Moskova diyet

  • Moskova diyet: özünü,
  • Moskova diyet yararları ve özellikleri: masa gıda, sanatçılar zayıflama menü noktaları
  • Diyet Moskova: yorumlar, sonuçları,

zayıflama gerçek hikayeler
makalesini okuyun

Moskova diyet: kilo kaybı sonuçları ve

Moskova diyet değerlendirmeleri - birçok ünlü aktörler, sanatçılar ve hatta bazı politikacılar tarafından kullanılan kilo kaybı, popüler bir yöntemdir.

Moskova diyet: özü, Moskova'nın diyet faydaları ve özellikleri ^

özü, çünkü günlük bazda tüketilen karbonhidrat saymak içinonlar kilo artışı teşvik.Bu, bu tekniğin tek sınırlama, ancak herhangi yasaklara proteinler ve yağlar değil.karbonhidrat alma

, vücut aktif yağ hücrelerini inşa etmeye başlar, ancak en kısa sürede onlar durur akış olarak, o zaman mevcut yağ depolarını yıkmak zorundadır.Moskova diyet Faydaları onun dengeli beslenme için metabolizma sayesinde iyileştirmektir.votka, konyak, tekila, viski ve konyak:

de önemlidir, diğer gıda seçenekleri aksine, hatta bazı alkollü içeceklerin kullanımı da iz

in verilir, kilo kaybı rejimi sırasında önemli kısıtlamalar olmadığını biliyoruz, ve.gıdalar tamamen aşağıdaki dışlamak için gereken diyet

Out:

  • Şeker;
  • Tatlılar;
  • Un ürünleri;
  • Tahıllar.zayıflama menülerde mevcut olmalıdır Ne

:

  • Yumurta;
  • Et;
  • Balık;
  • Deniz;
  • Lor;
  • Peynir;
  • Mantar;
  • Çay veya şekersiz kahve.Moskova diyet

temel kuralı en fazla 20 puan miktarına, ikinci her günün ilk haftasında karbonhidrat tüketmek için - 30 daha fazla ve Hesaplaması aşağıdaki gibidir: 1 gr karbonhidrat = 1 puan.

Moskova diyet Faydaları:

  • Asgari sınırı - neredeyse her şeyi yiyebilirsiniz;
  • Kolay taşınabilirlik;kontrendikasyon
  • yokluğu;
  • açısından zengin bir diyet.

dezavantajı, bu teknikle tespit edilmemiştir.

Nasıl Moskova diyet atabilir:

  • 4-6 kg azalarak ağırlığı ilk haftasında;
  • ikinci - 3-4;
  • ay kilo kaybı 8-15 kg ulaşabilir.Diyet Moskova aracılığıyla başarılı kilo kaybı için

önerileri:

  • saf olmayan karbonatlı su en az 1,5 litre içmek gerekir Her gün;
  • yasak gıdalar yemeyin;
  • zaman fiziksel aktiviteler verin: Evde spor salonu veya tren gidiyor.

Moskova diyet: Gıda tablo, menü noktaları ^

Moskova diyet:

Tablo zayıflama menü Moskova diyet

Bu tablo Moskova diyet çoğu kilo kaybı yöntemleri nedeniyle ayrılmaz bir parçası olduğunu işarettüketilen her gün sayımı karbonhidrat olur.





domatesmeyve ile
Ürün Miktar (g) noktaları
Beyaz ekmek 100 48
Siyah ekmek 100 40
irmik 150 40
Pişmiş et 100 0
Sosis 100 1
Brain 100 12
Sosisler 100 1
ham 100 1
güveç sığır 100 10
yumurta (pişmiş ve çiğ) 60 0,5
Füme Herring 100 4
Tuzlu ringa 100 2
Haşlanmış balık 100 3
Yengeçler 100 2
Süt 250 6
yağı 20 1
Bitkisel yağ 20 0
Sert peynir 100 0,5-2
Smetana 200 10
Haşlanmış patates 100 23
fırınlanmış veya kızartılmış patates 100 20
Işık salata (salatalık ve domates) 100 6
Taze lahana uzanan 100 5
Taze fasulye 100 8
domates 100 6
yeşil biber 100 9
pişirilmiş.bitkisel yağ 100 5
Mantar 100 6
Mısır 100 15
tavuk suyu 100 0
çorbası 500 bezelye 500 mantar 500 15
çorbası 500 20
makarna ve erişte ile 20
çorba ile 17
çorbası 250 32
haşlanmış pirinç 250 44
Şeker 10 25
Çikolatalı kek 150 70
Krem kek 50 25
Krep 25 8
Buz 100 23
sütlü çikolata 100 150 62
kek 54
Bitter çikolata 100 23
Lolipoplar 100 70
Badem 250 27
meyveler 200 20
Sıkışma 50 6
Bal 50 15
Üzüm 200 18
kahve, şeker 250 0
Kakao olmayan çaysüt 150 26
Komposto 250 30
viski 150 1
Bira 250 12

Moskova diyetEğer bölümlerini takas ya da karbonhidrat aynı miktarda bunların yerine, böylece 14 gün

Menüsü Moskova proteinli diyet, kaba.Önemli olan - masaya saymak ve sonra iki hafta ağırlık 6-10 kilogram azalacak.

