Mide karşı ve kas kütlesinin bir dizi için kilo kaybı için süt diyet,

kilo alımı

için 3 menüyü, 5 ve 7 gün
  • Tarifler karışık süt diyetler
  • Süt diyet:
    • diyet süt ürünleri: kullanımı ve kontrendikasyonları
    • süt diyet
      makalesini okuyunsüt ile

      diyet kilo vermek ve kilo kaybı için göbek

      süt diyet kurtulmak yardımcı olur - yeni değildir ve egzotik değildir.Bu geçmiş yıllarda popüler olan ve aşırı kilolardan kurtulmak için çok yardımcı oldu.Program aslında süt dışındaki tüm ürünlerin tam reddini kabul edildi eğer

      Ama iki hafta boyunca, daha sonra şu anda önemli ölçüde değiştirilmiş ve kilo kaybetme sürecini kolaylaştırmak ve riskler ve vücut için oruç olumsuz etkilerinin kesintileri en aza indirmek için izin yeniliklerin çeşitli ekledi.süt ürünleri

      diyet: Bazı beslenme uzmanları son zamanlarda süt, süt ve süt ürünlerinin faydalarını sorgulamaya başladı rağmen kullanımı ve kontrendikasyonlar ^

      - hemen hemen her insanın diyet haklı yerini işgal etmeye devam ediyor.insan vücuduna onlara varlığı vitaminler, mineraller ve değerli eser elementlerin büyük miktarda

      bizim diyet büyük bir rol oynar.Bir bardak süt, bir gün İçme

      , biz hayati protein ile vücudun tüm hücre ve dokuların yapı taşlarıdır kaynağı.önleyici amaçlı - Buna ek olarak, süt ürünleri yaygın olarak tıbbi olarak kullanılmaktadır.sütünün düzenli olarak tüketilmesinin bağırsak fonksiyonunu normalize, vücudun daha yoğun çalışmalarını teşvik ve bu son derece önemli, depolanan yağ olduğunu.

      Zayıflama süt diğer zayıflama programları üzerinde belirgin avantajları vardır:

      • nedeniyle saf süt proteini doygunluk bu diyet programı, olumsuz kas tonusu kaybı etkiler ve bu nedenle bir bütün olarak fiziksel şekli üzerinde değil;
      • süt kalsiyum içeren ve aslında uzun gövdeli bu elemanın eksikliği obezite ile mücadele için bile en zorlu ve aşırı yöntemlerin etkisi zayıflamasına yol açtığı kanıtlanmıştır.Böylece, kalsiyum vücudun doyma kilo hızlı teşvik;süt ürünleri
      • diyet verimliliği büyük ölçüde yağ yakma hızlandırır bu dönemde, içinde diyet katı gıda eksikliği ile takviye edilmiştir.

      süt ve bazı dezavantajları temelinde diyet programları var:

      • o aç gelen irade büyük bir kuvvet gerektiren oldukça zor güç uygulamaları var;
      • fiber içermez süt, kilo kaybı yöntemleri çok uzun süreli kullanımı izin verilmez, veya vücudun komple azalması sonucu olabilir;süt ürünleri
      • aşırı tüketimi genellikle gastro sorunların ortaya çıkması için tetikleyici olabilir sindirim bozuklukları, dehidratasyon ve bağırsakta mikroflora bozulmasına neden - bağırsak sonradan.Süt diyet çok sayıda değerlendirme gösterdiği gibi

      , kullanımı oldukça etkilidir.Ancak, herhangi bir kilo kaybı yöntemleri tüm evrensel uygun olmayabilir asla unutulmamalıdır - her beden birine bu gıda mükemmel uyum, ancak başka bir çok zararlı olabilir, farklı.

      değil orada süt ürünleri aşırı duyarlı olsa bile, yetkili spetsialist- diyetisyen bu diyet programını kullanarak olanakları hakkında size bilgi ve doğru riayet talimatları verir olacaktır.

      Bu kilo verme yöntemi kontrendikasyonlar bir numarası vardır:

      • cilt sorunları için kullanılmaz;süt ürünleri
      • tüketimi mide ameliyatı geçirmiş kişiler için kontrendikedir;
      • aynı yiyecek almak için kontrendikasyonları olanlar için bu programı tavsiye edilmez.

      süt diyet sonuçları etkileyici: ortalama diyetin yedi gün riayet aşırı kilo 6 kg'a kadar kaybedebilir.





      süt diyet: 3, 5 ve 7 gün ^

      menü sütü diyet programları çeşitli türleri vardır.Bunlardan en sert ve aşırı onun süresince sadece taze süt ve başka bir şey kullanmak için izin verilen sıkı bir mono-diyet vardır.sıkı seçeneği süresi üç gün geçemez ve onun uyum harika irade gerektirir olacaktır.

      Ama sertlik ve monotonluk rağmen, sıkı mono-diyet hızla sırayla rakam getirmek için yardımcı olur ve birkaç ekstra kilo herhangi önemli bir olay yükselecek atmak için garanti verir.3 gün boyunca 3 gün

      menü süt diyet için

      Örnek menü basittir - sadece süt içmek, sabah ve son sekiz yer almalıdır kendi resepsiyon ilk - saat sekizde, vücudumuzun daha kaliteli sindirerek süt ürünleri bu süre içinde.Bu diyet diyet taze süt için kullanmak en iyisidir.

      ilk gün 1 içecek bir bardak süt ikinci gününde her iki saatte - üçüncü gününde her yarım saatte - bir saat.Böyle kilo kaybı programlarının uyum sırasında kesinlikle bir multivitamin kompleksleri almak gerekir.kilolu 4 kilogram - Sonuç 3 kaybı olabilir.zor bir diyet korkutmak isteyenler için

      diğer türler sunabilir.5 gün boyunca 5 gün

      menüsü için

      süt diyet, seçenek sayısı 1:

      • kahvaltı - düşük yağlı yoğurt, kuru erik, limon ile yeşil çay bir bardak;
      • öğle yemeği - yoğurt bir fincan;
      • akşam yemeği - salatalık ve domates salatası, haşlanmış yumurta, az yağlı peynir, yoğurt veya fermente pişmiş süt;
      • akşam yemeği - rendelenmiş elma, peynir, süt veya yoğurt, bir bardak.5 gün boyunca

      menüsü, seçenek sayısı 2:

      • kahvaltı - muz, yoğurt, şekersiz çay;
      • yemeği - salatalık salatası, meyve, 1 haşlanmış yumurta, yoğurt bir fincan yoğurt ya da süzme peynir ile giyinmiş;
      • Atıştırmalık - peynir (200 g), yulaf (100 g), bir bardak süt;yoğurt
      • fincan, armut.(- 3 saat, her 2)

      Bundan başka, günlük bu diyetin konusu birkaç kez verilebilir günlük süt litre içmeye gereklidir.Gaz olmadan maden suyu bir bardak - bir gün her yemekten önce sıvı en az 2 litre içecek de gereklidir.5 gün boyunca

      menüsü, seçenek sayısı 3:

      • kahvaltı - yoğurt veya yoğurt (200 gr), ekşi meyveler;
      • öğle - peynir (200 g) ya da tahıl (100 g) ve peynir (100 g), bir bardak süt;
      • öğle yemeği - hafif salata, yoğurt ile giyinmiş ya da yumurta, peynir ve meyve ya da puding haşlanmış, pişmiş süt fermente;
      • akşam - bir fermante süt ürünü, bir cam.

      düşük yağ seviyeleri olmalıdır diyet programı tüm süt ürünleri.7 gün

      için

      süt diyeti, iki aşamadan oluşur, haftada süt bazında ağırlık kaybı yöntemleri geliştirmiştir.Günlük menünün ilk dört gün içinde süt 0.5 litre, peynir veya beyaz peynir 150-200 gr, 1 yoğurt içermelidir.gaz, ya da sadece kaynamış su olmadan ya da maden suyu - Ayrıca, 1.5 litre su içmek gerekir.yağsız et veya balık 100-150 gram, 1 yoğurt, süzme peynir, 200, 1 portakal veya greyfurt, süt 1 litre:

      önümüzdeki üç gün içinde günlük diyet Aşağıdaki ürünler içinde dahil edilecek, daha anlamlı olacaktır.O gün boyunca olması ve su en az 1 litre su içmelisiniz.6 resepsiyonlar - günlük diyet dahil yiyecek

      tüm miktarı, sen 5 yemek gerekir.Bu durumda, diğer mallar ayrı süt içmek gerekiyor ve her durumda bunun için kullanmak değil - bir şey yıkamak için.Gün boyunca, tadı geliştirmek için, sıvı küçük bal ilave edilebilir.taze meyve suyu - süzme peynir sebze suyu ve meyve yerine

      mümkün.Bitki bileşenleri ile süt ürünlerinin yararlı özelliklerini birleştiren bitkisel diyet -

      Tarifler karışık süt diyetler ^

      çok popüler sözde sütüdür.Bu diyet programı özü kompleks karbonhidratlar ve lif ile protein kombinasyonu diyet için en iyi seçenek olmasıdır.Buna ek olarak, toksinlerin vücut temizlemek için mükemmel bir fırsat sağlar.

      Konu süt - sebze diyet şeker ve tuz kullanımı ile ilgili tam bir yasak koydu.(250 gr) (daha iyi ücret de dahil olmak üzere

      • az yağlı suyu (120 g),
      • haşlanmış patates (200 gr),
      • taze ve pişmiş sebze (400 gr), çilek, meyve: diyet bu tür ürünleri içerebilirarmut, elma ve çilek) için tercih,
      • zeytinyağı ya da tereyağı (15 g).Günde 2 litre kadar -
      • İçecek çay, organik kahve ya da diyabetik kompostosu izin verdi.
      • Her gün, gün boyunca, düşük yağlı peynir 50 gram yemek ve az yağlı süt 2 bardak içmek, ya da onu püre ya da püresi pişirebilirsiniz.

      Süt - muz Express - - 3 gün boyunca bir diyet, aşırı kilo 1 kg her gün sıfırlamak için umut verici Muz Express diyet

      Çok basit ve etkili bir süt.Bu süt ve muz bir arada dayanmaktadır.gün 3 muz ve süt 3 bardak fazla kullanmalarına izin.Menü son derece basit:

      • kahvaltı, öğle ve akşam yemeği - 1 muz ve 1 su bardağı süt.

      ürünleri bir karıştırıcıda kırbaç.süt yoğurt veya az yağlı yoğurt ile değiştirilir ve dayanılmaz açlık durumunda cihazların daha çok sayıda bölünmüş ürünlerin günlük kota tavsiye edilebilir.Gün boyunca, aynı zamanda sıvı 2 litre kadar içmek ve uygulanabilir egzersiz kullanmanız gerekir.

      Süt - meyve diyeti

      başka popüler kilo verme yöntemi süt bazlı - taze meyve eklenmesi ile.Sadece iki hafta süt ve meyve kullanımını içerir.3 saat - Böylece yemekler, sık sık her 2 tekrarlanmalıdır.Menü süt - aşağıdaki gibi meyve olabilir:

      • 1 yemek - sütlü çay veya bir fincan kahve;
      • 2 yemek - peynir fazla% 9 yağ 200 gr;
      • 3 öğün - meyve salatası, veya 1 elma ve 1 muz;
      • 4 yemek - kefir, yoğurt veya ekşi bir bardak süt;
      • 5 yemek - meyve salatası 200 gr ya da sadece 2 farklı meyve.Gün boyunca

      da su veya çay içmek için izin verdi.Mide

      Diyetisyenler karşı

      süt diyet de aşırı mide kurtulmak için süt dayanan çok ilginç bir diyet programı geliştirdi.Hiç fazla iki hafta daha "oturmak" mümkündür.Menü çok basittir:

      • kahvaltı: kaymaklı yoğurt, düşük yağlı, pişmiş elma bal ile çay (eğer muz, kayısı, kavun, ekşi armut yerini alabilir);
      • akşam yemeği: püresi irmik, az yağlı peynir, süt, dondurma, süt;
      • yemeği: haşlanmış yumurta, salata (salatalık, domates), peynir kek, pişmiş süt fermente;
      • geç akşam yemeği: meyve - 100-150 gr, şekersiz yoğurt.

      her alıcı yazma önce yine bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin.Tavsiye edilir su kuyusu olan deriden açlık ve basması toksinlerin sürekli duygu kaynaklanan stresi azaltır olarak, sıhhi banyo bu tekniği sık alımı gücüne tabi ki.etkisini artırmak için, günlük temizlik lavman yapabilirsiniz.Hollywood yıldızları

      gelen

      Süt zayıflama programları yolu, çok popüler ve Hollywood'da bir süt diyet haline gelmiştir.Örneğin, süt hayranı, özellikle süt ve muz zayıflama programı Kim Basinger olduğunu.Her zaman ve her yerde sağlık, güzellik ve mükemmel şekil için süt ve süt ürünlerinin yararları hakkında tekrarı lastik kalmamasıdır.

      meme ve Paris Hilton bir diyet kilo.bu doğru olup olmadığını bilmiyoruz, ama o 5 için tasarlanmış, aşağıdaki kilo kaybı menü süt ile yatırılmaktadır - 7 gün:

      • 1 gün - süzme peynir 200 gram, 400 ml yağsız süt;
      • Gün 2 - zeytin yağı, süt, 400 ml 'si ile fırınlanmış patates;
      • Gün 3 - peynir 200 gram süt 400 mi;
      • 4 gün - yeşil sebzeler ya da kırmızı, 2 litre su bir salata;
      • 5 gün - Et, balık ya da tavuk, süt 400 ml kaynamış;
      • gün 6-800 ml süt gece - domates suyu (200 mi);
      • 7 gün - yeşil sebzeler ya da kırmızı, 2 litre su bir salata.

      menüsü oldukça sert ve zor, ancak bu (yukarı haftada 6 kg) hızlı kilo sağlar.

      arada kilo ^

      için kilo kaybı

      Süt diyet için makale Balık diyet Okuma Önerilen, süt sadece kilo değil, aynı zamanda gerekirse eksik kilo.kilo programın özü, her öğünde yemek gerekir bunun içinde süt ürünlerinin yağ içeriği ile sınırlı değildir.kas kütlesinin bir dizi için düzgün tasarlanmış eğitim programı süt diyet ile birlikte sporcular arasında çok popüler.kas kütlesinin kümesi için

      Örnek menü:

      • Kahvaltı - bisküvi, bal ile ılık süt;
      • öğle yemeği - ekmek ve kepek, jambon, peynir sandviç, haşlanmış yumurta, ekşi krema ya da mayonez, sütlü kahve ile sebze salatası;
      • öğle yemeği - kepek ekmeği, peynir ve kurutulmuş meyve, siyah çay ile ekşi krema ile mantar çorbası;
      • aperatif - bal ile ılık süt;
      • Yemeği - sebze, salata, puding, kek güveç;yatmadan önce
      • - bal bir bardak süt.

      Ve unutmayın - sadece doğal taze süt etkili ve yararlı kilo kaybı için uygundur.Ve bir diyet seçmek için hangi seçenek - kendi tercihlerine karar verir.



    :

    Teklif yerine inek içme soya sütü faydaları ve uzun ömürlü üzerindeki olumlu etkileri hakkında bilgilendirici videoyu görmek

    Search

    Related Posts

    Categories