oftalmolojik diyet

yorumlar, sonuçlar, doğru: tablo menü 20, 40 ve 60 puan,
  • Diyet Noktaları kural:
  • Diyet Noktaları vücuda özellikleri, yararları ya da zarar:
    • kilo kaybı için diyet Noktaları:
      makalesini okuyunyorum ve kilo kaybı

      Gözlüklü diyet ile sonuçlanır - puanlama dayanarak kilo vermeye yönelik bir metodu ve kalori: çıkış

    beslenme işaret eder.Eğer ağırlığı azaltmak için de hemen hemen tüm ürünlerin kullanımı ve sağlar çünkü sistem gücü oldukça uygun kabul edilir.kilo vermek amacıyla, özel bir tablonun yararlanarak, puan saymak gerekir: Adından Gözlüklü diyet kullanırken puan saymak gerekir olmasından kaynaklanmaktadır oldu vücudun ^

    için özellikler, yararları veya zarar:

    kilo kaybı için diyet Noktaları.

    diyet gözlük ana prensibi yağ ve karbonhidrat ve tercih edilen protein kısıtlı kullanımıdır.Bu kilo kaybı oluşur: vücut, bu maddelerin eksik zaten birikmiş yağ hücrelerinden onları ayıklamak için bağımsız başlar.

    gözlük diyet insan onun gözetilmesi anda o fiziksel ve psikolojik rahatsızlık hiss

    etmez, yani kendinizi çok fazla yemek sınırlamak zorunda değildir aslında oluşur Faydaları.Buna ek olarak, sadece olumlu sindirim ve metabolizma etkileyen yararlı ürünler bir menü gerektirir.

    Artıları ve diyet gözlük

    eksilerini Bu teknik bir takım avantajlara sahiptir: taşımak için

    • kolay;Hemen hemen herkes için uygun
    • ;
    • minimum sınırlama vardır;
    • etkili bir çalışır.

    Kontrendikasyonlar gözlük diyet: böbrekler ve karaciğer

    • Hastalıklar;sindirim sistemi
    • hastalıkları.

    ayrılır doğurganlık veya emzirme döneminde elektrik sisteminin uygulanması ile ilgili uzmanların hamile ve emzikli anneler

    görünümleri için diyet Noktaları: diğerleri bunun çok puan almış olanlar için en iyi olduğunu söylerken bazıları, çok aç olduğunu düşünüyorumağırlık.Her durumda, diyet kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

    ne kadar, puanlama mümkün bir hafta 5-7 kg "çekül" ulaşmak için ortalama her iki diyet

    üzerinde kaybedebilir, ama tüm düzenlemelere bireysel yapı ve organizmanın özellikleri yanı sıra, uyum bağlıdır.Başarılı kilo kaybı için

    kuralları 20, 40, 60 puan üzerinde, Menü Tarifleri: tablo menü 20, 40 ve 60 puan için uyum ^

    diyet Noktaları kuralları:





    Diyet NoktalarıHer iki diyet: hızlı kilo kaybı için

    • pürüzsüz için, 20 puan geçmemelidir - 40, ve sonucu korumak için - 60;
    • ürünlerinin herhangi birinden yemek hazırlamak, ancak diyet belirlenen miktarı aşamaz puan sayısı edebilir;
    • günde 4-5 kez yemek ve bol sıvı içmek gerekir - su günde yaklaşık 2 litre;
    • önerilen spor etkinliğini artırmak için.

    diyet Noktaları: Menü 20 puan

    Zayıflama 10 gün içinde 7 kilo, bu menü seçeneğini seçin ve ona bunu gezinebilirsiniz:

    • sabah yavru yumurta zeytinyağı (5 puan) domates;
    • 2 saat, ½ greyfurt ve yemek haşlanmış tavuk göğsü (6 puan) sonra;
    • Öğle güveç tavuk gizzards, yemek ve tavuk suyu ile diyet çorbası (6 puan);
    • Supper limon suyu ile drizzled balık pişmiş ve otlar (3 puan) serpin.

    diyet Noktaları: Menü 40 puan

    bu menü örnekte tutarak, yemelisiniz haftada 4-5 kilo ağırlığını azaltmak için:

    • haşlanmış yumurta bir çift, su buğday lapası 30 g kahvaltı (10 puan);
    • 2 saat, yemek sonrası ½ olgun elma ve 200 gr az yağlı süzme peynir (5 puan);Öğle yemeği (250 gr) için
    • dana yahni, biz sebze yahnisi ve tam tahıllı bir dilim ekmek (12 puan) ile yemek;
    • Öğle yemeğinde, çilek ile küçük bir kepek (10 puan) yoğurt 150 gram yemek;
    • otlar ve limon suyu (3 puan) ile balık bir parça ile akşam yemeği var.

    diyet Noktaları: Menü

    menünün örneğin aşağıdaki uzun süre yemek gerek ağırlığı korumak için 60 puan:

    • sabah biz 4 yemek kaşığı yiyin.l.karabuğday lapası, haşlanmış yumurta (2 adet.);
    • atıştırma peynir (200 g) ve bütün elma;
    • haşlanmış et (200-300 gr), buharda pişmiş sebze ve siyah ekmek dilimleri bir çift Öğle parçası;
    • öğleden sonra snack berry yoğurt, marshmallow (1 adet). Ve çikolata 30 gr;
    • Akşam balık (100 g) ve sebze salatası küçük bir kısmı.gözlük diyet

      için

    tablo Diyet Puan: küpler halinde masa gıdalar ve hazır yemekler

    reçete gözlük diyet

    tarifi sebze salatası 17 puan

    • Cut 1 domates, parçalamak soğan veyavru;
    • soğan konserve ton balığı ve domates güveç 3 dilim eklemek için;
    • maden suyu (20 gr), tuz, biber, kırmızı biber serpin ile 2 yumurta çırpın;
    • balık sosu doldurun ve başka 7-10 dakika kızartın.10 puan

      • için

      tarifi peynirli Tatlı yoğurt (120 g) ve 1 CH peynir 30 g yoğrulur. L.bal;

    • rendeleyin 1 saflaştırılmış armut ve 4 tarih, krem ​​peynir ile karıştırın;
    • mısır gevreği ve karıştırın 80 gr ekleme.için sebze ile makarna

    tarifi 16 puan

    • kaynatın makarna 100 gram;
    • 3 domates, kereviz, sarımsak karanfil, fesleğen ve yeşil soğan, zeytinyağı bir tavada kızartma çektirmek;
    • Mix makarna ile sebze ve konserve somon, tuz ve karabiber 100 gram.

    Ayrıca makale Diyet Dr. Gavrilov okumanızı öneririz.yorumlar, sonuçlar, doğru şekilde ^

    Doktorlar beslenme doğru beslenme ve vücut imkansız zarar puanlama kullanımı, yani yılda 2-3 kez olabilir kilo kaybı için bu yöntemi kullanmak inanıyoruz ve:

    Diyet Noktalarıhatta birkaç yıl için 60 puan kiloyu korumak.

    gözlük diyet

    Çok basit çıkmak nasıl iki hafta boyunca 20 maddelik menüsünü kullanarak ne zaman ve 40 puan seçenekleri kullanarak 40 puan artırmak için gerekli olan - gıda kullanımı harcırah 60 aşacaktır Eğer 60'a yükselmiştirnoktaları, kilo hızla fazlaya dönecektir.

    sonuçları dikkate değer bir kilo kaybı diyet gözlükten:

    • etkinliği ve kilo kaybı güvenliği;
    • genel sağlık iyileştirilmesi;
    • kasları güçlendirmek.

    da çok olumlu bizim düzenli okuyucuların gözlük diyeti yorumları:

    Tatiana, 29 yaş:

    «Ben iki hafta boyunca 20 puan sistemi kullanılan ve o sadece beni kurtardı!Ben 12 kg şeklinde aşırı kilo önlenemez olduğunu düşündüm, ama gözlük diyet »

    Galina, 33 yaşına kadar o sayesinde yapmayı başardı:

    « Ben gerçekten noktalarında güç tekniği gibi: En sevdiğiniz yemek yemek, ve aynı zamanda yapabilirsinizkilo.Ben 40 noktada menü kullanılır ve 10 gün kapalı

    Oksana »neredeyse 7 kilo atılmış, 23 yaşında:

    « Menüsü 60 puan gerçekten işe yarıyor!veya gram başına »



    kilo artmaz neredeyse yarım yıl için sopa ile

    Search

    Related Posts

    Categories