mandalina diyet

3 ve 7 gün
  • sonuçları, gerçek ince ve kullanışlı lezzetli mandalina üzerinde diyet Mandarin
  • Zayıflama hakkında doktorlar menüyü:

    • Zayıflama Mandarin
    • Mandalina diyet Özellikler:
      makalesini okuyunve artar bağışıklık

      Bugün narenciye kilo vermek isteyenler arasında çok popüler.Ve herhangi bir sorun olmadan rahatsız edici ekstra kilo kurtulmak için izin veren bir mandalina diyet tüm teşekkürler.

      , zayıflama mandalina ^ lezzetli, aynı zamanda yararlı değil sadece

      Diyet mandalina Özellikler bu güneş meyve - çünkü genel sağlık için yararlıdır mineraller ve vitaminler sadece bir depo.

      • Onlar kendi yapısında bağışıklık sistemini güçlendirmek ve soğuk algınlığı defetmek yardımcı C vitamini, bir yükleme dozu içerir.
      • vitaminleri K, D, B, P korumak ve kemik geri, kalp, damar ve göz bakımını yardımcı olur.
      • potasyum, kalsiyum ve magnezyum cilt, saç, tırnak ve dişler üzerinde olumlu bir etkiye sahip.

      • pektin, tuz ve uçucu bitki yağları, yağ dokusunun sindirim oranını etkilemez metabolizmayı uya
        rır.
      • Nobiletin iç organları, aşırı yağ, özellikle karaciğeri korur.Aynı zamanda diyabet gelişimini engeller ve felç ve kalp krizi riskini azaltır.
      • Turunçgiller toksinlerin vücut temizlemek ve kanda bulunan şeker seviyesini azaltmaya yardımcı olur.
      • beta - karoten, turunçgiller bulunan folik asit, stres ve yorgunluk ile ilgili yardımcı olur.tatlı diş için mükemmel
      • meyve.mandalina Frechet oruç 100 g
      • başına cam fazla 45 kcal değil - - "portakal kabuğu" önlenmesi için mükemmel bir araç genellikle oldukça tatlı mandalina olmasına rağmen, onlar bir düşük kalorili içeriğe sahiptir.

      Ne yazık ki, mandalina diyet değil tüm gösterir.Birçok neden olan en yaygın faktör, gıda reddetme - bir alerjik reaksiyondur.Bu nedenle, çeşitli narenciye deride kızarıklık ya da kızarıklık büyük miktarda tükettikten sonra fark olanlar, bu zayıflama yöntemi uygun değildir.

      Citrus diyeti de bu gibi hastalıklarda kontrendikedir:

      • ülser;
      • gastrit;
      • asidite;
      • kolesistit;
      • kolit;
      • akut nefrit.

      mandalina Diyet: 3 ve 7 gün menü ^





      mandalina, diğer diyet tekniğin çeşitli çeşitleri vardır gibi.henüz katı bir çerçeve içine kendilerini götürmek için hazır olmayanlar, sadece bazı gıdalar mandalina yerine değer.Bu parlak renkli meyveler, yüksek kalorili tatlılar harika bir alternatif ve "kötü" çerez olabilir.Bu güç sistemi anlık sonuçlar bekliyoruz ve 5 kg fazla kaybetmek istediğini değil herkes için uygundur.Burada 7 gün

      için

      menüsü haftada kilo kaybı için yaklaşık menü bulunmaktadır.6 kg - Bu süre zarfında, siz 5 kadar kaybedebilir.

      • Pazartesi Kahvaltı: Taze, 50 gr jambon, kahve veya çay bardağı (şeker).
      • Öğle yemeği: 5 mandalina, sebze ve çay 200-250 gram.
      • Akşam yemeği: sebze salatası bir kısmı, haşlanmış komposto veya pişmiş et, çay, biraz bal 150 gr.

      Salı

      • Kahvaltı: 5 mandalina veya meyve suyu, 2 yumurta, çay veya kahve bir bardak.
      • Öğle yemeği: 5 mandalina, az yağlı süzme peynir veya peynir.
      • Akşam yemeği: balık 200-250 gram, 200-250 sebze gram zeytinyağı, çavdar ekmeği veya kepek bir dilim.

      Çarşamba

      • Kahvaltı: yağsız yoğurt veya kefir ile görmüş 5 mandalina veya bir bardak meyve suyu, yulaf ezmesi veya müsli bir porsiyon.
      • Öğle yemeği: 5 mandalina, sebze çorbası plaka, çavdar ekmeği veya kepek bir dilim.
      • Akşam yemeği: 200 gr tavuk göğsü, 2 domates.