İlk gün:

  • Kahvaltıda çay içmek, peynir (100-150 gr) bir paket yemek, 2 tavuk yumurta pişirmek;
  • Öğle sığır Borş bölümü (250 g) ve sebzeler, bitkisel bir yağ (150 g) ile görmüş;
  • Öğle yemeğinde sert peynir (200 gr) bir parça yemek;
  • Supper tavuk budu (kızarmış), taze domates kusham ve çay içmek.

İkinci gün:

  • kahve ya da çay içmek, taze karnabahar (100 gr), kaynatın 4 sosis ve kahvaltı;
  • mantar (150 gr), ızgara domuz eti ya da kuzu (100 gr), içecek kahve Öğle sebzeler;
  • atıştırma somunlar (30 g);
  • akşam salata (200 g) ve kızarmış balık (270 gr) bir parça yemek, çay aşağı yıkayın.

Üçüncü gün:

  • sabah aşçı 2 yumurta, bir parça peynir yemek ve bir bardak çay içmek;Öğleyin
  • biz çay içmek, zeytin (200 g), mantar ile balık bir parça ile deniz ürünleri salatası yiyin;
  • öğleden Atıştırmalık zeytinyağı (10 g);
  • biz domates yemek akşam, haşlanmış balık (100 gr) ve yoğurt (100 gr).

Dördüncü gün: Kahvaltıda

  • , çay içmek, pastırma ile iki yumurta omlet yapmak;Öğle yemeği için
  • kaynatın kalamar, mayonez (sadece 200 gr), bir fincan kahve içmek, bir domuz pirzola yemek onları giyinmiş;
  • öğleden sonra snack elma;peynir pişmiş
  • Supper marul (100 gr) tavuk göğsü, içecek çay.

Beşinci gün:

  • sabah yavru 4 yumurta, yeşil çay içmek, öğütülmüş peynir ile serpin;
  • Öğle ovmak çiğ havuç (100 gr), mayonez, şnitzel yemek;
  • atıştırma fıstığı (50 g);
  • akşam kırmızı bir kadeh şarap içmek, biz hafif bir salata (100 gr), haşlanmış balık (200 gram) ve peynir 100 gram bir parça yemek.

Altıncı gün: Biz süzme peynir (200 gram) yemek sabah, kahve ya da çay içmek de

  • ;Ham pancar salatası (100 g),
  • Öğle çorbası bir kısmını (250 g), yemek;
  • öğleden sonra snack kabak çekirdeği (50 gr);
  • akşam çay içme, haşlanmış balık, marul (200 g) bir parça yemek.

Yedinci gün:

  • sabah havyar kabak (100 gr), 4 sosisli sandviç yememelerini;Öğle
  • herhangi bir et, salatalık (100 gr), içecek kahve veya çay ile salata;
  • (10 adet). Zeytin meze;
  • akşam balık kızartma (200 gr), biz bir bardak çay içmek, salata yaprakları (100 gr) ile yemek.

8 günlerinden beri ilk menü tekrarlanan veya ana koşul gözlemleyerek, ürünleri değiştirmek olabilir değil - günde karbonhidrat fazla 30 gram tüketmek.

Ayrıca makale Ekşi süt diyet okumanızı öneririz.

Diyet Moskova kilo kaybı için sanatçılar: yorumlar, sonuçlar, Moskova diyet doktorlar görünümünü itibaren ^

zayıflama gerçek hikayeler, kilo bağışıklığı güçlendirmek ve metabolizma artırmak hangi ile çok kullanışlı bir diyet olarak bunu konuşuyoruz.Bu diyet tutunan birkaç ay olabilir ve kırk puan karbonhidrat günde tüketilen miktarını artırarak, sonuç korumak için kullanabilirsiniz.

kilo etmemek için, size un, tatlı ve yağlı ürünleri mümkün olduğunca az yemek gerekir.kilo kaybı sonuçları için

Moskova yıldız diyet fantastik:

  • Zayıflama;
  • metabolizma iyileştirilmesi;metabolizma
  • stabilizasyonu.

    Alla, 35 yaşında:

    «Ben tüm Moskova diyet iki hafta geçirdim ve çok 8 kilogram kilo kaybetmiş de çok olumlu

düzenli okuyucuların kilo kaybı için Moskova diyet Yorumu!diyet vurgu olarak, et, yumurta ve süt ürünleri için yaptımOnlar karbonhidrat protein minimum ve maksimum içerirler.Kremlin diyeti kolaylıkla çünkü bana verildi23 yaşındayım »

Oksana, açlıktan yoktu:

« Ben hafta Moskova diyet birkaç uygulanan ve ben, tatlılar gerçek bir usta gibi, zordu.Çünkü, ben kırmak için değil, böylece kendimi mümkün olduğunca dizginlemek zorunda kaldı, ama ben pişman değilimBen en iyilerinden biri Moskova diyet düşünüyorum

«: 37 yaşında,

Larisa» 7 kg başladı bir hafta içinde 5 pound kaybetmek için ben, vo-pervyh, vo-vtoryh - Ben de, olmamıştı bu süre içinde açlık hissi,ve üçüncüsü - Ben daha önce




»daha az karbonhidrat ürünleri yemeye çalıştı kısıtlamalar pek, keçe