Diyet okroshka

  • Diyet okroshka: 7-10 gün, popüler tarifler
  • Diyet okroshka için Menü: Eğer
  • Diyet okroshka tavsiyeler kilo ve kullanımı ne kadar
    makalesini okuyun sonuçları ve kilo kaybetmiş üzerine yorumlar

Diyet okroshka: yorum ve kilo kaybı sıcak yaz aylarında

sonuçları, her masada en popüler yemeğin bir karma.Bu kolay çorba yararlı ürünlerden hazırlamak için, en önemlisi, kilo vermeye yardımcı olur onun hazırlık çok zorluk ve diyet neden olmaz.

Diyet okroshka: Eğer kilo ve öneriler kullanabilirsiniz ne kadar ^

bir kişinin metabolik bozukluklar, bir hafta boyunca karma sonra kullanımı vardır, kolayca aşırı kilo 5-7 kg kurtulabilirsiniz.Aşağıdaki çoğu popüler olan birkaç çeşit, varolduğundan

Okroshechnaya diyet, bu yemeğin sevenler için kilo popüler bir yoldur:

  • Et;
  • sebzeler;
  • Balık;
  • Mantar;
  • Kefir karma.

sürekli, hububat ve çok doyurucu değil sebze en iyi seçenek, düşük kalorili diyet oturmak istemeyen kişiler için - Bileşiminde maddeler olarak, karma, son derece kullanışlı ve besleyicidir

.

karma küçük bir bölümünü yedikten sonra hızla açlık assuaged ve vücut, normal yaşamsal aktivitenin (vitaminler, mineraller, proteinler, vs.) için gerekli tüm bileşenleri ile doyurulur.

Bu dahil okroshka, kilo kaybetmek için diyet hemen ve kontrendikasyonları unutulmamalıdır

:

  • gastrointestinal hastalığı;sık sık ishal ve şişkinlik için
  • eğilimi.

Beslenme kilo kaybı okroshka diyetin aşağıdaki öneriler dikkate tavsiye: sadece taze ve düşük kalorili besinler kullanımı Pişirme esnasında

  • ;Günlük gaz olmadan saf su, 1.5 ila 2 litre içme
  • ;
  • tatlılar, pasta, füme ve yağlı gıdalar ve alkol diyet hariç.Hodgepodge zayıflama nasıl pişirilir

:

  • kolay yolu hemen tüm malzemeyi kesip bir tencereye koyun ve sabah zaten suyu doldurmak için;Eğer sürekli taze yapılmış yemek istiyorsanız
  • ürünler porsiyon başına kesilir;
  • sonra neredeyse imkansız olacak kilo sonra daha besleyici ve olacak, bu kolay çorba et veya krem ​​eklerseniz;diyet
  • nihai sonuç süresine ve vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır, ancak kendinizi fazla 10 gün monopitaniem işkence yok.

Diyet okroshka: 7-10 gün için Menü popüler tarifler ^





Diyet okroshka: Bu diyet gözlemlemek için tavsiye edilir kefir

ile kilo kaybı

Diyet okroshka için en iyi tarifler5-10 gün için:

  • şeker ve tereyağlı siyah çavdar ekmeği, bir dilim olmadan kahvaltı çay var;
  • anda öğle biz meyve yemek;
  • Öğle okroshka (200 gr), su içtiğimiz;
  • Öğle yemeğinde hafif bir sebze salatası yemek;
  • Akşam okroshka (150-200 g) olarak;
  • yatmadan önce yoğurt 100 gram içilir.

kefir üzerine Reçete karma:

  • eziyet haşlanmış patates (200 gr), salatalık (. 2 adet), 1 haşlanmış yumurta;
  • tüm düşük yağlı yoğurt (200 g) doldurun ve buzdolabında yarım saat süre ile beklemeye verir.tuz eklemeyin.kilo kaybı yöntemleri aşağıdaki kvası

ile

Diyet okroshka, sen en fazla üç gün sopa olabilir:

  • kahvaltı süzme peynir veya yoğurt (100 gr) var;Öğle yemeğinde
  • , bir elma ya da armut yiyin;Biz Hodgepodge, içecek, çay veya su yemek Öğle yemeği için
  • ;
  • ikindi çayı - Aynı meyve;
  • Supper yaz çorbası, pişmiş yemek, içmek çayı.

Tarif karma kvası üzerine:

  • , salatalık küçük parçalar halinde yarım yumurta, turp bir çift, patates (. 1 adet), maydanoz veya dereotu bir demet kesti;
  • düşük kalorili kvası 200 gram doldurun.oldukça iyi bir gösterge -

Diyet pancar pancar temelinde pişmiş karma

100 gram, okroshka 61 kalori içerir.Bu seçenek çorbası optimal malzeme için gerekli olan tüm hayati fonksiyonları içerdiğinden aşırı kilo, tüm 10 gün kullanabilirsiniz azaltıyor:

  • siyah çavdar ekmeği ile çay içmek, kahvaltı süzme peynir veya yoğurt;Öğle yemeği için
  • biz pancar Hodgepodge yemek;Aynı çanak
  • Supper, yeşil çay içmek.öğün aralarında

olarak, meyve ve hafif bitkisel salata yiyebilirsiniz.

Tarif pancarı karma:

  • saflaştırılmış ve pancar, küçük parçalar halinde kesilmiş ve 10 dakika için yemek yıkandı;
  • 5-7 dakika pişirin, bir tencere ve pancar üstleri koyun;
  • aynı suyu bırakın, tava gelen her şeyi almak;
  • 1 yemek kaşığı ile karıştırın, 2 haşlanmış yumurta eziyet.l.hardal, ekşi krema ve şeker, her şeyin tadı tuzu aynı bölümleri;
  • , küpler halinde pancar Cut toplam karışıma ekleyin;
  • kvası pancar suyu 1 litre, 700 g vermek, ürünler dökün.sirke ile

Diyet okroshka: küpler halinde kesilmiş haşlanmış patates tarifi

  • sterlin, iki salatalık ve yumurta ile aynı şeyi (3 adet)..üzerinde turp 3 dilim kesilmiş;
  • birkaç dereotu sapları ve soğan zemin ve tat tuz ile karışık;
  • , bir tencereye içine tüm koyun ekşi krema fincan sirke 30 gr ekleyin.sürece yemek tutarlılık arzu gerekirse tuz ekleyin olmayacak gibi bazı kaynamış su soğuk doldurun.

Bu yemeğin bir hafta boyunca günde iki kez yenebilir.Serum

ile

Diyet okroshka böyle bir ürün, çünkü seçimi için üç günden fazla için kullanmak değil dikkatli olmalıdırSerum ishale neden olabilir.Bu kısa dönemde, birçok kişi sebze salata ve az yağlı yoğurt ile okroshka alternatif, ağırlık 3-5 kg ​​kaybetmek için yönetebilirsiniz.

Tarif karma serumu:

  • çok küçük parçalar 6 turp, kiriş üzerinde soğan ve dereotu, 2 salatalık, yumurta oyulmuş, pişmiş tavuk (50 gr) eziyet;
  • Seyreltik tüm serum ve 1 çorba kaşığı.l.1 saat boyunca soğuk bir yerde koymak istenen duruma ekşi krema.yüksek kalorili mayonez mayonez

görüntüsü

Diyet okroshka dramatik kilo vermek neredeyse imkansız, ancak birkaç hafta yine bir şansı var ekstra kilo 5 kurtulmak için.mayonez ile

karma tarifi:

  • serumu ile tarifi aynı malzemeyi almak, ama süt ürünü hariç: yerine kaynamış su ile sebze dökün ve 2-3 yemek kaşığı ekleyin.l.mayonez düşük yağ içeriği;
  • Biz en az bir saat buzdolabında tutun, ve ancak ondan sonra hizmet vermektedir.süt dayalı süt

  • Sebze çanak ile

Diyet okroshka salata ve meyve ile alternatif, 3-5 gün içinde tüketilebilir.
  • önceki bir tarifi olduğu gibi, sadece 2 saat karıştırılır, tüm süt seyreltilmesi ile aynı şekilde hazırlanmıştır. L.sirke ve 2 yemek kaşığı.l.mayonez.
  • Böylece vücut yağ fazla 3 kg bir hafta gidin.
  • Diyeti "Beş okroshek»

    • diyet Bu seçenek, sınırsız içebilirsiniz kahvaltı, öğle ve akşam yemeği, bir kısmı bunun yanı sıra 200 g
    • geçmemelidir her zaman gün aynı sayıda okroshek beş farklı türde kullanımını gerektirirsu ve yeşil çay.
    • tüm dönem boyunca 3 ila 7 kg kaybetmek için bir şans var.

    Ayrıca makale herculean diyet okumanızı öneririz.

    Diyet okroshka: Sonuçlar ve referansları bunun ^

    modu ve diyet süresince seçimine bağlı olarak, aşırı kilo bir kaç kilogram kurtulabilirsiniz üzerinde kilo kaybı, spor ile zayıflama birleştirmek için arzu edilir.

    kalıcı okuyucuları Editör ofisine gönderilen okroshka bir diyet değerlendirmeleri, o da çok olumlu.

    Karina, 34 yaşında: Biz okroshka kilo kaybetme bazı geribildirim ve tavsiyeler yayımlamak

    Oksana, 24 yaşındayım «Ben kadar 5 days sadece pancar okroshka ve bazı meyve yiyerek kilo verebilir vse-taki!»:

    «Nasıl değilişe yaramadı - Ben en azından karma yardımı ile kilo vermek biraz deneyin.Ya da ben yanlış yapmak, ya da zaten benimle bir şey doğru değil.Diyet

    Raisa »çok iyi kilo kaybı okroshechnoy ama benim kız arkadaşım sayesinde öylesine çok, sebat edecek, 53 yaşında :.

    « hep sevdi ve şimdi çarçabuk içinden kilo kaybetme okroshka!Hafta - eksi 7 kg!İş ile eğlenceyi birleştirmek nasıl güzel! »



    Search

    Related Posts

    Categories