Catherine Mirimanova Diyeti " Eksi 60 "

hafta ve yemek tarifleri
  • yorumlar menüsünü ağırlık ve Catherine diyet Mirimanova kilo kaybı sonuçlarını kayıp "Eksi 60»
  • :
    • özü ve sistem kilo kaybı kuralları Mirimanova Eksi 60
    • Diyet Eksi 60:
      makalesini okuyun

      diyet "Eksi 60" Catherine çok esnek ve etkili bir kilo kaybı sistemi olduğundan ciddi kısıtlamalar ve kalori hantal sayımı olmadan, Boş ağırlık 60 kg Mirimanova

      son zamanlarda diyet "Eksi 60" daha fazla popülerlik kazanıyor kaybetmek yardımcı oldu.

      özü ve zayıflama sistemi Mirimanova kurallar Eksi Catherine Mirimanova zayıflama 60 ^

      prosedürü kendileri için özel olarak geliştirilen, bu yüzden onun adını taşımaktadır.On sekiz yıldır o çarpıcı bir etki veren bir güç sistemi oluşturmak mümkün oldu.

      «Eksi 60" - sadece diyet adı ve onun yaratıcısı, tiner tam 60 kg ulaşılan sonucun, değil.Catherine Mirimanova, istenilen hedefe ulaşmak ve diğer insanlara yardım etmeye karar verdi.

      O Internet üzerinde onun sayfada ekstra kilogram kurtulmak için herkesin ona tekniğini paylaştı.İhraç ve

      insanları zayıflama karşılaştıkları birçok sorunun onun güç sistemi, yemek tarifleri, kilo kaybı psikolojisi, egzersiz basit kurallar tanımlamak çeşitli dillerde kitaplar, ve cevaplar.

      Mirimanova diyet yemek ve birisi herhangi bir sıkı diyet kesinti ve daha fazla kilo almaya yol açar sert kısıtlamalar kabul etmiyoruz olanlar için uygundur.Bu teknik açlık nöbetleri eşlik etmez.Orada taze, tatsız yemek vardır ya da en sevdiğiniz yiyeceklerin kendinizi mahrum ve gerekmez.Birkaç sıkı kurallar, hala var, ama önemsiz sonuç ile karşılaştırıldığında "mağdur",.

      ağırlığı 6 pm sonra yemek değil kaybetme kabul etmek zorunda kalacak yöntemde Mirimanova, en büyük zorluk.Akşam zaman yoksa kesinlikle 18. 00. Atla, daha sonra gece aç geçirmek zorunda edemez.Bu karmaşıklık ve dezavantajları sadece avantajları vardır, bitmiştir.o terazi gösterecektir çünkü eksi, iyi olurdu.

      diyet Mirimanova şüphe götürmez yararları:

      • Hayır yaş sınırlamaları, sopa ve emzikli ve hamile kadınlar yapabilirsiniz.ciddi hastalıkları ile
      • insanların bireysel ayarlamalar yapacak bir doktor, danışmak, ancak pek gerekli.
      • sıkı kalori sayımı gerektiren ve bazı ürünler hariç değil.Ve yasaklar ve kısıtlamalar 12 saate kadar hiç, tüm yemek olabilir.
      • vücudun sağlık bol tüm besin alır zarar vermez.
      • Diyet halsizlik, ilgisizlik ve sinir gerginlik neden olmaz.Bu prosedür tarafından sunulan
      • Diyet akşam yemeği, birçok doktor ve beslenme teşvik etmek, tıbbi, ret kanunları aykırı değildir.
      • Mirimanova sınırsız bir zaman olabilir diyet sopa.
      • olarak vücudun ihtiyacı kadar değil, zorla sıvıları içmek gerekir.




      Diyet Eksi 60: Haftanın ve yemek tarifleri için menü ^ gıda öğleden önce yenen emin

      Mirimanova, yağ birikimi katmıyor.Bu nedenle, teknik Mirimanova göre, 12 uyanma andan ve seyretmek kısıtlama olmaksızın tüm olası sahiptir.Hatta pasta ve tatlılar.istisna sütlü çikolata olduğunu.

      • Kahvaltı bile bir fincan kahve ile sınırlı kullanılan ve tamamen sabah yemek mümkün olmayanlar için zorunludur.Bir kahve peynir ya da kruton bir dilim ekleyin var.Ve bir süre kahvaltıdan sonra yoğundur.Kahvaltı, içten olmalı, bu cevapsız olamaz.
      • öğle ayrı bir gıda hakkının prensibini alır.Et ve balık yemekleri makarna, ekmek ve patates ile kombine edilemez.garnitür sebze, pirinç, buğday olmak üzere.Etin ilk yemek ise, patates ilave edilir.Ama bu bir etsiz sebze çorba ve yemekler mevcut olabilir.Borsch ya da çorba az yağlı ekşi krema ya da mayonez doldurabilirsiniz.bir tatlı olarak, (yerine tatlılar) akşam yemeği için meyve ve çilek tavsiye edilir.
      • akşam yemeği.Burada, birçok ilk zorluklarla karşı karşıyayız - Yemeklerden sonra 18.00 izin verilmez.Ama bu sadece yeni bir diyet, bir alışkanlık tüm gün yemek tatmin edici, özellikle de hızlı bir şekilde üretilen yatmadan önce yük değil.isteyenler kadar geç kalmak için ve 3 saat, düşük yağlı yoğurt, yoğurt içmek bir parça meyve yemeye yatmadan önce izin verdi.

      akşamı garnitür olmadan et ya da balık pişirir.bu sebze veya tahıl, et-özgür değilse.Ya da sadece meyve ve süt ürünleri.Herhangi bir seçeneği tercih edebilirsiniz, ama bir şey - ürünleri karıştırmak yasaktır.Sen akşam yemeği, patates ve fasulye yemekleri, makarna, kabak, avokado, mantar, şeker içeremez.7 gün

      tam menü

      Menüsü "Eksi 60" sadece olamaz, ve memnun.Rejime sadık ve bazı ürünler olamaz öğleden sonra hatırlamak ve doğru kombinasyonu kullanmaya yetkili önemlidir.sınırsız olarak

      Kahvaltı

      Kahvaltı hızlı bir favori yemek olabilir.Ancak, teknik Mirimanova "Eksi 60" bölümleri hala makul uymalıdır konusunda uyarıyor.Herhangi bir seçenek kahvaltı seçebilir veya kendi ile gelebilir.İşte bazı lezzetli ve sağlıklı seçenekler şunlardır:

      • Süt lapası: yulaf ezmesi, kabak, pirinç, irmik veya başka, tereyağı ile bal veya şeker ile yapabilirsiniz.peynir, çay veya kahve ile sandviç.yongaları
      • kısmı.Tatlı kahve.
      • patates veya makarna ile et ya da balık güveç.Çay.çerezleri veya şeker ile sosis, meyve ve çay ile süzme peynir veya et dolum ve rulo ile
      • krep.krem ve bir dilim kek ile
      • Lor.Çay, kahve.peynir, jambon ve yumurta ile herhangi bir doldurma sandviç ile
      • rulo pide.Komposto veya çay.
      • Lor güveç, ya da köfte, tereyağı ile bir topuz, kefir, yoğurt ya da bir bardak çay.

      Öğle

      • ana kural - et ile birlikte patates ve makarna kullanmayın.
      • İzin öğle meyveler: elma, avokado, kivi, narenciye, erik ve ananas.
      • İçecekler: Su gazlı değil, kahve, çay, sütlü içecekler, kuru kırmızı şarap ve meyve suları.

      Örneğin, aşağıdaki yemek seçenekleri alabilir:

      • Sebze (patates hariç) bir et suyu üzerinde çorba, buğday kızarmış karaciğer ya da et, çavdar kraker ile.
      • sebze patates güveç, ama etsiz, peynir, çavdar ekmeği bir dilim ile doldurulmuş domates.
      • ekşi krema ile tatlandırılmış balık, buharda pişmiş sebze, haşlanmış pancar salatası, pişmiş.
      • et ve taze sebze salatası ile biber dolması.peynir ve sebze salatası ve yumurta ile
      • Makarna.
      • Fırında tavuk ve sebze ve peynir ile bir salata.
      • patates ile sebze çorbası, peynirli patlıcan rulo, ya da vejetaryen pirinç, çavdar ekmeği.

      Akşam Akşam mono olmalıdır. Eğer et, o zaman hiçbir garnitür.Sebze ayrı ayrı da.Uzun süre tokluk hissi verir akşam yemeği yemek de protein yemek için tercih edilir.Ve sebze ya da çorba, diğer taraftan, gece açlık neden olabilir.

      yemek seçenekleri:

      • Haşlanmış sığır eti, tavuk ya da kuzu.
      • et, karides ya da balık Jöle.
      • Fırında tavuk ya da balık.
      • sebze ile patates veya pilav ile sebze güveç.
      • balık ya da et köftesi.balık
      • şiş.
      • peynir ve süt ürünleri herhangi bir tabak
      • .

      Ayrıca makale Diyet Dr. Mirkin okumanızı öneririz.

      Yorumlar ağırlık ve diyet Catherine Mirimanova ^ «-60»

      diyet programı "Eksi 60" kilo kaybı sonuçlarını kaybetti taşımak çok kolay, sadece yeterince yeni rejime alışmak etmektir.Catherine diyet Mirimanova Yorumları hem doktorlar ve çok olumlu kilo insanlar.Bir güç sistemi tutunan bir ömür boyu olabilir.Herhangi bir zamanda, size diyet programını tamamlamak ve tekrar başlayabilir.

      vücut olarak sert kısıtlamalar ağırlık Mirimanova herhangi bir sorun kaybederek bitmiş değil almaz.Ancak, istenen sonucu elde, hiç kimse - Eski ağırlık dönmek isterim.

      Catherine diyet Mirimanova sonuçları "Eksi 60" sadece çarpıcı, 60 ekstra kilo kadar kaybetmek mümkündür.yavaş yavaş mümkün olacak büyüme, cinsiyet, yaş ve fiziksel karşılaştırılabilir ağırlık elde, ancak tüm farklı zaman gerektirir için.Buna ek olarak, diyet Mirimanova "eksi 60" acil bir araç olarak kabul edilmez - iyi beslenme ve sağlıklı yaşam ilkesidir.Ayrıca

      bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: