dereceye kadar
  • Fırını, aşağı tuzlu formu kısmında et yayıldı;
  • Bake 15 dakika sonra biftek teslim ve 180 derece sıcaklığını düşürmek;
  • 15 dakika sonra, biz pişmiş et çekin.

Ayrıca makale Diyet Svetlana Khodchenkova okumanızı öneririz.Yoğun kilo kaybı için

Diyet Galina Grossman: zayıflama yorum ^

Diğer beslenme ve kontrendikasyonu yoktur onun için çok Grossman tekniği, oldukça etkili ve güvenli olduğuna inanıyorum: Bu herkese eşit uygundur.kilo değil bir diyet bitirmek için, yanı sıra periyodik olarak su boşaltma günleri düzenlemek, tatlılar ve yağlı gıdaların tüketimini sınırlamak için yeterlidir.Galina Grossman yöntemiyle

kilo kaybı sonuçları genellikle şuna benzer:

  • yoğun düşüş ağırlığı ilk ayında, kan basıncını normalleştirir refahı artırır;
  • Sonra vücut tam temizlik alır.Diyet Galina Grossman üzerinden

Sağ zaten ikinci aşamada önceden hesaplanmış ve iki hafta, bir ay kadar sürebilir.Galina Grossmann kilo kaybı için diyet

Yorumlar düzenli okuyucuları da çok olumlu: 30 yaşında

Maria:

«Ben oldukça hızlı ve kolay bir 15 kilogram ayda Grossman tarafından güç kaynağı sistemine reset - ben kilolu olmuştur ne kadar.Şimdi, sadece spor ve sağlıklı gıda »

Lyudmila içinde rakam tutmak, 38 yaş:

« Ben 88 kilogram ağırlığında için kullanılan, ancak Galina Grossman tekniğinin 30 günlük kullanımdan sonra benim terazi ben çok memnun oldu 75 kg gösterdi.Ben gerçekten ortadan Açlığa unutmayın, ama teşekkürler saat Power vücut tokluk devlet her zaman ve

Irina »tatlılar için hiçbir istek, 27 yaş:

« Ben baş döndürücü sonuçlar elde edemedi ve ne oldu çok olduğukötü değil - eksi ayda 10 lira.Ancak, aşırı kilo biraz, ama ben, aç değilim bazı mono-diyet »




olarak

Search

Related Posts

Categories