Ayaklar için diyet

bacaklarda kilo kaybı için
  • diyet: özünü, kilo kaybı bacaklar için
  • etkili diyet yararları ve özellikleri:
    makalesini okuyun değerlendirme, sonuçların, zayıflama gerçek hikayeler: ince bacaklar için kurallar, menüler, yemek tarifleri
  • Diyet yemek

diyet bacak: yorum ve sonuçları ağırlığı

diyet bacağını kaybetti - olan hedefi yağ hücrelerinin yakmak ve alt ekstremite hacmini azaltarak özel bir diyet diyet.bacaklarda ağırlık kaybı için

diyet: özü, bacaklarda ağırlık kaybı için diyet faydaları ve özellikleri ^

ana özelliği diğer diyetler benzemez: Bu durumda, meme dahil ağırlığı sadece bacakları ve üst gövde, kaybetmek, etkilenmez.

Bu süreç 1300 günde kcal yanı sıra çekirdek ürünlerinde bulunan proteinler, mineraller ve vitaminler oynadığı önemli role kalori yemek kadar azaltarak oluşur: onlar metabolizması normale ve metabolizma artırmak, kaslarını güçlendirirler.Sadece onlarla birlikte, maksimum sonuçlar elde edebilirsiniz -

Bu diyet, sağlıklı bir diyet ek olarak bacaklar, kalça ve u

yluk için fiziksel egzersizler bir dizi içerir.

diyet bacak açık Faydaları:

  • Yağ sadece alt uzuvları ve karın bırakır ve göğüsler azalır değildir;
  • Oldukça değişik bir menü;
  • Kolay taşınabilirlik.

yiyebilir Ne gıdalar ise diyet:

  • Çiğ sebze ve meyveler;
  • Karpuzu;
  • kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik;
  • Karpuzlar ve kavun;
  • Yağsız et.

tüm tatlı, füme, yağlı ve kızarmış gıdalar diyetten çıkartılır.

nasıl ayaklar

günlük kalori için bir diyet yaprakların çok kilo fazla 1.300 kcal değildir ve diyet iki hafta ortalama 7-10 kg ağırlığı azalır.

kilo kaybı bacaklar için etkili diyet: yemek kurallar, menüler, bacaklar için tarifler ^

Diyet: menü, ayaklar için kilo kaybı

diyet kuralları için en iyi tarifler basit ve nettir:

  • Günlük en az içkikarbonatlı su, yanı sıra zaman harcamak spor egzersizleri 1,5 litre;
  • yasak gıdalar yemeyin.




bacaklar için diyet ve Bu diyet en fazla iki hafta uymak için tavsiye edilir

kalça - bir süre için, çok sıkı diyet yapışmasını 5 ila 7 kilo kilolu kaybedebilir.14 gün boyunca

Örnek menü:

  • domates dilimleri, yoğurt 100 gram, bir elma ile kahvaltı tost, şekersiz çay içmek;
  • Öğle sebze salatası, limon suyu ve tavuk göğsü (200 gr) ile görmüş, tüm çay aşağı yıkamak;
  • öğleden sonra snack yumurta ve salatalık ve domates salatası haşlanmış;
  • Supper sebze çorbası, şekersiz elma ve çay.yumurta, peynir, tavuk, peynir, süt, balık ve sebze: Bu modda bacaklar ve kalça

    için

Diyet, güç proteinli gıdalar hakimdir.Diyet sadece bir hafta sürer ve oldukça kolay nakletti.7 gün boyunca

Örnek menü:

  • biz 2 haşlanmış yumurta, salata, Khlebtsov kepek birkaç yoğurt 100 gram içmek yemek Kahvaltıda;
  • bir aperatif saat bir muz birkaç
  • ;
  • , sebze salatası yemek kepek ekmeği ile yemek ve üzüm bir avuç yeme, öğle yemeği için fasulye pişirin;Öğle yemeğinde
  • biz meyveli yoğurt yiyin;
  • peynir (30 gr), salata sebze ve haşlanmış tavuk göğsü, 100 gram parça ile akşam yemeği var.bacaklar ve elastik karın ve düzgün bacaklar yokluğunda karın

için

Diyet kadar 1-2 hafta boyunca bu basit diyet uygun.14 gün boyunca ağırlık 4-7 kilogram azaltıldı ve herhangi bir meyve, sebze, çorba, salata, tavuk, peynir ve yeşillik yiyebilirsiniz.

Yaklaşık günlük menü:

  • sabah domates ve salatalık bir salata yiyin;
  • Öğle buharda pişirilmiş sebze ve tavuk göğsü (100 gr);
  • öğle yemeğinde suyu 100 gram içki, sebze çorbası, 200 gram yemek;kendi ceket
  • Supper patates ve akşam yemeği buharda pişmiş sebze ya da peynir bir parça ile kalmak.

Magic Diyet bacak

bu diyetin adı ilk etapta sonuçları, bu ayakları üzerinde yansıtılır olmasından kaynaklanmaktadır oldu ve bir hafta sadece sürer.meyve, sebze, peynir ve tavuk: diyet en yararlı, düşük kalorili gıdalar içeren ederken, 4 ila 7 kilogram atışı aldıktan 5 gün içinde.

Yaklaşık menüsü: Kahvaltıda

  • , bir fincan kahve içmek;Öğle
  • iki yumurta ve peynir bir parça;
  • Supper taze sebzeler.hızlı kilo kaybı bacaklar

    için

diyet hızlı bir şekilde bacak hacmini azaltmak ve 3 ila 5 kilogram atmak istiyorsanız - bu diyet yapar, "sıska diyet" olarak nitelendirdi.Bir haftadan az sürer ve vurgu suyu, su ve süt içecek kullanımına açıktır.Fiziksel egzersizler kontrendikedir.

Yaklaşık günlük menü:

  • İlk gün: çeşitli parçaya bölünür süt 1 litre içmek.Ayrıca su içmek;
  • İkinci gün: Biz süzme peynir (200 gr) yemek gün boyunca suyu 1 litre içecek;
  • en zor üçüncü günü - içmek sadece su;
  • Dördüncü gün: öğle ve akşam yemeği biz 2 haşlanmış patates, meyve suyu, 800 ml tüm zamanların içer;
  • Beşinci gün: kahvaltı, öğle yemeği, öğleden sonra snack ve akşam yemeği, bir elma yemek;
  • Altıncı gün: öğle ve akşam yemekleri dana veya tavuk (100 gr), meyve suyu 1 litre içecek;
  • yedinci gün - Kefir: Sadece süt içmek (1.5 lt) ve su içmek.

Ayrıca diyet Üfleme makaleyi okumanızı öneririz.

Diyet ince bacaklar için: değerlendirme, sonuçların, zayıflama gerçek hikayeler ^

Doktorlar sert diyet kullanıldığında hariç olmak üzere, en güvenli biri olarak diyet bacak karakterize eder.sağlık riskleri önlemek için, yılda iki kez daha fazla olabilir sınırlı güce sopa ve eski ağırlığına yasak zararlı ürünleri yemek için yeterli değil, daha geri dönmedi.Diyet sonrası

doğru çıktı bacaklar için önemi olmadan da değil: Günde 1500-1700 kalori kadar lider, günde kalori sayısında kademeli bir artış ile başlamak gerekir.Hemen yağlı gıdalar dayanacağı mümkün değildir - bu hazımsızlık ve hızlı kilo almaya sebep olur.

Diyet bacak zayıflama sadece harika için sonuçlar:

  • narin, güzel bacaklar;karın, bacaklar, uyluk ve kalça hacminin azaltılması
  • ;
  • metabolizmasını iyileştirmek ve metabolizmayı hızlandırmak.Düzenli okuyucular ayaklarına kilo kaybı için diyet

Yorumlar da çok olumlu: Ben hızlı kilo vermek gerekiyordu «

ve ayaklar - Benim asıl sorun:

Alexander, 25 yıl.Ben bir "yalın" diyet başvurmaya karar verdi ve ben yanlış değildi: 4 kilogram daha az ağırlık vermeye başladı, ve güç kazanmak ve böyle bir sert diyet »

Ekaterina tahammül değer tog var, 33 yaşındayım: Ben sihirli bir diyet oturuyordu

«.Tabii ki, bu oldukça kolay değil ve ben kırık değil, bir yumruk irade gücünü toplayabilecek zorunda kaldı, ama şimdi normal ve kalın bacakları - o

Veronica, 48 yaşında »gibi birçok gün içinde 5 kilo kaybetmek anlamı şudur:

"bacak ve kalça için Diyet - ölüme kendini tüketmeden, vücudun bu parçaları görünümünü iyileştirmek için harika bir yoldur.Ben belirgin ince hale 5 kilo ve ayakları üzerinde üzerinde kilo kaybı, ama ben sabah egzersizleri ve bodur en az 20 kez bir gün »



do fazlalaştı

Search

Related Posts

Categories