      Perşembe

      • Kahvaltı: domates suyu ve bir yumurta.
      • Öğle yemeği: 5 mandalina, az yağlı ekşi krema ya da zeytinyağı ile havuç salatası.
      • Akşam yemeği: herhangi bir biçimde sebze 400 gram.

      Cuma:

      • kahvaltı: elma ve narenciye, çay ya da kahve ilavesi ile meyve salatası;
      • Öğle yemeği: pişmiş veya haşlanmış 2 orta boy patates, lahana salatası, "hafif" ekşi krema veya bitkisel yağ ile giyinmiş.
      • Akşam: sığır, balık veya tavuk, domates suyu veya domates salatası 200-250 gram.
      • ikinci Akşam: mandalina Fresh bir bardak.

      Cumartesi ve Pazar bir menü makbul tekrarlanmalıdır.Her gün, ana ürünlerin yanı sıra size yağsız yoğurt, bir bardak içki olamaz.

      Menü 3 gün

      daha yumuşak bir seçenek var - bu 2 ila 4 kg kaybedebilir hangi aracılığıyla üç günlük besleme sistemidir.İşte her gün tekrarlanan gereken bir örnek menü.

      • Kahvaltı: kahve ya da çay, şeker veya bal bir çay kaşığı izin verdi.
      • Öğle yemeği: 3-4 mandalina, bir haşlanmış yumurta.
      • Akşam: haşlanmış et, turşusu veya taze lahana salatası 120-140 gram;
      • Öğleden sonra: öğle yemeği tam olarak aynı.
      • Akşam: Sebze çorbası, balık 200 gram meyve 1 adet.

      Mandarin açlık gün

      Narenciye - sırasında gün oruç için ideal bir ürün su, yeşil çay ve bazen yoğurt içmek, ana ürün hariç, izin verilir.Onlar en iyi şekilde refahını ve ruh etkilemez, çünkü, mono-diyet istismar etmeyin.Bu nedenle, tek bir gıda ürünü, üç ya da dört günü geçmeyecektir.Bu süre boyunca 4 kg'a kadar kaybetmek için bir şans var.uygulama bir açlık gün hafta Ama eğer, daha iyidir.

      Ayrıca makale Makarna diyet okumanızı öneririz.Her gün doğru ve dengeli beslenme ilkelerini gözetmek durumunda

      sonuçları, gerçek ince ve diyet mandalina ^ mandalina diyet

      gösterisi değerlendirmeleri hakkında doktorlar, o oldukça kolay transfer.En iyi sonuçlar için, tuz diyet ortadan kaldırmak ve sadece yağsız et kullanmaya çalışmalısınız.Et ve balık buğulama veya fırında pişirilir, ancak yavru yok edilmelidir.suyu uygun tek doğal içecek, kutunun dışına bir ürün gibi.Buna ek olarak, diyet, saf su, bu en az 1 litre olmalıdır.

      Biz bir mandalina diyet yağ eksi var.Nedeniyle bir sonucu olarak, ürünün sürekli kullanımı, kendisine bir isteksizlik "kazanmak" olabilir.10 gün ve en fazla 6 ay içinde birden çok kez - Yani bu zayıflama yöntemi artık 7 den tavsiye edilir pratik.kayboldu ve sonuçlar mandalina diyet dönmedi seçilen zayıflama kilo bitiminden sonra birkaç hafta için

      bazı nüanslar dikkate alınmalıdır hala memnun:

      • Öncelikle, makul bir beslenme davranışıdır.Birçok kişi düşük kalorili gıdalar herhangi bir miktarda tüketilebilir düşünüyorum.Ama bu durum böyle değil.Onların beslenme izlemek ve kalori günlük ihtiyacı aşmayan gereklidir.
      • İkincisi, diyet dışında doğru yolu işe.değil en iyi çözüm - hemen olumlu sonuçlar mandalina diyet aldıktan sonra bir "tatil mide" düzenlemek.Belli bir ağırlığı korumak için, sadece belirli zamanlarda orta hayatı boyunca ve yemek gerekir.narenciye oruç günlerinde memnun olanlar, daha önce en az bir gün tavsiye ve "Unload" gün sonra meyve ve sebze menüsü üstünlüğü ile uygun bir diyet geçmek için.spor, masaj, vücut sargıları:
      • Üçüncü olarak, iktidar herhangi bir sistem, diğer kilo kaybı yöntemleri ile birlikte daha büyük bir etkiye sahiptir.Ayrıca

      bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: