Kilo kaybı için zorlu diyet

Oku makale:
  • katı diyet kilo kaybı için: hızlı kilo kaybı menüler, kurallar, popüler tarifler
  • sert düşük kalorili diyet için özellikleri, artıları ve eksileri
  • Sert diyetler:

dışarı doğru yolu sonuçlarını gözden

katı diyet: kilo kaybı sonuçları ve

sert diyet değerlendirmeleri - kısa sürede kilo vermek isteyen kadınlar için kilo kaybı en sık kullanılan yöntemdir.kilo kaybı için

katı diyet: özellikleri, artıları ve eksileri ^ sert etkili diyetler

özü birkaç gün vücudun ağırlığını ve hacmini azaltmak etmektir.

Bu sonuç eksikliği veya gelen yağ ve karbonhidrat sınırlı sayıda nedeniyle elde edilir, böylece vücut mevcut yağ mevduat parçalayarak, kendi üretmeye başlar.

Sert diyet: kendi diyet vücut doğru miktarda kendisine gerekli malzemeyi almaz anlamına gelir dengesiz olduğundan yarar ve zarar

Sert diyetler zararlıdır.gastrit, mide ülseri, böbrek hastalığı, ama büyük yarar 2-3 gün boşaltılmasını görünebilir ciddi kilo kaybı yöntemleri uzun süreli kullanımı ile:

  • bağırsakları temizle
    r;
  • metabolizmasını artırır;
  • metabolizmayı harekete geçirir.

ve 2 hafta için tasarlanmış uzun bir diyet, ancak genellikle orada birkaç ürünleri içerir, bu nedenle vücuda hiçbir zarar vardır.yoğurt, salatalık, meyve veya sebze:

en katı diyet birkaç gün aynı ürünü kullanmak için gerekli olan hangi biridir.Onlar kısa bir süre yemek ve ardından yine her zamanki diyete geri dönebilirsiniz.

sık sık olur ve alerji için katı diyet: Eğer alerjik semptomlar kurtulmak için izin verir, şişme azaltır ve insan sağlığını geliştirir.sert diyet etkilerini göz önüne alındığında

, menüyü seçme dikkatli olmalı ve kontrendikasyon yoksa bunu kullanmıyorum: gastrointestinal sistem

  • hastalıkları;
  • Gebelik ve emzirme;
  • hipertansiyon.Bu rakam güvenli olarak kabul edilir, fakat yasaktır iki haftadan daha uzun bir katı bir diyet kullanın -

ne kadar dışarı 1,5 kg kilolu bir gün için sıkı bir diyet bir katı diyet

üzerinde kaybedebilir.

hızlı kilo kaybı menüler, kurallar, popüler tarifler için eğilmez katı diyetler ^

katı diyet zayıflama menüleri, yemek tarifleri

sert diyet başarılı kilo kaybı için en önemli kural:

  • içmek gerekir Her günsu bir sürü - en azından 1.5 litre;
  • yağlı, şekerli, kızartılmış, turşu, tütsülenmiş gıda diyet kullanılamaz;Şu anda vücut rahat edilebilir
  • spor reddediyorum.Üç gün bir için 3 gün

    için





katı diyet sadece yulaf ezmesi ve yoğurt yemeye davet edilir:

  • suda yulaf ezmesi sabah demlemek 1 su bardağı, hiçbir şey ilave etmeyiniz.Biz gün boyunca pişmiş yulaf lapası yemek;
  • Biz yoğurt (% 1) 1 litre içecek.Haftada 7 kg - - Etkili kilo kaybı için 7 gün

için

katı diyet bu menüyü kullanmak için tavsiye: ilk gün

  • : Düşük yağlı kefirchik 0.5 litre içki, 1 pişmiş patates yiyin;
  • gün: et 300 gram yemek, yoğurt 2 bardak içmek;
  • Gün Üç: hepsi de kefir 1 litre içecek, elma yiyin;
  • Gün Dört: daha önce olduğu gibi aynı hacimde süzme peynir (100 gr) ve yoğurt yiyin;
  • Beşinci gün: Biz kuru kayısı (100 gr), kefir 1 litre içecek yemek;
  • Altıncı gün: ekşi krema (100 gr), yoğurt içeceği yemek;
  • yedinci gün: yoğurt 2 fincan için üç kez içilir.

katı diyet: haftada 10 Kg

10 kg ağırlık azaltmaya yardımcı olur az sıkı bir diyet:

  • 1. Gün: özel vodichku (1.5 litre);
  • 2. Gün: yağsız süt içeceği (1 L);
  • 3. Gün: ilk gün tekrarlayın;
  • 4. Gün: nişasta içermeyen, salata sebze yemek;
  • 5. Gün: İkinci menü tekrar;
  • 6. Gün: öğle yemeği için sebze suyu bir bardak içki, bir haşlanmış yumurta yiyin haşlanmış tavuk ve akşam yemeği 100 gram yemek - bir elma;
  • 7. Gün:, az yağlı yoğurt ve süt 0,5 litre içki süzme peynir 200 gram yemek.olarak 2 hafta

    en sıkı bir diyet seçeneği için

katı diyet, yani katkı maddeleri su içinde pişirilmiş sadece pirinç lapası, yemek, hem de sıvı şeyler izin 14 gün itibariyle: gaz olmadan

  • maden suyu;
  • limon ve bal ile yeşil veya siyah çay;Şekersiz
  • zayıf kahve.

    • Salı:

    Sert haftada 7-8 kg kilo azaltabilir sadece sıvı yemek yeme için diyet

    içme az yağlı yoğurt (% 1) 1.5-2 litre içecek;

  • Çarşamba: sebze veya et suyu;
  • Cumartesi: süzüldü, su (2 litre) ile seyreltildi, taze meyve suları;
  • Pazartesi: çay çeşitleri;
  • Salı: şekersiz jöle;
  • Cumartesi: yulaf ezmesi;
  • Pazar: meyve ve çilek gelen et suları.

    • İlk gün:

    sert protein diyeti

    Bu seçenek 3-4 kg kilo kullanılabilecek tek yoğurt (2 litre) içecek;

  • İkinci gün: Biz, 5-7 yumurta akı yemek bol su içmek;
  • Üçüncü gün: haşlanmış tavuk eti (0.5 kg) yiyin.Haftada 5-6 kg kilo kaybı için

sert buğday diyet

, aşağıdaki gibi her gün yemek gerekir:

  • At gece karabuğday kaynar su 0,5 litre 200 g dökün;
  • Ertesi gün yoğurt (% 1) seyreltilmesi, yemek.az yağlı yoğurt 1.5 litre içmeye gün boyunca

    • ;: Günün kullanımlarda kefir

      üzerinde

    katı diyet, sen Kefir-elma diyeti kullanabilirsiniz

  • yeşil elma çeşitlerinin 1 kg yiyor.

sert süt diyet

Alternatif olarak, bir önceki menü olarak kabul edilir, ancak 2 gün kullanabilirsiniz:

  • ilk gün her 2 saat bir bardak süt içmek;
  • sütü alarak ikinci günü 1.5 saat arayla zaten.

Apple katı diyet

Alternatif aşağıdaki menüyü kullanabilirsiniz gün oruç:

  • elma 1,5 kg yiyor;
  • saflaştırılmış suların 2 litre içki.Kaynar su bir bardak

    • Günü haşlanmış pirinç daha sonra su içinde 2 dakika pişirin:

    Sert pirinç diyet

    Bu diyet 1 ila 3 gün arasında sürebilir.Biz 1 gün yemek;

  • yoğurt 0.5 litre ve 1 litre su içiniz.1-2 gün vücudun detoks

Sert salatalık diyeti

bu menü oldukça yararlıdır:

  • taze salatalık 2 kg kadar yiyin;
  • kefir (1 litre) içiniz.

sert vejetaryen diyet

haftada 5 kg'a kadar katlamak için, et ve balık ortadan kaldırmak, ve menüde şu örneği yemek gerekir: Biz meyveleri yemek

  • sabah, yeşil çay içmek;
  • Öğle Sebze salata;
  • öğleden sonra snack fındık;
  • Supper sebze buğulama.Su

    ilgili

katı diyet Bu diyet en sıkı olarak kabul edilir: günde bir içecek içinde de 2 litre su

  • ;
  • zaman açlık snack elma.Bir hafta kadar mide hacmi uygun patates diyet azaltmak için

katı diyet zayıflama göbek

:

  • Günlük parçaya bölünür haşlanmış patates, 1.5 kg yiyin;
  • Biz oruç sırasında sadece su içmek - yoğurt (% 1) bir fincan.

Ayrıca kilo kaybı için makale dengeli beslenme okumanızı öneririz.

sert düşük kalorili diyet: yorumlar, sonuçlar, doğru yolu ^

Hemen hemen tüm beslenme sert zayıflama yöntemleri hakkında olumsuz konuşmak ve onlara bir haftadan fazla pratik tavsiye edilir, ve en fazla 2 kez bir yıl - bu olumsuz vücudu etkileyebilir.Oruç gün haftalık bazda harcama izin verilir.Nasıl zor bir diyet çıkmak

:

  • önemli ölçüde geliştirmek değil diyet kalori - yavaş yavaş artırmak için gereklidir;
  • ilk 2 hafta içinde lezzetli yemek yeme kaçının: çünkü dökülüyor kg genellikle fasulyeden oyuncu ile dönmek bir saniyenin ardından tek parça halinde bir kural olarak,;
  • olumlu bir zihinsel tutum olması.

kilo kaybı için bir katı diyet sadece 3 olabilir Bulunan:

  • ağırlık kaybı;
  • alerji kurtulmak;vücudu Temizleyici
  • .

ek kozmetik etkisi istiyorsanız - saç ve tırnakları güçlendirir daha yumuşak ve leziz seçeneklerini kullanın, hem de cilt durumu iyileştirmek zorunda kalacak.bana normal bir ağırlığı korumak değil diyetin uzun bir hafta sonra yağ almayı sağlar, teşekkürler -

«Ben salatalık boşaltma yapıyor her hafta yapmak: 23 yaşında

Inna:

da çok olumlu bizim düzenli okuyucuların kilo kaybı için çok sıkı bir diyet YorumlarBence, pratik açlıktan izin vermez, ve iyi zoka - 6 kilo için: Ben kilo kaybı sert yöntemler gibi, ama kendimi karabuğday seçti için değil

«olsa: Ben

Arina, 39 yaşındayım» 8 kg çıkardı34 yaşındayım hafta »

Oksana: -, düşünce buzdolabında ne olursa olsun yemek

« Ben gün boyunca ve ancak ölçülü akşam su içmeye çalıştı.Ancak, gerçekten memnun eksi gün »



başına 1.5 kilogram çekül