greyfurt diyeti

Oku makale:
  • etkinlik ve kontrendikasyonları Greyfurt Diyet
  • Greyfurt Diyet Diyet nedir 3 gün
  • Yumurta - greyfurt diyeti: Menü
  • Çıkışı ve greyfurt ile

Diyet sonuçlarıaktif şişman

Greyfurt diyeti hızlı, güvenilir kilo kaybı en popüler ve etkili yollarından kategorisine atıfta yakmak.Madonna, Sophia Loren, Anita Tsoi, Darya Dontsova ve diğerleri - Bu aktif yerli ve yabancı birçok yıldız kilo yardımcı greyfurt meyvesinin eşsiz yağ yakma ve anti-oksidan özellikleri sayesinde mümkündür.Meyve malokalorien (hamuru ürünün 100 gram başına sadece 35 kalori), mükemmel bir doğal antioksidan (anti-aging iyileştirilmesi ise - yeterlik ve temel gıda ürünü olarak Greyfurt Diyet ^

Choice greyfurt kontraendikasyonları ne

bu mucize olarak, tesadüfi değildirderi ve kan) kötü kolesterolü düşürür ve temel vitaminler (C, B, D, R, bir kaynağının bir çok), elementler (potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor, sodyum, demir), lif, yağlar iz veorganik asitler, metabolizmayı hızlandırmak ve sindirim sürecini iyileş
tirmek.

Beslenme parlak kabuklu ve kırmızı hamuru çoğunlukla meyve yemek tavsiye - o daha kırmızı, daha o antioksidanlar içerir.Onlara belli bir acı bir tat meyve vermek için değil - biz bunları kaldırmak için kullanılan gerçeğine rağmen, interlobüler septa ihmal ve saydam olması.

Dahası, "pohudatelnye" sürecinde önemli bir rol oynar bölmeler bir kimyasal içerdiğinden - gıda kompleksi gres bölen yerine karaciğer zorlayarak, güçlü bir safra, özelliklere sahip olan naringenin adı Flavanoid,onları birikir.Naringenin olup bunların vücut tarafından asimile sağlayan yağ yıkmak enzimlerin etkisini inhibe etmek için eşsiz bir yeteneği vardır.

Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, greyfurt (ve aynı mutfak alışkanlıkları) istikrarlı bir diyetin sadece içerme 12 hafta içinde yağ 5 kilogram denemeyi izin katılımcıları sıfırlamak için.Ve her yemekten sonra dilimleri sadece bir çift kullanımı önemli ölçüde açlık hissini zayıflattı ve yağ metabolizmasını artırır.

greyfurt yararlı maddelerin bir memba olmasına rağmen, dikkatle tüketilmelidir.Yani, aşağıdaki durumlarda greyfurt diyeti kullanımını önermemektedir:

  • alerjisi narenciye için,
  • gastrik ülser,
  • mide ekşimesi, gastrit, kolit, hepatit, kolesistit, Sayın
  • hastalığı ipertonicheskoy,
  • böbrek hastalıkları,karaciğer, safra kesesi ve pankreas.Eğer herhangi bir alıyor ek olarak




, - aşırı dozda - herhangi bir ilaç, dramatik birden yan etkileri ve neden zehirlenmesi ortaya çıkmasını provoke, bağırsakta ilaçların emilimini artırabilir, greyfurt suyu onları asla.bunları içecek, özellikle tehlikeli bir antihistaminler, hormonlar, antiviraller, antibiyotikler, ve hipertansiyon ve kardiyovasküler tedavisi için - damar hastalıkları.greyfurt, düşük glisemik indeksli bir diyet ürünü olmasına rağmen 3 gün ^

için

Greyfurt Diyet Diyet, zengin "vitamin" güç ve enerji geri de yapısını oluşturmak ve oldukça kolay transfer edilir.Üç gün boyunca Türler greyfurt diyeti, size değiştirmek ve tat ekleyebileceğiniz bir örnek menü klasik sürümünü denemenizi öneririz, epeyce vardır.

Temel geliştirilen diyet gereksinimleri - şeker, tuz, soslar ve (biber hariç) baharat tam dışlama ve et ve balık sadece etsiz çeşitlerinin tüketimi.çok güçlü çay demlemek ve sadece yemekten önce kahve demlemek.Buna ek olarak, her yemek her zaman (bu kadar çabuk tokluk hissi gelir) greyfurt kullanımı ile başlamak ve daha sonra kalan yemek.

Tahmini greyfurt diyet menü s gün

ilk gün

  • Kahvaltı - Yarım greyfurt (meyve suyu veya taze), 50 gr yağsız jambon, şekersiz zayıf yeşil çay;
  • Öğle yemeği - 1/2 greypf, limon suyu, çay veya kahve ile yeşil olmayan nişastalı sebzeler (domates, salatalık, lahana) salata.
  • Akşam - 1/2 greypf, 150 haşlanmış et gr (ızgara kavrulmuş olabilir), yeşil salata ve çay ..

ikinci gün

  • kahvaltı - 1/2 greypf.(Ya bunun dışında taze meyve suyu), 2 haşlanmış yumurta, taze demlenmiş kahve veya yeşil çay;
  • Öğle yemeği - 1/2 greypf, '50.az yağlı peynir çeşitleri;
  • Akşam - 1/2 greypf, haşlanmış ya da ızgara balık, limon suyu, siyah veya kahverengi bir dilim ekmek ile yeşil salata 200 gr ..

üçüncü gün

  • Kahvaltı -. 1/2 greypfr, 2 yemek kaşığı.l.kuru üzüm veya tahıl, (fıstık hariç) 3 fındık, 4 çorba kaşığı yulaf ezmesiyoğurt (az yağlı);
  • Öğle yemeği - 1/2 greypfr, suyu veya sebze çorbası, kraker 2 ;.
  • Akşam - 1/2 greypfr, haşlanmış tavuk, 2 pişmiş domates, çay veya kahve 200 g ..

Yumurta - greyfurt diyeti: Menü ^

Yumurta - greyfurt diyeti, kilo sayısız değerlendirmeleri göre, oldukça zor dayanacak, ancak kısa sürede kilo acilen ihtiyacınız varsa, ya da bazı - önemli bir olay,sadece yeri doldurulamaz.Buna ek olarak, aksi takdirde zor böyle bir monoton diyet sonunu hayatta mümkün olacak, ancak yumurta ve greyfurt isteyenler için tavsiye edilir.

Menü yumurta - aşırı kilo 2 kg - greyfurt Diyet 3 günlük

üç gün boyunca, bir kural olarak, tutarlı bir şekilde 1.5 alır.

  • Kahvaltı - 1/2 greypfr, 1 haşlanmış yumurta, siyah veya kahverengi ekmek, şekersiz çay veya kahve 1 dilim.
  • Öğle yemeği - 1/2 greypfr, 2 yumurta, şekersiz kahve veya çay ;.
  • Akşam - 1/2 greypfr, 2 haşlanmış yumurta, limon ile çay 1 fincan ..

Menü yumurta - greyfurt 7 gün

Yumurta - Bir hafta boyunca greyfurt diyeti en sert ve bunun için monoton, ama en etkin ve - kilo kaybı her gün ağırlığının 1 kilogram gider için.

Günlük diyet 7 haşlanmış yumurta ve 7 orta boy greyfurt oluşur.Ve başka bir şey!sizin kadar asidik meyve tüketmek ve yumurta sayısı ile orantılı olarak azalır diyet, azaltmak istiyorsanız yapamıyorsanız, o, meyve ve yumurta oranı aynı (1: 1) kalmalıdır edilir.(- Günde x litre en az 2) - öğünlerde

olarak, sade filtrelenmiş bol su içmek, bu daha iyi açlık ve daha etkili toksinler gastro temizlenmesi ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır - bağırsak.

bal diyet ziyaret etmeyi unutmayın.diyet sırasında internette değerlendirmeleri okuyarak beklenenden az düştü Eğer

Çıkışı ve sonuçları ^

, bir çok organizmanın bireysel fizyolojik özelliklerine bağlıdır, endişelenmeyin.Eğer herkes - Bir hafta 10'dan fazla kilogram kaybolur biliyorum, vücudun aşırı su gitmiş itibaren, muhtemelen, ama şişman değil.Bu nedenle, bu ne yazık ki, kısa ömürlü, zoka olacaktır.protein ile kilo kaybı için diğer birçok program, aksine - bu yağ bitkisel greyfurt diyeti değil, kas ve su alır.

Beslenme ve haftada kilo fazla 4 kg kaybetmek için çaba gerektiğini iddia etmedi - bu dramatik kilo kaybı sağlığı için çok tehlikeli olduğunu dışında, neredeyse imkansızdır.suçsuzluğunu kanıtlamak için, onlar kendiniz için, yargıç basit ve oldukça mantıklı aritmetik hesaplamaları yol açar.

bizim vücut yağ her kilogramı yaklaşık 8000 kalori içerir.Eğer ortalama en fazla 4 kilogram kaybetmek haftada 2.500 kalori eforla (stres, vücut yağ değil, su ve kas) ile bir şey yemek bile sadece gerçekçi değildir.ağırlık etkinliğini artırmak için egzersizler ve sakin spor yürüyüş, sıfırlama orta egzersiz bağlanması tavsiye edilir.

da kalıcı elde edilen sonuçları korumak istiyorsanız greyfurt diyet programından sonra çıkış, pürüzsüz ve kademeli olması gerektiği eklenmelidir: nihayet kalkmayın

  • - otest ve her durumda yüksek kalorili gıdalar yalın değil.
  • sağduyu ile yeme tedavi ve 1500'den fazla günlük diyet aşmaması - 2000 kcal.
  • yemek için yaşamak, ama yaşamak için yemem, unutmayın.Artık gıda mi miktarda ihtiyaç kilo kaybı, mide içinde ek olarak

önemli ölçüde boyut ve doyma azaltılır.yararlı becerileri zayıflama sırasında edinilen kökleşmiş güven deneyin:

  • düzenli ve yavaş yavaş, sık sık yemek;
  • ağır yemek aşırı yüklenmeyin ve mide germek değil;
  • çok yemek ve tüketilen kalori sayısını sayılmaz;
  • günlük saf bol su içmek;
  • fiziksel olarak aktif olun.




:

benzersiz greyfurt özellikleri ve sağlık ve uzun ömür için yararları hakkında bilgilendirici video klip bakın