Lezzetli bir diyet için Muz Diyeti

Makaleyi okuyun:
  • Muz diyeti yorumları ve kontrendikasyonlar
  • 7 gün
  • Ekşimik 3 gün
  • Muz Diyeti için muz diyeti
  • Sıkı muz diyet için meyve seçerek Özellikler - muz diyeti
  • verim muz sonradiyet tavsiye ve ipuçları

Muz diyeti - eksi hafta

Muz diyet başına 5-6 kg ekstra kilo kurtulmak için fazla sorun olmadan birkaç gün izin en popüler kısa vadeli monodiets meyve biridir.aşırı kilo kilogram, ve bu hafta - - yaklaşık 5-6 kilo beslenme göre

muz diyeti 3 gün içinde 3 kadar kayıp olduğunu tahmin ediyoruz.

Muz diyeti yorumları ve kontrendikasyonlar ^

muz diyet hem hasta hem de hekim, en olumlu bakın.bağırsak, kalp - - damar sistemi ve dolaşım sistemi aslında muz yardımıyla sadece "lezzetli" ve besleyici kilo, aynı zamanda önemli ölçüde gastro durumunu iyileştirmek değil ki.

kaynaktan - Meyve suyu iyileştirir - - muz hamuru, magnezyum (27 mg) ve lif (100 ürününün gramı başına 360 miligram), bu mucize yüksek potasyum içeriği vücutta tuz metabolizması, iyi görüntüler aşırı sıvı (ödem), to

ksinler, toksinler, aşırı glikoz ve kötü kolesterol ve aynı zamanda pürüzsüz bağırsak hareketlerini uyarır.muz neredeyse alerjik reaksiyonlara neden olmaz Çünkü

, enerji ve birçok temel vitamin ve minerallerin sağlayıcı mükemmel bir kaynak, genellikle bebeklerde, hamile kadınlar ve emziren annelerin diyet tamamlayıcı gıdalar dahil edilmiştir.Onları yanı sıra diyet ve bozulmuş postoperatif hasta, yaşlı ve sporcular atayın.Ayrıca

(den - sevinç serotonin hormonu içeriği) depresyon için yararlı Muz, kronik yorgunluk sendromu, hipertansiyon, bağırsak problemleri (kabızlık, ishal), gastrit, azaltılmış hemoglobin, mesane ve safra yolları hastalıkları, artrit,mide yanması, ve diğer hastalıklar.

Muz gün diğer ciddi meyve boşaltma gün monodiets (salatalık, elma, havuç) aksine, bağlı doğal şekerler (fruktoz, glukoz, sukroz) meyve büyük miktarlarda varlığı daha az aç ve daha hızlı ve uzun süreli bir doygunluğu teşvik.

tromboflebit ve varis hastalıkları yanı sıra, muz bireysel intoleransı olan insanlar için muz diyeti sopa tavsiye edilmez.muz kan kalınlaşma ürünlerin bir grup vardır, bu yüzden ne zaman varisli damarlar ve damar dolaşım bozuklukları kaçınılmalıdır gerçeği.varisli için beslenme tedavisi için

ürünleri, kan sulandırıcı ve öneriler sitemizde makaleyi okuyun.muz diyeti her iki tip şeker hastalarında





çünkü yüksek şeker içeriği, kontrendike değil, daha önce doğru karbonhidrat bireysel günlük tutarı (ekmek XE adet) hesaplamak ve keskin glikoz atlar ortadan kaldırmak için doktor mutabakata varılmalıdırkan.Birinci ve ikinci tip şeker hastaları için diyet gıda makalelerinde açıklanan diyabetli hastalar için detaylı tedavi önerileri.

büyük önem taşımaktadır muz mono-diyet muz diyeti meyve ^

seçimi için meyve seçimi bulunmaktadır.Yumuşak, ince derili ve orta uzunlukta zengin sarı renk, - mükemmel olgun "meyve" muz Zayıflama.Eğer biraz olgunlaşmamış meyve satın aldıysanız, olgunlaşması için karanlık bir yerde birkaç gün pişirme kağıdı, bunları ilk şal kullanmak ve bırakmak için acele etmeyin.birkaç kez yüksek kalorili taze uzun yeşil ve kalın bez ve kurutulur, -

sözde "besleme" muz satın almayın.İyice sadece olgun hamuru bırakarak deri aynı zamanda beyaz parçacığı üzerinde değil, temizlenmelidir meyve uygulamadan önce.3 gün boyunca

Sıkı muz diyeti ^ 3 gün

Muz diyeti, sık sık bir muz olarak anılacaktır - süt diyet basit ve en titiz seçenek muz diyeti.Tam menü süt - muz ve 3 - - yağsız süt veya yoğurt (% 1) bardak muz diyeti 3 oluşur.

bölüm 5 için gıda miktarını listeler - 6 porsiyon ve gün boyunca eşit yemek - açlık duygusu güçlü ortaya çıkmasını önlemek için bölünmüş yemekler.Meyve ve süt ürünleri birbirinden ayrı olarak kullanılan, ve yoğurt ya da muz boyun şeklinde olabilir - yoğurt veya süt, bir blender kullanarak kırbaç muz.bağırsak -

Buna ek olarak, şekersiz olası içecek düz su ve bitkisel çaylar kadar gün boyunca, bu gastro daha iyi bağırsak temizliği ve normalleşme teşvik etmektedir.en geç yatmadan önce 3 saatten daha son yemek planı.

Muz Diyeti 7 gün ^

yedi günlük seçeneği üç gibi sıkı değildir ve tüketilen meyve miktarını sınırlamak değil - Günde olgun soyulmuş muz 1,5 kg'a kadar yemek için izin verilir.Bununla birlikte, bu düzenlemede zayıflama işlemi günde yeterince etkili vücut ağırlığına göre yaklaşık 1 kg arasında bir ortalama alır.Eğer açlık hissediyorum kez

, bir kerede tek bir meyve yiyin.protein tam bir kaynak menüsü 1 haşlanmış yumurta eklenebilir gibi çok "aç" ise.şekersiz su ve bitki çayları sınırsız miktarda izin içecekler, süt ürünleri tüketimi yasaktır.

Ekşimik - muz diyeti ^

Ekşimik - en fazla 4 gün boyunca muz diyeti seçeneği, muz ve peynir açlık günlük bir ardalanması içerir ve oldukça etkili bir en fazla 3, ağırlığı azaltmak yapar - 4 kilogram.Peynir oldukça sağlıklı ve yararlı bir ürün olduğundan, muz - süzme peynir alternatif kolayca aktarılır ve bu nedenle diyet arasında çok popüler.

birinci ve üçüncü gün - peynir:

  • Kahvaltı - düşük yağlı süzme peynir 120 gram (en fazla% 5 yağ için), meyve;
  • Akşam - süzme peynir, yağsız sebze salatası 120 gram;
  • Akşam - peynir, greyfurt 120 gram.

ikinci ve dördüncü gün - muz:

  • Kahvaltı - muz, 120 gr az yağlı yoğurt ya da süzme peynir;
  • Öğle yemeği - 2 muz, 1 haşlanmış yumurta;
  • Akşam - pişmiş yağsız et 200 gram, 1-2 muz.

popüler diyet merdiveni ziyaret etmeyi unutmayın.muz diyeti tavsiye ve ipuçları sonra

verim uzun önerilen 3 den ^

- muz mono-diyet uymak için 7 gün tavsiye edilmez.Birincisi, diğer herhangi bir mono-diyet gibi ürün, muz kilo kaybı, kullanışlılığı rağmen tamamen dengeli değildir ve ciddi yaralanmalara neden olabilir.

Ve içinde - ikinci, vücudumuzun çok akıllıca düzenlenmiş ve güç tasarrufu moduna aktive gerekirse bir kaç gün içinde, herhangi bir şarta uyum ve olabilir.Bu nedenle, kilo vermek tavsiye terimler daha uzun zararlı değil, aynı zamanda ağırlık azalacak çünkü pratik ya da çok yavaş veya hala ayakta zor değil sadece - beslenme, bu fenomen (diyet roller coaster ve Merdiven diyet daha ayrıntılı olarak açıklanmıştır) etkisi "yayla" olarak adlandırılır.

verim muz sonra - kefir diyet, yanı sıra herhangi bir kilo kaybından sonra, elde edilen etkisine rağmen, pürüzsüz ve kademeli olmalıdır - kalıcı sonuç düzeltmek için gereklidir.Bir hafta içinde, nazikçe zamanki ürünler eklemek ve tedbir uymak - Aç gün kapalı yemek başlarsanız, ağırlık çok hızlı bir şekilde geri gelir.

muz kilo sizin için geçti rahat, haftalık oruç günleri muz pratik başlamak - kolayca kilo ve stressiz atlar destekleyecektir.Menü çok sıkı değildi için, lezzetli ve iştah açıcı yemek tarifleri sunar.

  • Muz - meyve salatası - muz dilimleri kesme ve elma, armut ya da şeftali dilimleri ekleyin.salata ikinci versiyonu - ceviz ve marul ekleyin.muz ile
  • Püresi - kaynatın su yulaf ezmesi, süt ve doğranmış muz dilimleri ekleyin.
  • Muz dondurma - düşük kalorili yoğurt olgunlaşmış meyve küçük parçalar ile karıştırın ve dondurucuya koyun.
  • Muz börek - 2 kiloluk yumuşak muz, kalın meyilli yapmak için 1 yumurta, yoğurt 1 bardak, biraz tuz ve şeker, sönmüş soda ve unu ekleyin.yağda börek Fry ve bal ile hizmet vermektedir.



:

benzersiz muz özellikleri ve sağlık ve uzun ömür için kendi yararları hakkında bilgilendirici video klip bakın