diyet 90-60-90

  • Zayıflama diyeti 90-60-90:
    makalesini okuyun teknikleri artılarını ve eksilerini evde kilo kaybı için
  • 90-60-90 diyet şunlardır: Menüler, kurallar, yemek tarifleri
  • Hızlı diyet 90-60-90: doktorların yorum

90-60-90 Diyet zayıflama sonuçları: denilen bir bütün ağırlığı önemli bir azalma elde etmek için yardımcı olduğu kayıp ağırlık

90-60-90 Diyet yorum boşuna değilbir kaç gün, sık sık olduğu gibi, tek bir ürün ile menünüzü sınırlamak zorunda değildir kilo vermek isteyen, aynı zamanda.

Zayıflama diyet 90-60-90: artılarını ve tekniklerin eksilerini ^ kilo kaybı için

özü 90-60-90 diyet ana kural olmasıdır: tuz, yağ, yağlı yiyecekler ve tatlılar.

Doktorlara göre, tuz vücutta su tutulmasını teşvik ve diğer ürünlerin yağ mevduat oluşumu için uygun koşullar yaratmak.

aşağıdaki gibi elde tekniklerin 90-60-90 yardımıyla kilo gider:

  • vücudunuzun yağ hücrelerini tahrip, kendi üretmek zorundadır kalori zamanki miktarda yokluğunda;
  • protein ve karbonhidrat besinler düşük kalorili içeriğine sahi
    ptir, ama çabuk açlık tatmin ve insanlar daha az yemek yemek.90-60-90 bir diyet hacimleri, bel ve kalça miktarı yağ mevduat ile açıklığa kavuşturmak ve su azalır ve eğer

ilgilenenler için, go away, ve sadece 2-3 gün sonra fark olacak.

tekniği Avantajları 90-60-90: proteinleri ve karbonhidratları hem içerdiğinden

  • Onun çok kolay, sürdürmek için;
  • Bu hızlı sonuçlar verir ve bağırsakları temizlemek yardımcı olur
  • ;
  • Faydalı ürünler metabolizmayı normale ve ruh geliştirmek.

birçok avantajlara rağmen, diyet, dezavantajları vardır: Birden fazla iki hafta boyunca onunla sopa, bu tür hormonal yetmezliği, vücudun zayıflaması, tansiyon sorunları ve iç organların çalışması gibi komplikasyonlar karşılaşabilirsiniz, bu nedenle kötüye yine de buna değer değildir.Ayrıca

tekniği hamile ve emziren annelerde, kronik hastalıkları olan kişiler ve fiziksel emek yapan olanlar için uygun değildir.





ne kadar sağlık

Düşük kalorili diyetler 90-60-90 zarar vermeden bir diyet 90-60-90 tarihinde kaybedebilir - sadece 1000 kcal - Aşağıdaki ürünleri kullanarak, 7 kilogram hafta sıfırlamak için izin verir:

  • su kashi;
  • Meyveler;
  • Düşük yağlı süzme peynir veya yoğurt;
  • yağsız balık veya tavuk Haşlanmış;
  • Sebzeler;
  • yeşil çay.

tamamen kızarmış gıdalar yasak ve etler ve tatlılar, salatalar, çay ve şeker tuz ekleyin yemeyin.

Çünkü kilo kaybı için yüksek verimlilik 90-60-90 diyet ve oldukça başarılı bir çok sıkı diyet olmayan bir hafta bunu tutmak ve rakam ince yapmak için yönetir.

evde kilo kaybı için 90-60-90 diyet: menüler, kurallar, yemek tarifleri ^

90-60-90 diyet: Menü Tarifler Zayıflama

kilo kaybı beslenme kuralları 90-60-90:

  • genellikle yemek en iyisidir, ama küçük porsiyonlarda: vücut aç hissetmek için zaman yok bu yüzden;
  • en zor zaman - kahvaltı akşam yemeği için bu sefer: içmek ya da yemek olamaz aralarında 4 saat;
  • , sen günde 1.5 litre su içmek, maksimum etkiyi elde etmek için izin verilen düzenlemeler artırmak gerekir.

