kefir diyet

fayda ya da 7 gün, 3 gün ve 9 gün
  • Türler karışık kefir diyetler
  • Kefir diyet için
  • Kefir diyeti zarar:
    • Kefir diyet diyet:
      makalesini okuyun yorumları, bulgular ve doktorların görüşü

    Kefir diyeti hızlı kilo vermek ve etkin toksinlerin sindirim sistemi temizlemek için yardımcı olur.

    Kefir diyeti kilo vermek ve bir adam ince rakam kazanmak için hızlı sağlayacak en etkili diyet uygulamalarından biri olarak kabul edilir.Bunun

    ana bileşeni, tabii ki, yoğurt, diyet programının bitiminden sonra devam edilebilir daha doğru diyet tabi, vücudun aktif kilo kaybı sürecini tetikleyen.

    Kefir diyet diyet: yarar veya zarar ^

    Kefir içmek için bir neden benzersiz olarak adlandırılan - bu diyet gıda ürünü kalan süt, peynir, ekşi krema ve yoğurt tüm yararlı özellikleri, emmiş.aşırı kilo nedeni sonra

    bir probiyotik, düşük karbonhidrat, yüksek karbonhidrat yemek kötüye ve yoğurt çoğunlukla oldukça etkili bu sorunu çözebilir.

    Buna ek olarak, fermante edilmiş süt ürünü, normal vücut ağırlığı çok getiren

    katkı zararlı maddeler ve toksinler bağırsak kaldırmak özelliğine sahiptir.Ama biz bu özellik yoğurt size "canlı" bakteri yemek pişirmek için kullanmak durumunda çalışır olduğunu unutmamalısınız., Bağırsak, kendi intestinal mikroflora gelişimini teşvik ve sindirim geliştirmek -

    Onların metabolik ürünler gastrointestinal üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu.yoğurt daha fazla kalsiyum içeriği vücutta yağ metabolizmasını aktive eder ve böylece önemli ölçüde kilo kaybetme sürecini hızlandırır.

    Kefir diğer önemli özelliklere sahiptir:

    • büyük önem yoğurt immünostimülatör özellikleri takılır.
    • mükemmel idrar söktürücü özellikleri olan içecek aşırı sıvı salgılanmasını ve ödem oluşumunu önlemek için izin verir.
    • yoğurt çok iyi herhangi bir yaş ve cinsiyet bir kişi tarafından emilir gerçeği takdir edilmektedir.
    • tıbbi olarak - koruyucu yollarla, yoğurt gövdesi, sindirim sistemi-bitkisel vasküler ve sinir sisteminin hastalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır.
    • diğer diyet ürünleri ile kombinasyon halinde, aynı zamanda şeker hastalığı, hipertansiyon, ateroskleroz, nefrit, karaciğer ve dolaşımdaki diyet kullanılır.
    • kuşkusuz bu probiyotik getirmek ve bir yardımcı olarak cildi gençleştirmek ve saç ve tırnakların durumunu iyileştirmek için.

    Kefir diyeti aşağıdaki birçok avantajı vardır: - herhangi gerektirmez -

    • basitlik ve erişilebilirlik veya egzotik ürünler;
    • kolaylığı - kefir Diyet, herhangi bir sorun olmaksızın, nakil, ve hemen hemen düşük kalorili bir diyet ve gövdenin aktif deşarj bir kombinasyonu ile elde edilmektedir uyum içinde arıza ortadan kaldırır;
    • verimliliği - kilo kaybı için bu hafta uyum kefir diyet, size aşırı kilo 5 kg'a kadar kaybedebilir;
    • yarar - önleyici beslenme - yüksek denge ve doygunluk yoğurt vitaminler tıbbi ürün olarak yaygın kullanımına yol açar.Elbette

    başka ağırlık kaybı yöntemi gibi, kefir beslenme bazı dezavantajları yok değildir:

    • kefir diyet programı sadece kısa süreli beslenme olarak ya da gün deşarjı için kullanılabilir - bu sabit güç modu için uygun değildir;
    • programı monoton ve irade bir sürü gerektirir;
    • can sıkıcı nokta zayıflama bazı sakıncaya getiren bağırsak, içinde fermantasyon canlandırılması işlemidir.7 gün, 3 gün ve 9 gün




    Kefir diyet ^

    Kefir diyeti bir beğeninize programı seçebileceğiniz seçenekler çok sayıda sunulmuştur.Bunlar birbirinden süresi ve diyet, aynı zamanda diğer gıda ürünlerinin beslenme girme yeteneği sadece farklıdır.3 gün

    So, çok etkili biri ve aynı zamanda sıkı zayıflama teknikleri

    Kefir diyeti 3 gün boyunca kefir diyet.onun gözetilmesi sırasında% 1 yağ sadece doğal süt ürünü kullanmak için izin verilir.içecek kefir

    günlük hacmi 5 litre, bu 5 ayrılmıştır kadar olabilir - 6 öğün ve yavaş yudum içecek:

    • sabah gazsız maden suyu bir bardak ile başlar.kahvaltı yoğurt 40. dakikada - 30 sonra
    • .
    • bir yemek (yoğurt) sonra su camı her zaman içki, ancak daha erken bir saat.
    • Son kefir yatmadan önce en az 2 saat sürer.

    gerçekten oldukça 2 kurtulmak böyle bir diyetin 3 gün - 4 kg kilo kaybı ve vücudunuzun tatilinden sonra bir yüksek verimli deşarj verir.7 gün

    daha hafif ve dengeli beslenme için

    Kefir diyeti 7 günlük kefir süresidir.

    • 1 gün: Bu diyete ek olarak tanıtıldı, yoğurt 1-1.5 litre günde zorunlu kullanım durumunu içeren meyve 1 kg;
    • 2 gün boyunca: fırınlanmış patates 4 adet;
    • 3: gazsız maden suyu 0,5 litre;
    • 4: Herhangi pişmiş yağsız et 0,5 kg;
    • 5: elma 1 kg;
    • 6: Herhangi bir sebze 1 kg (bir salata yapmak, ama tuzsuz olabilir);
    • 7: üçte türüne göre açlık gün.6 resepsiyonlar -

    Listelenen tüm ürünler 5 hacmine dağıtılır.Bu menü, balık, nişastalı gıdalar ve bitkisel yağ ile eklerseniz, kefir diyet ve daha uzun vadeli gözlemlemek izin verilir.9 günlük kefir diyet - 9 gün

    Başka bir seçenek için

    Kefir diyeti.Oldukça zor ve aynı zamanda - etkin, bu aşırı kilo 6 ila 9 kg 9 gün sıfırlama izin verdiği.hatta çoğu "ölü" ağırlığını gözlemek gittiğinde.

    tamamen dengelenmiş beslenme kilo kaybı yordam çağrısı, tabii ki, mümkün ama bununla birlikte, protein, karbonhidrat ve vitamin ilave kaynaklar sağlayan her biri üç döngü (3 gün), ayrılmıştır.9 gün

    Menü çok basittir:

    • 1-3 gün: yoğurt fazla% 1.5 yağ, tuz olmadan pişmiş pirinç 100 gram değildir;
    • 4-6 gün: yoğurt, tuzsuz pişirilmiş beyaz tavuk eti 100 gram;
    • 7-9 gün: yoğurt, (kısıtlama olmaksızın) yeşil elma.Bu diyet programı

    çok önemli bir konu vücutta su dengesini korumak için olduğunu.Mineralku gaz veya yeşil çay olmadan içebilirsiniz - Günde 2 litre kadar.Diyet değiştiremez - alışık olduğu saatlerde yemek, ama ihmal kahvaltı yok.7 gün menüsü için

    kefir diyet.

    Türler karışık kefir diyetler ^

    yoğurt bir arada diğer diyet ürünleri ile etkin olarak kullanılan hangi birçok karma kefir kilo kaybı programları vardır.

    Kefir - karabuğday diyet

    örneği, kefir - karabuğday seçeneği, henüz çok basit çok etkili olsa.Süresi genellikle 10 ekstra kilo kadar kaybedebilir sırasında bir hafta vardır.Bu diyet programı çok iyi bir sindirim sistemi dengeler.Bu yöntemde

    önemli nokta doğru pişirme karabuğday olduğunu.Bu dökün kaynar su, 1 arasında bir oranda su üzerine döküldü: 2 ve 12 saat süre ile infüzyon.Sen buğday ve kefir dökmek, ancak yine de ilk seçeneği önerir intestinal motilite uzmanları geliştirmek.

    • Kefir - gün için Karabuğday menüsü 1 probiyotik litre ve buğday sınırsız sayıda içerir.Yatmadan önce en geç 4 saatten -
    • tüm diyet 5-6 resepsiyonlar, son ayrılmıştır.
    • At gece sen kefir bir bardak içebilirsiniz.Haftada 1-2 kez -

    Sen oruç günü olarak kilo kaybı bu yöntemi kullanabilirsiniz.

    kefir karışık diyet Eşit popüler ve diğer çeşitleri:

    Kefir - 7 gün üzerinde elma diyet

    , sen aşırı kilo 6 kg'a kadar kaybedebilir.

    • Bir gün bu kilo kaybı programı 5-6 yeşil elma ve yoğurt 0.6 litre gerekir.
    • At her yemek az yağlı yoğurt 0,5 bardak içtikten sonra 1 elma ve yarım saat yemek.
    • yatmadan önce de ekşi süt içecek yarım fincan kullanmak gerekecektir.

    seçeneği çok zordur ve 4 ay içinde bir kereden fazla tekrar edilemez.

    Kefir - 3-5 gün uyum için tasarlanan süzme peynir diyet

    .Çok yararlı o kalsine ürünü eksikliği olanlar için olacak.Bu diyet programları% 1 yağlı yoğurt ve süzme peynir% 9 kullanın.

    • menüsü oldukça basit - kahvaltı, öğle, ikindi çayı ve akşam yemeği için peynir 60 gr ve yoğurt 200 ml tüketmek.lezzet lor için
    • için lor 100 gram kısmını artırabilir açlık acı duyguları durumunda
    • bazı meyveler, meyve veya fındık eklemek için izin verilir.

    Kefir - salatalık diyeti

    özellikle iyi seçenek şişme kurtulmak isteyenler içindir.Nedeniyle aşırı sıvı vücuttan çekilmesi 3 gün içinde ağırlığı 2-3 kg atabilir.Günde bu programa

    • Konu yağsız yoğurt 2-3 litre ve taze salatalık 2-3 kg kullanmalarına izin verilmektedir.

    Ancak, duygularına kapılmak yok ve üzeri sağlığına zarar vermeyecek, diyet gıda sisteminin süresini artırmak için.yorumlar, bulgular ve doktorların görüşüne ^

    Kefir diyeti yüksek verimli bir kilo kaybı programı ifade eder:

    kilo kaybı

    Kefir diyet patates diyeti hakkında makaleyi okumanızı tavsiye ederim.günlük aşırı kilo 1 kg gerçek kaybı konusunu olur aslında, içinde - onun bazen sadece çarpıcı sonuçları.Rağmen tabii ki, nihai sonuç zayıflama ve onun irade bireysel özelliklerine bağlıdır.kefir kilo kaybı için

    daha etkili olduğunu ve genel sağlık durumunun bozulmasına, diyet için doğru ürünü seçmek ve birkaç önemli kurallara uymayı gereklidir.

    nasıl, diyet

    • satın yoğurt için yoğurt tercih yapısı dikkat etmek.süt (tercihen tam) ve Maya - Bu iki temel maddeler olmalıdır.
    • ürünün yağ içeriği 0.5-1.5% geçmemelidir.
    • dikkatlice etiket üzerinde üretim tarihini takip.Gerek son yoğurt almaya - bugün yapılırsa, aşırı çalışma ve aşırı mide-bağırsak gazı oluşumuna neden canlı kültürleri ile doymuş olabilir.
    • Ama üretim tarihi ile bir ürün en geç üç gün içinde, aynı zamanda işe yaramaz - onun yararlı özellikleri şiddetle azalır.
    • Probiyotikler, uzun süreli depolama için tasarlanmıştır, bir başka ısıl işleme tabi tutulur ve bu nedenle diyet tavsiye edilmez.eczanelerde satılan onun için bir marş - süt ürünleri üreticisi inandırıcı değilse
    • , kendi yoğurt pişirmek mümkündür.besinlerin sindirim süreçleri yavaş nedeniyle vücut tarafından emilir daha kötüdür, çünkü soğuk yoğurt içemem
    • Not.

    kefir diyet pozitif daha vardır inceler.diyet programı oldukça dengeli ve çok etkilidir.diyet düzeltmek ve un, yağ ve tatlı kullanımına kendisini sınırlamak gitmek için dışarı çıkmak için eğer mükemmel sonuçlar elde edilebilir.

    beslenme tüm mono-diyet, kefir temkinli yaklaşıyorlar ve bu kader kurtulmuş olmamıştır.Arka arkaya en fazla üç gün boyunca büyük miktarlarda süt ürünleri içecek edemez - gastrointestinal sorunların ortaya çıkmasını tehdit etmektedir.En kefir kilo kaybı yöntemleri açlık gün için uygun olduğuna inanılmaktadır ve açıdan abartmak zordur.

    Ve unutmayın - her durumda vücudu imkansız olduğunu zorlamak için!Uyum diyet programının başında size sağlık keskin bir bozulma hissederseniz, kilo kaybı derhal durdurulmalıdır.yoğurt ve diğer fermente süt ürünlerinin yararları üzerinde ünlü çocuk doktoru Yevgeni Komarovsky ve

    Ayrıca Bakınız video klibi:




    Search

    Related Posts

    Categories