Kefir üzerine Çizgili diyet

Makaleyi okuyun:
  • özünü ve kuralları "çizgili" güç, ya da "yoğurt günde"
  • Çizgili diyet: 10 menü - kefir üzerine 14 gün
  • Çizgili diyet: yorumlar, sonuçlar, ipuçları
Her zamanki gibi diyet

vazgeçmeden kilo

çizgili diyet

diyet kilo vermek oldukça sıradışı bir yoldur çizgili.

Çok yorucu değil ve obezite yüksek derecede olan insanlar için tasarlanmış sabit güç seçeneği ve küçük bir kilo kaybı için kullanılan bir yumuşak diyet tekniği hem de sunuyor.

özü ve kurallar güç, ya da "yoğurt» ^

temelli diyet çizgili kefir boşaltma gün her zamanki diyet de gün dönüşümlü ortaya konan bir gün "çizgili".

yoğurt zayıflama faydaları her şeyi duydum

.Bu her şeyden önce, neden olduğu, düşük kalorili bir ürün yanı sıra, açlık tatmin ve vücudu besleyen yeteneğidir.böylece sindirim sürecini harekete geçirir ve metabolizma hızlanır, zararlı ve işlenmemiş gıda artıklarından bağırsak -

Kefir bağırsaklar ve temizlik gastro çalışmalarını normalleştirir laktik asit bakterilerinin bir kaynağıdır.Aslında

, yoğurt, genellikle ekstra kilo nedenini belirleyen, vücutta metabolizma normalleşmesi konusunda faaliyet göstermektedir.Genel olarak, bu süt ürünü gastrointestinal sistem sadece iş çok olumlu etkisi değil, aynı zamanda genel sağlık durumudur.

Çizgili diyet kilo kaybı oldukça etkili bir yöntemdir.Onun ana avantajı vücut için aşırı külfetli hale gelmez olmasıdır.İlk gün boyunca çizgili diyet sadece düşük yağlı yoğurt yiyebilir, ve ikinci alışık ne hemen hemen her şeyi yemeye izin verilir.çizgili besleme sistemine

ağırlığı çok hızlı değil azaltır ve stres vücut ve elde edilen sonuçlar belli bir stabiliteye sahiptir ve yine kayıp kilo hızlı birikmesi ile karakterize edilir alma şansını en aza indirir.

vücuttaki yağ aktif yanmasını teşvik hafta içinde yaklaşık% 45 kalori alımını azaltmak için boşaltma, normal diyete dayalı, gün Alternatif.





başka avantajı orkinos diyet - bu adam mevcut beslenme alışkanlıkları herhangi bir değişiklik gerektirmez.Bu diyet hem fiziksel hem de zihinsel olarak, süzülmüş, bitkin hissediyorum aktif tutmak ve izin verir.aşağıdaki gibi diyet çizgili

Avantajları ifade edilebilir:

  • kullanılabilirliği;
  • verimlilik;
  • tokluk;Uzun süreli kullanım
  • imkanı;bir bütün olarak organizmanın için yararlı
  • .Bu kilo kaybı programında

ciddi bir dezavantaj sadece biridir - süt ürünleri tahammül etmez olanlar için uygun değildir.

Buna ek olarak, diyet kontrendikasyonlar çok sayıda var çizgilidir.Bu tavsiye edilmez:

  • insanları mide artan asidite ile;kronik hastalıklardan muzdarip
  • ;Böyle gut, raşitizm ve romatizmal ateş gibi hastalıklar ile
  • insanlar;
  • Hamile ve emzikli kadınlar.

Çizgili diyet: 10 menü - ^

Süre çizgili diyet genellikle 10 aşmadığı 14 gün - bir "sarkaç" diyet uzun süreli kullanımı gibi 14 gün, vücut için iyi değildir ve can cidditüm metabolik sistemini bozabilir.Sert ve yumuşak: diyet teknikleri çizgili iki seçenek vardır.

Sert seçeneği çizgili diyet

Sert seçeneği çizgili diyet genellikle normal ağırlıktan önemli sapmalar insanlara sunulmaktadır.kilo kaybı daha etkili oldu, bu teknik, normal günlerde kalorili diyet kısıtlamalar içermesi içerir.Bir kural günlük kalori menüsü 1500 Kcal tanıtmak için önerilmektedir.Gün boyunca,

  • sadece yoğurt 1% yağ kullanın:

    ilk gün (deşarj): Sonra sıkı çizgili diyet menüsü aşağıdaki gibi olacaktır.1-1.5 litre içecek çeşitli yemekler ayrılmıştır.Bu gün diğer gıdalar alma

  • ek olarak sadece düz su veya yeşil çay içebilirsiniz, yasaktır.

ikinci gün (normal):

  • Kahvaltı - tahıl 200 gram, düşük yağlı yoğurt ya da peynir, 100 gr bir bardak;
  • öğle - 1 elma ve bazı fındık, badem;
  • öğle - 200 ml tavuk ya da sebze çorbası, yağsız et, salata ya da lahana 150 gram;
  • öğle - süzme peynir ve bazı tatlı meyve 200 gram;
  • Akşam - balık, sigara nişastalı sebze, düşük yağlı çeşitleri 200 gram.İlave kilo kaybı

hızı, büyük ölçüde normal bir gün içinde gıda alımı üzerine bağlıdır.Bu nedenle, beslenme ilkeleri üzerine inşa etmek en iyisidir:

  • un, yağ, tuzlu, tütsülenmiş besinler kullanmak için sınırlı olmalıdır.
  • Kashi ve tatlı meyveler genellikle sabahları yemek.
  • akşamı, tercih lor, peynir, sebze yemekleri verilir.
  • Alkol ve gazlı içecekler kesinlikle çok, şeker ve tatlılar yasaktır.

Yumuşak seçenek çizgili diyet

da daha yumuşak bir seçenek çizgili diyet kullanabilirsiniz.Yukarıdaki itibaren normal bir diyetin düşük farklı limitler gün olacak.Aslında, size aşina olduğu her şeye sahip olabilir.Günün

Menü taşıma, ancak değişmeden kalır - gündüz alınan az yağlı yoğurt 1-1.5 litre.Bu diyet kilo kaybetme daha yavaş olacaktır, ancak kilo kaybetme çizgili yöntemi büyük bir fedakarlık gerektirir ve sevdiğiniz yiyecekleri vazgeçmek değil.

Ayrıca makale Arpa diyet okumanızı öneririz.kefir üzerine

Çizgili diyet: yorumlar, sonuçlar, ipuçları ^

iki hafta boyunca kefir diyet çizgili, sen 2 ve 10 kg arasında kaybedebilir.Tüm mezhrazgruzochnye gün diyet bağlıdır.ciddi bir fiziksel aktivite gözetilmesi eşlik Buna ek olarak, diyet çizgili "rekor" sonuçlar sadece elde edilebilir.vücuda yük vermek aynı zamanda günlük ücretsiz yoğurt içinde gereklidir.

çizgili bir diyet ağırlığı sadece ilk birkaç gün içinde hızla terk fark, ancak vücut frenli ekstra kilogramlık bir sistem güç kaybı için kullanılan veya elde olarak tamamen kilo stabilize.İlk yarı tekrarını - nedenle, daha fazla iki hafta boyunca çizgili kilo kaybı diyet sopa tavsiye edilmez, bu vücudunuza bir dinlenme ve bir ay sonra vermek en iyisidir.

çizgili diyet bu elde edilen sonuç ondan erişmek mümkün çok önemlidir pekiştirmek göstermektedir güzelleşir.Tabii ki, kilo kaybı sonunda hiçbir "karın tatil" tüm çabaları geçersiz değil düzenlemek olamaz.

Aynı zamanda karbonhidrat ve yağlı gıdalar makul bir kullanımına yönelik beslenme alışkanlıkları gözden geçirmelidir

.beslenme göre, kefir deşarj gün vücut ayaklarımız üzerinde her zaman için yardımcı olacaktır, haftada bir kez düzenlemek için yararlıdır.



: yoğurt ve çocuklara yaşamın ilk yılı verilmesi tavsiye edilmez neden özellikleri hakkında

Ayrıca bakınız bilgilendirici bir video