Diyet 8 Büfe

Oku makale:
  • Pevzner Tablo 8'de tarafından tedavi diyetlerinin 8 tablo
  • Diyet Özellikleri: menu
  • sonuçları, gerçek ince ve doktorlar diyet tablo numarası 8

Diyet tablo numarası yaklaşık 8 hafta içinBu obezite ile mücadele ve

8 tablo önemli kilolu muzdarip hastalar için belirtilen metabolizma Diyet metabolik bozukluklar sonucu oluşan normalleştirir edilir.

Bu diyet yöntemi en iyi sağlık koruyucu diyet biri olarak kabul edilir, kullanımı güvenli ve etkili bir kilo kaybına yol açar.

8 ^

Diyet tablo numarası 8 bir Sovyet doktor, sağlık, gıda ve beslenme kurucusu onbeş tablolar MI alanında bir bilim adamı geliştirdi tıbbi diyet tablo ÖzelliklerPevzner.Onun kullanım amacı - obeziteye karşı mücadele, kontrolsüz yeme ve metabolik bozuklukların bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Tedavi diyet 8 tablo derialtı etkili ortadan kaldırılmasını amaçlayan - yağ metabolizması üzerinde etki ederek.diyet gıda tablo numarası 8 temel prensibi hayvansal yağ ve azalma karbonhidrat küçük bir miktar kalori alım

ını azaltmaktır.Ayrıca, sınırlı sıvı alımı, tuz ve gıda iştah açıcı olarak.

gün kimyasal bileşimi ve tedavi kalori içeriği - önleyici diyet numarası 8 sonraki tablo:

  • yağlar -% 30 sebze oluşur ve bunlardan 80 gram, kadar;
  • Karbonhidratlar - 150 grama kadar;
  • proteinleri - 150 gram,% 60 kadar - hayvanlar;
  • kalori - 1800 kcal kadar;
  • Sol - 6 grama kadar;Bir diyet
  • Kapasite - en fazla 1.3 litre.tedarik sekizinci sağlık tablosu aşağıdaki

ana kural:

  • Diyet günlük sağlayan en az 5 kez yemek;Gıda
  • hacmi tokluk edinimi için yeterli olmalıdır;
  • Sen aşırı yeme önlemek için gıda alımını kontrol etmelidir;, Pişirme kaynar, pilaki ve buharda pişirme yöntemi - Bir diyet 8 tablo ile pişirme
  • optimum teknolojik modu.güç sisteme içkin

ana avantajları:

  • aylık 2-3 kg aralığında yavaş ama sürekli kilo kaybı;metabolizma
  • kademeli normalleştirme.ürünlerin sekizinci diyet listesi çözümünde

içerir:

  • sebze - kabak, salatalık ve domates, lahana, havuç, turp, marul, pancar ve patates tüm çeşitleri sınırlıdır;
  • kabuğu çıkarılmış - arpa, yachka, buğday;
  • düşük kalorili et ürünleri, kümes hayvanları, balık - günde en fazla 150 gram - Pollack, levrek, turna, hake, karides, tavuk, tavşan, dana ve sığır;az yağlı süzme peynir ile
  • süt ve sütlü içecekler% 9 fazla 150 gram.herhangi bir biçimde, (yemek için) ekşi krema;
  • Meyveler (tatlılar), meyve - ekşi - tatlı, narenciye çeşitleri, reçel, krem, pudingler;
  • ekmek - çavdar, kepek, buğday;
  • Yumurta;
  • İçecekler - gaz, meyve ve sebze suları olmadan su (su ile seyreltilmiş), meyveli içecekler, jöle, şekersiz komposto meyve, şekersiz çay;
  • Soslar - sebze, domates, zayıf mantar.




sıkı yasağı altında diyet numarası 8 tablosu aşağıdaki gıdalar alır:

  • Tatlı meyve ve şeker;
  • gazlı meyve suları, kakao, alkol;
  • Pişirme beyaz ekmek;
  • yağlı, tuzlu, salamura, füme gıda;
  • pirinç, darı, yulaf ezmesi, fasulye, makarna;
  • et ürünleri ve balık yağlı türleri;
  • Sosis, sosis, salam;
  • süt ürünleri, tatlı ve yağlı türleri;
  • gıda, baharat, otlar konserveler.

Diyet - kan damarları, karaciğer, kalp ve sindirim sistemi ile ilgili sorunlar varsa tablo numarası 8 hastalar için tavsiye edilmez.

Pevzner tarafından Diyet Tablo 8:

Gün 1: hafta menü ^

diyet menü tablo numarası 8

Diyet 8 tablo obeziteye karşı etkin bir mücadele sunan dengeli bir tıbbi menü dahilinci

  • Sabah: nar suyu, haşlanmış balık filetosu ile salata;
  • Öğle yemeği: Sıvı armut püresi;
  • Öğle yemeği: milkshake, değil tahıl kulak, kızarmış lahana;
  • Atıştırmalık: elma mus - Ahududu;
  • Akşam: böğürtlen komposto, bir parça ekmek, turp olmadan tavuk karma.

Gün 2

  • Sabah: yachki süt, peynir salatası, deniz topalak suyu küçük porsiyon;
  • Öğle yemeği: Bektaşi üzümü bir avuç, ekşi;
  • Öğle yemeği: Sebze çorbası, bir çift için tavuk Burger;
  • Atıştırmalık: taze havuç salatası, yumurta, kruton ve ekşi krema bir çift;
  • Akşam: ekşi krema sosu pollock, içki havuç ile fırınlanmış patates.

