salatalık diyeti

Oku makale:
  • 7 gün
  • Kefir için 3 gün
  • salatalık diyeti için salatalık diyeti
  • Salatalık diyeti faydaları nelerdir - salatalık diyeti
  • Salatalık oruç günleri

Salatalık diyet -o değil sadece hızlı bir şekilde harika bir yoldur ve kilo vermek için garanti değil, aynı zamanda etkin bir zararlı tuzlar, toksinlerin vücut temizlemek ve gençleştirmek ve cilt geliştirmek için en hızlı ve sağlıklı kilo kaybı

Salatalık diyeti, tüm dünyada popüler.Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova, Ksenia Borodina, Anita Tsoi: iş - salatalık diyeti

başarıyla gösterinin çok sayıda yabancı ve yerli yıldızlı ağırlığını azalttı.

Tahmin edebileceğiniz gibi, bir temel gıdası olarak taze gevrek salatalık görünen salatalık diyeti ^

faydaları ne vardır - kombine çoğu sebze ve salata önemli bir madde.Yaz dönemi -

Bu salatalık yardımı ile kilo vermek en iyi zaman ilkbahar olarak kabul edilir dikkat edilmelidir.taze salatalık zemin, ithal kış aksine, hiçbir nitratlar ve diğer zararlı bileşenler, ama daha

bol hızlı kilo vermek yardımcı birçok besin maddeleri içerir.gücün temeli olarak

Choice salatalık tesadüfi değildir ve onların kimyasal bileşimi ve düşük kalorili büyük ölçüde kaynaklanmaktadır.Bildiğiniz gibi, onlar kilo, aynı zamanda, ancak, en iyi doğal solvent "canlı" yapılandırılmış su,% 90 olan, tuzları, toksinler, toksinler, zehirler, aşırı şeker "tüm organlar, hücreler, dokular ve eklemlerin güçlü bir temizleme varkötü "kolesterol ve diğer yıkım ürünleri.bağırsak -

Buna ek olarak, salatalık değil Temizleyici mide denilen sebepsiz, doğal lif bir sürü içerir.Metalik "kazıyıcı" kendi duvardan temizler gibi lif, bağırsak geri dönüşümlü ve olmadığı gerçeği zehirlenmesine tehlikeli mukus ve fekal taşlar, uygun.Kolon Temizleme hemen cildinizin durumuna yansıyan - akne, inflamasyon, sivilce temizlenir, taze, pürüzsüz ve parlak olacaktır.Özellikle sık kabızlık var olanlar için yararlıdır ve "tembel" bağırsak

salatalık diyeti, kendini boşalttı nasıl unutulur.Salatalık mükemmel sindirim sürecini teşvik ve hafif müshil etkisi vardır, yemek yapma daha hızlı gastro üzerinde kaymasına - bağırsak.Ayrıca, bu mucize - sebze bağırsakta mikroflora artırmaya yardımcı olur.tuz metabolizması ve hipertansiyon ve diğer kardiyo şişme özelliğini getirmek - - damar hastalıkları, sodyum ve potasyum optimum kombinasyonu salatalık

içerik suyu geliştirmeye yardımcı olur.Bu modern insanın doğasında proteinli gıdalar aşırı kullanımı, bakteri, mikrop, mantar ve kanser hücrelerinin büyümesi için elverişli vücut asidik ortamın oluşumunu teşvik ederken, alkali tarafa taşımak için, bir, baz dengesi - Ayrıca, salatalık asit normalleştirmek yardımcı.Bir gastro - - ne muzdarip





Ancak, bağırsak, daha sonra, salatalık diyet karşılamak için bir doktora danışmalısınız.Özellikle, salatalık diyeti mide ülseri ve duodenum ülseri, gastrit, kolit, asitlik ve böbrek hastalığının alevlenmesi kontrendikedir.Çünkü dengesiz ve aşırı düşük kalorili, o yanı sıra menstruasyon sırasında, hamile kadınlar ve emziren anneler için yasaklanmıştır.3 gün boyunca ^

Salatalık diyeti 3 gün

Salatalık diyeti en popüler seçenek ve salatalık diyet aşırı kilo 2 5 kilogram kaybetmek için izin verir.zeytinyağı veya az yağlı ekşi krema (mayonez) ile görmüş salatalık salatası diyetin temeli.Bir gün onlara tokluk hissetmek için en az iki kilogram yemek için düşük kalorili salatalık (15 ürünün 100g kcal) göz önüne alındığında, arzu edilir.

Salata çok basit pişmiş: büyük küpler halinde kesilmiş

  • olgun orta ölçekli meyve, yeşillik (dereotu, maydanoz, yeşil soğan) bir sürü eklemek ve sezon tereyağı (krem) ya da limon suyu ile tat.
  • için, tadı geliştirmek baharat ve yosun ekleme, gerektiğinde salatası, arzu edilmeyen tuzu.

bu diyet bir diüretik olması nedeniyle, sıvı kendinizi sınırlamak değil - şekersiz gazsız su veya bitkisel çaylar bol miktarda.Meyve ve sebze suları tüketilmemelidir.7 gün 7 gün ^

salatalık diyet için

salatalık diyeti üç gün kadar sıkı değildir ve bir salata, pişmiş yağsız et veya balık, çavdar ekmeği, peynir, sebze ve meyve, az miktarda ek olarak, içerebilir.salatalık 2.5 kilo - Menü salatalık diyeti 7 gün boyunca, günde 1.5 yemiş oldu böylece gerekir.yaklaşık 565 kcal ortalama günlük kalori değeri, 5 kilograma kadar haftada kilo kaybı.7 gün boyunca

Örnek menü:

Kahvaltı günlük

  • salatalık, çavdar ekmeği bir parça.Havuç, turp, salatalık (yavru), 1 elma: -

Öğle

  • ilk gün taze sebze ile yapılan çorba.
  • ikinci gün - 50 gr haşlanmış sığır eti, salatalık ve turp salatası.
  • Üçüncü gün - kaynatılmış balık (100 g), haşlanmış pirinç (100 g), salatalık (tuzlu olabilir).
  • dördüncü günü - pirinç, 100 gram, peynir 20 gram, salatalık.
  • Beşinci gün - sebze salatası (salatalık, havuç, turp, lahana), haşlanmış yumurta, 1 portakal.
  • Altıncı gün - sebze çorbası: turp, salatalık, havuç (yavru), 1 armut.
  • yedinci gün - sebze çorbası: Salatalık, turp, havuç (yavru), 1 elma.

Günlük Snack (isteğe bağlı)

  • meyve (elma, armut, portakal, mandalina) ve 1 salatalık tek parça seçin.Bitkisel yağ ile tatlandırılmış yeşillikleri ile

Akşam günlük

  • salatalık salatası.1 salatalık -

(2 saat) istek üzerine her gün

  • yatmadan önce.

dengesiz beslenme ciddi sağlık sarsar yetersiz olduğu doktorlar şiddetle tavsiye 7 günden daha uzun salatalık diyeti devam edin.Buna ek olarak, sadece ilk birkaç gün boyunca etkili istisna monodiets olmadan, birçok beslenme uzmanları tarafından kaydetti.

Daha sonra vücut yeni güç kaynağına uyum sağlar ve bir kişinin sadece kilo sona erer ve daha fazla diyet tehlikeli değil, aynı zamanda anlamsız değil sadece devam sayede tasarruf modu içerir.

Kefir - salatalık diyeti ^

Salatalık - kefir diyet, popüler inanışa göre, kilo kaybetme Alla Pugacheva bir favori yoludur.yoğurt sevenler için ideal salatalık, kokteyller, - Bu kefir dayanmaktadır."Titizlik" rağmen, gıda büyük ve 2 kilogram kadar günde saturatlar sıfırlamak için izin verir, böylece.Çok basit

kokteyller - 3 saat - 1 salatalık rendeleyin, her 2 ince doğranmış otlar ekleyin ve 1 kadeh içki, iyice karıştırın taze az yağlı yoğurt (tercihen bir gün) 1.5 litre dökün.Eğer kokteyl beğenmezseniz

, sadece 1.5 bir gün içebilirsiniz - yoğurt 2 litre ve 1.5 yemek - salatalık 2 kg.Eğer halsizlik, yorgunluk ve şiddetli bir kıtlık düşünüyorsanız, haşlanmış ya da pişmiş yağsız balık 100 gram günlük diyet ekleyin.

kilo kaybı için etkili Lahana diyeti ziyaret etmeyi unutmayın.Tüm seçenekler salatalık diyeti oldukça sıkı olduğundan

Salatalık oruç günleri ^

, onlar herkes yapamaz katlanmak.kefir açlık gün - Dolayısıyla, beslenme ve sağlık durumunda keskin atlar önlemek için, beslenme salatalık veya salatalık ön deneyin öneriyoruz.açlık gün sizin için rahat yapılacaktır, güvenle uzun bir maraton, 3, 5 veya 7 gün başlayabilir.

salatalık ve salatalık - kefir oruç günleri yanı sıra diyet, az etkili kilo izin (1 - Günde 2 kg), temiz ve iyi net ödem gastro - toksinler, toksinler ve zararlı maddelerin bağırsak.

  • taze salatalık 1,5 kilogram ve düşük yağlı yoğurt 1.5 litre hazırlayın.
  • 7 tarafından bu sayıyı bölmek - 8 bölümleri ve eşit her 2 yemek - 2,5 saat.Günün deşarj
  • optimal süre ertesi güne kadar sabah, yani 24 saattir.diyet
  • Günlük kalori içeriği çok düşüktür ve sadece 675 kaloridir.Başlangıçta çok zor endişelenmeyin, gıda olmadan bu kadar uzun süre sürdürmek için eğer

Ancak, ilk oruç gün 12 saat sürebilir - sabahtan akşama kadar.tek şart - hemen her zamanki yüksek kalorili gıda akşamı atlamak suda pişirilir hafif bir sebze çorbası, püresi, ya da biraz haşlanmış balık (et) yemeyin.

Daha sonra, vücut sınırlarına alışır ve kolayca çok (karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, peynir, yumurta, vs.) var olan herhangi bir mono-diyet, dayanmak mümkün olacak.Eğer gün oruç düzenli pratik Ayrıca, eğer her 7 - zorlanmadan mükemmel durumda ağırlık, şekil ve sağlığını desteklemek mümkün olacak çünkü 10 gün, uzun pohudatelnyh programlarına ihtiyaç kendiliğinden kaybolur.




:

sağlık ve uzun ömür için salatalık yararları hakkında bilgilendirici video görün