Brown Diyet

  • Kahverengi Rejim: özünü,
  • Brown Diyet faydaları ve özellikleri:
    makalesini okuyun kaba bir menü 1-2 hafta boyunca, kurallar
  • Etkili Diyet Brown: yorumlar, sonuçlar,

zayıflama gerçek hikayeler

Kahverengi diyet: onun menü oldukça farklı olduğunu, ancak ağırlığı önemli ölçüde sadece 2 hafta içinde azalır, bu nedenle bu tür gıda ile uyum zor değildir: kayıp ağırlık

Dr. Brown'un diyet yorumlar var en nazik kilo kaybı seçeneklerden biridir.

Brown Diyet: - Bir gün 7 kez günde üç kez yerine her zamanki yemek 5 bunu artırmak için önerilmektedir: özü, Brown diyet faydaları ve özellikleri ^

özü yemek bölmektir.

Bu teknik sayesinde, kilo kaybetme çok süreç, çünkü oldukça kolay aktarılıraçlık sadece saldırmak için zaman yok.Brown'ın diyet diyet

sağlıklı gıda izleyen bir avantaj verilir:

  • Egg;
  • besinler;
  • sebze ve meyveler;
  • balık ve haşlanmış tavuk;
  • peynir ve kefir.

teklik Kahverengi metodoloji farklı gıdaların kullanımı sınırlamak değil, ve kilo kaybı, belirli saatlerde fraksiyonel güç ta

m olarak bağlıdır.

ana avantaj ve Brown'ın diyet vurgulamak gerekir

:

  • Kolay taşınabilirlik;
  • dengeli beslenme;
  • vücut için hiçbir daimi açlık
  • Faydaları: yiyecek küçük porsiyonlarda sık kullanımı toksinlerin metabolizma ve atılımını artırmak için yardımcı olur.kronik hastalıklar varsa orada Brown diyet

kontrendikasyonlar, ama, bir doktora danışmanız önerilir.Yaprakları Kahverengi diyet kaç kilogram

göstergesi, çünkü onun güç tekniği geçirdiği gün sayısına bağlıdırAna ve destekleyici: o 2 bölüme ayrılmıştır.ilk hafta kilo daha aktif azalma, ikinci ve sonuç güvence, genellikle günde yağ hücrelerinin hiçbir 300'den fazla gram kaybolur korumak için yardımcı olur.8 kg - Genel olarak, bu tür bir süre için, size 5 kilo kaybedebilir.

Brown Diyet: 1-2 hafta süreyle kaba bir menü, kurallar ^

Kahverengi Diyet:





  • en az 5 kez yemek: fraksiyonel düşük kalorili menü

düşük kalorili diyet Brown kurallarıgünde 18.00 kadar - bu saatten sonra sadece su içebilirsiniz;Eğer ürün kompozisyonu dikkat etmelidir, böylece

  • yağ alımı, 30-40 gr gazetesine geçmemelidir;
  • saf olmayan karbonatlı su en az yarısının litre içmek gerekir Her gün çay en iyi otlar ile demlendi;
  • en az 7-8 saat uyku;
  • olarak, spor için gitmek için tavsiyeEgzersiz diyetler etkinliğini arttırır.haftalık bir süre boyunca, 7 gün

    için

  • Kahverengi beslenme için, 3-5 kilo ağırlık azaltılırDüşük kalorili diyet ve vücudun detoks ve yağ hücrelerinin yok edilmesine katkıda yararlı ürünler sunmak.Haftanın

    İlk gün için

    Kahverengi Menüsü:

    • sabah çay ya da bir fincan kahve içmek, haşlanmış iki haşlanmış yumurta yiyin;
    • öğle yemeği için, su pirinç lapası pişirmek stogrammovuyu bölümünü yemek;
    • Supper sebze hafif salata;Her yemekten arasında
    • snack elma.

    İkinci gün:

    • sabah püresi (50 gr) yemek, yoğurt bir fincan içmek;
    • Öğle balık (150 gram) haşlanmış yağsız;Bir meyve salatası hazırlarken akşamı
    • ;
    • yerine aperatif her seferinde bir meyve suyu (200 g) içilir.

    Üçüncü gün: Kahvaltıda

    • , bir bardak süt içmek ve siyah bir dilim ekmek yiyin;
    • Öğle fırında veya kaynama patates (200 g) olarak;
    • haşlanmış tavuk göğsü (200 g) akşam yemeği var;kuru kayısı (100 g) atıştırma
    • .

    Dördüncü gün:

    • ilk günün menüsü tekrarlayın.

    Beşinci gün:

    • biz ikinci olarak aynı şeyi yiyin.

    Altıncı gün: Başka benzer

      menüsü
    • .

    Yedinci gün:

    • Bu gün için, yoğurt 1,5-2 litre içki elma 1.5 kg yemek, ya da yulaf ezmesi yiyin - etkisi vücudu rahatlatmak ve düzeltmek amacıyla seçim için bu üç ürünlerden herhangi birini yemek.

    Brown Diyet: yedi günlük diyet arasında 14 gün

    farkı menü, ve bu sadece ürünlerin ikinci haftasında değiştirildiğini aslında.ilk hafta önceki moduna benzer ve daha sonra 7 gün 14 ile menüde takip:

    Yedinci gün: (. 2 adet), yeşil çay, içki

    • kahvaltı tavuk yumurtası var;zeytinyağı ile tatlandırılmış
    • Öğle sebze salatası;akşam yemeği, fırında sebzeler için
    • ;
    • salatalık veya domates atıştırma.

    Sekizinci gün: şekersiz

    • sabah kahve içmek, bir parça ekmek yemek;
    • Öğle yemeği için sebze çorbası yapmak;haşlanmış balık (150 gram)
    • Supper kısmı;aperatif içki suyu sırasında
    • .

    Dokuzuncu gün:

    • Kahvaltıda peynir, 100 gram yemek;
    • Öğle meyve salatası;
    • haşlanmış tavuk (göğüs veya fileto) ve akşam yemeği var;
    • meyve meze.

    Onuncu gün:

    • sabah yulaf ezmesi 100 gram yemek;
    • Öğle sebze ile pişmiş pirinç;
    • akşam, balık ve patates (100 g) bir parça yemek;
    • atıştırma sırasında kefir bir bardak içilir.

    Onbirinci Gün: Kahvaltı için

    • , yumurta, yoğurt içeceği bir çift yemek;
    • Öğle yemeği için sebze ile kolay diyet çorbası hazırlamak;
    • Akşam haşlanmış pirinç (100 g);
    • Taze meyve atıştırma.

    Onikinci gün: sekizinci aynı

    • .

    Onüçüncü gün:

    • diyet dokuzuncu benzer.

    Ondördüncü gün - deşarj:

    • , yoğurt içki elma ve yulaf ezmesi yiyin.

    Ayrıca yazı Karbon Diyet okumanızı öneririz.

    Etkili Dr. Brown'un diyet: yorumlar, sonuçlar, ^

    deneyimli Doktorlara göre zayıflama gerçek hikayeler, Brown diyet sırasında açlık atakları olanlarda yalnızca ortaya, dengeli bir diyet ve bir fraksiyonel güç pahasına vücuda zarar vermez kimgeceleri yağlı gıdalar yemek için kullanılır.3-5 kg ​​azalarak ağırlığın ilk haftasında

    • , ikinci için - 3-4 kilogram;: Diğer durumlarda, kilo kaybı için Dr Brown'un diyet oldukça kolay sonuçlar elde etmek için
    • anlamlı metabolizmasını artırır;Daha fazla sağlıklı beslenme ve kilo kaybından sonra doğru çıktı ağırlığı
    • önceki düzeyde kalır.

    değerinde kilo kaybı bu yöntemin kullanılması iki ayda bir kereden fazla oluşamaz kaydetti.Brown'ın diyet sonrasında

    doğru çıktı, bir ya da iki düşük kalorili gıdaların günlük idaresini yanı sıra yağlı gıdalar bir yasak içerir: diyet ani bir değişim stres vücudu getiriyor.Düzenli okuyucular kilo kaybı için Brown'un diyet

    Yorumlar da çok olumlu: 30 yaşında

    Arina:

    «İki hafta Brown bir diyet oturuyordu ve sonuçları şaşırdım: Ben açlıktan vermedi gerçeğine rağmen, ağırlık azaldı8 kilogram!Ben 33 yaşındayım

    Maria, »daha az etkili olan birçok diğer, daha ciddi kilo kaybı yöntemleri denedi çünkü bu, çok şaşırtıcı: Brown diyet benim için kolay değildi bu yüzden

    « Ben, daha yüksek kalorili yemek yemek için kullanılan.Merak etmeyin, ben sadece 3 gün boyunca buna alışkınım ve tüm "hurrah" geçti tahliyeleri yapılmakta ve ben herhangi bir rahatsızlık hissetmedim.Diyetin sonunda ben ölçekte var ve son 7 gün içinde, ben gerçekten 25 yaşında

    Oksana, »5 lira başladı kaydetti:

    « Ben iki haftalık Brown'ın yöntemi ile 7 kg kaybetti.Değil diyet sopa kolay olduğunu söylemek, ama sonuç tüm kısıtlamalar değerdi.15 gün terk ederken, ben, kendime yağsız sığır eti bir parça izin biraz daha peynir yemeye başladı, ancak bu güne kadar ben yağlı gıdalar kullanmayın - artmaz ağırlık



    »Altı ay olmuştur

    Search

    Related Posts

    Categories