bezelye diyet

  • Diyet bezelye kilo kaybı için: özü,
  • Bezelye diyet yararları ve özellikleri: kurallara, menüler, popüler tarifler
  • Bezelye diyet kilo kaybı için yemek: yorumlar, sonuçlar, gerçek hikayeler
zayıflama
makalesini okuyun

bezelye diyet: yorum ve bezelye

bezelye diyet kullanarak kilo kaybı sonuçları - bu açlık hissi olmadan kilo vermek istiyorsanız ağırlık insanları kaybetme ile büyük bir başarı sahiptir sayede o, oldukça tatmin edici ve etkili kilo verme yöntemi değildir.

kilo kaybı için bezelye Diyet: özü, yararları ve özellikleri ^

temel ağırlık kaybı için bezelye diyet özelliği protein büyük miktarda bu ürünün varlığı, yani Hatta modu, düşük kalorili sporcuların kullanımı.

ayrıca bezelye vitaminleri, kalsiyum, potasyum ve fosfor, amino asitler, çinko, magnezyum ve manganez içerir ve birlikte tüm maddelerin olumlu bir şekilde aşağıdaki vücudu etkiler:

  • metabolizma ve metabolik süreçleri iyileştirmek;
  • sindirim normalleştirir;
  • toksinler ve toksinleri, bağırsakları temizlemek kaldırır.

bu eyleme göre yağ hücrelerinin çok hızlı bir şekilde yakılır ve bir hafta diyet 3-5 kg ​​kilo kaybedebilir.metabolizma ihlal olanlara sadece inkar bezelye

diyet, ishal sık nöbetleri olarak vardırBu ürün, onları daha sık neden olabilir.

bezelye diyet tartışılmaz Faydaları:

  • açlık sürekli hissi eksikliği;
  • gövdesinin etkin bir temizlik;
  • Maliyet: mağazada tüm ürünler ucuzdur.

Minuses bağırsaklarda gaz oluşumuna neden olabilir tespit edilebilir bezelye yemekler sadece uzun süreli kullanımı.bezelye diyet için izin ne

:

  • Kashi tahıllar;
  • Meyveler;
  • Sebze ve sebze çorba;
  • içecekler Fermente.

sadece un, tatlı, kızarmış ve tütsülenmiş yemek yemek ve alkol yasak.

Nasıl bezelye diyet

Kalori günlük diyet yaprakların çok kilo fazla 1300-15500 Kcal değil, bu yüzden bu hafta size 3 ila 10 kilo kaybedebilir - tüm menü ve vücut zayıflama bireysel özelliklerine bağlıdır.

Bezelye diyet: yemek kurallar, menüler, popüler tarifler ^

Bezelye diyet: basit ve net bir kaba menü, bezelye

Kuralları bezelye diyetler ile kilo kaybı için en iyi tarifler vardır:

  • Her gün içilmesi tavsiye edilirsaf gazsız bir miktar su, 1.5 ila 2 litre;
  • da spora dikkat, ya da en azından asgari fiziksel egzersiz olmalıdır;
  • yasak yemek yemek değil.




Bezelye diyet: Bu günde üç öğün eksi bezelye hafta

başına 10 kg Bu seçenek diyetler alışık olanlara tavsiye edilir, ama küçük porsiyonlarda olmalıdır.Tüm hafta, gıda aynı tip uymak zorunda kalacak, ancak kilo 7-10 kg azalır.Bütün hafta boyunca

günlük menü:

  • kahvaltı püresi, suda kaynatılır ve rendelenmiş elma ile karışık var;
  • Öğle bezelye püresi, çorba ya da sebze güveç;
  • Supper yeşil bezelye (200 g) konserve ve tavuk göğsü veya balık parçası haşlanmış yiyin.3-5 kg ​​kilo verebilirsiniz ve bu süre içinde - Bu diyet bir haftadan fazla sürmez

Diyet bezelye lapası

.vb izin herhangi bir sebze ve meyve, çorba, meyve suları, kullanmak, ama akşam yemeği için bezelye püresi 200 gram yemek emin olmak için.

Örnek menü: Kahvaltıda

  • biz meyve, içecek çay ya da kahve ile süzme peynir yiyin;
  • elma, armut ya da turuncu meze;
  • Öğle yemeği için bezelye püresi ve haşlanmış sebze yiyin;
  • öğleden sonra aperatif meyve suyu;güveç sebze hazırlamak
  • Akşam balık yiyin.

Diyet Bezelye Çorbası püresi

Bu mod bir öncekinin bir analog, ancak bunun yerine lapa çorbası yemek gerekir.3-5 kilogram - Bir haftadan daha fazla olarak, kilo kaybı oranları aynı kalır sürer.

Yaklaşık günlük menü:

  • sabah çay içmek, meyve yemek;
  • herhangi bir sebze meze;
  • Öğle çorba ve sebze salatası;haşlanmış tavuk göğsü
  • Supper parçası.Bezelye Çorbası püresi için

tarifi:

  • 400 gr dondurulmuş bezelye, 1 çay kaşığı bir tencereye koyun ..şeker ve doğranmış maydanoz;
  • tuz ve 400 ml su dökülür;
  • sonra başka bir 15 dakika pişirin, bir taşım kaynatın;
  • az yağlı krema 100 ml ekleyin, tüm blender yendi;Karışım bir raddeye geliyor için
  • bekleyin;
  • soba kapatın.

    böyle bir sistem için yiyin

Diyet yeşil bezelye bir haftadan daha fazla olabilir - zaman süresi 3-4 kg ağırlığını azaltır için.Tüm gün boyunca

aynı menü:

  • kahvaltı gevreği (30 gram), bir kepek çörek ile bir bardak süt içmek, bir elma yemek var;
  • Öğle bezelye çorbası, iki yumurta ve taze bezelye, çorba, patates püresi ya da mısır ve elyaf bir salata omlet - seçim için bir çanak;
  • öğleden sonra snack üzüm (100 gr), armut, erik, ya da kefir bir bardak;
  • Supper herhangi bir yemek bölümü, ya da bir parça ekmek ile peynir 50 gr yemek.

Diyet haşlanmış bezelye

On haşlanmış bezelye 1 kilo 1-1.5 kilogram azaltıldı sırasında bir ay oruç günde bir kez organize edebilirsiniz.haşlanmış bezelye ve sebze - alt satırında bir ana yemek kullanılmasıdır.gün için

menüsü:

  • sabah çay içmek, hafif bir sebze salatası yemek;2 saat atıştırma
  • bezelye haşlanmış;
  • haşlanmış bezelye ile öğle yemeği salata;Öğle yemeği içki kefir At
  • ;
  • Supper bezelye haşlanmış.

Diyet bezelye ve bir rejim tutunan mısır

için, en fazla üç gün olabilirsert yeterli transfer, ancak 3-5 kg ​​ağırlığını azaltır.pişmiş veya onlara mısır, bezelye ve pirinç lapası konserve edilir ve açlık hissi ne zaman - - All you can eat sebze meze.3 gün boyunca

menüsü:

  • sabahı, çay içmek, iki haşlanmış mısır koçanı yemek;
  • 2 saat sonra biz salatalık ve domates yiyin;
  • Öğle bezelye ve mısır ile haşlanmış pirinç;
  • Akşam - haşlanmış bezelye 100 gram.baklagiller (fasulye ve mercimek) ile bezelye ve fasulye

    diyet

Diyet sebze, meyve, tahıl, peynir ve süt ürünleri yiyebilir sırasında 14 gün için tasarlanmıştır.Ağırlık 5-7 kg ile azaltılır.

Örnek menü:

  • kahvaltı tost, peynir (50 gr) ve bir fincan kahve var;bir portakal, elma ya da başka bir meyve yemek Öğle yemeği için
  • ;haşlanmış balık
  • Öğle kısmı, haşlanmış fasulye ve sebze salatası aynı miktarda 100 g;
  • Akşam yemeği için haşlanmış eat Dana (100 g) ve bezelye püresi, yeşil çay içmek.Bu tür ürünlerde

Diyet bezelye ve buğday

vücudunuzu arındırmak ve 1.5-2 kg kilo vermek amacıyla oruç days ayda 2-3 defa tavsiye edilir.

bezelye Menü oruç günü:

  • su kahvaltı 100 gr buğday lapası var;haşlanmış bezelye avuç atıştırma
  • ;Biz buğday ve bezelye (200 gr porsiyon) yemek Öğle yemeği için
  • ;
  • öğleden sonra snack herhangi sebze (1 adet.);
  • akşam Yinelediler kahvaltı diyet, kefir bir bardak içilir.

Ayrıca makale tahıl diyet okumanızı öneririz.kilo kaybı için

Bezelye diyet: yorumlar, sonuçlar, ^

Diyetisyenler sık ​​sık bezelye bir diyet yürütmek için değil tavsiye zayıflama gerçek hikayeler, çünküo gaz ve sağlığının bozulması sık nöbetleri neden olabilir.Eğer diyetler bir yılda (gün oruç hariç) en fazla 1 zaman vardır kullanırsanız, büyük bir diyet bezelye püresi kilo kaybı için aşağıdaki sonuçlar elde etmek olsun:

  • sindirim geliştirmek;
  • gastrointestinal sistem hastalıkları olasılığını azaltır;
  • ağırlıkça temizlendi;
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir;
  • tüm vücudu temizler.sınırlı arz son gün sonra 200 kalori geçmemelidir kalori harcırah artış başına, aynı zamanda, yavaş yavaş menüsünde daha fazla et ve sebze tanıtmak gerekir böylece

Çıkış bezelye diyet, çok zor değildir.

«Ben haşlanmış bezelye boşaltmaya karar verdi - bunun gibi çok fazla olduğunu:

Natalya 28 yaşındayım:

da çok olumlu bizim düzenli okuyucuların kilo kaybı için bezelye diyet inceler.Tüm gün normal besleyici yemek yemek istiyorum, ama dayandı ve şimdi 1,5 kilogram daha hafif.Tabii ki, bu bir gösterge değil, bir diyet sonrasında, sanırım,

Irina, 38 yıl »uzun kullanacaklar:

« Ben bezelye çorbası püresi diyet sevdim: ve lezzetli bir yemek, ve aynı zamanda ince I'de, yoktu açlık ile kendinizi işkenceonu 4 kg çok kolay ben her zaman aşırı kilo sorunu endişe olmuştur ve bu yüzden bezelye ve fasulye sorunsuz 2 haftada üzerine oturdu bir diyet karar 53 yaşında :!

«

Galina,», çok arzu edilmez, yemek veBen



»5.5 kg kilo kaybı