Diyet " Eksi Pound "

  • «Less Pound" ağırlık sistemi normalleşme: metodolojinin açıklamasını, artılarını ve eksilerini
  • Diyeti "Eksi Pound": menü hesaplanırken kalori, günlük, yemek tarifleri
  • Diyeti için kurallar "Eksi etkili için bir pound"
    makalesini okuyunzayıflama:

diyet zayıflama yorum "Eksi Pound": kayıp ağırlık

diyetin yorum "Eksi Pound" - tam bir kalıcı kilo sağlar diyet yanı sıra büyük yarar getiren birbütün organizma.

«Less Pound" ağırlık sistemi normalleşme: metodoloji açıklama, artılarını ve eksilerini ^

özü "eksi kiloluk" diyet haftada sadece 400 gr ağırlığı azaltarak vücudu kandırmak için izin güç sisteminin bir tür olmasıdır: obir kilo kaybı metabolizmayı yavaşlatan önlemek ve düzgün bir diyet yapmak için yardımcı olur.

Kullanım diyet eksi 400 - haftada 450 gr - onun çok formülde: normal metabolizma o, bağırsak çalışma artırıldı böylece mümkün doğru hesaplamalar, gıda ile vücudunuzu aşırı değil ve kilo kaybından sonra ağırlık aynı işareti dayanmaktadır.Böyle bir yöntem, uzun bir süre için t

atbik edilebilir olmasıdır.

Artıları ve sistemin eksileri «kiloluk eksi" Güç

başlıca avantajları "eksi sterlin" diyet şunlardır:

  • Hatta çeşitli hastalıklar, gebelik ve emzirme de kullanılabilir;
  • güvenlidir ve mono-diyet bazı aksine sağlığa zarar vermez;
  • Kilo kaybı açlık sabit duygu ile beraber değildir.Biz güç sisteminin eksiklikleri hakkında konuşmak durumunda

, büyük ölçüde ağırlığı azaltmak ve aynı zamanda kalori saymak zorunda uygun olmadığını orada dikkat edilmelidir.Öte yandan, hızlı kilo kaybı çoğu zaman aynı derecede hızlı dönüş kilogram eşlik, ama bir diyet "eksi kiloluk" o ortadan kaldırır.

ne kadar haftada 400 gr kilo kaybı en uygun olduğu gibi bu güç sistemi, kesinlikle güvenli dediğimiz sağlık

Beslenme zarar vermeden bir diyet "eksi kiloluk" konulu kaybedebilir.Birçok kişi ", eksi pound" hacimleri diyet gitmek olmadığını merak ve ilk vücut gerçekten azaltılmış hacimlerde sonuçlanan, sıvı türetilmiştir burada açıklığa kavuşturulmalıdır.Biz geri zamanki zararlı yiyecek giderseniz





, mide ve diğer ortak sorun alanları daha görünür hale gelir ve yağlar ve yıkmak için başlar.

Diyeti "Eksi Pound": Menü, kalori, günlük, yemek tarifleri ^

Diyeti "Eksi Pound" hesaplamak için kurallar: kilo kaybı

Diyeti için menüler, yemek tarifleri "eksi sterlin": kilo kaybı kuralları

TümBu tekniğin yararlanmak isteyen temel kurallar aşina:

  • herhangi yemek yiyebilir: kavrulmuş, tatlı, yağlı yiyecek, vb ana şey - kalori ötesine gitmez; ..
  • aç karnına her sabah mutlaka tartmak ve özel bir günlüğüne ölçüm sonuçlarını kaydeder.aşağı 400'den fazla gram haftanın ağırlığı, 100 kalori, diyet ve daha az eğer eklemek gerekirse - aynı numarayı almak;
  • tablo için size, yani herhangi bir zamanda oturupsadece aç;Çok fazla su içmek, ancak maksimum sonuç elde etmek istiyorsanız, günde gaz vermeden maden suyu 1,5 litre alacağını
  • gerekli değildir.

Diyeti "eksi kiloluk»:

menüsü, diyet her kişi bekliyoruz tabii kendisi formülü ile, ama gerekir derleme bu örnek menü aşina olmalıdır için:

  • kahvaltı peynir güveç, haşlanmış yumurta ve bir fincan çay var;Biz çiğ veya pişmiş elma yemek Öğle yemeği için
  • ;
  • Öğle çorbası ya da çorba, salata sebze kase yemek;
  • Öğle yemeğinde bir bardak meyve suyu içmek;
  • Supper deniz salata.

Diyeti "eksi kiloluk": kalori sayma kuralları ve formülleri

izin verilen kalori günlük diyet nasıl hesaplanacağı konusunda artık daha: ağırlık bakım için

  • formülü: yükseklik x 6 + Örneğin (w) x 20,yüksekliği 170 cm, ağırlığı - 75 kg, daha sonra sonuçta 2520 Kcal eşit olacak;kilo kaybı için
  • formül: önceki hesaplamalar sonuçları 400 çıkarma ve kalori günlük ihtiyacını olsun.Önceki Örneğin, Kcal 2120 eşittir.kiloluk »

    çorbası tarifi eksi" diyet için

Popüler tarifleri:

  • temizler ve soğan ve sarımsak, bitkisel yağda kızartın doğrayın;
  • kaynar su, kıyılmış zencefil ve biber bir tencereye koyun, zazharku ekleyin;3 yumurta sarısı 1 yemek kaşığı ile bir kapta
  • karıştırın.l.sirke, çorba büyük kaşık dolusu bir çift ekleyin karıştırın;
  • Biz pot, tuza her şeyi yaymak, ve yumuşayana kadar pişirin;
  • Servisten önce, otlar ve rendelenmiş parmesan peyniri serpin.

peynir güveç tarifi: yumurta, tereyağı, ekşi krema, vanilya, tuz ve şeker ile

  • Mix süzme peynir;
  • formu ve çırpılmış kitle yaymak için, yağlama yağı batırılmış kuru üzüm ekleyin;180 derecede
  • pişirin.

tarifi sebze salatası:

  • domates, salatalık, biber ve soğan eziyet;
  • zeytinyağı, tuz, limon suyu ve fesleğeni ekleyin;bir tabak marul koyun
  • üst yaprakları - diğer sebze;
  • küpler halinde kesilmiş zeytin ve beyaz peynir, yayıldı.

Ayrıca olduğunuz makaleyi 90-60-90 diyet okumanızı öneririz.

Diyeti "Eksi pound" etkili kilo kaybı için: Daha önce belirtildiği gibi zayıflama ^

yorum, doktorlar değil, aynı zamanda kalıcı bir diyet olarak, güvenli olmalı ve sadece kilo kaybı için kullanımını tavsiye etmek için bu tekniği dikkate boyuncaömür boyu.

Çık diyet "eksi kiloluk" kalori kademeli bir artış anlamına gelir, ama durumda kg iade neler yapabileceğiniz hakkında hatırlamak gerekir.Eğer kalori sayma ve bu sıkıcı prosedürün kurtulmak için, ama ileride rakam korumak isteyen yorgun düzenli oruç günleri ve muhtemelen egzersiz yapmak gerekir.diyet sonucunda, "eksi pound" güç geniş popülerlik kazanmıştır bu sistemi yapmak, kilonuzu kontrol etmek mümkün olduğu gibi

.

kilo kaybı için diyet Yorum "eksi bir pound" bizim düzenli okuyucuların da çok olumlu: 29 yaşında

Anna:

"inanmıyorum Lütfen günde 2000 kcal yiyerek, en azından bir şey kaybetmek olabilir.Bir hafta sonra ölçeklerde durdu - Ben

Zhanna, 37 yaşındayım »şeyi ile mutlu oldu 20 kg yıl boyunca kilo kaybetme, tam 500 gram şimdi başladı şaşırdı, hatta diğer tekniği değiştirmek sanmıyorum:

« Bu diyet veişleri gerçekten!- Önce, ben sadece kilo kaybetmek için deneyin vermedi işe yaramadı ve altı ay boyunca "eksi sterlin" iktidar sistemi, 14 kilogram güya 43 yaşında »

Galina, uçtu:

« Ben kesinlikle aç olmadığı gerçeği gibi bu tekniği gibi amaetkili: genellikle olduğu gibi son bir ay içinde o 3 kg, ve hiçbir çatlakları kayıp ya da cilt değil sarkma zaman



»diğer diyetler

Search

Related Posts

Categories