hormon diyet

kilo kaybı için
  • Hormon Rejim: özünü,
  • Hormon Diyet faydaları ve özellikleri: menüler, yemek tarifleri, fazlar, diyet kuralları
  • Hormon Diyet: yorumlar, sonuçlar,

zayıflama gerçek hikayeler
makalesini okuyun

Hormon diyet: yorum ve kilo kaybı

Hormon diyet found - Bu kilo kaybı ve metabolizmanın normale yol açar güç uzun kademeli bir sistemdir.kilo kaybı için

Hormonu Diyet: - yağ mevduat oluşumuna katkıda hormonların özü, faydaları ve özellikleri ^

özü hormonal diyet insülin ve östrojen bastırılması olduğunu.testosteron, adrenalin, noradrealin - - yağ yakma sorumlu Bunun yerine, aktif daha fazla hormon üretmeye başlarlar.

hormonal metabolik diyet - ikinci isim, bu hormon düzeylerinin normale ek olarak bu şekilde diyet kendini sınırlayan, metabolizma artar ve bağırsakları temizler için gerekli değildir.

kadınlarda hormonal yetmezliği olan bu diyet genellikle endokrinolog tarafından önerilir, ancak her durumda doktorunuza danışın gerektiği düşünülmektedir.yağ yakma, normalleştirilmesi v

e çapa:

güç sisteminin kendisi üç aşamadan oluşmaktadır.Bunların her biri için noktalar tabloya göre protein, yağ ve karbonhidrat belli bir oranı ile karakterize edilir.

Artıları ve hormon diyet hormon diyet

kuşkusuz faydaları eksilerini kendi yararları yansıtılır:

  • favori yiyecek şımartmak gerek yoktur;yatmadan önce bir protein yemek yerseniz
  • O gece bile çalışır: proteinler yağ yakma özelliği vardır büyüme hormonu aktive;vücuda zarar
  • olmaması nedeniyleMenü, dengeli olduğu;
  • durumlarının stabilize etmek için sindirim sistemi hastalıkları varlığı, zararlı bakterileri temizler ve bir sandalye ile sorunları ortadan kaldırır.

birkaç dezavantajları vardır: kilo kaybı sistemi güvenli kilo kaybı için tasarlanmıştır

  • yana, daha sonra hızlı bir kilogram çalışmaz kaybetmek;Bu tekniğin hamile kadınlar ve emziren anneler için uygun değil gibi endokrin sistemi, kanser ve diyabet hastalıklarının ise
  • , bir doktora danışmalısınız.

ne kadar





Kilo Kaybı sorunsuz oluyor bir diyet hormon kaybedebilir ve bu hafta 3 kilograma kadar atmak için başarısız olur.Kalori hormonu diyet beri, şart değildirAdam ürünler tercih ve karbonhidrat ve yağ puanlarını hesaplamak için olduğunu.Ortalama olarak, yapamaz günde 2000 kcal fazla yemek.

Hormon Diyet: diyet menüleri, yemek tarifleri, fazlar, kurallar ^

Hormon Diyet: Menü puanlama zayıflama

Kuralları hormon diyet:

  • her özgü kurallara uymak zorundadır etkiyi elde etmek içinsahne;
  • su kullanımı kendisini sınırlamaz: daha fazla sıvı içilir, vücut hızlı bir şekilde temizlenir;
  • Aynı zamanda spor veya hafif egzersizleri tavsiye edilir;
  • patates, pancar, havuç, ekşi krema, mayonez ve zazharku katmıyor çorba pişirirken.kilo kaybı için

Diyet hormon: aşamalarında menü

Hormon Diyet: Bir tablo noktaları

birinci aşaması - iki hafta sıfır karbonhidrat ve yağ fileto hindi ya da tavuk yiyeceklere için

  • yağ yakma, tavşan, süt ürünleri düşük yağlı (% 2), deniz ürünleri, deniz yosunu;taze sebze, mantar, yeşil bezelye, baharat, sarımsak ve soğan, limon;elma ya da üzüm suyu içmek;
  • günlük vitamin ve 1 çorba kaşığı alır.l.zeytinyağı.

ikinci aşama - normalleştirme

Onun süresi belirli hedefler bağlıdır ve 1 aya kadar olabilir.her gün için noktalarında

menüsü:

  • 4 puan üzerinde 08.00 kahvaltı;
  • 2 noktada 11. 00 meze;2 noktada saat 14.00'te
  • Öğle;
  • 1 noktasında saat 16:00 ikindi kahvaltısı;
  • 0 puan üzerinde saat 18.00'de akşam yemeği var.Akşam yemeği hariç, her gıda alımı

    • 1 puan ekleyin;: -

    üçüncü aşama önemlidir

    güvence birkaç ilkelerine saygı; Biz başka 1 puan eklemek -

  • ağırlığı hâlâ düşüyor iseİsterseniz
  • bile 2-3 ay bu kurallara sopa olabilir.4 puan

    • Izgaralı bir tencereye koyun turp ve salatalık 1, 100 gr ile hormon diyet

      karma tarifi için

    Tarifler;

  • Cut sebze ile karıştırın küpler halinde pişmiş sosis 100 gram;
  • malzemeler geri kalanı için bir kase koymak 2 haşlanmış yumurta, eziyet;
  • , otlar ile tuz serpin, ekşi krema 100 gram ve serum 1 litre eklendi.soyulmuş iki ile ahududu 130 gr, şeftali ve portakal hamuru çukurlu 3 puan

    • Mix

    meyve kokteyli tarifi;

  • tüm blender çırpın.2 puan

    • için Yunan salatası için

    tarifi 2 salatalık, çok domates, dolmalık biber ve 1 baş kırmızı soğan temizler ve parçalamak;

  • 10 Çekirdeksiz siyah zeytin, dikdörtgenler içine beyaz kesme ekledi, mix ve zeytinyağı ile giyinmiş;
  • biraz tuz ekleyin ve kekik serpin.fasulye ile

salata tarifi 1 puan

  • Mix dilimlenmiş tavuk göğsü ve domates ile haşlanmış fasulye 100 gr;
  • , zeytinyağı, tuz dökün otlar ve karıştırın serpin.

Ayrıca emzirme için yazı Diyet okumanızı öneririz.

Hormon Diyet: Çoğu durumda ^

besleme uzmanları zayıflama yorumlar, sonuçlar, gerçek hikayeler bu yöntemin olumlu yanıt, fakat kronik hastalıkların varlığında bir doktora danışmanız önerilir.Başarıyla gerçekleştirmek amacıyla, çünkü yılda bir kez enerjisi sistemi 1 kullanmak için yeterli değil, dahakötüye ciddi sonuçlara yol açabilir.hormonal diyet sonrasında

verimi yavaş yavaş bir hafta boyunca her gıda alımı için 1 puan eklenerek yapılır, ancak tüm kızarmış gıda da kullanılması yasaktır.

dikkate değer bir hormon diyet ile sonuçlanır: 3-4 ay içinde 10-15 kg

  • düz kilo kaybı;
  • Sabitleme hormonal;metabolizma
  • normalleştirme.

düzenli okuyucuların kilo kaybı için hormon diyet Yorumlar da çok olumlu: 30 yaşında

Inna:

«Çünkü bu diyet benim doktor kullanmanızı öneririzHormonal arka plan geliştirmeye ek olarak kilo gerekiyordu.Ben 3 ay için yapılmış ve daha sonra artık ben 33 yaşındayım »

Zhanna kurtarmak beri olsaydı: diğer, daha sıkı, hiçbir nokta iken

« Bu teknik, çok iyi bana yardımcı oldu.Ben 10 kilograma 2 ay boyunca attı ve benim için bu 39 yaşındayım

Ekaterina, »en olumlu sonuç: diğerleri bir haftada kilo nerede, ben kilo devam çünkü, sadece hormonal diyet yaklaştı bütün seçeneklerden

«.İşte ben



»lezzetli yiyecek kendilerini sınırlayan değil, yaklaşık 15 kilogram çıkardı