Mayo Clinic Diyeti

7 gün
  • sonuçları, gerçek ince ve diyet Mayo Clinic
  • Mayo Diyet formları iyi alışkanlıklar hakkında doktorlar için menü: teknikleri kilo kaybı Mayo Clinic

  • Diyet Mayo
    • özü ve özellikleri:
      makalesini okuyunMayo kliniğe - sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı

      diyet Mayo obezite de dahil olmak üzere hastalıkların geniş bir yelpazede, tedavi yapan Amerika Birleşik Devletleri'nde, ünlü tıp kurumu almıştır.

      özü ve özellikleri zayıflama teknikleri Mayo Clinic ^

      klinik gücü benzersiz bir yöntem, sağlıklı bir ağırlık sözde piramit geliştirmiştir.

      Mayo Kilo kaybı programı - ağırlığı normal kalacak olan iktidarı optimum bireysel sürümünü bulmak için - her zamanki diyet, ama, amacı yeni bir yaşam yolu değil.

      • besin piramidinin alt tabakasında (baz) ise olan meyve ve sebze:

        Bu yeme kişi doğru seçilmesi ve gıdalar birleştirerek, gerçek bir zevk alacaksınız.

      • sonraki katman - karbonhidratlar.
      • üçüncü ürün hattı proteinleri işgal edilmiştir.
      • daha yüksek - yağıdır.
      • Bir ucu çok küçük bir kısmı, tatlı
        lar alır.
      Bu diyet sağlıklı kişi inşa edilmelidir

      .piramit, daha sonra karbonhidratlar, proteinler, yağlar ve en önemsiz kısmı tatlılar verilen meyve ve sebzelerin toplu, diyet en büyük bölümünü oluşturan olduğunu göstermektedir.

      onlar vücuttan aşırı yağ kaldırma sürecini yavaşlatmak daha fazladır, alkol yasaktır.Dur alkol tüketimi diyetler birkaç gün önce tavsiye edilir.

      gıda ana kaynağı, doğal ve sağlıklı ürünler ile kombine edilebilir yağ yakma çorbası.Açlık katlanmak zorunda olmayacak ve sizi doyuracak, izin gıdalar, çünkü gerekli değildir.Hiçbir kısıtlama diyet et ve balık, meyve ve sebze kullanın.kilo kaybı ve tutma sonuçları -

      Diyet iki aşamadan oluşmaktadır.Dezavantajları zor bu diyet bulundu.Fakat diyabet hastası kişilerin, bir doktora danışmak en iyisidir.Kan şekeri bir artışa neden olabilir meyve büyük miktarda kullanılmasını anlaşılmaktadır.Ancak bu yöntemin faydaları çoktur.

      D ostoinstva sistemi güç Mayo :





      • Diyet Mayo sınırlı değildir ve besin maddeleri ile diyet impoverish etmez, fakat sadece doymuş yağ ve hızlı karbonhidrat miktarını azaltarak günlük kalori alımını azaltır.
      • vücut ürünleri monotonluğundan muzdarip değil, dengeli bir diyet vitamin eksikliğine neden olmaz ve sağlığın bozulmasına neden olabilir.başak değil kilo kaybetme
      • süreci, kilo tıbbi standartlara uyumlu olan, sorunsuz gidiyor.
      • sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı alışkanlığı
      • ve birçok tehlikeli hastalıkların önlenmesi söyledi.
      • Sonuç bol zaman tutmak için yeteneğidir elde etti.

      Mayo Diyet: 7 gün menü ^

      yağ yakma diyet Mayo 7 gün için tasarlanmış, ancak bunu sopa ile ve uzun bir süre olabilir, kısa molalar yapma ve kendi sağlıkları üzerinde duruluyor.süresi ulaşmak için gereken sonuçların türüne bağlıdır.Ana günlük yemek sebze çorbası gerekli tüm malzemeleri ile hafif ama zengin olacak.

      • Lahana - orta büyüklükte 1 baş: hazırlanması için çorba tarifi Mayo

        yakma

        yağ gereklidir.

      • Soğan - 6 kafaları.
      • kereviz - 1 demet.
      • domates - 4 adet.
      • yeşil biber - 2 adet.

      hazırlama:

      • tüm sebzeler ezilir ve kaynar su bir kaba konur.
      • İsteğe bağlı olarak, yerine taze domates, sizi ve konserve domates olabilir.
      • tuz ve sıcak sos eklemek tatmak.
      • Açık yüksek ısı sebze yaklaşık 10 dakika pişirin gerekir.
      • sonra yangın hafifletti ve ihale sebze kadar pişirmeye devam edilmelidir.
      • çanak istediğiniz zaman ve gerekli miktarda yiyebilirsiniz, hazırdır.

      Ancak, bu hafta sadece ilk çanak olacak anlamına gelmez, Mayo çorba yakma diyet yağ önerir ve çeşitli tamamlayıcısı o.Diyet çok lezzetli ve dengeli çıkıyor.herhangi bir sorun teşkil etmiyor sıcak çorba bir termos almak için bile en güçlü istihdam engel olmaz bu diyet sistemi izleyin.ana ders

      Pazartesi

      • ek olarak, size meyve her türlü yiyebilirsiniz.yasak sadece muz.

      Salı

      • hala çorba ve ayrıca taze yemesine izin, komposto veya sebze buğulama.Bir istisna baklagiller ve mısır olacaktır.Meyveler de hariçtir.

      Çarşamba

      • mümkün ve çorba ve sebze ve meyveler.Yapamazsınız - patates ve muz.

      Perşembe

      • diyet ortamı yineler, bu 2 muz ve süt eklemek olabilir.çorbaya

      Cuma

      • ilavesi, et ve seçim domates düşüyor sebze yiyebilirsiniz.Serve yağsız sığır eti çok cömert - 800 grama kadar.

      Cumartesi

      • Altıncı gün yine et.Yağsız sığır eti - kısıtlama olmadan.Sebzeler herhangi bir tercih yaprak bitkileri.Patates hariçtir.Ve tabii ki, çorba.

      Pazar

      • son gün.Çorba ve kahverengi pirinç ve sebze sınırsız sayıda.Sen şekersiz meyve suyu içebilirsiniz.

      ürünlerinin oldukça çeşitli, tamamen ekmek, makarna, domuz eti, gazlı içecekler, tatlılar, füme etler ve yağlar vazgeçmek kolay yani.Düz bol su içilmesi tavsiye edilir.Gerekli egzersiz en az 30 dakika bir gün.Bu, tüm bu sevgi ve eğlence, bisiklet, jogging, dans olabilir.ağırlık tutma -

      temel kilo kaybından sonra, ikinci kısmı başlar.İkinci aşamada temeli ürünler ve beslenme doğru bir yaklaşım seçmek için yeteneğidir.Bölümleri hantal olabilir, ama düşük kalorili olabilir.menü oluşturun, bir "piramit" dayalı, kendinizi hayal edebiliyorum.biraz rahatlama İzin verilen, sen değil sık sık kendinizi çok kullanışlı değil güzellikler şımartın.Bu ekstra ağırlık hala haftada 1 kg, biraz izin olacak.

      Biz de ayrı bir beslenme diyet makaleyi okumanızı öneririz.

      sonuçları, bazı basit öneriler gözlemlemek diyet Mayo Clinic ^

      hakkında gerçek ince ve doktorlar, daha sonra Mayo diyetin sonuçları bile en iyimser beklentileri haklı.denge çok Kederli ise bir hafta, bunun biraz fazlası ile aşırı kilo 5 kilogram ve 8 kg'a kadar gider.Bir hafta sonra, bir veya iki gün içinde bir mola için tavsiye edilir.Sonra tekrar, dengeli bir diyet ayrılmamak için tavsiye edilir.diyet taşıması kolay, bu yüzden çorba ya da bu gün gıdalar izin yemeye açlık ilk duyguları da, orada yemek

      sıkı rejim.Yöntemler profesyonel beslenme uzmanları tarafından tasarlanan, yani tıp açısından hiçbir çelişki içinde doğar Mayo.Bu sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı için çok esnek bir yaklaşımdır.

      sadece ekstra ağırlık bırakarak, aynı zamanda önemli ölçüde genel sağlığını geliştirir sonra.Bu diyet Mayo hakkında çok sayıda olumlu eleştiriler ile kanıtlanır.ağırlık tutma için yiyecek her türlü yiyebilirsiniz diyet ikinci bölümünü cevap, ama onların çoğu sınırlı kullanım üst katmanlarından alt piramidin tabakası ve gıdalar olmalıdır.

      sağlıklı bir diyet sopa alışkanlığını geliştirmek, ağırlık döner kendinizi küçük günah izin bile korkuyor olmayacaktır.Diğer günler gereksiz fırfırlar önlemek için eğer Ayda bir kez, yemiş domuz şiş veya kek, şekil yağma olmaz.Doğru beslenme ve spor yıllardır mükemmel bir şekil ve sağlık dağıtmaktadır.Ayrıca

      bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: