Detoks Diyeti - Vücudun genel temizlik

Oku makale:
  • detoks
  • Detoks nedir - diyet: 3, 7 ve 10 gün
  • sonuçlara menü ve diyet detoks

detoks diyeti yorum kilo sağlığını geliştirmek ve vücut temizlemek için yardımcı olurtoksinler

Detox - diyet diyet denilen, toksinler ve metabolik ürünlerin vücut temizlemek yardımcı olur.Öncelikle bir bütün olarak ve ancak bundan sonra organizmayı artırılması hedefleniyor - kilo ile.

detoks asla sadece, aynı zamanda vücudun detoks ve dolaşımını artırmak için tasarlanmış diğer ek prosedürler içeren güç sisteminde değişiklik ile sınırlıdır.

kelime detoks bozunma ürünlerinin ve toksinlerin vücudun temizliği anlamına gelen "detoksifikasyon" nin kısaltılmış halidir detoks ^

nedir.Bugün, detoks programları çok moda trend haline gelmiş, ama onlar zehirli değil, aynı zamanda besinleri sadece sonuca yönelik, çünkü onlara yaklaşım, çok dikkatli olmak gerekir.

detoksifikasyon programları kompozisyonu genellikle özel bir diyet ve gençleştirme ve rahatlama terapileri sahası bulunmaktadır.tüm çabasının sonucu

nda sağlığınız için "ikramiye" çok sayıda olabilir: bağışıklığı artırıcı genel fiziksel durumu ve görünümü iyileştirilmesi, yanı sıra pozitif enerji alma, sindirim, alerji kurtulmak, sorunları aşırı kilo.Ağır gıda buzlu sonra tekrar normale vücudu getirmek için izin diyet - çok popüler de tatil sonrası detoks vardır.

bu organizma temizlik programı herkes için gerekli olduğunu söyleyemeyiz.O kilolu olan, sağlıklı beslenme, sigara uyulmasına az önem vererek, daha fazla kişi gösterdi.Çok sık detoks için çare ve tüm açılardan sağlıklı bir yaşam tarzı yönetenlerin rağmen.Ama unutmayın - vücudunuza zarar vermeyecek şekilde her türlü temizlik, tavsiyesi üzerine ve tıbbi gözetim altında yapılmalıdır.

vücut tüm aşırı kurtulmak için çok mutlu olduğu bir dönemde, detoksifikasyon temizleme uzmanları ilkbahar ya da sonbahar başında çağrı geçmesi için en iyi zaman.Tatil sonrası Noel tatilinden sonra, örneğin, zaman temizlemek yapmak da mümkündür.Ana durum - böylece detoks planı daha o tatil dönemi veya sessiz çalışma modu süresince düştü.

Aynı derecede önemli detoks daha fazla zaman alır detoks temizlik hazırlamak için uygun bir organizasyondur.değil en geç bir ay önce gerekli hazırlanmak için başlayacak.Şu anda bu olmalıdır: kızarmış, yağlı ve tuzlu gıdaların

  • sınırı tüketimi;
  • kendi menüsünde, tatlı, un, kahve, alkol hariç;
  • en geç 20.00 den son yemek zamanını belirler;aç karnına limonlu ılık bir bardak su sabah
  • içecek;10 gün önce detoks için
  • - Kendinizi yağsız tavuk, balık ya da hafif keçi peyniri yemek yemek için izin veren bir haftada sadece bir kez tek bitki gıdalar yeme bir diyet gitmek ve.





    • uyku süresini artırın: Fransız beslenme uzmanı Henri Chenot ile işbirliği içinde

    Amerikalı profesör Susan Silberstein kaliteli detoks on temel kurallarını getirdi.Vücut tam bir dinlenme sağlamak için uyku çok ihtiyacımız var.

  • sindirim özen gösterin.Yatmadan önce, sıcak bir bardak su içmek gerekir.
  • Denge yiyecek.Vücudun bağışıklık sistemini zayıflatmak için değil amacıyla, tüm temel amino asitler, vitamin ve minerallerin yeterli alımını sağlamak için gereklidir.Çok önemli de probiyotikler ve antioksidanlar alıyor.Doğru
  • menüsü.Bu lif, soğan ve sarımsak içeren tahıl ve sebze dayalı olmalıdır.olumlu
  • ayarlayın.detoksifikasyon yöntemleri başarısı iyi bir ruh hali her zaman.
  • programı SPA dahil - senin görünüşünü iyileştirmek kalmayıp, aynı zamanda rahatlatıcı bir etkisi üretmek için prosedürler.
  • özel temizleme detoks İçecek - Bir kokteyl.Gelecekte doğru beslenme için Detoks ve sopa
  • yumuşak bir geçiş.
  • detaylı bir plan oluşturun - yüzden planlı prosedürlerin tüm programını tamamlamak için daha kolay olacaktır.
  • aşırıya kaçmayın.her halükarda önemli prensip - tüm ılımlılık uyun.

Detox - diyet: menü 3, 7 ve 10 gün ^

olursa olsun sonuç bağlıdır seçecek bir detoksifikasyon programının süresi nedir:

  • üç günlük diyet toksinlerin ortadan kaldırılmasını amaçlayan vevücuttan toksinleri;
  • yedi gün sadece beden temizliği değil, aynı zamanda onun iyileşme başlangıcı yapılır;on gün içinde
  • etkili dolaşım ve genel sağlığını geliştirmek, sindirim sistemi temizlemek elde edilebilir.

Menü biz hızlı detoks diyeti tavsiye uzun vadeli diyet lehine, ama sadece yeni bir şekilde vücudunuzu ayarlamak ve doğru beslenme ile yeni bir hayata başlamak için çalışıyoruz ve iyi bir fiziksel durumunu korumak değil olanlar için 3 gün

, hesaplanır3 gün.

  • Kahvaltı: Bir gün için aşağıdaki diyet uyumu ima sabah detoks ile başlar - bir kokteyl.Onun bileşenleri 1 çorba kaşığı olacak.Ilık su, soyulmuş zencefil kökü küçük bir parça, limon 0.5.Limon, zencefil ovmak karıştırın ve küçük yudumlar bir kokteyl içmek için suya sıkılmış.Yaprak lahana, yeşil elma, salatalık, kereviz, limon, zencefil kökü, bir bardak su:
  • kokteylin ardından, kahvaltı için aşağıdaki malzemelerle smoothies keyfini, metabolizmayı hızlandırır.Ya: ıspanak, kereviz, armut, maydanoz salatalık, limon.Tüm bileşenler bir karıştırıcıda ve içecek geçirilir.
  • öğle: çorba pişirin.MADDELER :. Su - Madde 4, kabak - 3, domates - 2, kereviz - 3 -1 havuç, sarımsak - 1 fincan - 3 karanfil, maydanoz, kekik, karabiber, Çin lahanası rendelenmiş.Hepsi bir tavada yayıldı lahana, dışında, su ile doldurun ve bir taşım kaynatın.Cook yaklaşık 30 dakika sonra lahana eklemek ve 2 sonra - 3 dakika çorba hazırdır.Eğer ıspanak yemekleri salata yiyebilirsiniz öğle yemeği için çorba yanı sıra
  • , bardak tavuk haşlanmış et, pamuk malzeme bardak lahana, maydanoz 0,5 bardak, 0.5 soğan, avokado, 0.5, 0.5 salatalık, 1 havuç, 8 çekirdekbadem, 1 domates.
  • Akşam yemeği: Öğle yemeği ile aynı.papatya çayı Gün tam cam.7 gün

    ilginç ve etkili detoks için

menüsü - Amerikan beslenme geliştirilen 7 gün bir diyet.Özünde sindirim sistemi organları üzerindeki yükü artırmaktır.aşağıdaki gibi aynı zamanda menüsü olacaktır: - bol miktarda sıvı ihtiyacını -

  • Pazartesi çay, su, meyve suyu;
  • Salı - yumuşak doku içeren meyve ekleyin: kayısı, mango, şeftali, erik;
  • çevre - çiğ sebze (yeşillik, rezene, salata) ekleyin;
  • Perşembe - pirinç ve pişmiş sebze ekleyin (havuç, yer elması, karnabahar);
  • Cuma - fındık ekleyin;
  • Cumartesi - tahıl ve yoğurt ekleyin;
  • Pazar - balık ekleyin.

tamamen vücut temizlemek ve 10 gün boyunca bir detoks diyeti kullanarak işleyebilir vücudun tam iyileşme çalıştırmak için 10 gün

menüsü.

1. Gün:

  • kaldırıldıktan sonra: limon suyu ile sıcak kaynamış bir bardak su;
  • kahvaltı: zencefil çayı, 0.5 avokado, kepek ekmek bir dilim;
  • Öğle yemeği: Sebzeli pirinç 200 gram;
  • Atıştırmalık: 1 elma pişmiş;
  • Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, sebze, 200 gram;gece
  • : kuru erik bir kaynatma.

2. Gün:

  • kaldırıldıktan sonra: limon suyu ve bal ile sıcak kaynamış bir bardak su;
  • kahvaltı: limon ile nane çayı, zeytin yağı, kepek ekmek bir dilim taze sebze salatası;
  • Öğle yemeği: sebze çorbası 300 gr - püresi;
  • Atıştırmalık: 1 portakal;
  • Akşam yemeği: sert peynir yumurta 2 dilim, sebze salatası, 200 gr;gece
  • : kuru erik bir kaynatma.

3. Gün:

  • sonra kaldırma: limon suyu ile sıcak kaynamış bir bardak su ve taze sıkılmış portakal suyu;
  • kahvaltı: papatya çayı, 1 elma, 150 gr az yağlı süzme peynir;
  • Öğle yemeği: Su yeşil borş 300 gram;
  • aperatif 1 greyfurt;
  • Akşam yemeği: 200 gr balık buğulama sebze salatası;gece
  • : kuru erik bir kaynatma.

4. Gün:

  • kaldırıldıktan sonra: limon suyu ile sıcak kaynamış bir bardak su;
  • kahvaltı: zencefil çayı, tuzsuz fındık bir avuç, meyve salatası, 100 gram;
  • Öğle yemeği: çorba 300 gram - sebze püresi;
  • aperatif: 5-7 badem;
  • Akşam: pişmiş tavuk, yağ ile sebze salatası 150 gr;gece
  • : kuru erik bir kaynatma.

5. Gün:

  • sonra kaldırma: limon suyu ile sıcak kaynamış bir bardak su ve taze sıkılmış portakal suyu;
  • kahvaltı: papatya çayı, 0.5 greyfurt, 150 gr az yağlı süzme peynir;
  • Öğle yemeği: çorba 300 gram - havuç ve kabak püresi;
  • aperatif: 2 kiwis;
  • Akşam yemeği: 200 gr balık buğulama sebze salatası;gece
  • : kuru erik bir kaynatma.

6. Gün:

  • kaldırıldıktan sonra: limon suyu ile sıcak kaynamış bir bardak su;
  • kahvaltı: nane çayı, meyve salatası 200 gram;
  • Öğle yemeği: Sebzeli pirinç 200 gram;
  • öğleden sonra snack: Düşük yağlı yoğurt bir bardak;
  • Akşam: haşlanmış tavuk 200 gr, salatalık ve lahana salatası;gece
  • : kuru erik bir kaynatma.

7. Gün:

  • sonra kaldırma: limon suyu ve havuç suyu kaynamış sıcak bir bardak - elma suyu;
  • kahvaltı: zencefil çayı, kepekli bir dilim ekmek, avokado 0.5, domates 0.5;
  • Öğle yemeği: sebze çorbası 300 gr;
  • öğle: pişmiş meyve püresi;
  • Akşam: buğulanmış sebze 350 gr;gece
  • : kuru erik bir kaynatma.

8. Gün:

  • sonra kaldırma: limon suyu ve havuç suyu kaynamış sıcak bir bardak - elma suyu;
  • kahvaltı: lahana ve limon suyu ve bitkisel yağ ile havuç salatası;
  • Öğle yemeği: karnabahar ve brokoli 300 gr çorba;
  • aperatif: kivi, nane ve yeşil elma Smoothies;
  • Akşam: Buharda pişmiş havuç, karnabahar ve yeşil bezelye 350 gr;gece
  • : kuru erik bir kaynatma.

9. Gün:

  • kaldırıldıktan sonra: limon suyu ile sıcak kaynamış bir bardak su;
  • Kahvaltı: Salatalık, otlar ve peynir salatası;
  • Öğle yemeği: Su yeşil borş 300 gram;
  • aperatif 1 greyfurt;
  • Akşam: pişmiş tavuk, yağ ile sebze salatası 150 gr;gece
  • : kuru erik bir kaynatma.

Gün 10: ilk benzer

  • .

çaylar içilebilir ve diğerleri, örneğin, ebegümeci gelen, rezene ve kuşburnu olabilir.Herhangi bir detoks çıkın - diyet bunun için hazırlık olarak aynı ilkeleri izler - akıllıca ve yavaş yavaş.

diyet doktorlar

sonuçları ve tüm detoksifikasyon diyetler kilo kaybı değil çok odaklanmak geribildirim detoks diyeti ^

ziyaret etmeyi unutmayın, ama bir bütün olarak organizmanın kurtarma.Ancak, bu tür bir diyet tabi kilo vermeye çok önemli olabilir - on gün 7 kg'a kadar.taşınabilirlik, verimlilik ve detoks etkinliğinin Yorumları - diyetler çoğunlukla olumlu.

çok popüler detoks - kırmızı halı üzerinde dışarı gitmeden önce çoğu onları takip uygulama - yıldızlı dünyada kullanılan bir program.

  • Yani, Hollywood yıldızı Salma Hayek 15 yıl detoks gerekir.O 3H veya 5 günlük bir program tercih ve hatta Detoks serbest bırakılması ile kendi markasını kurmuş - kokteyller.
  • Gwyneth Paltrow, düzenli 21- gün diyet Junger yapışır.O bu detoks onu çok daha iyi ve daha kolay hissetmek için izin verdiğini iddia, ancak, birçok beslenme nedeniyle aşırı uzunluğu onu iyilik sorgulamıştır.
  • Ben bir iki günlük detoks aktris Anne Hathaway çalıştı.O David Kirsch tarafından tasarlanan özel limonata, uyum için kullanılır.Ve Beyonce kilo kaybı bir yöntem üzerinde bir ana içecek, ev yapımı kompozisyon içecekler Master temizle Diyet benzer sallar olarak tercih etmektedir.Rus yıldızın itibaren
  • kitabında iktidar onun sürümü açıklanan detoksifikasyon temizleme Julia Vysotsky, büyük önem vermiştir ", koşmak, yemek yaşıyor."

seni iletişim ve iyi bağışıklığın bilgilendirici video klibi tıbbi detoksifikasyon izlemenizi öneririz: