Pürüzsüz için Zencefil zayıflama diyeti

Makaleyi okuyun:
  • Ginger zayıflama: tarifleri ve kaba bir menü
  • diyet zencefil: kullanımı ve kilo kaybı için gizli
  • Zencefil diyet ne yorumlar, sonuçlar ve ipuçları

Zencefildiyet önemli bir değişiklik - diyet

Zencefil diyet herhangi bir yapım gerekmez en esnek kilo kaybı programlarının biri olarak kabul edilir beslenme alışkanlıklarının radikal bir değişiklik gerektirmez.(Obezite de dahil olmak üzere), çok sayıda patolojik durumların tedavisi için tüm dünyada zencefil kökü şifacıların uzun süre kullanım için ek olarak

.

Zencefil zayıflama: dünya halklarının mutfaklarda günümüzde kullanılan başlangıçta sadece Doğu baharat olarak kabul kullanımı ve ^ gizli

Zencefil, ne.Büyük popülerlik kilo kaybı, kilo bakım, normal şartlarda ve vücudun genel gelişimine katkıda çeşitli diyet gıdaların hazırlanmasında aldı.Şu anda

, kilo kaybı için zencefil eylem ilkesi hala tam olarak anlaşılamamıştır.Mucize - Kök eşsiz kimyasal kompozisyonu için bilim adamlarını etkiler -% 50 karbonhidrat,% 4 yağ ve es

ansiyel amino asitler, vitamin ve mineraller çok sayıda içerir.

yüksek nedeniyle uçucu yağlar, midenin iç salgı stabilize ve vücudun metabolizma hızlanır aktif maddeler de bileşim içinde bulunması zencefil, aromatik özellikleri.Görünüşe göre, bu bitkilerin özellikleri ve kilo kaybı yüksek etkinliğine katkıda bulunur.

Ayrıca, zencefil kökü diğer önemli pozitif tarafı var

  • , antipiretik anti-enflamatuar ve analjezik özelliklere sahip olan;
  • , mide krampları ve kolik rahatlatır gastrointestinal sistem ve karaciğer fonksiyonlarını düzenler, bağırsak parazitleri kaldırır;
  • sesleri ve etkili bir balgam söktürücü olduğu;
  • , bulantı herhangi patogenezi azaltır olsun deniz hastalık, hamilelik veya zehirli zehirlenme;
  • , kan dolaşımını uyarır kan basıncını düşürür;
  • antidepresan etkileri telaffuz etti;
  • bağışıklık geliştirir.yorucu ve genel sağlık zarar diyetler zayıflatıcı olmadan, haftada 2 kg ağırlık kaybı - zencefil dayalı bir kilo kaybı programı kullanarak

, 1 bertaraf edilebilir.Zencefil diyet de sırayla cilt kademeli daralma katkıda bulunur ve selülit veya çatlaklarının görünümünü şeklinde olası sorunları önler keskin dalgalanmalar olmadan düzgün bir kilo kaybı, sağlar.Düzgün (tercihen günde en fazla 1200 kcal) geliştirdi diyete ek olarak zencefil kullanırken

kilo kaybı süreci daha görünür olacaktır.Kalorili gıdalar ve web sitemizde tablolarda listelenen hazır yemekler.

Zencefil kilo kaybı için diyet: yemek tarifleri ve kaba bir menü ^

en kanıtlanmış ve zencefil temelinde kilo vermek etkili yolu yeni bir kökünden hazırlanan çay şeklinde, onun kullanımı ve bitmiş toz.zencefil çayı hazırlamak için özel tarifler değil - bir bitkinin (litre suya 2 yemek kaşığı ..) kaynar su dökün ve ısrar ezilmiş kök.Bu içecek sonraki öğünden önce yarım saat almak için tavsiye edilir.

zencefil çayı metabolizmayı hızlandırır ve kan dolaşımını uyarır ve hep birlikte bu aktif yağ yakma yol açar.2 ay - - zencefil diyet sabır ve azim gerektiren bu balsam en az 1 için tavsiye edilir içiniz.

çok popüler daha etkili bir kilo kaybı teşvik çay diğer otlar artırıyor.İşte kilo kaybı için zencefil çayı için birkaç tarifler vardır:





  • nane . İyi ezilmiş nane yaprakları 60 gram, ihtiyacınız olacaktır.Onlar 0.5 kıyılmış zencefil kökü ve zemin kakule bir tutam ekledi.Bütün karışım, kaynar su ve 30 dakika demlenmeye dökülür.içecek limon suyu 1/3 fincan ve portakal suyu 1/4 fincan ilave edilir, süzülür.Bu çay sarhoş soğuk.
  • sarımsak .Zencefil (1 kısım) ve sarımsak (1 kısım), su (20 kısım) ile doldurulur.Karışım, 15 dakika suşu için infüze edilmiştir.Yeşil çay ile
  • .Çay demleme suyu dökülür.Ayrı 1 saat demlendi. L.rendelenmiş zencefil, 3 adet.karanfil ve limon birkaç dilim.10 dakika bu karışımla karıştırılır çay demlemek ve elde edilen içecek sonra süzülür.bal ısırma, içki.

İşte demleme çay için olası seçeneklerden sadece küçük bir bölümüdür.Aslında, herkes hayal gösterebilir ve herhangi bir tercih malzemelerle zencefil kökü birleştirir: ahududu, kızılcık, kireç, kekik, melisa, vb

Önemli - zencefil çayı bu otlar ve çay yapraklarını içeren, özellikle şeker içme kaçınmalıdır.Şeker bal veya kurutulmuş meyve değiştirilmesi tavsiye edilir, ve bal kaşıkla sıcak infüzyon sulandırmak için iyi veya alınır.

Bu bitki uzmanları oksidasyonu önlemek için bir bıçak ile metalik olmayan malzemeler tavsiye biler.zencefil içecek hazırlamak için taze kökü tercih vermek için tavsiye edilir, toz zencefil, sadece nadir durumlarda kullanıldığında diğer seçenekler imkansız.Ayrıca, zencefil çayı etkisi canlandırıcı, bu nedenle geceleri kullanımı daha aza indirmek için.Kendi tercihlerine göre kendi yapabilir diyet herkes -

Aslında, zencefil diyet hazır menü varlığını anlamına gelmez.tek şart - gıda dengesi.Kendi diyet oluşturmak için temel olarak, diyet programını kullanabilirsiniz.

Örnek menü için 7 gün

1. Gün:

  • kahvaltı - yoğurt, tereyağı ile tam tahıl ekmek bir dilim, zencefil içmek;
  • akşam yemeği - düşük yağlı süt, meyve ve meyve karışımı pişmiş limon suyu, patates püresi, kızarmış tavuk göğsü;
  • aperatif - meyve ve sebze suyu;
  • akşam yemeği - zeytinyağı, 0.5 haşlanmış yumurta, armut, zencefil çayı ile yaz salatası.

2. Gün:

  • kahvaltı - 1 haşlanmış yumurta, tereyağı, herhangi bir meyve, zencefil yapılan bir içki ile bir dilim ekmek;
  • öğle yemeği - mantar ve peynir, zeytinyağı ile tatlandırılmış limon suyu ve sarımsak, haşlanmış rendelenmiş havuç ile haşlanmış pirinç;
  • öğle - greyfurt suyu;
  • akşam yemeği - kızarmış karaciğer, meyve salatası, kepek ekmeği, zencefil içecek bir dilim.

3. Gün:

  • kahvaltı - süt, herhangi bir meyve, zencefil yapılan bir içki ile omlet;
  • öğle - Un alabalık, havuç ve patates püresi kızartılmış, meyve veya çilek 100 gr;
  • ikindi çayı - portakal suyu;
  • akşam yemeği - domates ve peynir ile salata, bitkisel yağ, buharda pişmiş sebze, bir dilim ekmek, zencefil içki ile görmüş.

4. Gün:

  • kahvaltı - rafadan yumurta, tereyağı, zencefil yapılan bir içki ile bir dilim ekmek;
  • akşam yemeği - kabak dolması, bitkisel yağ ile yaz salatası;
  • öğleden sonra snack - düşük yağlı süt bir bardak;limon suyu ve yağı, yeşil elma, zencefil çayı ile tatlandırılmış pirinç ve domates ile ton balığı salatası, -
  • yemeği.

5. Gün:

  • kahvaltı - Su üzerinde herhangi püresi, kepek ekmek bir dilim, zencefil yapılan bir içki;
  • öğle yemeği - haşlanmış balık, sarımsak ve otlar, meyve ile komposto havuç;
  • öğleden sonra snack - düşük yağlı süt bir bardak;
  • akşam yemeği - tereyağı ile tatlandırılmış kereviz ve krem ​​peynir ile mantar salatası, jambon ve peynir, bir dilim, zencefil çayı ile omlet.

6. Gün:

  • kahvaltı - 1 haşlanmış yumurta, ekmek ve tereyağı, zencefil yapılan bir içecek bir dilim;
  • öğle - domates sosu, haşlanmış lahana, meyve içinde spagetti;
  • aperatif - meyve ve sebze suyu;
  • akşam yemeği - 2 haşlanmış yumurta, et suyu, sebze, ekmek dilim, zencefil içki pişirilir.