90-60-90 Diyet:

menüsü hakkında Bu, bu örnekte dayalı olarak kendi başına yapabileceğiniz bir menü, gibi görünmelidir nasıl:

  • kahvaltı gevreği (200 gr), herhangi bir meyve ve kahve ya da çay var.Yerine püresi süzme peynir yiyebilirsiniz;
  • Öğle sebze salatası, haşlanmış balık ya da tavuk (150 gr), meyve ve yeşil çay;
  • öğleden sonra snack ekşi-tatlı meyve;
  • Supper az yağlı yoğurt ya da süzme peynir (200 gr).

Tarifler diyet 90-60-90 için

tarifi sebze salatası:

  • kırmızı tatlı biber, salatalık, domates, yeşil soğan, maydanoz ve dereotu dilimlenmiş;
  • limon suyu serpin, karıştırın.Kahvaltıda yulaf ezmesi için

tarifi:

  • kaynatın su 0.5 litre, yulaf ezmesi 1 bardak dökün;yumuşayana kadar
  • kaynatın;istenirse
  • , lapa meyve içine çökmeye.haşlanmış balık

tarifi:

  • Çıban su getiren, biz yağsız balık, doğranmış soğan ve kereviz 500 gram koyun;yumuşayana kadar
  • Cook.

Ayrıca yazı Diyet 80/10/10 okumanızı öneririz.

Hızlı diyet 90-60-90: doktorlar yorum

Hemen hemen tüm doktorlar 90-60-90 diyet olarak sıkı sınırlamalar olumsuz olan ^ zayıflama sonuçları, yani 7 günden daha uzun üzerinde oturmak için tavsiye ve do not enjoyüçten fazla kez bir yıl.kilo kaybından sonra evde egzersiz ya da spor salonuna gidebilir ayrıca geri çevirmek mümkün değildir, ve: İdeal olarak, uygun bir diyet gidin ve yaşam için sopa ile en iyisidir.meyve ve sebze miktarını artırarak

  • ilk hafta artış kalori alımı ise;:

    hala hızlı kilo kaybı cesaret edenler, siz 90-60-90 diyet sonrası sağ çıkış yapmak gerekirİkinci haftadan itibaren

  • menüsü daha fazla et ve balık ürünleri eklemek için.

bir sonucu olarak, güvenli bir kilo kaybı için 90-60-90 diyet tüm kuralları takip ve aynı zamanda ek efektler elde etmek sadece kilo:

  • Kolon Temizliğin;metabolizma
  • normalleştirme.,

    Alina 23 yaşında: Bu diyet doktorlar güçlü hissediyorum neden

    «Bilmiyorum, ben şahsen zevk ve çok daha sıkı yöntemler

düzenli okuyucuların hızlı kilo kaybı için 90-60-90 diyet de çok olumlu bakın.Prensip olarak, bunun için açlık ve gerçekten günün ilk yarısında hissettim, ama güçlü değil, ama 7 lira kurtulmak için, sabırlı olmaya karar verdi ve hala bir hafta 30 yaşındayım »

Olga, istenilen sonuç elde:

"Orada her zaman aşırı kilolu olma ile ilgili sorunlar olmuştur ve hiçbir diyetler yardımcı yoktur.Umutsuz, ben "90-60-90" yöntemini kullanmaya karar verdi ve doğru bir karar: ne zaman bir hafta sonra çok şaşırdım zoka zaten 8 kilogram oldu!Şimdi bir ay içinde her şeyi tekrarlamak zorunda, ve benim şekli 39 yaşındayım mükemmel »

Galina,: Ben yaklaşık 7 kilogram için bu diyet kaybetti, ama çok kolay bana tüm verildi

«: kızarmış yemek yemek için kullanılan ve bedenim cevapsık açlık onun eksikliği.Her şey üçüncü güne kadar normale döndü, ve kilo kaybından sonra, sağlıklı bir diyet gitmeye karar verdi.Bu kilo kaybı beri altı ay oldu - ağırlık normal sınırlarda »



içinde kaldı!

Search

Related Posts

Categories