Diyet Yeşil Çay ve kahve

  • avantajları ve yeşil çay ve kahve
  • kilo kaybı için yeşil çay ve kahve
  • Diyetler yararları nelerdir: menüler ve tarifleri
  • yorum ve yeşil kahve ve çay

zayıflama sonuçları

makalesini okuyunbugün kilo kaybı teşvik ve yeşil çay ve kahve yaşlanma

Diyetler yavaş yeşil kahve ve çay

Diyetler özellikle popülerlik kazanmış ve küresel Şebekeye bu ürünlerin ve bunların mucizevi özelliklerinin edinimi için tekliflerin dizi sular altında.Bildiğim kadarıyla onlar gerçek gibi biz bu makalede öğrenmek için çalışın.

geleneksel çeşitleri olarak avantajları ve yeşil çay ve kahve ^

Yeşil çay aynı çay bitkisinden elde edilen bir yararları, ne vardır.Fermantasyon (oksidasyonu) işlemde elde edilen sınıf - hammaddelerin işlenmesi sadece farklı yöntem.diyet için büyük faydaları vardır

içecek:

  • onun idrar söktürücü özellikleri aktif katkıda vücuttan aşırı sıvı kaldırır;aşan o mevcut
  • polifenoller, yağ işleme ile aktive edilir ısı değişim sürecini artırmak;düşük kan şekeri seviyelerine
  • özelliği açlık hissin
    i bastırmak için yardımcı olur ve mümkün yiyecek küçük bir hacim yüklemek için yapar.

Diyet yeşil çay da kilo kaybı, aynı zamanda sağlık için sadece çok yararlıdır.Sonuçta, bu içecek organizmanın yaşlanması yavaş antioksidan bakımından zengin, kan basıncını normalleştirir inflamatuar süreçlerin gelişimini engeller.Buna ek olarak, çay - kahve biodyne kötü değil, ama çok daha narin.Daha fazla esneklik ve iletkenlik kazanıyor kan damarı duvarlarının daha güçlü, onun kullanımı ile.Çok iyi

en azından diğer yararlı ürünler ile kombinasyon halinde içecek ağırlığını azaltmak için kullanılır.Popüler, örneğin, pirinç ve yeşil çay diyet - pirinç burada, tabii ki, başarılı bir şekilde kilo geyşa kaybetmek, bu şekilde kahverengi, diyet, diyet değinmektedir.

Hayır daha az ilginç bir seçenek - Sütlü diyet yeşil çay.Bu bileşenlerin kombinasyon birbirini karşılıklı etkisini artırır ve slenderize verimliliği artırır.Molokochay, böbrekleri temizler aşırı sıvı kaldırır, metabolizmayı hızlandırır ve tüm bu aktif kilo yol açar.

Ama yeşil kahve ile diyet çok uzun zaman önce ülkemizde popülerlik kazandı.Siyah analog Onun temel fark - tanen - genel sağlığını etkileyen özel maddelerin içeriği yüksek.Onlar da dikkat ve insanın hafızasında üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir beyin aktivitesini, kan dolaşımını artırmak ve artırabilir.üründeki Kafein sağlığı için daha güvenli hale getiren bir siyah kahve, çok daha azdır.

zayıflama kahve mülkiyet enerji şarj çevrilmesinde, kolesterol ve yağ ve o zaten yağ mevduat birikmiş stokta vücuda giren emilimini engeller vardır klorojenik asit içeriği yüksek, katkıda bulunur.Buna ek olarak, klorojenik asit genel olarak metabolizmayı hızlandırır.Aynı zamanda kilo kaybı için daha etkili çay daha henüz o yeşil kahve var olduğuna inanılmaktadır.





Bu içecek aynı zamanda sık sık ek katkı maddelerinin çeşitli kombinasyon halinde alınır.Bu baharat ölçüde kahve özelliklerini geliştirir ve çok daha çeşitli ve daha değerli bir kullanışlı parçası yapar - büyük popülerlik kahve ve zencefil bir diyet aldı.kilo kaybı için yeşil çay ve kahve

Diyetler: menüler ve yemek tarifleri ^ yeşil çay

ile

Japon diyet kilo kaybetme çok yaygın malouglevodnaya Japon diyet içerir.7 ekstra kilo - süresi yaklaşık 6 kaybedebilir sırasında 14 gün vardır.Çay sadece Japon çeşitleri, günde en fazla 1.5 litre kullanılacak.kilo kaybı programlarının

menüsü şunlardır:

Günleri 1 ve 14:

  • kahvaltı: Japon çay, 150 gr az yağlı süzme peynir;
  • Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, lahana 300 gram, elma suyu;
  • Akşam: Buharda pişmiş beyaz balık salatası, ya da sadece sebze, 200 g.

Günlük 2 ve 13:

  • kahvaltı: Japon çay, taze bisküvi veya tost, peynir 2 dilim;
  • öğle: balık buğulama lahana;
  • Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, yağsız et, sebze salatası 300 gram.

Günleri 3 ve 12:

  • Kahvaltı: Japon çay içecek, taze bisküvi;
  • Öğle yemeği: karnabahar ve kabak, elma ve güveç;
  • Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, haşlanmış sığır eti, düşük glisemik indeksli sebzelerin salata.

Günleri 4 ve 11:

  • kahvaltı: Japon çay, 150 gr-az yağlı süzme peynir;
  • Öğle yemeği: haşlanmış yumurta, pişmiş havuç, tereyağı ve ekşi krema ile görmüş;
  • Akşam yemeği: meyve.

Günleri 5 ve 10:

  • kahvaltı: reçel veya marmelat, çay ile tost;
  • Öğle yemeği: haşlanmış beyaz balık, domates suyu;
  • Akşam yemeği: rendelenmiş peynir ile sebze salatası.

Günleri 6 ve 9

  • Kahvaltı: Japon çay içmek, kraker:
  • Öğle yemeği: haşlanmış tavuk, lahana;
  • Akşam: 2 yumurta, haşlanmış havuç salatası.

Gün 7 ve 8:

  • kahvaltı: Japon çay, peynir 2 dilim;
  • Öğle yemeği: haşlanmış sebze, haşlanmış sığır eti;
  • Akşam yemeği: meyve.

tüm yemekler, sen düzenlenmiş günlük hacminden daha fazla bir Japon çay içeceği ekleyebilirsiniz, ancak.her üç ayda bir kereden fazla olabilir bu diyet tekrarlayın.

Diyet pirinç ve yeşil çay

Bu kilo verme yöntemi temel gıdalar, süt hariç, menüde dahil dayanmaktadır.5 gün için tasarlanmış bir diyet, biraz monoton, ama mükemmel sonuç verir.

Menüsü:

  • sabah - 2 bardak molokochaya (1: 1) dönüştürüldü;
  • günü - tuz olmadan haşlanmış pirinç bir kısmı, ılık süt cam;
  • akşam - tuzsuz pirinç, cam molokochaya olarak.Günde su en az 2 litre - Doğru içme rejimi takip etmek
  • çok önemli.kahveye dayanıldığında zayıflama teknikleri yeşil kahve

    ana nokta olan

Diyetler - kullanımı frekansıdır.Bir kural olarak, 1 kahveyi her gün içmek gerekir - 2 ay ve ardından bir ay kilo diyet yedi gün korumak için tekrarladı.

  • kahvaltı: aşağıdaki gibidir: kahve tüketimi ile

    örnek menü diyet olabilir omlet, domates ve biber, limon ile bir fincan kahve dilimleri;

  • öğle: tam buğday ekmeği ve az yağlı peynir, bir dilim;
  • öğle: çorba, sebze ya da tavuk, tavuk veya yağsız sığır eti, sebze salatası, bir fincan kahve ve kızarmış bir parça;
  • yemeği: pişmiş balık, salata, bal ile bir fincan kahve;gece
  • : yağsız yoğurt bir bardak.Süzme peynir ve yeşil çay bu günlerde

  • Oruç günleri kullanımı konusunda yeşil çay ve kahve

kullanımı.bunların uygulanması gazı olmadan düşük yağlı peynir, çay içmek, ve muhtemelen maden suyu 0,5 kg gerekecektir için.Gıda tüm hacmi birkaç kez verilebilir paylaştırıldı.kilo kaybı için değil, aynı zamanda elma ve çay günleri oruç kalp sağlığı için değil, sadece daha az kullanışlıdır.bal ve limon ile
  • Yeşil çay - bağışıklık sistemini güçlendirmek için harika bir yoldur.Bu iki ürün birbirini mükemmel şekilde tamamlar ve birçok hastalığın önlenmesi için kullanılır.Her gün kendinizi demlemek ve içecek ve akşam içerseniz, iyi toksinler vücudunuzun temiz ve metabolizmayı normale olabilir.Bütün bu birikmiş ekstra kilo deşarj üzerinde olumlu bir etkisi vardır.Sütlü
  • yeşil çay.Eğer gün boyunca içki alırsak, hatta özel bir diyet uymadan daha hızlı kaybetmek ağırlık katkıda bulunacaktır.çay içmek, sadece süt ekleyebilirsiniz, ancak bunu demlemek olabilir.Bunu yapmak için, yaklaşık 80 derece ısıtılmış süt litre, almak ve 2 çay kaşığı uykuya dalmakKaynak.
  • Yeşil kahve ve zencefil aktif lipoliz teşvik eder.kahve kandaki glikoz seviyesini azalttığını düşünün ve zencefil vücudun metabolizmasını uyarır zaman ve bu kilolu mücadelede mükemmel bir araç bir arada olur.zencefil ile
  • Yeşil çay.ince doğranmış zencefil kökü kısmını eklemek bir çaydanlık haline getirerek.En iyi çare kullanımdan hemen önce demlendi, taze içmek için.
  • Ayrıca makale alkalin diyeti okumanızı öneririz.

    yorum ve yeşil kahve ve çay zayıflama sonuçları ^

    beslenme göre, diyet veri olarak değil hızlı diğerleri gibi, aynı zamanda geleneksel zayıflama yöntemleri kabul sert diyet kısıtlamaları daha onlara vücut daha az zarar getirmek.Ortalama olarak, iyi bir sonuç çay veya kahve alımı ile aylık ekstra uyum başına 5 kilogram kaybı olarak kabul edilir.Diyet yeşil çay üzerinde

    yorum tüm beslenme beden ve etkinliği için bu içki yararlılığını tanımak, çok olumlu.Tabii ki, kendi kullanımı için kontrendikasyon vardır.Çok dikkatle gastrit, ülser, kolit veya duodenit muzdarip insanlar için gerekli olan içecek.Tür romatizma, artrit, gut gibi eklem hastalıklarında yüksek kan basıncı ve insanlar dahil etmek imkansızdır.

    Birçok eleştiriler

    ve diyet kahve var.Üzerinde kilo kaybı ilk sonuçları diyet dahil edilmesi iki hafta sonra görünür hale gelir.Önemli bir nokta - Yeşil kahve gösteri diyetin çok sayıda değerlendirmeleri, sadece güvenilir ellerde ile bir içki satın almanız gerekir üzerinde spekülasyon, yani kapasitesi, şimdi piyasada bir sürü söyledi.

    Bu diyet programı Uyumakta zorluk olanlar, kalp rahatsızlıkları, damar sertliği, yüksek tansiyon, yüksek sinir heyecanlanma sahip kullanılması tavsiye edilmez.Kahve diüretik ürüne karşılık gelir ve onun aşırı kullanımı önemli su kaybına yol açabilir hatırlamak da gereklidir.Ayrıca
    bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: