Vejetaryen diyet

  • diyet bitkisel gıdalar: özü,
  • Vejetaryen diyet faydaları ve özellikleri: Menü bitkisel
  • Vejetaryen diyet kilo kaybetmek ürünlerin popüler tarifler: Değerlendirme sonuçları,

zayıflama gerçek hikayeler

makalesini okuyun

Vejetaryen diyet: yorum ve kilo kaybı

Vejetaryen diyet sonuçları - bu önemli ölçüde kilo sebze ve meyveler yoluyla sağlığını geliştirmek için olanak sağlayan kullanışlı ve müstahkem diyet.Bitki gıdalar

diyet: özü, bitki-temelli diyet faydaları ve özellikleri ^

özü olarak, sadece taze sebze, meyve, otlar ve kökleri kullanmaktırısıl işlem sonrasında toplu onların yararlı özelliklerini kaybederler.

tür ürünlerin yapılabilir maksimum

- Bir yahni ya da haşlanmış, ancak en iyi ham haliyle doğal yemek yemek devam etmektedir.

teklik ve bitki bazlı diyetler yararları taze malzemelerle sürekli sırayla, belirli işlevleri yerine, vücudu Aşağıdaki maddeler, zenginleştirmek olmasıdır:

  • Lif sindirim normalleştirir;
  • vitaminler, bağışıklık geliştirmek cilt ve saç geliştirmek;
  • İz metabolizma ve metabolizma stabilize, kabızlık rahatlatmak.Bitki gıdalar

diyet kesinlikle herkes için uygun, ama kilo kaybı için kullanılamaz altında kısıtlamaları vardır:

  • Sorunları intrakranial basınç, sık sık baş dönmesi ile;
  • çocukluk, ergenlik ve yaşlılık.Taze meyve ve sebzeler üzerinde diyet için

en uygun zaman - bu vücut hala gücü ve enerji dolu 18 ila 50 yıl, geçen süredir.

Ayrıca yararları ve sebze diyeti vurgulamak gerekir:

  • Düşük kalori;toksinler kaldırmak
  • maksimum doyma yararlı maddeler, kan şekeri seviyeleri normale, idrarda fosfor içeriğini azaltmak sağlık ve ruh geliştirmek;
  • Düşük maliyetli: Hemen hemen tüm bir kuruş için satın alabileceğiniz ürünler.onun süresine bağlı olarak, bir bitkisel diyet atabilir ne kadar

göstergesi: bir hafta sınırlı güç aşırı kilo 14 gün 5-6 kg ortadan kaldırır - 10 kg kadar.Nedeniyle tamamen et dışlamak için tavsiye edilir, düşük protein içeriği için

  • - tercihen haşlanmış balık, sığır eti veya tavuk göğsü fileto;:

    bitkisel gıdalar ilişkin kuralların diyetGünlük gaz olmadan taze temiz su 1.5 ile 2 litre içme

  • ;
  • diyet tatlılar, un, yağ ve füme kaldır.

Vejetaryen diyet: Menü, bitkisel ürünlerin popüler tarifler ^

Vejetaryen diyet: Menü, kilo kaybı

Süt için en tarifleri - sebze diyet

haftada 3-4 kg ağırlığı azaltmak için uygundurBu düzenleme, süt ve sebze dayanır.Ayrıca, bir diyet şeker hastaları için tavsiye: kan glukoz düzeyi ile uyum sadece bir hafta önemli ölçüde azalır içinde.Her gün için

menüsü:





  • sabah demlemek organik kahve, peynir, bir dilim ile bir sandviç yemek, şekersiz içmek;
  • birkaç saat sonra, limon ile bir bardak çay içmek, az yağlı peynir yarım paket yemek;tuz, yağ ve baharat ile
  • Öğle Sebze suyu, 2 patates pişirmek;Şekersiz
  • öğleden sonra snack meyve kompostosu, biz bir elma veya armut yemek;
  • Akşam yemeği için, taze veya pişmiş sebze (400 gr) yiyin;yatmadan önce 30-60 dakika boyunca
  • süt veya yoğurt, bir bardak içilir.

Protein - o 10 gün için uygun fermente süt ürünleri, sebze ve et oluşan bitkisel diyet

diyet 5-7 kilogram kaybetmek istemiyorum, ve büyük bir irade gücüne sahiptir.Bu mod tüm favori gıdaların reddini ima, ancak 3 ay içinde o fazla 1 defa tekrarlamak mümkün değil.-

Protein 8 ilk günlerde

ve ikinci gün sebze menüsü:

  • bir ve 5-6 porsiyon için kefir bir buçuk litre, her gün boyunca içki paylaşır.

Üçüncü gün:

  • sahip bir kahvaltı kaynatıldı et (100 g) ve bir kap süt;
  • 2 saat sonra biz haşlanmış balık 100 gram yemek;haşlanmış tavuk göğsü (100 gr) yağsız balık ve
  • Öğle kısmı;
  • öğle yemeğinde
  • - meme (100 g) ve yoğurt bir fincan;Akşam yemeği Yinelediler kahvaltı menüsü üzerinde
  • ;gece içki kefir At
  • .

dördüncü ve beşinci günleri:

  • kahvaltı sebze salatası ve elma var;
  • Öğle yemeğinde biz (2-3 adet). Herhangi bir meyve yemek;
  • sebze veya meyve Öğle salata;
  • At öğle yemeği - çilek (70-100 gr);
  • akşam biz pişmiş sebze yiyin.

altıncı ve sekizinci gün:

  • üçüncü diyet tekrarlayın.

dokuzuncu ve onuncu günleri:

  • biz 4 ya da 5 gün gibi sadece sebze ve meyve yemek.

aşırı kilo 3-4 kg kurtulmak ve daha iyi hissetmek olsun, tüm toksinleri anlamak için vücudu

temizlemek Vejetaryen diyet, bu diyet 3 ayda 1 defa yapılabilir ve bu 4 gün sürer.Tüm gün boyunca

Örnek menü:

  • Kahvaltıda otlar yapılmış çay içmek, yoğurt, çilek veya meyve 100 gram yemek;
  • 2 saat sonra, somunlar veya tohum 30 gram yemek;
  • Öğle sebze çorbası ya da zeytinyağı ile giyinmiş domates, salatalık, marul, sarımsak, lahana, havuç ve yeşillik, bir güveç, biz haşlanmış balık bir parça yemek;
  • yeşil çay ve meyve ile öğleden sonra snack;
  • Akşam tekrar yemek diyet, ancak bunun yerine bir balık tavuk göğsü yemek.temizlik için yararlı olan hangi otlar

:

  • nane, nergis, dulavratotu kökü ve karahindiba - karaciğer temizlemek;
  • ısırgan, ekinezya, pırasa - kan;; Lenfatik sistem için -
  • lovage, kadife çiçeği, zencefil
  • aloe vera, kuzukulağı kök - bağırsak için.

hamilelik sırasında aşırı kilo hamile

görünüm için Vejetaryen diyet genellikle anne hem de bebek için komplikasyonlara neden.sırayla hızlı ve yaralanma olmadan aşırı kilo 3-5 kg ​​8 gün kurtulmak için, birçok doktor aşağıdaki rejimi tavsiye: gazsız maden suyu içme, biz balık ve et (400 gr günlük) haşlanmış eat ilk iki gün

  • ;Üçüncü ve dördüncü gününde
  • , meyve ve sebze yiyin;
  • Sonra alternatif menüsü iki günde.açlık güçlü saldırıları ile

küçük otstuplenie- kutu aperatif tavuk göğsü veya fileto olabilir.

farklı kanallar idrar enfeksiyonları fark ederseniz

idrar yolu enfeksiyonu için Vejetaryen diyet bir hafta sürer ve süt ve sebze oluşan bir diyet, gözetilmesi hızla iyileşmesini destekler.

günlük menü Tahmini:

  • Her 2 saat süt içmek, günde oranı - 2 litre;
  • kahvaltı peynir Porcini var;öğle için
  • - sebze güveç;
  • Supper salata sebze.lor sos

sebze güveç tarifi:

  • kaynatın doğranmış domates (100 gr), brokoli (200 gr), kabak, fesleğen, dereotu ve karabiber, tuz;
  • düşük yağlı peynir (200 g) ile karıştırılmıştır.

Diyet sebze doku

Bu diyet haftada 3-4 kg (uzun sopa olamaz) ağırlık kaybı için uygundur ve bağırsakları uyarır, mükemmel vücudu temizler, düşürür meyve içerdiği lif kolesterol rakamları vemeyve.Her gün için

Seçenek menüsü: Biz şeftali ve elma bir salata yemek

  • sabah 2 çay kaşığı boşanmış ..Yağ ve bir bardak süt keten tohumu;onların derileri
  • Öğle yosun (200 g) ve üç patates;
  • Supper meyve salatası ve fırınlanmış fasulye;
  • Her yemekten sonra herhangi bir narenciye suyu bir bardak içki.Kilo kaybı

    için

Diyet bitkisel protein kilo kaybı Bu yöntem en iyi tolere ve 7 günden fazla hayır sürer - Bu dönemde, sen 5 kg'a kadar kaybedebilir.

Örnek menü:

  • kahvaltı haşlanmış tavuk (150 gr), biz, yeşil çay içmek lahana turşusu (100 gr) yemek var;
  • Öğle haşlanmış sığır eti (150 gr), yeşillik, biber ve lahana) bir salata yapmak;
  • balık, haşlanmış pancar salatası ve iki patates ile akşam yemeği var.kabızlık rahatsız Eğer

Bitkisel diyet kabızlık

, bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek için yardımcı olur, bu yedi günlük diyet, diyet doğal ürünlerden oluşur.

hafta boyunca aşağıdaki örnek diyet uymak için tavsiye edilir:

  • sabah, su buğday lapası yemek biz çay ya da kahve içmek;
  • Öğle tuz ve sebze yahni ile serpilir haşlanmış balık, yalın;
  • Akşam rendeleyin taze pancar ve iki haşlanmış patates yemek ekşi krema ile giyinmiş;
  • incir, kuru kayısı veya erik atıştırma.

Ayrıca makale protein içermeyen diyet okumanızı öneririz.

Vejetaryen diyet kilo: yorumlar, sonuçları, ^

Doktorlar bitki bazlı diyet türünün benzersiz düşünün zayıflama gerçek hikayeler: Bu ağırlığı azaltmak için sağlık ödün vermeden sağlar ve aynı zamanda hakkında söylenemez bazı hastalıkların hızla tedavi, katkı sağlayan endiğer diyetler.Doğal ürünler üzerinde kilo kaybı

çare değil daha 2-3 ay zaman 1 den olabilir ve aralıklarla şekerli, nişastalı gıdalar, yağlı kendinizi sınırlamak ve kızarmış ve fiziksel aktivitelere daha fazla zaman ayırabilmek için - bu koşullar altında, ağırlık büyümek olmaz.

değişiklikler kilo kaybı için oluşan aşağıdaki bitki dokusu üzerinde diyetin bir sonucu olarak:

  • düşük vücut ağırlığı;
  • sağlığını geliştirmek;
  • birçok bağırsak ve idrar yolları hastalıklarında yumuşatıcı.Düzenli okuyucular kilo kaybı için bitki bazlı diyet

Yorumlar da çok olumlu: 27 yaşında

Anna:

«Bu saldırı haftalarca beni eziyet zaman kabızlık için bitkisel diyet yardımcı oldu.Düzgün yemek için yeterli oldu ve 2 gün sonra sorun

Irina, 23 yaşında »çözüldü: Ben her şeyi çok basit olduğunu düşünmüyordu kilo vermek gerekli iken

« Ben bitkisel protein ile diyet denemeye karar verdi.Ben çok kolay taşınır ve açlık 35 yaşındayım »

Anastasia çıktı olmamıştı ise bu hafta, 4 kg düştü: Ben ay için en fazla 10 kg kazanırken doktor, hamile kadınlar için bitkisel diyet tavsiye etti Bana

« - Bu çok olduğuçok.Onun Çünkü, çok kolay değil acıMenü çeşitli tam değil, ve ben içten yemek için kullanılır.Ama ağırlık gerçekten 5 pound hafta düştü edilir ve artık çok daha kolay Ben »



yürümek