Karabuğday diyet

7 gün ve 14 gün

menüsü:
  • özü ve buğday diyet
  • Kefir ve buğday diyet
  • Menü karabuğday diyet
  • Tarifler karabuğday diyet
  • Karabuğday diyet ilkeleri:
    makalesini okuyun

    -Kefir karabuğday diyet yeterince sert mono-diyet (tek ürün) olmasına karşın, hızlı kilo kaybı

    karabuğday diyet için en etkili nedeniyle hız ve kilo kaybı verimliliği dünya çapında büyük bir popülerlik kazandı.

    Onun riayet hızlı kilo ve haftada 10 kg, kısa bir süre içinde sırayla kurşun rakam kadar kaybeder ve birçok haftalar ve aylar için kilo kaybetme sürecini uzatmak değil sağlar.

    özü ve buğday beslenme ilkeleri ^ karabuğday diyet

    özü vücut iç yağ bölme, bunları üretmek zorunda iç enerji iltihapları için gerekli her zamanki gibi fast-food karbonhidrat, dışarı almıyor olmasıdır.

    Bu nedenle, bir kişi hızla kilo kaybetmeye başlar.Karabuğday diyet uyum "şiddetine" bağlı, en fazla 7-14 günden için tasarlanmış düşük karbonhidratlı protein ve mono-diyet kategorisine aittir.Daha uzun süreler istenmeyen ve gerekli tüm vücuda sa

    ğlamak mümkün olmayan tüm kullanışlılığı ve teklik karabuğday gibi olumsuz sonuçları olabilir.diyet ciddi kısıtlamalara

    beslenme uzun süreli diyet gitmeden önce, karabuğday deşarj günü yapmaya çalışın ve onların sağlığı bakmak, tavsiye, vücudun çarpmasına neden olmadı.Buna ek olarak, doktorlar karabuğday diyet prosedürü gibi popüler şimdi Japon diyet tüm uymuyor uyardılar.

    Onun kullanımı aşağıdaki durumlarda tavsiye edilmez:

    • insanları gastroenterit hastalıklar ile - bağırsak,
    • hipertansiyon, diyabet hastalığı olan
    • , hamile
    • ,
    • emziren anneler.vücut onarılamaz zarar etmeyecek şekilde, bir önceki ve sağlanan besleyici gıda bitiminden sonra 1.5 ay -

    olursa olsun elde edilen sonuçlardan memnun nasıl onu daha erken 1 tekrar oturmak için tavsiye edilmez.

    -Kefir buğday beslenme ^

    Kefir - ayrı buğday gelen, bunun önemli bir bileşeni, bir kural olarak, kefir, çünkü, buğday kilo verme yöntemi, buğday bir modifikasyonudur.kefir ile buğday - çok etkili bir kombinasyon protein ve karbonhidrat vücut oranları için optimum sağladığından.Karabuğday zayıflama açlık güçlü bir duygusu kaçınan, sadece çok besleyici, aynı zamanda lezzetli ve yararlı, ama.

    lif, karabuğday emer Bileşiminde bulunması nedeniyle ek

    ve aktif vücut ağırlığı kaybı sırasında iyi temizlemek için izin verir toksinleri temizler.Grechnevo- kefir diyet, zayıflama sayısız İncelemeler, mükemmel sonuç verir - hızlı kilo kaybına ek olarak, vücudun boyunca hafiflik hissi verir, mükemmel bağırsakları temizler ve karında ağırlık kaldırır.





    Tarif kefir - karabuğday diyet

    • tüm besin muhafaza karabuğday için, kaynatın ve pişirin akşam bütün gün aşağıdaki tarifi yok: kıç dizildi, kaynar su dökün, su boşaltılır.Sıcak bir battaniye sarılmış ve bir gecede demlenmeye bırakın -
    • Sonra tekrar kaynar irmik (2 su bardağı 1.5 karabuğday 1 fincan oranı) dökün.
    • bu durumda, pişirme süresi 2 saate inecek, bir termos karabuğday ısrar edebilir.üretim tarihinden itibaren 3 gün sonra, o bir bağ etkiye sahip başlar, çünkü ing, tercihen bir gün -

    Kefir 1% satın almanız gerekir.Gün boyunca kefir fazla 1 litre içebilirsiniz.Bu yemek ya da yarım saat sonra önce karabuğday ayrı yarım saat içmek en iyisidir, ama aynı zamanda karabuğday ile yıkamak veya yoğurt ile doldurmak için izin verdi.

    Karabuğday tercihen eşit 5 bölü sınırsız sayıda gününde yenebilir - 6 resepsiyonlar, son yemek, yatmadan önce 4 saat içinde bitirmek için deneyin.açlık güçlü bir duygusu ile, yatmadan önce yoğurt bir fincan içmek, ancak toplam miktar bunların 1 litre aşmaması gerektiğini unutmayın.Gün boyunca, şekersiz bol su, günde en az 2 litre yanı sıra yeşil çay içerim.

    Kefir - karabuğday diyet artık 14 gün kadar sürebilir bazı yiyecek ve rahatlama sağlar diyet sadece buğday ve kefir ve koruyucu, mevcut olan 7 gün, daha sıkı.Nazik seçenek çok sıkı olarak bystroeffektiven, ama çok rahat kilo olanak yoktur.

