Hangi Kalsiyum en iyi şekilde asimilasyon yardımcı vücut tarafından emilir

Şimdi eczanelerde çeşitli şekillerde kalsiyum takviyesi geniş bir yelpazesi sunar.Ama bütün bu işten aslında kalsiyum daha iyi vücut tarafından emilir nasıl sorunu ile ilgileneceğiz birini seçmek?Vücut-besin alma aldığı insan vücudunun

en değerli kalsiyum kalsiyum

değer.ürünler çok kaliteli değilse Ama onlar ciddi hastalıklara yol açabilir kalsiyum vücudun ihtiyacını karşılamak mümkün değil.organizmada

Kalsiyum sağlıklı kemikler, tırnaklar, dişler ve saç destekler.Ama sadece bu değil, o nedenle vücudun düzgün işlemesi için katkıda birçok süreçlerde yer almaktadır.Ayrıca, kandaki kalsiyum küçük bir yüzdesi.

en yaygın kalsiyum takviyeleri

en yaygın kalsiyum takviyeleri gibi formlarda bulunur:

  1. Kalsiyum glukonat.
  2. kalsiyum karbonat.
  3. Kalsiyum sitrat.
  4. kalsiyumun kenetlenmesi.

her biri üzerinde durmak.Aynı zamanda yan etkileri ve kontrendikasyonları etkileyici bir listesini sahipken çok kötü, (en fazla% 3) vücut tarafından emilir şeklinde

Kalsiyum glukonat.vücut için kalsiyum yararla

nılmasını sağlar vitamin - Bu ilaç D3 olmadan yapılır.Kalsiyum glukonat vücut için küçük yararları ile safra kesesi ve böbreklerde taş oluşumunu tetikler.

Durumu kalsiyum karbonat glukonat ile karşılaştırıldığında önemli ölçüde daha da% 20 olduğunu gösterir.Ancak düşük mide asidite onun etkinliğini sıfıra iner.Bu ilacın kullanımı kalsiyum glukonat kullanımı aynı sonuçları ile doludur.

kalsiyum sitrat, vitamin D3 içeren kalsiyum emilimi yaklaşık 45% olduğu ve mide içinde hidroklorik asit konsantrasyonu bağımsız hale artar.Modern bir ilaç, kalsiyum durumu% 98, mide suyu ya da vitamin D3 varlığı ile bağlı değildir kalsiyum ayrıca emme ulaşır ki burada - bir çelat biçiminde

Kalsiyum.Kalsiyum

kompleks kalsiyum emme işlemi emilimini arttırır ne

yalnızca bir dizi faktöre etkileşiminde mümkündür.kalsiyum

kemik dokusu entegre edilebilir, bu bazı vitamin ve minerallerin gereklidir.Bu süreçte ana yardımcıları nedenle kalsiyum emilimi için ürünleri, sığır karaciğer gibi bu vitaminlerin, gibi birçok içermelidir K vitamini ve D çağrılabilir.Buna ek olarak

, D vitamini, aktif forma gitmek gerekir, ve bu sadece karaciğerde mümkündür.Bu nedenle, kalsiyum vücut için kullanılabilir olduğunu karaciğer fonksiyon bozukluğu aslında yol açabilir, ve onun dezavantaj tehdit ediyor.Bilindiği gibi

, ince bağırsak, kalsiyum emme işleminden sorumludur, bu nedenle bağırsak iltihabik hastalıklar da vücut içine kalsiyum girişi inhibe edebilir.Yani sorun sırayla sindirim sistemi getirerek elde edilir vücuttaki kalsiyum emilimini artırmak için sık sık.Diyetteki hayvansal protein yetersiz sayıda da absorbe eleman engeller çünkü kalsiyum eksikliği ile ilişkili hastalıklar için

At risk vejetaryen.yağlı gıdalar tüketen büyük miktarda zaman bu olur.Bir haşhaş ve susam -

kalsiyum içeriği süt ürünleri sayısının kat kat fazladır olduğu ürünler vardır.kalsiyum içeriği sebze liderler arasında lahana, ıspanak, kuşkonmaz, şalgam bulunmaktadır.Havuç, patates, siyah kuş üzümü, yaban mersini, kuşburnu gibi besinlerde

üzümü kalsiyum emilimini güçlendirir aktif maddeler içerir.Bu bitkisel çaylar ve otlar ücretleri infüzyon kullanımı ile müdahale etmez.keten tohumu ve yağ içinde

kalsiyum emiliminde önemli bir rol oynar, omega-3 yağ asidi içerir.

Ayrıca, söz konusu demir yeterli miktarlarda vücut mevcudiyetinde kalsiyum emilimini sağlar unutulmamalıdır.Bu nedenle, bu eleman açısından zengin besinler yiyerek zorunludur.çeşitli kalsiyum preparatları ile aşina

, bu çelatlar şeklinde kalsiyum hemen hemen tamamen emilir bulunmuştur, ancak yüksek maliyetli pek çok ilaç daha az etkili engeller, ama aynı zamanda daha ucuzdur.olarak çıktı, bizim mutfakta kalsiyum vücuda yardımcı ürünler vardır.Yani, kendiniz için ne seçmek, kendiniz için karar vermek zorunda.

video İlgili makaleler