Ekşimik diyet

Oku makale:
  • lor diyet
  • Sıkı lor Faydaları monodiet
  • Kefir - süzme peynir diyet
  • Ekşimik - meyve diyeti
  • Lor diyet Maggi
  • Kontrendikasyonlar ve dışarı lor

üzerinde kilo kaybettikten sonra

Lor diyet hızlı kilo ve size sadece kısa bir süre içinde kilo verdiğinden,

Lor diyet aşırı kilo ile başa çıkmak için en etkili ve sağlıklı yollarından biri olarak kabul edilir vücut geliştirmek, aynı zamanda önemli ölçüde vücut geliştirmek için.

lor diyet Faydaları ^ kilo kaybı için

kullanımlar peynir diyet aynı zamanda aşırı kilo ve santimetre düşmesi ile gerçekleşir, yani: bağırsakta yararlı mikroflora

  • önemli bir gelişme;
  • cilt geliştirir;
  • saç, diş ve tırnakları güçlendirir;(Menopoz özellikle kadınlarda) osteoporoz mükemmel bir korunma olduğunu
  • ve kemik dokusu.o, malokalorien kolay sindirilebilen, besleyici ve benzersiz esansiyel amino asitler, vitaminler ve mineraller birleştirir beri ana ürün olarak peynir

Seçimi, tesadüfi değildir.Bu, istisnasız, bütün günlük ve klinik beslenme vazgeç

ilmez bir bileşeni her yaştan gruplar yapar.

Peynir çocuklar, hamile ve emziren annelerde, yaşlı ve sporcuların tam gelişmesi için gereklidir.Doktorlar diyabet, ateroskleroz, hipertansiyon ve karaciğer problemleri gibi sağlık sorunları olan kişiler olarak menüsünde süzme peynir eklemenizi öneririz.Süzme peynir içerdiği

  • proteini, yani ağırlık iyi ve kalıcı doymuş ve çok rahat hissediyorum kaybetme, kolay sindirilebilir (sindirilebilir çok daha iyi et) anlamına gelir.üründe
  • yüksek kalsiyum içeriği saç, diş ve tırnakları güçlendirir.yararlı laktik asit bakterilerinin içinde
  • varlığı sindirim kurmak ve kullanışlı mikrofloranın bağırsakları kolonize yardımcı olur.Yoğun lipolizi teşvik metionin -
  • Ayrıca, pıhtının çok sayıda biri ilgili vitaminler, mineraller ve amino asitleri ihtiva etmektedir.

kontrendikasyon bu mucize kullanımı için - ürün sadece bir gıda alerjisi veya besin idiosyncrasy olabilir.kefir, peynir - - meyve, peynir ve lor seçeneği Maggi oruç günleri

mono-diyet peynir, lor peyniri kesinlikle vardır en popüler olan birçok varyasyonu peynir diyet vardır.

Sıkı lor monodiet ^

Sıkı lor mono-diyet üç gün en fazla dikkate alınması tavsiye edilir, böylece hızlı sonuç veren, peynir yardımı ile kilo kaybı en agresif bir seçenektir.700 gram - üç günlük riayet monodiets boyunca günlük kilo kaybı yaklaşık 500 olduğunu.3-4 saatlik aralıklarla bir gün için yemek gerekir 6 porsiyon -





  • monodiets menü 5 bölünür tamamen peynir içerir.Yeşil şekersiz çay, maden suyu gaz ve sıradan içme suyu (en az 2 litre bir gün olmadan - - yemekten önce en geç 30 dakikadan daha ve daha erken 2,5 saat öğünlerde
  • devamını içilmesi tavsiye edilir).(Kalsiyum tuzlarının çok miktarda içerdiği için) proteinin mono- diyet de
  • Bol içme rejimi güçlü bir idrar söktürücü özelliklere sahip, peynir gibi tehlikeli dehidrasyon önlemek için gereklidir.mono-diyet ile süzme peynir lor
  • günlük tutarının yağ içeriğine bağlıdır.Böylece, az yağlı peynir, gündüz onun tüketiminin 500 gram ise.250 gram - her zamanki peynir yemek karar verirseniz
  • , miktarı 200 geçmemelidir.

Ama akılda kalori içeriği yüksek, ürünün yağ içeriği yüksek, ancak daha düşük kalsiyum içeriği tutun.Bir daha kullanışlı ve daha az kalori gibi düşük yağlı süzme peynir seçmek için tavsiye edilir nedeni budur.

Kefir - süzme peynir diyet ^

Ekşimik - kefir diyet peynir ile birlikte yoğurt peynir mono-diyet, mükemmel bir modifikasyon, iyi ve Fransız bilim adamlarına göre, belirgin sindirim sistemi durumunu değil, sadece geliştirir, insan bağışıklık sistemini harekete olduğunuama aynı zamanda cilt, sedef ve diğer dermatolojik hastalıkları olan hastaların durumunu kolaylaştırmak.kefir ile

Günlük menüsü - lor varyant düşük yağlı peynir (% 9 yağ) ve yağsız yoğurt 1 litre 500-600 gram oluşur.Kefir 1% satın almak ve tercihen bir gün, çünkü 3 gün sonra üretim tarihinden itibaren, o sabitleme özelliklerine sahip başlar.nelyubiteley yoğurt, düşük yağlı süt, aynı miktarda yerine bırakılır.Gıda

Tam miktar 5 resepsiyonlar bölünmüş ve düzenli aralıklarla yemeye çalışın edilir.Öğün aralarında aralıklarla, şekersiz çay içmek.Kefir peynir sürümü en fazla 5 gün için tasarlanmıştır ve bu süre 4 içinde sıfırlamak için izin verir - 5 kilogram.

Biz de bir diyet Dyukanu ülkemizde son derece popüler denemenizi tavsiye ederiz.

Ekşimik - meyve diyeti ^

Ekşimik ve meyve diyeti etkili (yanı sıra herhangi bir diğer non-tatlı meyvelerin eklenmesi ile peynir ve elma, peynir ve muz) yararlı ve lezzetli seçenekler, bir yeri vardırağırlığı azaltmak ve yararlı vitamin ve mineraller ile vücudun doyurabilecek.Ayrıca, doğal meyve elyafın çok sayıda bulunması etkili bağırsakta toksinler, toksinlerin ve diğer toksik tortuları çıkarmak için.

Öğleden sonra menü lor-meyve diyeti oluşur:

  • az yağlı peynir 400 gram;5 resepsiyonlar bölünmüş
  • 1 kg ekşi-tatlı meyve.Bu seçenek için
  • , elma, armut, muz, greyfurt, portakal, kivi ya da herhangi bir meyve mükemmel.meyve

ilave otlar ve limon suyu ilave edilerek fırında veya (patates hariç) buğulanmış sebze pişmiş, çiğ kullanılabilir.yaklaşık 2-3 kg haftada kilo kaybı bu diyet düzeni süresi.

Lor diyet Maggi ^

Lor diyet Maggi Maggi yumurta büyük miktarda yemek edemeyenler için yumurta bir değişiklik, onlara alerjisi, onları seviyorum, ya da sadece süzme peynir yerine tercih değil.artık yumurta, yaklaşık 2 yemek kaşığı açısından - süzme peynir ve yumurta yaklaşık olarak aynı protein içeriği olduğundan

, peynir biraz olmalı yemek.yerine her yumurta kaşık.

menü seçenekleri Maggie lor geri kalanı değişmeden kalır, bu detay, web sitemizde makalesine bakın.

Kontrendikasyonlar ve dışarı lor sonra lor ^

ağırlık kaybettikten sonra - kefir veya meyve - lor besleme sistemi sonucu güvence adımını dayanmaları için gereken, hiçbir şey tüm çabaları azaltmak için değil.Bunu yapmak için, bölümlerin boyutunu artırmak ve keskin kalori alımını arttırmak için acele etmeyin.

ilk sürüm günü, sebze ve meyve çoğunlukla yulaf ezmesi ya da karabuğday lapası göğüs yemeye çalışın.Gelecekte, süzme peynir - ya da meyve kefir - süzme peynir diyet başarıyla mükemmel durumda kiloyu korumak yardımcı olacaktır (1 kez haftada) açlık günlerinde kullanılabilir.Vücudun proteini aşırı yük, özellikle, kronik hastalıklarda ve yetersiz içme rejimi halinde, böbrek ve karaciğer için zararlı olduğu için peynir yardımıyla kilo, bu yöntemler, olmamalıdır kötüye mükemmel sonuçlar, sahip olmasına rağmen

.bağırsakta

fazla işlenmemiş proteinin toksik atık oluşumunu destekler.Bazen bu proteinin gıda kötüye kişiden kötü koku "çürük yumurta" gelebilir, böylece yüksek cüruflar.Protein kilo kaybı sisteminin tüm, süzme peynir kullanımı ile de dahil olmak üzere neden

, onların sağlığına zarar vermemek için aşılmaması gereken kısa bir süre var, ve onları tekrar tam güç sonra yılda değil en fazla 1-2 kez olmalıdır.

ergenler, hamile ve emziren kadınlar kesinlikle kiloyu korumak onların mükemmel yararlı ve güvenli seçenek için, mono-diyet peynir dahil olmak üzere herhangi agresif bir protein mono-diyet yasaktır (haftada 1) Düzenli gün vardır süzme peynir - meyve veya kefir - peynir açlık günleri.Ayrıca

bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: