lahana çorbası diyeti

7 ve 10 gün boyunca özellikleri, artıları ve eksileri
  • Klasik lahana diyeti:
    • Lahana Çorbası Diyeti:
      makalesini okuyun menüleri ve tarifleri
    • Diyet lahana turşusu: Menü 3, 4 ve 10 gün
    • Diyet içindeniz lahana: menü ve lahana yardımıyla kilo kaybetmek sonuçları
    • diyet karnabahar diyet

    aşan mücadelenin en basit ve en etkili yollarından biridir hızla ve sürekli kilo

    lahana çorbası diyeti gizlisebebi kaybetmeye yardımcı olurağırlık.

    Lahana - geleneksel Rus, bizim sebze kenarları için oldukça yaygındır.kilo kaybı programlarının çeşitli kullanımı tesadüfi değildir - aslında, bu inanılmaz ürün sadece hızlı kilo kaybı değil, aynı zamanda vücudun önemli bir gelişme teşvik etmektedir.

    Yani, son 7 veya 10 günde lahana bir diyet kadın görüşüne ilave 6-10 kg ya da daha fazla kaybı olarak ifade edilebilir.

    Lahana Çorbası Diyeti: hepsi eşit derecede yararlı ve kalori oldukça düşük olduğu özellikler, artılarını ve eksilerini ^

    diyet programlarında yaygın lahana (lahana, brokoli, karnabahar, deniz) h

    er türlü kullanılmaktadır.

    lahana diyeti temel ayırt edici özelliği, aynı (ve ana) Ürün sadece lahana olmasıdır.Ayrıca, yapraklı sebzeler, tek bir tür, ya da bunların herhangi bir kombinasyonu için izin verilen kullanım.lahana diyeti Yorumlar çok iyi, ama elde edilen sonuç düzeltmek için, ekstra bir çaba gerekir unutulmamalıdır - kademeli olmalıdır zamanki diyet gidin.diğer bazı ürünlerin eklenmesiyle lahana temelinde kilo kaybı

    oldukça etkili bir yöntem.Bu yağsız balık veya yağsız et, yumurta, havuç, meyve, yoğurt olabilir.Of gaz olmadan yeşil çay ya da içme suyu önerilir.kilo kaybı için böyle bir programın tekrarı bir önceki iki ay sonra daha erken mümkündür.

    lahana diyeti Artıları: bitkisel lif, vitamin ve vücudun genel iyileştirme ve gençleştirme katkıda bulunan doğal antioksidan

    • içeriği yüksek;
    • lahana, aynı zamanda bağırsak ve çalışmalarının normalleşme temizlemek yardımcı olur;
    • bu kilo kaybı programı normal bir diyet doğru geçişi bakımı kolay görünür ve oldukça sağlam bir sonuç verir;
    • , düşük kalori, bu yaprak sebze neredeyse sınırsız miktarlarda kullanılabilir.

    dezavantajları ve kontrendikasyonlar:

    • diyabet, böbrek yetmezliği ya da obezite ciddi derecede muzdarip gastrointestinal sorunları olan insanlar, için uygun değildir;
    • nedeniyle halsizlik, uyku hali, baş ağrısı uygulama mümkün saldırgan duygular ilk kez lahana düşük karbonhidrat içeriği.Bu nedenle, kilo kaybı bu yöntem performans artışı gerekmiyorsa sadece denemek için tavsiye edilir - örneğin, tatile;
    • bir multivitamin almaları önerilir bu diyet programına uygun olarak gücü ve depresyon tam kaybını önlemek;
    • çok sık ya da uzun bir süre için bu kilo kaybı programında yer almak olamaz - onu uzun süreli kullanımda vücut gevşek vücut, kas elastikiyetini kaybeder hale yakıt kas kütlesi olarak kullanmaya başlar ile;
    • ve son - demek değilse bu teknik, oldukça zor - aşırı gerektiren büyük bir özveri.ürünlerin bu yana başarısızlık çok az, oldukça yüksek bir olasılık kullanır ve ekstra kilo dönün.7 ve 10 gün süre ile




    klasik lahana Diyet: menüleri ve tarifleri ^

    klasik lahana diyet programı 7 ya da 10 gün boyunca çok tasarlanmıştır.aşağıdaki gibi 10 gün boyunca

    Menü klasik lahana diyeti, yapabilirsiniz:

    • Kahvaltı - şekersiz yeşil çay ya da kahve, gazsız su;
    • Öğle yemeği - lahana çorbası ve haşlanmış sığır eti, tavuk ya da balık 200 gram;
    • akşam yemeği - zeytinyağı, 1 yumurta (tavuk ya da bıldırcın), herhangi bir meyve ile lahana salatası (muz ve üzüm hariç);
    • 2 saat yoğurt bir fincan (doğal içme yoğurt veya Bifidok) içebilirsiniz yatmadan önce.Tuz şey için

    imkansız ve yüklemek için değil, yemek sırasında bile, herhangi olmadan saf bir şekilde lahana yemek ve aralarındaki aralıklarla, ancak - hiçbir katkı.lahana çorbası diyeti 7 gün

    oldukça popüler seçenek için

    Diyet lahana çorbası.Onun temel lahanadan yapılan bir çorbadır.- Lahana çorbası, meyve (muz değil ve üzüm)

    • Gün 1: 7 gün

      örnek menü.

    • 2. Gün - Lahana çorbası.
    • 3. Gün - (patates hariç) lahana çorbası, sebze.
    • 4. Gün - Lahana çorbası, düşük yüzdeli süt.
    • Gün 5 - lahana çorbası, yağsız et veya balık, taze domates 500 gram.
    • Gün 6 - Lahana çorbası, yağsız et, 200 gram, sebze.
    • 7. Gün - Lahana çorbası, sebze, meyve suyu.lahana çorbası için

    tarifi:

    • lahana - 500 gr havuç - 5 kökleri, soğan - 5 biber - 2 adet domates - 2 kereviz sapı - 4. Tüm sebzeler bir tencerede kıyılmış ve kaynatılır.Başka bir kapta kahverengi pirinç, 100 gr kaynatın ve bir tutam tuz ile görmüş sebze, çorba ekleyin.

    bu diyet lahana çorbası yardımıyla ağırlık kaybetme, bir gün fazla 800-100 kalori ile vücut sağlar beri oldukça aktif gider.

    Diyet lahana suyu

    Başka bir seçenek etkili kilo kaybı programı - lahana suyu üzerinde.- Su içmek (150 ml), bal (1 yemek kaşığı) limon suyu (5 damla)

    • Kahvaltı: O aşağıdaki menüyü göstermektedir.Bir süre sonra, şekersiz yeşil çay ya da bir fincan kahve içmek;
    • Öğle yemeği - Hafif haşlanmış et ve sebze (500 gr);
    • Yemeği - lahana (200 g) su (150 ml) dökün ve 20 dakika pişirin.
    • 2 saat yatmadan önce kefir bir bardak içebilirsiniz.

    Patates - 7 gün

    Onun özü lahana diyeti günde size (tuz ve yağ olmadan) fırınlanmış patates 4 adet ve buğulanmış lahana, 0.5 kg yiyebilirsiniz gerçeği yatıyor.Tüm 5 öğün dağıtılır.Bir gün sonra, patates 1 tatlı kaşığı dökmek için izin verilirzeytinyağı.Lahana taze lahana bir kaç değiştirilebilir.

    Diyet lahana turşusu: ^

    düşük kalorili 3, 4 ve 10 gün sonra (19 kalori) menü - lahana turşusu mesafede, yani kullanımı ağırlık kaybı yöntemleri en etkili olduğu kabul edilir.lahana turşusu ile diyet programları için çeşitli seçenekler vardır, bunların en popüler 3, 4, ve 10 gündür.

    Diyet programı №1: 3 gün

    • 1 gün - Gün boyunca lahana turşusu 1 kg başına yenir.Bu metabolizma hızlandırmaya yardımcı olur ve toksinlerin vücut temizler.
    • 2 gün - (700 gr yenmelidir günün) lahana turşusu herhangi bir çanak - kahvaltı, akşam yemeği için 1 haşlanmış yumurta, öğle yemeği için elma yemek.
    • 3 gün - bu gün önceki gün menüler bir arada deneyin.

    Diyet programı №2: 4 gün

    Bu sürüm yumuşak ve tam 3 içerir - yemek.

    1 gün

    • Kahvaltı - ufalanmış su teresi salatası, siyah bir dilim ekmek ile az yağlı süzme peynir;, Armut, ve haşlanmış domuz 100 g pişmiş lahana turşusu (200 gr), -
    • öğle
    • akşam yemeği - salata: lahana turşusu - 150 gr turp - 4, beyaz turp - 0.5, salatalık - 0.5.Onun, yoğurt dökün 1 çay kaşığı ilave edildiğikıyılmış fındık.

    2 gün

    • Kahvaltı - muz ve yulaf ezmesi (1 yemek kaşığı) ile az yağlı yoğurt;
    • öğle yemeği - lahana turşusu çorbası;
    • akşam yemeği - lahana turşusu (200 gr) ve somon (150 g) ile salata, limon suyu ile tatlandırılmış.

    3 gün

    • kahvaltı - peynir ve portakal salata, ayçiçeği tohumu serpin;
    • öğle - lahana turşusu (150 g) ve ızgara saury (150 g);üzüm ve 4 ile patates gözlemesi ve lahana turşusu salatası -
    • yemeği.

    4 gün

    • Kahvaltı - kaba taşlama ve 0.5 elma bun;
    • öğle yemeği - lahana turşusu (150 gr), sığır fileto (200g) ve ananas ile güveç;
    • akşam yemeği - lahana turşusu (100 gr), domates salatası (3 adet). Ve domuz keser (125 gr).

    Diyet programı №3: 10 gün

    • Kahvaltı - Yeşil çay ve siyah bir dilim ekmek;
    • Akşam - lahana turşusu, elma, bir bardak su 200 gram;
    • Akşam - lahana turşusu (100 gr), haşlanmış balık (100 gram), yoğurt bir fincan.Tüm vyshepredstavlennye zayıflama metotlarının

    diyetlerine iki ayda birden çok kez tekrar edilemez sağlık sorunlarını önlemek için vitamin ve minerallerin fizyolojik olarak gereklidir norm kapsamamaktadır.

    Diyet yosun menüsü ve sonuçlar ^

    Laminaria (yosun) hızla açlık hissi ödeyebilirsiniz, vitamin ve mineraller ve çözünmez lif bir kişi için gerekli içeriği yüksek olan mükemmel bir diyet ürünü olarak kabul edilir.Günde 300 g - Diyet

    yosun tabanlı bir program 250 arasında bir miktarda bu ürünün kullanımını varsaymaktadır.- Bitkisel yağ ile görmüş domates, salatalık, ile kelp salatası

    • kahvaltı aşağıdaki gibidir: Menü oluşturulabilir.içki Gönderen - yeşil çay;
    • Öğle yemeği - domates yosun salatası, tavuk 150 g (tavuk veya hindi), ya da 2 yumurta;
    • Snack - 100 Laminaria gelen salata gram haşlanmış havuç;
    • akşam yemeği - salata yosun, domates, salatalık, elma ve haşlanmış et;
    • yatmadan önce bal ile yeşil çay bir bardak içebilirsiniz.dondurma gibi iyi yanı sıra kurutulmuş

    , konserve ya da yosun bir diyet için ham ürün.Süre zayıflama yosun bir hafta aşmayacaktır.kilo kaybetmiş Yorum Bu süre içinde aşırı kilo 7 ila 10 kg kaybetmek olduğunu göstermektedir.

    çorba yağ yakma kilo kaybı diyet ziyaret etmeyi unutmayın.buna değdi değil buna uymak 3 günden fazla, bu yüzden - Karnabahar temelinde kilo kaybı

    Diyet karnabahar diyet ^

    Yöntemleri oldukça aşırı (100 gram başına 30 kalori ürün yalnızca 20 içerir) 'dir.karnabahar №1 için

    diyet programı: 4-5 alımı bölün ve gün boyunca içecek, sigara tuzlu suda ürünün 1.5 kg kaynatın.otlar veya taze domates (- 800 gr domates - 300 gr karnabahar) ile karnabahar Belki bir arada.

    Diyet programı №2 : - püre haşlanmış karnabahar (600 g) ve tavuk göğsü (400 gr), bir blender zemin, çorba suyu ekleyin.sebze ve şekersiz meyve Böyle bir diyet 7 gün boyunca takip edilebilir.

    ekstra ağırlık size tekrar dönmedi sonra lahana diyeti ile uymak için, her zamanki günlük rasyon diyet programından doğru geçiş yapmak için çok önemlidir.

    • fazla 1.500 kalori içerir günlük diyet, hemen gidersenizgün, onun işareti üzerinde adım atabilirsiniz da önceki ağırlığı dönmek, ancak sadece.
    • Postdieticheskoe gıda yağ, tuz, kızarmış yiyecek ciddi bir sınırlama tüketimi koşulu ile yapılmalıdır.tatlılar ve tatlılar itibaren hiç vermek zorunda.
    • vücudunuz için yeterli fiziksel egzersiz de özen - düşük kalorili gıda kullanımı deri ve sarkma elastikiyet kaybına yol açabilir.Ürün bir protein ve düşük karbonhidrat diyeti içermez ve bu nedenle tam olarak sağlıklı ve dengeli beslenme isnat edilemez -
    • çok Lahana Çorbası Diyeti kapılmak değil.




    :

    seni sağlık ve uzun ömür için lahana turşusu yararları hakkında bilgilendirici videoyu izlemenizi öneririz

    Search

    Related Posts

    Categories