Diyet Kraliçe Margarita

9 gün boyunca menüsü ve
  • sonuçları, beslenme gerçek ince ve öneriler aşamaları
  • Diyet Margarita Kraliçe gösterisi ağırlığı birçok yıldız kaybetmek yardımcı oldu: Margarita Kraliçe

  • Diyet Queen
    • diyet kuralları:
      makalesini okuyun- iş

      diyet Kraliçe Margaret - iyi bir şekilde hızla ekstra kilo, kurtulmak için özellikle yaz başlangıcı gibi hangi.Yeni zayıflama programı bir hızla yıldız çevrelerinde popülarite kazanmıştır.Bilinen doktor - - Kraliçe Marguerite ^

      Kraliçe Margaret

      zayıflama kuralları bir beslenme, Rusya'da ilk biridir modelleme rakamlar için özel kurslar oluşturmak başladı.kadar yurt dışında talep kilo kaybı deneyimli bir uzman olarak artık önerileri.3 gün her biri için tek diyet -

      özü ve Kraliçe Margarita tarafından ders programı zayıflama kurallar

      3 aşamadan ayrılır 9 gün oluşur.tekniklerin etkinliği sağlıklı bir diyet ve okuma-yazma ayırma ürünleri ile elde edilir:

      • sadece pirinç, ikinci kullanılan diyetin ilk üçte birinde - tavuk ya da balık, finalde - sebze.
      • Bu gövde (günde yaklaşık 2-3 litre), yeşil çay içebilirsiniz su çok ihtiyacı var.
      • Haftada bir, sadece yoğurt kullanılan Kefir deşarj gün olmalıdır.Diyet esnasında
      • şekersiz meyve, sebze, hububat nizkoglikemichnye, tavuk ve sığır eti yemeye izin verilir.
      • yemek beş kez olmalıdır.
      • 19 saat sonra yemeyin.
      • şekeri tam menüler, un her soslar ve alkol ortadan 250.
      • -
      • erkek kısım kadınlar için 400 g aşmamalıdır.bağırsak yanı sıra hamile ve emziren kadınlar - böbrekler ve gastro damar hastalıkları, hastalıklar -

      Böyle yiyecek kadar kardiyo muzdarip olanlar kontrendikedir, vücut için oldukça aşırı.

      Artıları ders diyet Kraliçe Margaret şunlardır:

      • hücre içi düzeyde metabolizmayı hızlandırmak için yeteneği,
      • menüsünün basitlik ve erişilebilirlik açlık,
      • hissetmez diyet, lif bir sürü var.

      Dezavantajları teknikleri: - saniye temel iz elementlerin tüketiminde

      • azalma, tabii ki, ilk aşamada, kan şekeri seviyelerinde
      • değişimi,
      • su değişimini ve tuz değiştirin.

      Diyet Queen: 9 gün ve aşamaları ^

      İlk aşama için menü (1 - 3 gün)

      diyetin ilk aşamasında yenebilir All - büyük miktarlarda cilasız pirinç ve bal gereklisıvı (su, yeşil çay, doğal meyve suları izin verilir).pirinç yalın püresi hazırlanması





      • .Kabuksuz drene ve sabah durulanır gecede ıslanması, 15 dakika pişirin.Bu püresi
      • cam kahvaltıda yenir, kalan diğer yemekler için 4 veya 5 porsiyon ayrılmıştır.
      • gün 3 çay kaşığı yiyebilirBir bardak su ile bal.
      • sıvı değil geceleri, gün boyunca içilir.Vücudun Kraliçe Margaret tarafından kilo kaybı programı ilk üçte sırasında

      etkili bir toksin temizlenmelidir.

      ikinci aşaması - diyet diyetin ikinci aşamasında (4 ila 6 gün)

      sadece tavuk, yağsız balık, bal ve su içermelidir.2.5 litre -

      • Her gün tavuk 1.2 kg veya balık (pollock, hake, morina, vb) 0.8 kg bal 3 tatlı kaşığı ve 2 gerektirir.
      • Tavuk eti (veya balık) akşam pişirin.Sabah, yemekten önce, o zaman et beşte birini yiyebilirsiniz, bir bardak su içmek ve geri kalanı sonraki yemek için 4 veya 5 parçaya ayrılmıştır.
      • balığı bir gün var ve sonra, gün tavuk ile dönüşümlü olabilir ve daha yapamam.Balık taze otlar ve limon suyu ile yenebilir.Bu aşamada

      , vücut proteini ile doymuş, aşırı yağ yakmak.

      Üçüncü aşama (7-9 gün)

      menüsü - sebze, bal, su.günde

      • sebze kilo gerekmektedir.Bir lahana, kabak, salatalık ve soğan ise - Seçimi su çok hangi yeşil ve beyaz meyve gerekir.
      • ama çok, domates, kabak, havuç ve pancar yiyebilirsiniz.Bir salata yapmak için -
      • Yarım güveç sebze ikinci yarısından itibaren, buharda edilebilir.
      • örneği, kahvaltı buğulanmış sebze, daha sonra öğle yemeği yerseniz - taze.

      Bu adım mide azaltmak ve vitaminler ile vücut sağlamaya yardımcı olur.kısıtlamaların tam

      Ama böyle zor bir ders öncesi, Queen Margaret birkaç kilo daha basit ve nazik bir şekilde kaybetmek önerir.

      7 gün boyunca Margarita Kraliçe menü Tahmini:

      Pazartesi

      • -az yağlı yoğurt veya yoğurt (eğer meyve ve çilek ekleyebilirsiniz);
      • ananas çeyrek;
      • haşlanmış tavuk, buharda kuşkonmaz yalın;sebze
      • çorbası;
      • deniz ürünleri (buğulama ya da haşlanmış) ve salata yaprakları.

      Salı

      • çilek 200 gr yağsız yoğurt;
      • az yağlı ekşi krema bir çay kaşığı ile havuç rendelenmiş;
      • taze sebze ile balık haşlanmış yağsız;
      • elma;
      • yumurta ve haşlanmış karnabahar.

      Çarşamba

      • omlet 1 yumurta ve Yeşiller ile 1 proteini;
      • çilek 200 gr;
      • ıspanak ile tereyağı balık olmadan pişmiş;
      • Meyve suyu;
      • kabak pişmiş.

      Perşembe

      • sebzeli pirinç lapası;
      • taze tatlı biber;sebze ile haşlanmış
      • yağsız et, bir çift (karnabahar, kuşkonmaz, brokoli) için komposto;
      • ananas çeyrek;
      • mantar ve ıspanak.bal, elma ve çilek ile

      Cuma

      • yulaf ezmesi;
      • meyve suyu;
      • balık buğulama ve yeşil sebzeler;
      • küçük badem;
      • sebze güveç, haşlanmış yumurta.su usanmış soğan ve havuç ile karabuğday lapası

      Cumartesi

      • ;
      • iki salatalık (taze);
      • tavuk ve marul haşlanmış;
      • kurutulmuş meyveler;
      • yağsız balık ve karnabahar haşlanmış.

      Pazar

      • otlar ve doğal yoğurt ile kabak börek;
      • bal ile meyve salatası;
      • et pişmiş ve sebze buğulama;yoğurt
      • fincan;"Üniformalı"
      • patates, domates ve salatalık bir salata.

      Tüm yemekler tuz ve şeker ilave edilmeden hazırlanmış olmalıdır.Bir gün, Kraliçe Marguerite göre, sadece az yağlı yoğurt kullanılarak, bir akıntı yapmak yararlıdır.yumurta diyet - Başka bir gün turuncu geçirdi edilebilir.Diyet Margarita Kraliçe

      için

      Tarifler Burada besleyici ve etkili bir şekilde kaybetmek ağırlık yardımcı bazı popüler ve lezzetli yemek tarifleri şunlardır:

      salata otlar

      • Malzemeler: roka (75g), marul (75 gr), ıspanak (75 gr), fesleğen (50 g), kuşkonmaz (50 g) eklenmiştir.
      • Yeşiller, ellerini kırmak (kurutulmuş) aromatik otlar, limon suyu ile sezon ekleyin.

      Sebze salata

      • Malzemeler: lahana (birkaç yaprak), 1 adet havuç, 1 pancar, maydanoz, zeytin yağı (1 tatlı kaşığı), limon suyu (yarım çay kaşığı), su (1 yemek kaşığı.l.).
      • pancar ve havuç rendeleyin, lahana ve Yeşiller - ince doğranmış.limon suyu ve zeytinyağı ile
      • Sezon, su ekleyin.

      meme

      • Malzemeler ızgara: tavuk göğsü, 200 gram, yarım limon, köri (0.5 çay kaşığı), biberiye bir delikanlı.
      • Limon suyu köri ile karıştırılır.
      • biberiye tavuk göğsü ovmak ve elde edilen karışımın yayıldı.ızgara fırın
      • eti.2 patlıcan, 2 domates, aromatik otlar: domates
        • Malzemeler

        Patlıcan.

      • sebzeler halkaları kesti.birbirlerine, alternatif katmanları koy - sonra patlıcan birinci ve - domates, vbfırında otlar ve fırında
      • serpin.

      Ayrıca makale Nükleer diyet okumanızı öneririz.

      sonuçları, gerçek ince ve beslenme önerileri ^ Margarita Koroleva kuralları düşük karbonhidratlı yiyecek için gereken diyet

      Out:

      • Rice karabuğday ile değiştirilebilir, et var (sığır eti olabilir) ve sebze salatası - tüm bu sığması gerekirküçük porsiyonlarda.Tatlı
      • kaçınıyorum.
      • Doktorlar kilo kaybı böyle bir program ayda bir kez fazla değildir tekrarlamak tavsiye ederiz.
      • herhangi rahatsızlıkları hemen daha nazik bir tedaviye hareket olursa.

      diyet sonuçları Margarita Kraliçe oldukça önemli - aşırı kilo 9 kilogram 4 - 3 kaybı.ince hızlı kilo kaybı (günde yaklaşık 1 kg) önerir büyümüş, ama tabii ki yeterince zor olduğunu kabul - Kraliçe Margaret diyet Yorumlar çok olumlu.Ancak, istenilen sonuç elde edildi -

      Bazı diyet pirinç mantar, yarım bir sosis ya da biraz Sakharkov kahve şeklinde atanan menüden bazı sapmalara kendilerini izin itiraf.iş ve ekranlar - 9 gün boyunca diyet pek çok gösterinin yıldızları tarafından takdir edilmiştir -

      Express Faydaları.Kraliçe Marguerite tavsiyesi üzerine obezite hızla Valeria, Umut Babkin, Anita Tsoi ve TV Andrei Malakhov ve Tina Kandelaki ayrıldı.Ayrıca

      bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: