Aşırı kilo kaybı için sıska Diyet

Makaleyi okuyun: 7, 14 ve 20 gün
  • Skinny Diyet menüyü: yağsız diyet
    • özünü, artılarını ve eksilerini
    • Diyet sıska doğru yolu, geri bildirim ve

    Diyet sıska sonuçları- eksi 1 kilogram günlük

    Yalın diyet - Avrupa'da tarih, zayıflama teknikleri en popüler biridir.Başlangıçta, ekstra kilo büyük bir artı olan insanlar için özel bir diyet programı olarak Amerikan beslenme geliştirdi, ancak çünkü sadeliği ve etkinliği, o mümkün olan en kısa sürede tüm diyet başarı zevk başladı.yağsız diyet

    özü, artılarını ve eksilerini ^ yağsız diyet

    diyet değilse, zorluk neden düşük kalorili, bu kilo kaybı programı radikalitenin vardır.Bu, olması gerektiğini söyledi böyle bir diyet seçimi büyük ölçüde sağlık ve zayıflama onun bozulmasına neden etkileyebilir.

    Azaltılmış refah ve sağlık şekerlerin yetersiz alımı ile ilişkili ve bunlar organizma böyle bir diyet adapte yalnızca normalize veya olağan norm tamamlandıktan sonra döndükten vardır.Yukarıdaki ile bağlantılı olarak

    , beslenme kuvvetle yalın diyet t

    abi vücutta besin istenilen düzeyde destekleyecek multivitamin preparatları, almak, önerir.

    Buna ek olarak, geleneksel kilo verme yöntemleri, genellikle bir zayıf beslenme durumunda tavsiye edilmez gövdenin belirli bir fiziksel gerilim varlığını içerir.Aksine, bu diyet programı onların refahı için iyi bir dinlenme ve ilgi eşlik etmelidir.

    Sıska diyet şüphesiz bir çok avantaj vardır:

    • oldukça etkilidir;
    • herhangi bir mali maliyetler gerektirmez;
    • kalori sayma ve karmaşık yemekleri pişirme gerektirmez;Onun ürünlerinde kullanılan
    • Tüm için kullanılabilir.

    Eksileri yalın diyet çok değil, ama onlar oldukça önemlidir:

    • kilo kaybı bu yöntem oldukça aşırı ve belirgin gastro çalışmalarını tehlikeye sokacak - bağırsak;Buna ek olarak
    • , bir sabit, obsesif açlık eşlik edebilir.
    • kontrendikasyonlar akut ve kronik hastalıklar, hamilelik, laktasyon içerir.

    Süre yalın diyet üzerine kaybetmek bekliyoruz kaç kilogram bağlıdır.5 kurtulmak için - 7 kg, 7 günlük diyet programı ile yeterli uyum olacak, ama görev 15 atmak için - eğer 20 gün - 20 kg, daha sonra 14'e kadar bir uzantısı olabilir.





    ana şey hatırlamak - Bir yalın diyet kalıyorsanız, sağlık keskin bir bozulma kendiniz üzerinde deney yoktur ve vücudunuzu zorlamayın vardır.Herhangi bir rahatsızlık varsa (zayıflık, baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı) diyet derhal durdurulmalıdır.ne olursa olsun süresi, yağsız diyet ^

    menüsü 7, 14 ve 20 gün Menü çok yetersiz olduğunu:

    Diyet sıska.Bir 3-4 alımı gıda gerekli günlük miktarda ayrılması tavsiye edilir.Suları turuncu, nar, greyfurt veya elma, şekersiz seçin.Bol içme rejimine uymak gereklidir - yeşil çay, ışık komposto meyve, gaz vermeden maden suyu - hatta sıvı 1.5 litreye kadar içebilirsiniz menü belirlenen sayıda hariç.7 gün

    Menü yalın Diyet:

    • 1 gün, 1 litre süt, yoğurt 200 mi;
    • 2. Gün: meyve suyu 1 litre, 200 gr-az yağlı süzme peynir;
    • 3. Gün: haşlanmış patates, 200 gr, içme suyu 1 litre;
    • 4 gün: meyve suyu 800 ml, haşlanmış veya fırınlanmış balık 200 gram;
    • Gün 5: içme 1 litre su, elma 1 kg;
    • 6. Gün: tuzsuz haşlanmış et, meyve suyu 1 litre;
    • Gün 7: peynir 200 g, kefir veya yoğurt 800 mi.

    ayrıca 14 ve 20 gün boyunca bu diyet programı varyasyonları vardır.Genel olarak konuşursak, beslenme aslında yedi gün için hesaplanan tek bir kilo verme yöntemi geliştirdi.Diğer varyasyonlar daha etkili bir sonuç peşinde zayıflama ile modifiye edilmiştir.Bu nedenle, bu kilo kaybı programlarının güvenliği sorgulanabilir ve dikkatli ve "karşı" Böyle açlık "için" tüm faktörlerin tartı gerektirir.

    • 1 gün: 14 gün boyunca

      yalın diyet menüsü şekersiz yeşil çay;

    • 2.: az yağlı yoğurt - 1 litre;
    • 3.: gaz vermeden maden suyu;
    • 4.: yeşil elma - 1;
    • 5.: yalın süt - 1 litre;
    • 6.: şekersiz yeşil çay;
    • 7.: yalın süt - 1 litre;
    • 8.: yeşil elma - 1;
    • 9.: az yağlı yoğurt - 1 litre;
    • 10.: salatalık - 2;
    • 11.: şekersiz yeşil çay;
    • 12.: yalın süt - 1 litre;
    • 13.: yeşil elma - 3;
    • 14.: maden suyu.

    Bu seçenek, diyet programı tolere çok zor çok zordur ve anoreksi oluşmasına da neden olabilir.Ama böyle bir prosedür dayanabilmesi olanlar fazla kilolu, en az 7 kilo kaybını garanti.Bu sıvıların bir diyet içecek bol için çok önemli ve orta tutmak - aktif bir yaşam tarzı, yorgunluk kaçınarak.

    20 gün için tasarlanmıştır yalın diyet bir varyasyonu bulunmaktadır.Belli bir yolu iki hafta gibi sıkı değildir ve 7 gün boyunca kilo kaybı programlarının devamı niteliğinde olduğunu.20 gün

    yalın diyet diyet:

    • 1-7 gün: yedi günlük diyet programı bir düzenlemesine göre;
    • 8.: 200 gr az yağlı süt ürünleri, sebze, haşlanmış ya da yağsız et buğulama;
    • 9.: 200 gr az yağlı peynir, şekersiz meyve suyu;
    • 10.: yağsız balık, karides - 200 gr, şekersiz meyve suyu;
    • 11.: 4 haşlanmış patates, şekersiz meyve suyu;
    • 12.: 5 yeşil elma;
    • 13.: pişmiş yağsız et 200 gram, şekersiz meyve suyu;
    • 14.: yoğurt 1 litre;
    • 15.: Eğer (mâkul) istersen;
    • 16.: 5 elma;
    • 17.: 800 ml süt, haşlanmış et 200 gr;
    • 18 inci: yoğurt 1 litre;
    • 19.: 200 gr süzme peynir, gaz vermeden maden suyu;
    • 20: 1 elma, yoğurt 1 litre.

    Bu kilo kaybı programı aşırı kilo 10 ila 12 kilogram temin rahatlama olacak.doğru yolu, değerlendirme sonuçları ve ^

    bu diyet programının en büyük dezavantajlarından biri vücutta metabolizma yavaşlaması için yardımcı olmasıdır:

    kereviz diyet

    Skinny Diyet ile tanımak için tavsiye ediyoruz.Bu, olası olumsuz sağlık etkilerine ek olarak, aynı zamanda eski diyet zayıflama kilo yayımlanmasından sonra oldukça hızlı bir şekilde geri alabilirsiniz gerçeğine yol açabilir.Bunu önlemek için, doğru diyet sonrasında diyet oluşturmak gerekir.normal diyet

    çorbalar, sebzeler, meyveler, balık ve düşük yağlı süt ürünleri ile başlayarak, çok düzgün bir şekilde hareket ettirmek için gereklidir.tuzu kullanılmasıyla, çok dikkatli bir yaklaşım ve miktarı en aza indirir.yalın bir diyet sonra sonucu düzeltmek ve daha sonra onu geliştirmek için değil sadece izin veren bir orta ve dengeli beslenme, uygun devam etmek mümkün olacak, eğer ideal bir durum olurdu.

    bu diyet programı Değerlendirmeler son derece çelişkilidir.Bunu diyet rüşvet Böyle bir diyet kalıcı pişirme ve vyschityvanie kalori içeren gelmez.Buna ek olarak, bu ağırlık kaybı yönteminin etkinliği yüksektir.tartışmalı bir nokta - ama buna değer vücudunuzun çok acımasız testler açığa olduğunu.Ve bu negatif değerlendirmeleri kütle göstermektedir.

    bu program çok ağır ve aç olduğu için, ve yan sonra etkiler genellikle en beklenmedik taraftan görünür.Kadınlar bozulmasına ve çeşitli depresif bozukluklar sergilemek için saç, deri düşmeye başlayabilir.kendilerini böyle ciddi deneyler sonucu tam tükenme ve anoreksi gelişimi olabilir.

    Bu nedenle yağsız diyet sadece tavsiyesi üzerine ve tıbbi gözetim altında tavsiye edilir gözlemleyin.Buna ek olarak, bu kilo kaybı yöntemi normalin üzerinde vücut ağırlığının önemli bir fazlası ile insanlar için uygundur.BMI (vücut kitle indeksi) 'nin toplam, normal ise hiçbir durumda, bunu kullanmayın.coveted uyum peşinde herhangi bir diyet programlarının okuma yazma bilmeyen kullanımı çok korkunç sonuçlara yol açabilir unutmayın - bağışıklık güçlü bir azalma ve ciddi hastalıkların gelişimini.