diyet salata

Makaleyi okuyun:
  • diyet salata: -
zayıflama yorumlar uygulaması
  • Vinaigrette özü, yarar ve özellikleri kilo kaybı menüler, yemek tarifleri, diyet,
  • salata yardımıyla bir diyet kilo nasıl kurallar

    diyet salata: kayıp ağırlık

    diyet salata yorum - özel bir diyet, onun temelidir eski SSCB salata, geleneksel ülkeleri sevenler için yarattı.

    diyet salata: uygulama ^

    özü zayıflama salata özü, yarar ve özellikleri marul düşük kalorili, 160 gram ağırlığında bir kısmı sadece 90 kalori içerir olduğunu.vücut enerji eksikliği hissediyor çünkü bu kilo kaybı, oldukça hızlı bir şekilde gerçekleşir ve onun yağdan çizmek zorunda için

    Bu kaynaklanmaktadır.

    kilo kaybı için ister salata bahsedersek, ve kullanışlı olması değildir: ürünlere mevcut ihtiva vitaminler, demir, potasyum ve beta-karoten - olumlu saçları ve tırnakları güçlendirir, bağırsakları ve mideyi etkileyen unsurlar, cilt durumunu iyileştirir, kan basıncını normalleştirir kandaki kolesterolü düşürür.Bu salata hızla

    • oluşmaz bir kilo kaybı
      sırasında açlık, çok rahatsızlık karşılar;:

      Artıları ve diyet

      salata salata diyet eksilerini pek çok avantajı vardırraflarda sebze küçük bir seçim, ama salata hazırlanması için gerekli olanlar, her zaman mevcuttur;:

    • kış bu tekniği çok alakalı
    • güç sistemi bile hamile kadınlar için uygundur.Bazı durumlarda sadece bir salata yemek için gerekli olan, ancak nedeniyle mono-diyet tokluk kolayca tolere:

    menü monotonluğu dezavantajları.

    ne kadar bu durumda salata

    bir diyet kaybedebilir, tüm örneğin süresine bağlıdır, 3 gün sürer 3-4 kg kilo veriyor marul salatası, hızlı diyet.Diğer seçenekler daha fazla zaman alır, ama 10 kg kadar olabilir onlara zoka.salata ile

    günlük kalori diyet 700 1200 kalori arasında değişir, bu nedenle ağırlık kaybı hızlı ve sağlığı için güvenlidir.en az bir salata eklemek için arzu edilir, ve bu nişasta çok içerdiği için hariç tutmak için en iyisi;:

    • Patates:

      hangi ürün salata hazırlamak için kullanılan

    • Havuç;
    • Haşlanmış fasulye;
    • Soğan;
    • lahana;
    • Pancar.kilo kaybı sırasında




    diğer yemekler yemek ve izin verilen, ancak bir şartla: Onlar düşük yağlı ve besleyici olmayan, salata diyetin aksi takdirde etkinliği sıfıra indirgenebilir olması, şeker veya un içermemelidir.

    Sirke - kilo kaybı menüler, yemek tarifleri, kurallara diyet ^

    Diyet salata: menüler, kilo kaybı

    diyet kuralları salata için tarifler: yerine ayçiçek yağı salatalar için

    • iyidirsadece zeytin kullanın;Eğer ancak vücut için makul sınırlar içinde, sınırsız miktarda yiyebilirsiniz
    • Konu monodiets salatası;günde 1.5 litre:
    • açlık hissini önlemek için
    • ve hızlı bağırsakları temizler, size bol su içmek gerekir.

    diyet salata: 3 gün boyunca menü

    az ya da çok yumuşak seçenek tekniği tüm üç gün için bir menü kullanımını gerektirir:

    • kahvaltı ve ayran salata bir bardak var;Biz meyve yemek Öğle yemeği için
    • ;
    • Öğle salata;
    • öğleden sonra snack herhangi bir meyve;
    • Supper salata ve yağsız yoğurt;gece içki kefir At
    • .

    Diyet salata eksi 5 kg 5 gün boyunca

    iyi etkiyi elde etmek için, aşağıdaki menü tavsiye:

    • sabah yoğurt içmek, meyve yemek;
    • Öğle yemeği için salata yiyin;Öğle
    • aynı salata ve düşük yağlı yoğurt
    • ;
    • öğleden sonra snack elma;
    • Akşam sebze suyu.Bu sınırlamalar sopa eğer, 8 kg'a kadar atabilir 10 gün boyunca 10 gün

      için

    Diyet salata:

    • gün salata fazla 50 gram yemek olacaktır;
    • 3-4 kez meyve meze;
    • yağsız yoğurt 400 gram içmeye.

    olan 3 ila 5 gün, bu sürümün

    süresine salata monodiet:

    • sadece salata (en fazla 1 kg) yemek;
    • mümkün olduğunca su içiniz.Bu yöntemin özü sıcak yemeği salata yemeye azaltır

      »

    Diyeti" sıcak salata:

    • kuru üzüm ile kahvaltı yulaf ezmesi var;
    • Öğle çorbası, tahıl ve sebze salatası;
    • Supper sıcak salata, yeşil çay içmek.

    Diyet Vinaigrettes ve karabuğday üzerinde buğday

    müthiş mono-diyet bir salata dahil çeşitlendirilmiş edilebilir.en fazla iki hafta için bu menüyü kullanın:

    • günlük buğulama karabuğday ve aynı 500 gram yemek - salata;
    • rejimini içme tutun.sadece yeşil çay ve su izin içecekler.Mikhailov

      sistem güç diyetisyen Mikhailova üzerinde

    Diyet salata en fazla 5 gün pratik yapabilirsiniz:

    • sabah kurutulmuş meyve ile tahıl lapası yemek;
    • Öğle sebze çorbası ve salata;Akşam yemeği için
    • , bir salata bırakın.

    Vinaigrette Diyet Hamilelik sırasında hamile

    için salata olan diyet sağlıklı gıda, dahil etmek önemlidir.İki hafta boyunca aşağıdaki gıdalar yemek gerekir, bu salata ek olarak, kilo vermek:

    • et ve balık, az yağlı çeşitleri;
    • peynir ve yoğurt;
    • Meyve;
    • sebzeler;
    • Karpuzu;
    • Kuruyemiş;
    • Krupa.

    Tarifler vinegretnoy diyet

    salata tarifi: küpler halinde kesilmiş

    • kaynatın patates, havuç ve pancar, konserve bezelye ekleyin;kıyılmış soğan, taze otlar ve tuz ile
    • serpin;
    • az yağlı yoğurt veya zeytinyağı ile giyinmiş lahana turşusu ekleyin.yulaf ezmesi için

    tarifi:

    • Biz 1-2 yemek kaşığı atmak, bir raddeye 1 litre su getirmek.tahıl;20 dakika kısık ateşte
    • Cook;
    • yıkanmış kuru üzüm, 7 dakika biz ateşten alın tüm ekleyin.

    sebze çorbası tarifi:

    • bir tencerede 2 litre su dökün, dilimlenmiş patatesleri geri koymak;suyu yayıldı
    • shinkuem havuç ve soğan, kesme brokoli;
    • tuz, baharat ve otlar ile serpin yumuşayana kadar kaynatın.

    Ayrıca Diyet lahana turşusu makaleyi okumanızı öneririz.

    Nasıl salata yardımıyla bir diyet kilo: iyilik salatası rağmen zayıflama ^

    yorum doktorlar fazla iki hafta boyunca sadece onlara güçlerini sınırlamak için tavsiye etmiyoruz.Bu tavsiye uymak ve teknik iki katından daha fazla bir yıl değil uygularsanız, vücuda zarar değildir.

    salata zor bir diyet sonra doğru bir şekilde yapmak ve önemlidir: salata içinde mevcut olmadığında, başka bir sebze tanıtmak ek olarak

    • ilk hafta;İkinci haftadan itibaren
    • bazı et ve haşlanmış yumurta yemeye izin verdi.

    tüm kurallarına sadık vinegretnoy diyet sadece yararlanacaktır sonuçları:

    • saç ve tırnaklar daha güçlü hale;
    • ve vücut ağırlığı hacmi azalır;
    • metabolizmayı harekete geçirir.salata sosu ile kilo kaybı için diyet

    Yorumlar düzenli okuyucuları da çok olumlu:

    Yana, 28 yaşında:

    «Ben salata seviyorum ve bir hafta boyunca üzerinde kaldı.onun kız kardeşinin düğün için hazırlamak için gerekli zaman

    «Ben Mikhailov tarafından bir diyet o 3 kilogram kayıbım: Bu süre boyunca, başarılı şikayetlerin yüzden 35 yaşındayım hiçbir»

    Julia var, kapalı neredeyse 8 kilogram aldı.Benim görüşüme göre,

    «Ben salata benim en sevdiğim yemek olduğunu söyleyemeyiz, ancak: iyi haber yoksa ben törende hissettim, bu hızlı etki verdiğini 38 yaşındayım

    Natalya,» bir şişkin karın ile çok rahat değil mikilo vermek en uygun şudur: zengin,



  • »düşük kalori, aynı zamanda ve daha da önemlisi bunu vitamin bir sürü içeren