Diyet " Eksi akşam yemeği"

güvenli kilo kaybı için ayrıntılı menü, kurallar, yemek tarifleri
  • Diyeti "Eksi akşam":
    • Amerikan Diyeti "Eksi akşam": tanım, avantajları ve dezavantajları
    • Diyet Yemeği eksi
      makalesini okuyun zayıflama
    • yorumlar

    diyet "Eksi akşam": değerlendirme sonuçları ve "Eksi akşam yemeği" ağırlık

    diyet kaybetti - Vadesi etkili kilo kaybı elde edilir bazı sınırlamalar ile tam bir diyettir.

    Amerikan Diyeti "Eksi akşam": Adından da tahmin edebileceğiniz gibi artıları ve eksileri açıklaması ^

    , diyet "Akşam eksi" özü sonra 17.00 gıda kullanımına ilişkin yasak olduğunu.

    beslenme göre, overeating veya uyku gitmeden önce bir gece snack aşırı kilo nedenidir ve vücut akşam olağan kalori yokluğunu hisseder, o zaman kırarak mevcut yağ hücrelerinin onları ayıklamak için bağımsız başlar.neredeyse herhangi bir sınırlama vardır, çünkü

    Diyet oruç iyidir: İlk öğle yemeği için yemek daha kolay olmalı, makul sınırlar içinde herhangi bir yemek yemek için izin günün yarısı, ama öğleden sonra en düşük kalorili gıdal

    ar şunlardır.

    Artıları ve "eksi akşam yemeği»

    Kuşkusuz haysiyet diyet "eksi akşam yemeği" diyet eksilerini kilo vermek herkesi memnun edecektir emin: uyumak kadar

    • Oruç tamamen 17.00 döneminde hariç, dışlanmış, ancak bu hafta gövdesininBu alışmakta ve rahatsızlık artık zahmet;
    • sevdiğiniz yiyecekleri vazgeçmek zorunda değil, ama ana kural unutulmamalıdır: onları daha az kalori, daha iyi sonuçlar;
    • optimum kalori alımı 1800 2500 kalori değişir, bu nedenle bazı sebze yemek veya meyve gerekli değildir olacaktır;
    • tekniği hamile ve emziren kadınlar hariç, herkes için uygundur.

    Burada akşam yemeği reddeden bir küçük kusur, sen vücuda zarar vermez çok hızlı kilo, ama düzgün kilo kaybı kaybetmek değil orada.Ek kalori azaltmak ya da değil - herkes olumlu etkisi her durumda olacak, kendileri için karar vermek zorundadır.





    ne kadar diyet kaybedebilir "yaklaşık tahminlere göre yemek»

    eksi bir hafta en fazla 1-2 kilogram ağırlığa azalır ve, en azından, spor, koşmak oynamak gerekiyor yüzme havuzu, ya da etkisini artırmak içinevde egzersiz yapmak.

    "Akşam eksi" bir diyet hacim genellikle merak insanları bırakın olsun, ve burada onun eylemini açıklamak gerekir: 3-4 gün sonra

    • , küçük bir mide daha az belirgin hale gelir, ancak 2 hafta sonra genellikle düz olur, ancak bu yalnızca için geçerlidirbir Balık etli olanlar;kalça sert ile
    • ve hacmini azaltmak için, sadece 3-4 hafta sonra elde edilebilir.

    Diyet Yemeği eksi: detaylı menü, kurallar, yemek tarifleri ^

    Diyeti "Eksi akşam": Bir kaba menü, kilo kaybı

    Diyeti "Akşam eksi» için tarifler:

    kilo kaybı kuralları istenen etkiyi elde etmek içinbirkaç basit kurallara uyulmalıdır:

    • son yemek en geç 5 de fazla olmalıdır: o zaman sadece su ya da şekersiz içecekler içmek için izin;
    • diyet olması gerekmez kısıtlamak, ama en yüksek kalorili yiyecekler sabah içilmesi tavsiye edilir.

    Diyeti "Akşam eksi": Menü

    Yani menüde bu tekniği kilo vermek isteyen bir kişi gibi görünmelidir nasıl:

    • kahvaltı omlet var, püresi veya salata;
    • Öğle yemeği için meyve jöle veya marshmallow yiyin;
    • Öğle çorba, sebze ve ekmek tselnodernovogo dilimleri bir çift ile haşlanmış et;kurutulmuş meyve eklenmesi ile
    • öğleden sonra snack peynir.yatmadan önce atıştırma zaman sürdürmek için zor bulmak ve kesmeyen olanlar için

      »

    Diyeti" Akşam eksi artı su, küçük günah vardır:

    • yerine saat 18.00'de akşam yemeği biz bir bardak su içmek;genellikle kendisi bir elma yemek veya yağsız yoğurt, bir bardak içmek için izin, ilk haftasında sadece hissettiren akut açlık içinde
    • .diyet için

    Popüler tarifleri "eksi yemeği»

    kahvaltıda salata tarifi:

    • 3 yemek kaşığı.l.batırılmış yulaf ezmesi 200 süzme peynir g, muz püresi hamuru, yarım doğranmış elma ve kuru üzüm ile karışık;
    • fındık serpin.

    meyve jöle tarifi: Sıcak su poşet jelatin ileri şişlik

    • Seyreltik;
    • olarak kase, dondurulmuş kızılcık geri koymak biraz şeker dökün, sıcak su dökmek;
    • , bir elekten püresi zorlanma, kalan kemikler atmak pürüzsüz kadar blender eziyet;
    • kızılcık ılık su suyu ekleme ve yavaş yavaş jelatin dökün;
    • , bir form doldurma yaymak jelatin ve kızılcık suyu karışımı ile üst dolgu, portakal ve elma dilimli;Birkaç saat süreyle buzdolabında
    • rezervasyon dökmek önce.

    sebze çorbası tarifi: suyu

    • kaynatın tavuk tuz ve doğranmış patatesleri ekleyin;
    • soğan ve havuç Pişirme zazharku, et suyu ile bir tencereye koyun;
    • yarım saat pişirin, aynı önceden ıslatılmış pirinç yaymak için;
    • yumuşayana kadar 5 dakika otlar ile serpin.

    Ayrıca kilo için yazı Diyet okumanızı öneririz.

    Diyet güvenli kilo kaybı için "Eksi akşam": ^

    Doktorlar, ancak uzun bir süre yemek vazgeçmek gelecekte çok bol yapmak için değil tavsiye edilir zayıflama yorum yok: yatmadan herhangi bir ışık 3 saat önce yemek için yeterlisalata, kurtarma ve tatmin edici bir işareti kiloyu korumak için değil.

    akşamları hafif yemekler giriş oldu ve öğleden sonra değer asla değil diyet "Akşam eksi" bırakarak ve yağlı yiyecek alarak düşündü.Sonuç olarak, "Akşam yemeği eksi" diyet sabah metabolizma artık şişlik endişe normalleştirmek için çıkıyor, ama en önemlisi - ağırlık çok önemli ölçüde azalır.kilo kaybı için diyet

    yorumlar "Dinner eksi" Bizim düzenli okuyucuları da çok olumlu: 29 yaşında

    Yana:

    "Ben bu diyet sadece bir ay içinde kapalı neredeyse 8 kilo aldı ediyorum.İlk çok zordu anda, sürekli geceleri film izlerken yaygın kullanılan gibi, bir şeyler yemek istiyorum.

    «Ben geceleri çok fazla yemek yoktu önce çünkü akşam yemeği, kolayca verildi vazgeçiyorum: Şimdi kendini yapılmış ve 37 yaşındayım

    Zhanna,» nihayet ince ne oldu hakkında hiç pişmanlık duymuyorum.Sonuç olarak - ağırlık çok daha hızlı düşüşe geçti ve bir ay boyunca ben 45 yaşındayım 9 kilo

    »

    Zinaida kaybetti: akşam yemeği

    « yokluğu - Böyle bir diyet hızlı alışmak ve istemiyorum için çünkü, büyük olasılıkla beslenme ve yaşam tarzı değileski diyet dönmek için.I akşam yemeği »



    ek olarak, inkar etmez hiçbir şey, 5 kilogram düşüren bir ay içinde bu prosedür sayesinde

    Search

    Related Posts

    Categories