İsveç diyeti

  • İsveç diyeti kilo kaybı için: özü,
  • İsveç diyeti faydaları ve özellikleri:
    makalesini okuyun hafta için ayrıntılı bir menü
  • etkili İsveç Diyeti kuralları:

zayıflama yorumlar, sonuçlar, gerçek hikayeler

İsveç diyeti: kayıp ağırlık

İsveçli beslenme yorum açlık hissi olmadan, sadece bir hafta içinde 7 kilo ağırlığı azaltmak mümkün olduğu sayesinde benzersiz bir diyet geliştirdi.kilo kaybı için

İsveç diyeti: özü, İsveç diyet faydaları ve özellikleri ^

özü kalori ve yağ oranı düşük dengeli gıdaların kullanımı, fakat zenginleştirilmiş proteinlerin çoğu.Bilindiği gibi kalori alımını azaltırken, vücudu nedeniyle zarar meydana bu ağırlığa kendi yağ hücrelerinin yanmaya başlar.

olarak, herkes olabilir, İsveç diyet menüsünü kullanmaHiçbir kontrendikasyonları vardır ve gerekli tüm günlük gıda maddelerinin kendi diyet zengin.Normal metabolizma ve metabolizma hafta için doğru oluşan menü aracılığıyla, yağ depolarını doldurmak durdurmak ve pürüzsüz bir kilo kaybı vardır.

Artıları ve İsveç diyeti
avantajları şunlardır İsveçli diyet

eksilerini: kilo kaybı sorunsuz olarak ortaya çıkar vücuda stres

  • yokluğu;tüm döngüsü sırasında
  • açlık hissi değildir;
  • Menü çoğunlukla doğal gıda: sebze, meyve, tahıl, et, yumurta ve süt;
  • doğru çıkış önceden ayarlanmış kilo kaybetti uyarıyor.

Sonuç - Birçok kilo İsveç diyet gidecek, nasıl kilo kurallara uygun bağlıdır.Buna ek olarak, sporun oynadığı önemli rolü: normal fiznagruzki sınırlı arz verimliliğini artırmak.

İsveç diyeti: hafta için ayrıntılı bir menü, kurallar ^

kilo kaybı için İsveç diyet: en az 1 içmek gerekir Her gün

  • : ve oldukça basit metabolizmasını düzeltmek kilo kaybı için İsveç diyeti hafta

kuralları menü5 litre su;

  • Önerilen feragat abur cubur: Kızarmış, füme, un ve tatlılar.
  • İsveç diyeti: 7 gün - sadece önerilen menü uymak - eksi 7 kg

    iyi dengelenmiş bir diyet bu özel çaba uygulayarak değil, 7 kilogram ağırlığı azaltmak için sadece bir hafta için izin verir.Bu diyet açlık neredeyse oluşmaz, ve hala ortaya, o zaman meyve yemek veya kefir bir bardak içebilirsiniz.7 gün

    İlk gün için





    İsveç menüsü:

    • sabah 200 gram bölümünü yemek, su üzerinde buğday lapası pişirmek bir bardak süt içmek;
    • Öğle yemeği için biber ve soğan (yeşil), bir parça peynir yemek ve süt içmek domates salata hazırlamak;Akşam yemeği için
    • , üç patates pişirmek bir dilim ekmek ile yemek ve biz düşük yağlı ekşi krema ile pancar salatası, 100 gram yemek.

    İkinci gün:

    • Kahvaltı rezerv son kez aynıdır;
    • Öğle haşlanmış balık, patates parçası (. 2 adet) ve salata sebze;zeytinyağı ile tatlandırılmış
    • Supper haşlanmış yumurta, lahana ve bir soğan salatası, ılık süt içilir.

    Üçüncü gün: Biz bir parça peynir ve kurutulmuş kahverengi bir dilim ekmek, yarım litre süt içmek yemek

    • sabah;öğle aşçı tavuk göğsü (200 gr), Yeşiller ile bir salata hazırlamak, tüm elma suyu yıkamak için de
    • ;
    • Supper, süt içmek peynir ve bir dilim ekmek yemek, su (200 gram) pişmiş patates püresi.

    Dördüncü gün:

    • kahvaltı diyet anda, karabuğday yemek yoğurt 100 gram içecek;
    • Öğle parçalamak 2 domates, 1 soğan, ayçiçek yağı ile giyinmiş, biz haşlanmış balık filetosu ile hazır salata bir parça yemek;
    • At akşam içki kefir ve elma bir çift yemek.

    Beşinci gün:

    • , kahvaltı karabuğday sahip yoğurt veya ev yapımı yoğurt içme içki;Öğleyin
    • , karabuğday veya sebze suyu püresi yemek;
    • Akşam yemeği için, tavuk göğsü kaynatın ve sebze salatası yiyin.

