anti- selülit diyeti

"Portakal" kabuğu mücadelede
  • Anti selülit diyeti sağlıklı bir diyet
    • rolü:
      makalesini okuyun selülit

    Anti selülit diyeti kurtulmak 10 gün Menüsü

  • Yorumlar ve danışma kilo yardımcı olurtedavisi - ve aynı zamanda fiziksel egzersizler, masaj, basınç terapisi, lazer veya mezo içeren selülite karşı mücadele önlemlerinin, bir arada en önemli bileşenlerinden biridir "turuncu" kabuğu

  • anti-selülit diyeti kurtulmak.

    Ancak, bu, uygun bir diyet programı etkinliği sadece bunlardan sorun alanda normal kan dolaşımı restorasyonu ve lenf çıkış durumunda olacağı unutulmamalıdır.Bu noktayı göz ardı ederseniz vücut istenilen doku erişmek mümkün olmayacaktır çünkü

    , bu güç düzeni, iyi sonuçlar vermeyecektir."Portakal" kabuğu ^

    Selülit ile mücadelede sağlıklı bir diyetin

    rolü eşit kas dokusunda arasındaki boşlukta dağıtılan sıradan yağ hücreleri vardır.Bu hücre içeriğini yağda çözünür atık ürünler ile yağ oluşur.Varsa Çoğu zaman onlar, insanlarda meydana - safra herhangi bir ihlal.Genellikle safra iy
    i yağlar erir olduğu bilinmektedir ve üzgün bazı nedenlerden dolayı bu süreç ciddi zehirlenme organizma neden olabilir kan yağ plak dolaşmaya başlar eğer.

    Ve tam kan, vücut maskeleri ve kendi özel zarının dışına getirmek için.selülit mevduat mücadele safra eksikliklerin giderilmesi olmadan mümkün değildir nedeni budur.Ayrıca sıvı tutulması katkıda "portakal kabuğu" vücudunda görünümü genellikle yetersiz beslenme neden oldu.

    Selülit - sedanter kadın felâket, kolayca ekstra kilo ve kas ve cilt tonunu bakımına yeterince ilgi gösterilmiyor.Bu nedenle, bu beladan kurtulmak sadece özel bir diyet tonik egzersiz ve güzellik bakımları ile kombine edilebilir.Ve selülitle mücadele etmek diyet gıda programı son aşamada daha çok kullanılmaktadır.

    Önce bunun için iyi hazırlanmış olmalıdır anti-selülit diyeti ile uyumludur.Bunu yapmak için, sorunlu alanlarda normal kan dolaşımı düzeltmek ve dokulardan lenf çıkışı sağlamak.Bu sadece bir egzersiz ve anti-selülit masaj uygulamaları katkıda bulunur.Tuz dengesi - selülit diyet için

    olarak, toksinlerin, safra iyileştirme ve su normalleşme vücuttan çekilmesi yönelik olmalıdır.Buna ek olarak, bu sistem iç enerji rezervleri moduna akışına vücudu aktarmak ve yağ hücrelerinin kurtulmak izin veren kalori arz sıkıntısı yaratır.

    Böylece, selülit 5 ana nedenleri: safra





    • eksikliği, organizmanın
    • slagging,
    • su tutma,
    • inaktif yaşam tarzı,
    • stres.anti-selülit diyet

    özü su kütlesinin, meyve, sebze ve tahıl kullanımında tutma, hem de sıvı büyük miktarlarda teşvik diyet ürünleri ortadan kaldırmaktır.Meyve, sebze ve tahıl aktif bağırsak fonksiyonunun restorasyonu ve normalleşme ile selülit mevduat karşı mücadele ediyoruz.Buna ek olarak, vitaminler ve mineraller vücut için bir kaynaktır.karbonhidrat ve yağlı gıdaların menünün içeriği aksine, keskin bir azalma olması.tuz metabolizması -

    Anti selülit diyeti de vücudun uygun su restorasyonu içerir.Bu, gün başına su en az 2 litre alınarak elde edilir.bol sıvı alımı ile uyum da toksinlerin silsin yardımcı olur.daha sık (her 2-4 saat), ama küçük porsiyonlar halinde ihtiyaç eat.Menü oldukça düşük kalorili olması nedeniyle

    aynı etkin fiziksel aktivite geçici olarak, daha sakin tarafından değiştirilmelidir.Günlük kalori diyet eksi 500-1000 kcal bireysel enerji ihtiyacının formüle göre hesaplanır.günde 1500 Kcal - Ortalama olarak onlar kendiniz 1200 sınırlamak zorunda olacak.

    bu diyetin bir konu olması için ne gerekiyor?

    İlk olarak, lenf temizlik katkıda ürünler:

    • darı ve kahverengi pirinç;
    • yulaf gevreği ve buğday;
    • bitkisel çaylar ve doğal meyve suları;
    • taze meyve ve sebzeler;
    • maden ve arıtılmış su - bir sürü.

    İkincisi, diyet safra salgılanmasını, artıklarının çıkarılması yanı sıra, su-tuz dengesi restorasyon teşvik gıdaların bu tür katılmalı:

    • sıvı - içme suyu, çaylar, meyve içecekleri, şekersiz meyve içecekler;
    • taze meyve ve taze meyve suyu - lif ve potasyum kaynağıdır.Onlar diyet 2/3 hakkında olmalıdır;
    • kurutulmuş meyveler;
    • taze veya pişmiş sebzeler;
    • baklagiller;
    • kepekli tahıllar;
    • siyah turp, karamuk çilek, greyfurt, gül, kırlangıçotu, karahindiba çiçekleri, nane yaprağı, hindiba - karaciğerde işleyişini geliştirmek ve aktif safra salgılanmasını uyarır.küçük miktarlarda diyet dengelemek için

    Üçüncüsü, mevcut olmalıdır:

    • düşük yağlı süt ürünleri, yağsız et, balık ve deniz ürünleri (protein kaynağı);
    • bitkisel yağlar, tohumlar, fındık - doymamış yağlı asitlerin bir kaynağı.
    • Tuz alımı minimumda tutulmalıdır.

    tamamen diyet tüm zararlı ürünler dışında tutulmalıdır, karaciğer ve böbreklerde Zahmetli ve sıvı vücutta tutulmasını ve serbest radikallerin oluşumunu teşvik eder.Bunlar aşağıdakileri içerir:

    • hayvansal yağlar;
    • yağlı etler;
    • kızarmış gıdalar;
    • sosis ve füme ürünler;
    • yarı mamul ürünler ve herhangi bir konserve;
    • yağlı süt ürünleri;
    • kafeinli ürünler;
    • tatlandırıcılar;
    • tatlılar ve hamur işleri;
    • margarinler;
    • turşu, salamura sebzeler;
    • içecekler, sıvı geciktirmek - kahve, siyah çay, alkol;
    • paketlenmiş meyve suları, karbonatlı su.

    anti-selülit diyeti yukarıdaki ilkelere dayanarak, sen lezzetli çeşitli ve kullanışlı yemek ve aynı zamanda vücutta selülit mevduat kazanmak için tercihler için doğru ürünü seçmek mümkün olacak.

    Anti selülit diyeti: sadece 10 gün süreyle 10 gün boyunca menü ^

    Menüsü anti-selülit programı:

    1, 3, 5, 7, 9 - günlük (tek)

    • gıda inci cansadece çiğ sebze ve meyve yiyin.
    • Kahvaltıda sadece meyve seçin.zeytinyağlı yemek pişmiş sebze salatası için
    • .İyi de olacak kaju fıstığı, ayçiçeği çekirdeği, susam, kabak çekirdeği.
    • Yemeği ayrı ayrı Sebze salata ve meyve izin verdi.Buğday tanelerini, fasulye filizi ve soya çimlenmiş salata eklemek için tavsiye edilir.Meyve Of
    • ananas, portakal, greyfurt, kivi, mango, elma, papaya, armut tercih vermek gerekir.Tüm süt ürünleri bu gün yasaklandı.

    2 - sadece meyve (muz hariç) Gün

    • gün boyunca yemek.

    4, 6, 8, 10 - İlk gün (hatta, ancak 2)

    • haşlanmış sebze yemelisiniz.karabuğday, yulaf ezmesi, mercimek -
    • da küçük tanelerin diyete ekledi.
    • , çiğ sebze tercih haşlanmış ve ondan sonra - tahıllar.
    • örneği, kahvaltı - 300 meyve gram ve bir bardak meyve suyu.
    • Akşam - taze sebze, haşlanmış sebze, sonra bir kısmını hizmet.
    • Akşam - sadece çiğ sebze ve tuzsuz lapası birkaç yemek kaşığı.
    • akşam az yağlı yoğurt, az miktarda kullanmak için izin.

    ayrıca astronotların diyet hakkında bir makale okuyun.Bir mucize 10 gün "portakal kabuğu" anti-selülit diyeti tamamen kaybolması sonucu olacağını düşünmek için

    Yorumlar ve selülit ^

    kurtulmak konusunda tavsiyeler beklemeyin.selülit Mücadele - 3 ay - bu 2 günlük bir iştir.Ve selülit mevduat kaldırılması faaliyetlerin tam kapsamlı uygulama çabalarını yapmazsanız, o zaman bu kavga kaybedebilir.anti-selülit diyeti sonunda sadece kendi cilt görünümünü iyileştirmek değil, ama aynı zamanda aşırı kilo 2-3 kg kaybedebilir

    gerçeği - tartışılmaz.Ama elde edilen sonuçları tutmak önemlidir ve çok daha zordur.Devam diyet diyet sonrası doğru beslenme normlarına uygun, ama daha hafif bir formda gereklidir.Menü aktif protein yıkmak için, meyve ve sebzelerin yanı sıra balık ve deniz ürünleri yemek için öncelik vererek, rasyonalize ve denge gereklidir.Sen atmak ve egzersiz olamaz.selülit diyeti uyulması ile

    paralel özel güzellik bakımları kullanmak için de gereklidir.Bu kendiniz (self-masaj) ile yapılabilir cilt elastikiyetini geri ya da bir güzellik salonunda bir uzmana ziyaret etmek için anti-selülit masajı içerir.büyük önem ve anti-selülit vücut sarar vardır ve evde başarılı uygulama uzun.Zaman bu işlemler çok yapmayız, ama sonuç dedikleri gibi, açıktır olacaktır.anti-selülit diyeti bu program sadece selülit mevduat azaltmayı amaçlayan değil, çünkü sadece olumlu değil, aynı zamanda bir arındırıcı bir karaktere sahiptir ve genel olarak insan sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır hakkında

    yorumlar.

    selülite karşı diyet uymak için herhangi bir özel kontrendikasyon değildir.Belirli bir diyet ve gıda kısıtlamaları tavsiye edilmiştir doktor Ancak, herhangi bir kilo kaybı programı kontrendikedir.Sindirim sistemi, kalp sistemi, böbrek, karaciğer ile ilgili sorunlar durumunda, bu güç sistemi açısından gerekli değildir.herhangi bir diyet programı gebelik ve emzirme sırasında kullanılan gerektiğini hatırlayın.Ayrıca
    bakın selülit hakkında bilgilendirici bir video - onunla başa çıkmak için oluşum nedenleri ve etkili yöntemler:




    Search

    Related Posts

    Categories