7. Gün:

  • kahvaltı - yoğurt, topuz, içki zencefil;
  • öğle yemeği - haşlanmış morina, pişmiş rezene, meyve;
  • aperatif - meyve ve sebze suyu;
  • akşam yemeği - haşlanmış dana fileto, zeytinyağlı sebze güveç, çay.

Günlük diyet 1200-1400 kcal için tasarlanmış olmalıdır ve zencefil çayı kullanımı kilo kaybı programlarının etkinliğini artırmak ve 1.5 bir diyet bulma sonuçlarını artırabilir - 2 kez (8-4 ay - aşırı kilo yerine 3 10kg kaybı).Bu diyet programı

Tarifler diyet zencefil

  • çok popüler sürüm diyet zencefil ve sarımsak olduğunu.Sarımsak böylece büyük ölçüde karaciğer çalışmasını kolaylaştırır ve hücreleri temizlemek için yardımcı olur kolesterol mevduat oluşumunu engeller.kilo kaybı için bu diyet diyet programının temelini sarımsak ile bir zencefil çayı olduğunu.
  • yüksek verimlilik de zencefil diyet yoğurt vardır.yoğurt 1-2 litre içki günlük ihtiyacı ile uyumlu olan zemin zencefil ve tarçın ve kırmızı biber bir tutam bir çorba kaşığı eklenir için.Bu diyet başarılı gün deşarj olarak kullanılabilir.Böylece

, bir diyet zencefil kökü - önemli finansal maliyetler ve geleneksel beslenme büyük değişiklikler yapmadan kilo için harika bir yoldur.

kilo kaybı

diyet zencefil için yağsız diyet incelemenizi öneririz: yorumlar, sonuçlar ve diyet yemeklerin hazırlanması için bir madde olarak zencefil kökü kullanılması ipuçları ^

, hatırlamanız gereken ve kontrendikasyonlar bazılarıdır.baharat karşı alerjik reaksiyonların varlığında

  • ;: Yani, aşağıdaki durumlarda kullanılmasını tavsiye edilmez
  • karaciğer, kalp, kadın genitoüriner sistem hastalıkları;mide ülseri ve 12 duodenal ülser, kanama varlığında
  • ;Gebelik ve emzirme döneminde
  • ;Aspirin veya diğer ilaçlar, kan sulandırıcı ile birlikte
  • .
  • zencefil aşırı kullanımı, aynı zamanda mide bulantısı, mide yanması ve ağız içinde güçlü bir acılık görünümünü neden olabileceği hususu not edilmelidir.

en çeşitli yemekler hazırlamak için taze zencefil kökü kullanmak için.Eğer satın aldığınızda hiçbir siyah ya da küflü noktalar olması gerektiği gibi, onun düzgünlük ve elastikiyet dikkat etmek gerekir.dondurucuda 3 hafta - - Taze ham zencefil buzdolabı 2 saklanabilir yarım yıl kadar.Zencefil tozu o 12 aya kadar raf ömrünü uzatır, aynı zamanda, karanlık, serin bir yerde ağzı sıkıca kapatılmış kaplarda saklanır.

kış için zencefil hazırlıkları çeşitli yolları vardır:

  • ham zencefil kökü sıkıca paketlenmiş ve dondurucuya konur.dondurulmuş root gereği doğru miktarda kesti.
  • Başka bir yol - soyulmuş kök bir blender şasiye ve bu plaka şekil veren, pakette koyuyor.bunu kullanırken sadece istenilen büyüklükte bir parça kopar.
  • ayrıca, şeker şurubu, bir tentür olarak zencefil kökü depolama izin suyu sıkılmış.Ancak, bu maddeler çay pişirmek değil çünkü.

zencefil yaygın kozmetoloji bir ürün olarak halk hekimliğinde kullanılır.Yani, popülariteye çok, zencefil ile banyo tonlama enerji rezervleri, rahatlama ve stres yönetimi restorasyonuna katkıda bulunmaktadır.Ayrıca zencefil ile selülit bir banyo kullanarak, zevk ile iş birleştirebilirsiniz.Kan dolaşımını uyarır ve bu tür hamam düzenli kullanımı sonucu yavaş yavaş deri rejenerasyonu olur.zencefil ile

Masaj aynı zamanda selülit karşı mücadelede kullanılabilir.zencefil kökü tozu yağ ile karıştırıldığı, sürtünme yoğurma, sorun alanları kısma için kullanılır.Kozmetikte saç büyüme, cilt yenileme ve genel durumun iyileştirilmesi artırmak için yardımcı zencefil ile çok popüler uyarıcı yüz ve saç vardır.
kilo kaybı ve sağlık iyileştirilmesi için zencefil benzersiz yararlı özellikleri hakkında bilgilendirici videoyu izleyin.