    Menü karabuğday diyet ^ birkaç gün, bir kural olarak, buğday artık izlemek istiyorum çünkü karabuğday en ateşli hayranları sıkı mono-diyet dayanacak için bile

    , oldukça zordur.Bu nedenle, kırmak için değil sırayla, sen mümkün olduğunca diyet çeşitlendirmek popüler karabuğday tarifleri kullanarak kişiselleştirilmiş bir menü önceden oluşturmanız gerekir.- Kayısı bazı şeyler ya da kuru erik püresi eklenir veya ayrı ayrı yenebilir

    • kurutulmuş meyve:

      karabuğday diyet menüsü aşağıdaki gıda ürünlerini içerecek şekilde verir.muz, kavun, karpuz, üzüm hariç

    • şekersiz meyve veya düşük kalorili yoğurt -predpochtitelny yeşil elma çift, ama olabilir ve diğer meyveler.
    • taze salata veya pişmiş pancar ve havuç - biraz zeytinyağı ekleyin, tuz ve şeker olmadan hazırlanmıştır.
    • soya sosu - buğday lapası tadı artırmak için ilave edilebilir.Bal
    • kaşık - çay ya da su eklemek için izin verilir;zihinsel iş olması halinde, derhal bal yutmak için iyi değil, ama emmek için ağzına ilk.
    • otlar - dereotu, maydanoz, yeşil soğan.karabuğday diyet tarifleri

    Tarifler karabuğday diyet ^

    çeşitli boş buğday oruç lezzetli ve besleyici yemek pişirmek için izin "sıkıcı olmaz."

    karabuğday kek

    • Cook buğday lapası, viskoz, soya ekleyin, iyice karıştırın.
    • Form 25 dakika boyunca fırında ya da mikrodalga küçük köfte ve yer.
    • tadı artırmak için susam serpebilirsiniz.

    Karabuğday güveç

    • hafif haşlanmış havuç, domates ve lahana protushennaya hazırlamak gerekir.Bitkisel yağ ile
    • Pişirme fırça, yarım buğday lapası, havuç, domates, lahana üst katmanlarını pişmiş kadar haşlanmış koydu.pişmiş ve yeşil salata yemek kadar
    • fırında pişirin.karabuğday lapası ile

    Karabuğday krep

    • , yumurta, yoğurt, biraz un ekleyin ve homojen bir viskoz kitle kadar iyice karıştırın.zeytin yağı, küçük bir miktar
    • kızartma börek.

    Soğan zazharki ince doğranmış soğan kızartın hafifçe biraz sıvıyağ damla ve ısıtmalı tava üzerine lapası

    • karabuğday için.
    • Peel elma, kesme ve soğan ekleyin, bir tavada birkaç dakika bekletin.
    • zazharki germe püresi elde edilir.

    Karabuğday diyet: 7 gün ve 7 gün boyunca

    Sıkı karabuğday diyet çok etkili ^ 14 gün boyunca menü, ancak şiddetli besin kısıtlamaları oldukça zor üzerinde oturmak için.Bu yüzden birçok kişi, kırık şekilde değil, 14 gün süreyi uzatmak için tercih, ama daha rahat hissediyorum ve çeşitli yeme.14 gün boyunca

    Karabuğday diyet oldukça değişik bir menü var ve 7 ila 12 kilogram sıfırlamak için izin verir.

    1. -3 gün.

    • kahvaltı: karabuğday lapası, yoğurt ve buğday ekmeği bir bardak.
    • Öğle yemeği: tahıl, yoğurt 2 su bardağı, 2 karabuğday kek.
    • Akşam: karabuğday güveç, yoğurt bir fincan.

    4 - 6 gün

    • Kahvaltı: kefir bir bardak buğday ekmeği
    • Akşam yemeği: kefir bir bardak: 3-4 adet krep, yoğurt
    • Dinner 2 su bardağı karabuğday.

    7 gün

    • At gece 4-5 parçaya bölünmüş karabuğday yoğurt dökün ve su ya da yoğurt ile bir bütün gün var.

    8. - 10. gün

    • Kahvaltı: Bir yoğurt fincan ve 3 karabuğday krep.
    • Öğle yemeği: tahıl, yoğurt 2 su bardağı, ekmek.
    • Akşam: püresi, yoğurt, meyve salatası, bir fincan.

    11. - 13 inci günü

    • Kahvaltı: püresi, kefir bir bardak haşlanmış yumurta.
    • Öğle yemeği: püresi, lahana salatası ve çay.
    • Akşam: tahıl, yoğurt, salata diyeti.

    14 son gün:

    • 7 gün tekrarlar.

    Ayrıca yulaf ezmesi üzerinde kilo kaybı ve açlık gün makale Yulaf diyet okumanızı öneririz.

    verim karabuğday ve kefir diyetin 14 gün sonra elde edilen sonuçları tutmak ve sağlığına zarar değil, düzgün olmalıdır:

    • un, yağ ve tatlı değil sadece çete olabilir.göre yöntem.
    • balık ve et yavaş yavaş, örneğin, kahvaltıda, öğle için bir yumurta yemek diyet girmek - et ya da balık ile az yağlı çorba ya da salata, ve yine yoğurt ile karabuğday yiyin.
    • olsa da diyet zaten oldukça yorgun, en azından bir hafta boyunca günlük menüsünde dahil etmeye devam vücut yeni ağırlığına alışması yardımcı olmak ve elde edilen sonuçları kaybetmez karabuğday.

    karabuğday diyet en olumlu internette bulunabilir, kefir inceler.Birçok kadın belirgin hacmi azaltılmış zayıflama Karabuğday-kefir diyet mide sırasında dikkat mutluyuz, bu yüzden germek için tekrar çok yemek ve hiçbir arzusu var.



    :

    Biz de yararlı view kilo kaybetmek karabuğday yemek konusunda bir video tavsiye