Düz bir karın için diyet

Makaleyi okuyun:
  • evde diyet
  • diyet düz mide ile düz bir karın yapabilir miyim: yorumlar, sonuçları, zayıflama gerçek hikayeler: menüler, yemek tarifleri,
  • etkili Düz bir karın ve ince bel için diyet kurallarıdüz bir karın için

Diyet: sırayla kayıp ağırlık

yorum karın ve uyluk yağ birikimi kurtulmak için, basit bir diyet kullanmak yeterlidir - sonuç çok uzun beklemek olmaz.

Ben diyet ^

Düz bir karın için diyet özü ile düz bir karın kalori sınırlı miktarda yanı sıra sadece kullanışlı ve doğal gıdaların kullanımı yapabilir.Bu yaklaşım, vücut kendi kendine ortadan kaldırmak yağ hücrelerini başlatmak için izin verir - sırasıyla ve aşırı yağ çıkarılır.miktarlar yağ yatakları ile birlikte

giden bir düz mide bir diyet

olup, tabii ki, bel ve kalça miktarını, hem de indirgenmiş toplam vücut ağırlığı azaltır.hızlı ve yavaş: Sen diyet çeşitlerinin herhangi birini kullanabilirsiniz.Hızlı 3-5 gün için tasarlanan, ancak ikinci seçenek 2 hafta süresi minimum sürer, ancak daha sağlıklı ve güven

lidir.

Artıları ve düz karın diyetin ana avantajları Düz ​​bir karın

için hızlı bir diyet Eksileri:

  • İyi etkinliği;çok katı kısıtlamalar
  • eksikliği;
  • Kolay taşınabilirlik.eksiklikleri arasında

- Sadece kontrendikasyonlar: Gebelik ve emzirme dönemi, herhangi bir kronik hastalığı, hipertansiyon ve diyabet.biz hafta diyete sopa ve kurallarını ihlal etmediği takdirde

ne kadar düz bir mide

için bir diyet kaybedebilir, 7 kg'a kadar kaybetmek mümkündür - sıkı ve 3-4 kg'a kadar - bir kaç hafta veya bir ay için yumuşak menüsünde.bu ürünlerin az sayıda, 1000 kcal fazla yemesine izin güne sınırlı ise düz bir mide ve iki taraf için

kalorili diyet de, diyet bağlıdır.yemekler genişletilmiş listesinde bu rakam 1500 kalori aşmaz.menüsünden dışında tutulmalıdır Ne

:

  • Yağlı ve şekerli yiyecekler;
  • , kızarmış tuzlanmış, tütsülenmiş;
  • Alkol;
  • doğal olmayan meyve suları;
  • Limonata.Evde

diyet düz bir karın: menüler, yemek tarifleri, kurallar ^ Düz bir karın için

Diyet:

  • bir diyet başlamadan önce yapılması tavsiye: kilo kaybı

diyet Şartlar düz bir karın için menü seçeneklerigün açlık ve sonra sık sık küçük öğünler yiyin, ama;

  • günlük filtrelenmiş su en az 1.5 litre içmek gerekir;balık, et, süt ürünleri, meyve, sebze, otlar, tahıllar:
  • herhangi bir düşük yağlı yiyeceklere izin verdi.




  • Diyet Düz bir karın ve

    bu alanlarda hacimlerinin azalma elde etmek için ince bel için, menünün örneğin aşağıdaki hafta boyunca yemek gerekiyor:

    • kahvaltı haşlanmış yumurta, greyfurt, yeşil çay var;öğle ushaem meyve için
    • ;
    • Öğle tavuk göğsü ve buğulanmış sebzeler;öğle içecek kefir veya az yağlı yoğurt At
    • ;
    • Supper pişmiş pirinç, pancar, ve bir et parçası.Bir hafta içinde düz bir karın için

    Diyet: Büyük mide için

    menü aperatif yarım greyfurt hafta boyunca gereklidir ve bu menüyü oluşturan ilkesine diğer yemekler:

    • sabah, meyve salatası yemek bir bardak çay içmek;
    • Öğle sebze buğulama ve tavuk göğsü haşlanmış;deniz
    • Supper salatası, çay içmek.Bir ay için

    düz bir karın: amacıyla diyet

    bu ayın büyük miktarda kurtulmak için aşağıdaki menü Örnek uymaları tavsiye:

    • kahvaltı tahıl püresi ve meyve var;
    • öğle içki çay için, bir dilim peynir ile bir sandviç yemek;
    • Öğle sebze salatası ve düşük yağlı çorba;1 ch ile
    • öğleden sonra snack 200g yoğurt. L.fiber;
    • Supper sebze ile balık ve pirinç 100 gr.sabah haşlayın fincan pirinç ise

      • ;: Düz bir karın

        en sert, ama kilo kaybı etkili bir araç için

      Rice diyet bu

    • bir gün için yemek, 6 parçaya bölün her şeyi;
    • açlık bir sebze ile aperatif, ama hissi azından günde en fazla 2 kez;Bir hafta daha teknikler kullanılarak
    • .Bu diyet tutunan Düz bir karın

      için

    Karabuğday diyet bu reçeteye göre pişmiş, sadece karabuğday yiyebilir sırasında en fazla 10 gün, izin verilir: kaynar su 400 g hububat

    • yatmadan demlemek önce 200 gram;
    • Biz gün sadece buğulanmış buğday sırasında yemek, yoğurt inceltilebilir.

    Fitness Diyet Düz bir karın

    Bu seçenek en iyi spor dahil olanlar için uygun ve spor salonu çünküMenü tercihi proteinlerine verilir: süt yulaf ezmesi eşit kısmının

    • Seyreltik cam, ananas ile karıştırın.Kahvaltıda yemek şişme sonra;
    • Öğle sebze salatası ve ton balığı;
    • Supper pişmiş balık ve haşlanmış fasulye;
    • At öğle ve öğle yemeği içki yaban mersini smoothies.Su Sassi Sassi

      Su ile

    diyet düz bir karın özel bir reçete hazırlanıyor ve aç karnına içki ve 20 dakika her yemekten önce olmalıdır.Yeme Burada gösterilen menü herhangi sadece düşük kalorili gıdalar izin verilir, ancak aşağıdaki gibi suyun kendisi hazırlanır: (. 1 tatlı kaşığı)

    • 2 litre su içinde rendelenmiş zencefil ekleyin, Kıyılmış salatalık, nane yaprakları..bir limon suyu sıkın;
    • gecede sol buzdolabında ertesi gün içilir.su, Sassi içmek gerekir, ve daha fazla 1200 den günde kalori ve daha fazla tüketmek ilk (4 gün) boyunca - bu menüyü izleyin 4 hafta:

    diyet düz bir karın Cynthia Sass

    Cynthia Sass iki aşamada olmalıdır prosedürü yiyin:biz bir fincan kahve içmek, fındık ile yulaf ezmesi yemek kahvaltıda

    • ;
    • meyve karışımı meze;
    • Öğle pişmiş balık, buharda pişirilmiş sebzeler;
    • öğle anda suyu içmek, bitter çikolata 50 gram yemek;
    • Supper deniz salata.Düz Numune menüsünde yemek için davet düz bir karın elde etmek için bir hafta mide

      için

    Akdeniz diyeti: Biz meyve müsli yiyin

    • sabahı;
    • Öğle yemeği için yoğurt yiyin;
    • Öğle pişmiş sebzeler;
    • öğleden sonra aperatif meyve salatası;rendelenmiş mozzarella peyniri ile
    • Supper domates.sporcu ve diyetlerine, balık, yumurta ve süt ürünlerinde et tercih edenler için düz bir mide

    için

    Protein diyeti, bu teknik en iyi uyan.Bunu kullanarak menü aşağıdaki örneği kullanılarak, en fazla 2 hafta olabilir:

    • kahvaltı omlet buhar, çay içmek var;
    • haşlanmış yumurta bir çift aperatif yemek;deniz
    • Öğle salata, içecek kefir;
    • Öğle yemeğinde bir muz yiyin;
    • Supper haşlanmış et (200 gr), ve yapraklı sebzelerde bulunur.aşağıdaki gibi en fazla 3 gün boyunca düz bir karın

    Express seçeneği için

    Kefir diyeti ise:

    • günde% 1 kefir 1,5 litre tüketiyor;
    • Başka ürünlere izin verilmez.Düz bir karın

    iyi yağ yakma içecek zencefil çayı biri için

    Zencefil Diyet kabul edilir.Her yemekten sonra ve bu yüzden hazırlamak içmek için onun ihtiyacı:

    • 1 çay kaşığı ..öğütülmüş zencefil ve limon dilim kaynar su 1 litre, bir termos ile kapak dökmek;
    • sonra içmek için şimdiden mümkün, yarım saat ısrar ediyorlar.

    Ayrıca Diyet Maya Plisetskaya makaleyi okumanızı öneririz "Ben yemem."Değerlendirme sonuçları, ^

    doktorlar zayıflama gerçek hikayeler genellikle hacimleri azaltma tekniklerinin herhangi tasvip, ancak onlara daha fazla yılda üç kez kullanmamayı tavsiye edilir: Düz bir karın ve ince bel için

    etkili diyet.Aynı şekilde vücut için önemli ve düz bir karın için hızlı bir diyet sonra doğru çıkışı vardır:

    • bir hafta önce yasak gıdalar eklemek için izin;
    • Artış kalori alımı günde 200 kalori, düzgün olmalıdır.

    Düz bir karın için diyet sonucunda, haftada 5 birimindeki cm ve alt ağırlığa kadar çıkarmak mümkündür - tüm kuralların sıkı uyulmasına tabi 7 kg, kadar.

    düzenli okuyucuların düz göbek diyet de çok olumlu yorumları:

    Alina, 30 yaşındayım:

    «Ben yoğurt hızlı seçeneği aldı ve üç gün sonra benim favori kot nalazit çok daha kolay oldu!Tabii ki, bu kolay değildi dışarı tutar, ancak herhangi bir titiz metodoloji böyle çaba ve 27 yaşında

    Larisa, »irade kullanılabilirliğini içerir: Ben Akdeniz diyetinin yardımıyla haftada yaklaşık 7 kg atmak başardı

    «, kolay ve açlık olmadan bunu dayandı.Ben

    «önce, yükseklik 155 cm 77 kg ağırlığında, ama buğday diyet oturdu sonra benim kilo 10 gün boyunca 9 kg düştü 23 yaşındayım»

    Maria, :! öneriyoruz.Bu mükemmel bir sonuç!I have to say: Bu, sadece ilk üç gün zordur, ama sonra alışmak ve neredeyse



    »cazip gelmiştir

    Search

    Related Posts

    Categories