3. Gün

  • Sabah: Bir böğürtlen, buhar omlet ile yoğurt;
  • Öğle yemeği: çilek jöle;
  • Öğle yemeği: lahana ve havuç et dilimleri, sebze çorbası ile demlenmiş;
  • Atıştırmalık: salatalık, otlar ve ekşi krema% 9 ile lor peyniri salatası;
  • Akşam: berry püresi, yoğurt, kabak püresi.

Gün 4

  • Sabah: Et salata, elma - üzümü suyu, sebze güveç;
  • Öğle yemeği: elma - kabak salatası;
  • Öğle yemeği: Ekmek, yağsız pancar, tavuk sufle buhar;
  • Atıştırmalık: elma - Ahududu yoğurt sos;
  • Akşam: Sebze gelen sütlü siyah çay, peynirli kek, salata.

Gün 5

  • Sabah: üzümü komposto, sebze güveç;
  • Öğle yemeği: buhar havuç, yeşillik;
  • Öğle yemeği: haşlanmış karides, arpa çorbası, otlar suyu;
  • Atıştırmalık: yaban mersini ile süzme peynir;
  • Akşam: greyfurt suyu, balık sosu mantar, kabak püresi.

6.Gün

  • Sabah: lahana salatası, kiraz domates ve haşlanmış patates, meyve kompostosu, dana buhar;
  • Öğle yemeği: kızılcık jöle;
  • Öğle yemeği: Sebze çorbası, mantar, beyaz ekmek ile salata;
  • Atıştırmalık: şekersiz yoğurt diyeti;
  • Akşam: Fırında Brokoli ve balık, meyve kompostosu.

Günlük 7

  • Sabah: Sebze çorbası, süt, buğday - tavuk köfteleri;
  • Öğle yemeği: peynir Siyah frenk üzümü;
  • Öğle yemeği: çorba, domates ve lahana, düşük yağlı ekşi krema, mandalina suyu Komposto tavuk parçaları;
  • Atıştırmalık: pişmiş elma;
  • Akşam: püresi kabak, havuç buhar omlet.Çocuklar için

Diyet tablo numarası 8

Diyet çocuklar için masa numarası 8 aşırı yağ kütlesi mücadelede önemli bir rol oynar.Çocukluk obezite mide yeme ve zengin tatlı ve zararlı ürünlerin kontrolsüz kullanımı çok germe içerir sağlıksız bir diyet kışkırtır.tatlı meyveler ve meyve -

çocuk diyet masası sayısı 8 ana vurgu yağsız et, süt ve balık ürünleri, taze sebze ve tatlı olduğunu

.

Tahmini bebek günlük diyet menüsü tablo 8:

  • Kahvaltı: elma, yoğurt, gevrek şeklinde buğday;
  • Öğle yemeği: elma - lahana salatası, şekersiz deniz topalak meyve suyu;
  • Öğle yemeği: sebze, çorba, kuru meyve suyu ile haşlanmış herhangi bir et;
  • Öğleden sonra snack: meyve jöleleri;
  • Akşam: haşlanmış Pollock sos süt, çay ve salata;
  • önce yatmadan: bir fermente süt içeceği.

tedavi diyet menüsü 8 çeşitlendirmek - ilk tablo aşağıdaki tarifleri olabilir: - elma sufle

  • 50g

    Havuç.yaklaşık 10 dakika kaynar su içinde kaynayan dilimlenmiş havuç, daha sonra 15 gram ekleyin.elma soyulmuş ve başka bir 10 dakika daha pişirin.

  • ayrıca kütle ovmak, süt 30 ml, bir tutam tuz ekleyin ve kaynama durumuna getirmektedir.
  • Sonra yavaş yavaş 10 gr dökün.Başka bir 8 dakika irmik ve aşçı.
  • ardından hazır kitle soğutmak ve yumurta sarısı ile karıştırın.
  • fırında önceden yağlanmış formu ve fırında konulur elde edilen karışım içine protein yendi.yağsız kıyma balık filetosu

Balık pirzola buhar

  • kiloluk, yumurta ve 30 gram ekleyin.Ekmek süt batırılmış.Sonraki
  • hazır Stir sığır, köftesi oluştururlar ve 30 için buharlı koyun - 35 dakika.

Ayrıca makale Diyet 15 tablo okumanızı öneririz.diyet tablo numarası diyet tablo numarası 8 ile 8 ^

sonuçları hakkında

sonuçları, gerçek ince ve doktorlar çok olumlu - ağırlık her ay 3 kg düşecektir ve yavaş yavaş normal metabolizma geliyor sırasında.Buna ek olarak, bu diyet tedavisi mümkün egzersiz içeren, bu hedefe daha hızlı başarı elde edebilirsiniz.

Sekizinci tablo - Dr Pevsner tarafından önerilen bir diyet birkaç ay için sopa.Nedeniyle gıdalar oldukça geniş listesine, diyet kolay yeni bir diyete uyum sağlar.

Pozitif tablosunun 8 diyet hakkında değerlendirmeleri gerçekte uygulayarak, gerçekten şişme, nefes darlığı, yorgunluk ve obezite ile ilgili diğer hoş olmayan sorunları azaltır hangi ile kilo kaybı yolda, bazı ilerleme olduğunu göstermektedir.Ayrıca

bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: