Hızlı kilo kaybı için mono - diyet

Makaleyi okuyun: Menü, kurallar, yemek tarifleri
  • evde hızlı ve güvenli bir kilo kaybı için en iyi mono-diyet:
    • ne kadar hızlı bir mono diyet
    • en verimli mono-diyet evde kilo sonuçları gözden doğru yolu

    kilo kaybı için mono-diyet: yorum ve

    mono-diyet kısıtlamaları bir dizi beri, en etkili kilo kaybı yöntemlerinden biri olarak kabul edilir ve oldukça sıkı bir diyet sağlamak olduğunu sonuçlanır.

    Nasıl bir mono diyet ^

    mono-diyet evde hızlı kilo vermek - iki ürün - gıda tüketiminin tek dayalı rejim, ve nadiren var.Çoğu zaman bu amaçlar tahıllar, elma, et, peynir, yoğurt, muz, balık ve karpuz için de kullanılır.

    Mono Gıda da kurallara bunu olduğu gibi, sen açlık tatmin edebilir, sınırsız miktarda su kullanımını gerektirir.Örneğin: bir mono-diyet

    kilo kaybı için en iyi mono-diyet için çeşitli seçenekler vardır ev

    de kilo verebilirsiniz ve hepsi kalori farklıdır ve kolayca aktarabilirsiniz: iki ürün bir kez kullanımını içerir,

    • Dengeli mono-diyet kilo kaybı için, kural olarakelma ve y
      oğurt.proteinler - İlk çoğunlukla karbonhidrat ve lif ve ikinci içerir.Günlük kalori böyle bir diyet 800'den fazla kalori değil, bu yüzden bile bir sedanter yaşam tarzı yönetenlerin kilo bozabilir;dönüşü olmayan kilo kaybı için
    • Hızlı mono-diyet çoğunlukla yavaş karbonhidrat veya protein dolu tek bir ürün anlamına gelir.Moved yeterli, bu yüzden 5 gün daha uzun bir süre kullanmak için tavsiye edilmez.Evde güvenli kilo kaybı için

    Her iki seçenek monodiets aşağıdaki kurallara dayanmaktadır:

    • diyet kullanarak menüde yer almayan ürünler kullanımını yasaklar zaman;Bu süre, çünkü fiziksel efor azaltmak için
    • arzuvücut zayıflatabilir;
    • mono-diyet sindirim sistemi, diyabet, hipertansiyon, hamile kadınlar ve emziren annelerin hastalıklardan muzdarip kişiler için uygun değildir;belirtilen menüsünde
    • ürün veya bulaşık, 5-6 parçaya bölünür ve günde filtrelenmiş su en az 7 bardak gün boyunca yemek ve içmek gerekir.

    en verimli mono-diyet: Menü, kurallar, yemek tarifleri ^ hızlı kilo kaybı menüler için

    mono-diyet, 3 gün

    için yemek tarifleri

    mono-diyet yapmanız gerekir, üç günlük bir süre içinde 4 kilograma kadar atmak içinaşağıdaki gibi yemek:





    • geceleri kapağının altında sabah terk etmek, buğday kaynar (400 gr) bir bardak dökün;
    • Gün boyunca, sadece buğday ve su buğulama yiyin.

      • Salı: 7 gün

    haftalık diyet de kilo kaybı için

    mono diyet 7 ekstra kilo kurtulur biz kereviz ile sadece sebze çorbası yemek;
  • Cuma: yoğurt (% 1) 1.5 litre içecek;
  • Pazar: karabuğday süt çorbası yiyin;
  • Cuma: yağsız yoğurt 600 gram yemek;
  • Salı: haşlanmış tavuk göğsü yemek ya da;
  • Cumartesi: kuru üzüm küçük bir miktar ile ayran;
  • Pazar: Biz sebze veya meyve (1.5 kg) seçmek için yiyin.10 gün
  • için

    mono-diyet Bu seçenek, en zor biri olarak kabul edilir, ama çok etkili olduğunu - ağırlık 10-12 kg azalır:

    • günde birkaç parçaya bölünür, az yağlı yoğurt, 1.5 litre içecek;elma -
    • da her gün meyve 0,5 kg, en iyi yemek.

    monodiet 3 3

    3 kg'a kadar atabilir böyle güç 3 gün:

    • Biz bütün gün yoğurt 600 gram içki;
    • biz ekşi vahşi yıkamak her zaman kaynatma ya da yeşil çay yükseldi.açlık gün boyunca

    Kefir mono-diyet

    , ya da biz aşağıdaki yöntemi öneriyoruz 3 gün içinde 3-4 kg kilo kaybı: Gün boyunca

    • ,% 1 kefir 2 litre içecek;açlık saldırılarda
    • su içmek.

    Rice sonra menü kullanılır 3-4 kg 3 gün pirinç

    Zayıflama monodiet: pirinç kaynatın su

    • sabah fincan, püresi gün boyunca tuz ve şekersiz pişmiş yemek;
    • 2 elma yemek ve elma suyu içmek için izin verilir.

    Salatalık

    Salatalık iyi bağırsaklarını temizlemek ve 3-4 gün için 3 kilogram ağırlığını azaltmak monodiet:

    • her gün boyunca sadece taze salatalık (1.5 kg) yiyin;
    • yoğurt 1 litre kadar içmek.

    Lor Bu diyet, hem de kurutma sporcular için 3 gün içinde 3-4 kg kilo kaybı için uygundur

    monodiet:

    • Her gün, düşük yağlı peynir 500-600 g yemeği;
    • yoğurt 1-1,5 litre içmeye.Biz her gün sadece elma yeşil çeşitleri (1.5 kg) yemek

      • ;:

      Apple kilo kaybi rakam 3 gün içinde 4 kilo olan

      monodiet

    • % 1 kefir 1,5 litre içmeye.deniz ürünleri, et, yoğurt, yumurta, peynir, süt, balık:

    proteini sadece proteinli besinleri yemeye izin 10 gün boyunca

    monodiet.yasak tüm meyve ve sebzelerdir.

    Örnek menü:

    • bir yumurta çift ve haşlanmış yeşil çay kahvaltı;
    • Öğle yemeği için biz curds yemek;
    • deniz ürünleri ve tavuk öğle yemeği salata;
    • Akşam yemeği için, yemek ya da balık fırında, kefir bir bardak içilir.

    Muz

    Muz Bu menüyü kullanarak, 3-4 kilogram kilo, 3 gün boyunca bunları kullanarak, yine de, besleyici meyve, ama monodiet:

    • 3 muz her gün içmek;
    • Herhangi bir yemek yağsız bir bardak süt içmek.Bu diyet tutunan

    Yulaf monodiet

    bir haftadan fazla Resim bırakıldı ve 6-7 kg yönetir, bu süre içinde kilo vardır:

    • gün su pişmiş püresi 800-900 gram, yemek ve birkaç parçaya bölünmüş;
    • sadece su içmek, günde 1 kez yoğurt bir fincan olabilir.hake, plaice, somon, sudak, morina ve safran morina:

    Balık Bu menü balık sadece düşük yağlı çeşitleri kullanmasına izin

    monodiet.Süre - 1 hafta.

    diyet bir gün:

    • Biz, haşlanmış balık yemek haşlanmış veya form pişmiş;
    • Biz 2 litre su içmek.

    Karpuz bu tekniğin özü bu kuralları takip, üç gün süre ile sadece karpuz kullanımı

    monodiet: karpuz 1 kg için hesap gerektiğini

    • insan ağırlığının 10 kg At - günlük değerinin hesaplanmasının;öğle veya ikindi çayı aperatif için açlık
    • At hissi çavdar ekmeği dilim izin verilir.

    Ayrıca makale ketojenik diyet okumanızı öneririz.

    hızlı ve güvenli kilo evde kaybı için en iyi mono-diyet: Değerlendirme sonuçları,

    Çoğu zaman, doktorlar vücudu boşaltmak için bir gün mono-diyet kullanımını tavsiye ^ doğru bir şekilde ve 10 gün kilo kaybı sınırı için diyet süresince.daha fazla ağırlık kazanımını önlemek için, sadece doğru beslenme için uygun.mono-diyet dışında en iyi nedir

    :

    • Her gün menüsüne yeni bir ürün yer alıyor.O meyve ya da sebze ve her durumda olduğunu arzu edilir - şişman yemekler;kalorili diyet Kcal 2000 artırılacaktır zaman
    • Fried, sadece ikinci haftasında kullanmak için izin verdi.

    dikkat çekici evde kilo kaybı için etkili mono-diyet sonuçları:

    • hızlı kilo kaybı;
    • Kolon Temizleme.Ben sık sık yoğurt ve elma ile Mono menüsünü kullanabilirsiniz

      «, yani 3 gün yemek: 30 yaşında

      Yana: Düzenli okuyucular hızlı kilo kaybı için en iyi mono diyetler

    Yorumlar çok olumludur.ne fazla ne eksik - - Bu süre zarfında, ben aşağı atmak mümkün duyuyorum 4 kilo, ama kötüye ve bu tekniği

    Alisa, 27 yaşındayım »altı ayda maksimum geçerli değildir: o düğünden önce kilo zaman oldu

    « Ben kefir mono-diyet aldıve o doğru kararı: 3 gün 4 kilogram başladı, ancak tüm bu kez katlanmak ve oldukça zordu kırılmaz

    Daria », 38 yaş: Ben mono karpuz günleri oruç ve yaz aylarında özellikle doğrudur do«

    .Böyle zamanlarda, kesinlikle istemiyoruz, çünkübu nedenle



    »kolaylıkla transfer monodiet su ile dolu gövde