    Altıncı gün:

    • sadece süt ile yoğurt yerine, önceki kahvaltı Tekrar;Öğle yemeği için
    • kaynatın patates (. 3 adet), Biz haşlanmış yağsız et (170 gr), meyve snack ile yemek: bir elma ve iki mandalina veya 1 portakal son değişiklik;
    • akşam, biz pirinç lapası (100 gram) ve salata sebze yiyin.

    Yedinci gün: Kahvaltı, içecek pirinç lapası (100 gram), bir bardak süt içmek için

    • ;
    • Öğle ceket patates (2 adet.), Düşük yağlı balık ve seçim için iki narenciye parçası;
    • akşam yemeği boyunca sebze salatası, biftek, elma ve bir dilim ekmek yemek ve yeşil çay ile yıkamak.kefir

    üzerinde

    İsveç diyet Bu diyet kilo 3-4 kg azalır ve bu süre içerisinde en fazla üç günden, sopa olabilir.Monoton menü düşük kalorifik değere sahip protein ürünlerden oluşmaktadır, bu nedenle ilk gün pek çok insan için çok zordur.3 gün

    Günü için

    Menü İsveçli kefir diyeti 1: biz su haşlanmış iki haşlanmış yumurta ve buğday, yemek kahvaltıda

    • ;püresi, içecek kefir olarak
    • Öğle;ekşi süt içecek
    • Supper cam.

    2. Gün:

    • var kahvaltı yoğurt ve iki haşlanmış yumurta;
    • Öğle karabuğday lapası ve haşlanmış tavuk göğsü, yoğurt içeceği;
    • kefir içmek, haşlanmış balık akşam yemeği var.

    3. Gün:

    • Kahvaltı önceki gün ayrılmak;
    • Öğle pişmiş balık ve sebze salatası, yoğurt içeceği;
    • akşam içki yoğurt 2 su bardağı.

    İsveç diyet akne

    bilim adamı beslenme A. Vaerlandom özel diyet genellikle doğrudan yetersiz beslenme ile bağlantılıdır olay olan akne ve akne, kurtulmak yardımcı olmak için geliştirilmiştir.Bu, uzun bir süre için ana şey sopa - tuz, şeker, et ve yumurta diyet dışında tutmak ve tercih aşağıdaki ürünler için verilir:

    • kepekli porridges;
    • siyah ekmek;
    • sebzeler (esas olarak, soğan);
    • meyve;
    • süt;
    • ceket patates;
    • karnabahar ve havuç;
    • ıspanak.Yukarıdaki ürünlerin günlük kullanım ile

    sorunlu lezyonların ortaya çıkmasını provoke metabolizma artırıldı.

    Önlem olarak, üç gün boyunca bu diyete sopa:

    • sabah su (100 g) ve elma pişmiş yulaf ezmesi yemek, yeşil çay içmek;
    • Öğle meyve suyu içmek, onların ceket lahana ve haşlanmış patates;
    • Akşam yemeği için ıspanak salatası hazırlayın.

    Ayrıca makale Diyet bacak okumanızı öneririz.

    Etkili Diyet İsveççe: yorumlar, sonuçlar, zayıflama gerçek hikayeler ^ bir zayıflama metodu çok yararlı olduğu gibi

    Doktorlar İsveç diyeti söz, çünküo aşırı kilo büyük miktarda yok herkes yararlanabilir böylece tasarlanmıştır.diyet gözetilmesi de tüm vücudun hayati fonksiyonları ve kilo kaybı için İsveç diyeti çarpıcı sonuçlar restore sırasında yüksek verim kanıtladı: Haftada 5-7 kg azalarak

    • ağırlığı;
    • akne ve sivilce endişe durdurmak;
    • metabolizmayı stabilize metabolizma artırır.İsveçli diyet sonrasında

    doğru çıktı çok fazla zorluk değil, yoğurt ve buğday beslerken yavaş yavaş et, balık ve diğer düşük kalorili gıdaların diyet sokulur.Düzenli okuyucular kilo kaybı için İsveç diyeti

    Yorumlar da çok olumlu:

    Daria, 27 yaş: Benim normal diyet kendi menüsünden farklı olmamakla birlikte

    «Ben bazen, İsveççe yedi günlük diyet oturmak.Başlangıçta 7 kg ağırlık nedeniyle kolayca düştükolayca tolere edilir ve

    Lyudmila »yan etkilere neden olmaz, 30 yıl:

    « İsveç Diyeti - Benim favorilerimden biri!Onu ilk hafta sonra, benim kilo şimdi ben sadece bazen oruç günleri ve

    Oksana, »şimdi değil tam bir yıl yapmak, 5 kilogram düştü 37 yaşındayım:

    « İlk başta ilk tatlılar ve nişastalı gıdalar vazgeçmek zordu veüç gün İsveç diyet, tabii ki zor oldu.Sonra için kullanılan ve şimdi benim için bu gıda sadece bir hafta



    »kilogram aynı miktarda kayıp özellikle beri norm

    Search

    Related Posts

    Categories