makarna diyeti

  • mümkün makarna
  • Makarna diyet kilo: - sonsuz uyum Sophie sırrı menüsü 7 gün
  • Yorumlar, sonuçlar ve ipuçları için kilo kaybı için makarna

Pasta diyet

makalesini okuyunkilo kaybı için Lauren

Makarna diyet güneşli İtalya'dan bize geliyorlar.GEREK "için" temel argümanı, ünlü İtalyan filmi oyuncularından büyük bir rakam, özellikle eşsiz Sophia Loren olduğunu.

diğer ürünleri gibi, makarna zayıflama tekniği makarna pahasına, bu durumda, başkaları tarafından sınırlama veya belirli gıdaların engellenmesini sağlar.

mümkün makarna kilo ^ onlar lif, B vitaminleri, E vitamini ve mineraller demir, fosfor ve magnezyum yüksek protein, karbonhidrat, içerdiklerinden

Pasta (erişte, boynuz, kabukları, spagetti, vb) değerlidir.

Bu yapı, diğer katı diyetler gibi, depresyon ve uykusuzluk muzdarip değil, bir kişinin açlık karşılaşmaz izin verir ve gün boyunca iyi bir performans ve ruh sağlar.her şeyden önce, bir mağazada satın alırken

Ancak, beslenme ürünün etiketini irdelemeye, tavsiye ederim.Listele

nen özellikler sert buğday ürünüdür.Bilmeniz gereken bir yüksek kaliteli belirtileri: grimsi beyaz un plak olmadan

  • mat, yüzeyi pürüzlü,
  • küçük siyah noktalar, tahıl izleri olarak.

Birçok kadın müşterileri artık yosun takviyeleri, kepek, yer elması, çavdar ve buğday ile durum buğdayından makarna çok yararlı türleri üretilen bile farkında değildir.raflarda biz hangi lif bir nişasta çok düşük olduğunu, özellikle makarna "yumuşak" ve "orta-sert" çeşitleri görmek.Yemek pişirirken bunları hızlı bir şekilde yumuşak haşlanmış ve iyi gut sindirilir.Ama ne yazık ki, onlar lezzetli, ama yararlı.Şüpheli pek çok kadın tarafından sorulan soru -

mümkün makarna kilo

.Diğerleri kilo iken neden makarna bazı kurtarmak var?

karbonhidrat bolluğu kalori elde süreçlerine glikoz ve katılımı bölerek enerji ile vücut sağlar bilinmektedir.Aşırı şeker yağ dönüştürülür.kilo kaybı için bir diyet, bu işlem önlenmesi ve doğru yönde enerji kullanımı için önemlidir.Bu nedenle, sadece böyle bir diyetin kullanımı kişi aynı anda fiziksel egzersizler yapan yapabilirsiniz.





sadece fitness kulübü egzersiz, ağırlık eğitim meşgul ve ziyaret için kendimi zorlamak için yeterli irade yoksa, bunu denemek için iyi değildir.Bu durumda, ağırlıkça sadece artar.Böyle bir diyet diyabet ve obezite hormona bağlı türleriyle kontrendikedir.Olarak çıktı

, ana ilgi diğer ürünlerle birlikte makarna kombinasyonu dikkat edilmelidir.aşçı et yemekleri ile şeker ve diğer tatlılar, makarna yemek ve, yalnızca kilo ekledi.pişmiş yemeklerin hazırlanmasında sebze kullanımı - İtalyanlar beslenme alışkanlığı.

temel kurallar makarna diyet:

  • yiyebilirsiniz: Taze (patates hariç) sebze, meyve, tahıl, balık, deniz ürünleri ve bitkisel yağ, kuru kırmızı şarap 200 gram (isterseniz), yeşil ve bitkisel çaylar, siyah kahve,suyu, su, sadece çavdar ekmeği 2 litre;
  • pişirme yoluyla, şeker, çikolata ve diğer tatlılar, yağlı etler, konserve gıdalar (soslar, turşu) reddetme;
  • iyi kahvaltı ya da öğleden sonra yemek için makarna alır.

us on makarna pişirme sırrı da açalım - bu ürünün tüm yararlı özellikleri kaydetmenize olanak tanır pişirme yoludur, çünkü İtalyanca, kompleks karbonhidratların emilimini azaltır ve sindirim sürecini etkinleştirir:

  • çok su (100 g başına 1 litre kullanınmakarna), makarna düşürücü kadar kaynar su
  • tuz,
  • aşçı 5 dakika daha uzun süre karıştırılarak.

Makarna diyet: 7 gün menü ^

Makarna diyet sıkı değildir ve temel kurallara tabi ürünlerin çeşitli kombinasyonları sağlar.Bütün gün makarna yemek istemiyorum, yazarlar onlara sadece bir yemek dahil öneririz.Geri kalan zaman ayrı beslenme ayrılmamak için yararlıdır.aktris kendisi tarafından kabul edilen

ünlü makarna diyet Sophia Loren, her ay 3 gün götürdü ve yaptım.Günde bir kez, o makarna 110 gram yiyor olacak kaliteli (İtalya makarna tüm sözde).Ve o değil bir görünüm kilo vermek, ancak ürünün yararlı özelliklerini kullanarak, güzellik ve sağlık korumak için birlikte yapar.Ve kalan 27 gün içinde, onları yemek unutmayın.1 gün

  • Kahvaltı: meyve, yeşil çay 7 gün

    örnek menü.

  • Öğle yemeği: pişmiş sebze (biber, havuç) ile makarna.
  • Öğleden sonra snack: meyve suyu
  • Akşam: pişmiş sebze ile yağsız et, tavuk.

2 gün

  • Kahvaltı: suyu kalça, haşlanmış yumurta.
  • Öğle yemeği: Sebzeli buhar balık.
  • Öğleden sonra snack: meyve suyu.
  • Akşam yemeği: pirinç lapası.

3 gün

  • Kahvaltı: Siyah kahve ve meyve.
  • Öğle yemeği: haşlanmış sebze (havuç, patlıcan) ile spagetti.
  • Öğleden sonra snack: meyve suyu.
  • Akşam yemeği: 100 gr.peynir ve haşlanmış sebze.

4 gün

  • Kahvaltı: bitkisel çay, reçel ile tost.
  • Öğle yemeği: sebze ile pişmiş kabukları.
  • Öğleden sonra snack: meyve suyu.
  • Akşam yemeği: tereyağı olmadan karabuğday lapası.

5 gün

  • Kahvaltı: yeşil çay ve süzme peynir.
  • Öğle yemeği: erişte ve çiğ sebze çorbası.
  • Öğleden sonra snack: meyve suyu.
  • Akşam yemeği: buhar balık ve sebze.

6 gün

  • Kahvaltı: suyu kalça, peynir tost.
  • Öğle yemeği: fırında veya haşlanmış sebze ile makarna.
  • Öğleden sonra snack: meyve suyu.
  • Akşam yemeği: haşlanmış tavuk ve sebzeler.

7 gün

  • Kahvaltı: sade kahve, bir haşlanmış yumurta.
  • Öğle yemeği: Sebze-çanta ile makarna.
  • Öğleden sonra snack: meyve suyu.
  • Akşam yemeği: kuru üzüm ile yulaf ezmesi.

Ayrıca makale Karpuz diyeti okumanızı öneririz.

Yorumlar, sonuçları ve makarna kilo kaybı için ipuçları ^

bu diyet programı bir haftadan bir aya kadar olabilir uygulayın ve birkaç yıl için bu tür gıda gitmek için genel tavsiye vardır.Bu kilo kaybı herhangi bir yöntemin uzun süreli kullanımı, bu alışılmış, iyi tolere olur bir sır değil ve biz sessizce diğer ürünler terk.giriş ve çıkış yok özellik var.

makarna diyet çok olumlu ve genel refahı iyileştirilmesi iyi etkisidir sonuçları: hipertansif hastalarda

  • normalize kan basıncı;
  • uygun sindirim sürecini geri, böylece bağırsak sırasında ve sağ üst kadranda ağrı durdurmak;
  • metabolik süreçlerin oranının artması;
  • kalori daha hızlı yakılır;artırılmış fiziksel yük ağırlığı ile bir araya
  • ayda 1.5 kg düşürülür;
  • cilt, şişme yaprakları iyi turgor ile pürüzsüz görünüm olur;
  • kendi bağışıklık sistemini aktive;artık akut solunum yolu enfeksiyonları muzdarip
  • kişi bildirimler;damar hastalıkları ve kötü huylu tümörler -
  • neredeyse iki katı kardiyo riskini azaltır.Makarna diyet

yorum oldukça tartışmalı.ateşli taraftarlar ya böyle bir diyet önermiyoruz veya bunu fiziksel aktivite ile birleştiğinde diğer yüksek kalorili gıdalar uzun süre başarısızlık atfedilen özel bir diyet ve kilo kaybı, düşünmüyoruz "mağdur" vardır vardır.Ayrıca
bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: