Kilo kaybı için diyet Boşaltma

  • Boşaltma diyet kilo kaybı için: özü, kullanımı ve diyet Boşaltma etkisi
  • :
    makalesini okuyun kaba bir menü 3 ve 7 gün, yemek tarifleri
  • diyet oruç günleri için: yorumlar, sonuçlar, gerçek hikayeler diyet
değerlendirmeleri ve

Birçok kadın, özellikle uzun tatillerde ve bayramlarda sonra, vücut ağırlığı ve boşaltma kaybetme ile ilgili bir sorun endişe sonuçları:

kilo kaybı için diyet boşaltma.

başarıyla overeating sonuçlarından kurtulmak ve bir figür ince ve çekici hale getirmek için kısa bir süre için izin veren bir diyet boşaltma yardımcı olacaktır çözmek.kilo kaybı için diyet Boşaltma

: özü, kullanımı ve etkisi ^

Boşaltma diyet kalori alımını azaltmak ve sadece doğal ve sağlıklı ürünler kullanmaktır özü olan 7 günlük bir süresi maksimum ile kısa vadeli bir diyet programıdır.

  • dokulardan aşırı sıvı, atık ürünler ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı;:

    Oruç diyetler vücut ağırlığını ve fonksiyonunu kaybetme sürecine aşağıdaki olumlu etkilere sahip

  • ödem kurtulmak yardımcı;
  • tüketilen gıda miktarını azaltarak mide hacmini azaltmak;
  • temel vitaminler ile vücut doyurabilecek ve eser elementler;
  • temiz mide ve sindirim sistemini normalleştirmek.seçenek boşaltma diyet seçerek

kişisel tercihlere dayalı olmalıdır.Buna ek olarak, da dahil olmak üzere, deşarjları dikkate mevcut kontrendikasyonları almak önemlidir: atağında

  • kronik hastalıklar;
  • enfeksiyonlu hastalıklar;
  • belirli ürünlerin yaradılış;
  • diyabet;
  • , peptik ülser hastalığı gastritis;sindirim sistemi çalışmaları
  • ihlali (Bu durumda, diyet, sadece bir uzman ile görüştükten sonra kullanılabilir).

sadece vücut yararlanabilir getirilen diyet boşaltma için, beslenme boşaltma uyum anda basit kurallara uymaları tavsiye: kalori günlük diyet azaltmak için

  • gerekli.Bu yağ yakılmasını bir enerji açığı oluşturmak ve hızlandırmak amacıyla gereklidir.
  • , ihtiyacı boşaltma tuz, baharat, sos ya da şeker ortadan sırasında yiyecek ve yemek yemek.Örneğin, salata iyi değil yağ ya da mayonez ve limon suyu doldurmak için.diyet
  • tamamen karbonhidrat içeren gıdalar ortadan kaldırmak için olmalıdır.Gün boyunca önemli
  • hala su en az 2 litre içmeye.Ayrıca bitki çayları ve yeşil çaylar içebilirsiniz.
  • Yeme sık ama küçük porsiyonlar olmalıdır.

Boşaltma Diyet: 3 ve 7 gün için sert bir menü

hafta kilo kaybı için diyet boşaltma ^ tarifler: Menü tarifleri





Boşaltma diyeti 3 gün

Konu 3-day mono-diyet 2-3 ekstra kilo kurtulmak ve önemli ölçüde sağlığını geliştirmek alabilirsiniz.diyet her gün için önerilen ürünler 5 eşit parçaya dağıtılan ve düzenli aralıklarla gün boyunca yemek olmalıdır.Buna ek olarak, biz bir gün saf olmayan karbonatlı su 2 litre içmek gerekir olduğunu unutmamak gerekir.karabuğday

  • Gün 1 su bardağı, tuz ya da yağ, salatalık, marul gibi yeşil sebzeler, eklemeden suda pişirilir.
  • 2. Gün: haşlanmış tavuk (0.5 kg), yeşil çay.
  • 3. Gün: yağ düşük oranda yoğurt 1, 5 litre.

kilo kaybı en iyi sonuçları elde etmek için 7 gün boyunca

diyet Boşaltma, beslenme onun zayıflama diyet çeşitli sayesinde taşıması çok kolay 7 günlük programı kullanmanızı tavsiye ederiz.aşağıdaki gibi menüsüdür:

Gün 1 ve 4

  • kahvaltı: haşlanmış yumurta, az yağlı yoğurt, bir bardak, şekersiz yeşil çay.
  • Atıştırmalık: 0% yağ süzme peynir küçük bir bölümünü.
  • Öğle yemeği: sebze salatası, biraz zeytinyağı ile giyinmiş, taze elma suyu sıkılmış.
  • Atıştırmalık: 150 gr haşlanmış balık az yağlı çeşitleri, çavdar ekmeği bir parça.
  • Akşam: kaynatılmış yağsız et veya tavuk (100 g), peynir (50 gram), düşük yağlı yoğurt (200 mi).

Gün 2 ve 5

  • kahvaltı: haşlanmış yumurta, hiçbir katkı maddesi ve şeker ile ev yapımı yoğurt bir bardak.
  • Atıştırmalık: düşük yağlı bir bardak süt ve bir parça ekmek.
  • Öğle yemeği: hafif bir sebze çorbası, salata ve yağsız pişmiş et 100 gram, bir dilim bir kısmı.
  • Atıştırmalık: 100 gr az yağlı süzme peynir.
  • Akşam: sebze salatası, lahana ve Yeşiller ile yapılan ve zeytinyağı, şekersiz ekmek ve çay bir parça ile giyinmiş.

Gün 3 ve 6

  • Kahvaltı: peynir parçaları bir çift, sebze salatası bir kısmı, şekersiz ekmek ve yeşil çay bir dilim.
  • Atıştırmalık: kefir bir bardak.
  • Öğle yemeği: pirinç (200g) ile kızarmış mantar, doğal portakal suyu bir bardak.
  • Atıştırmalık Peynir 150 g.
  • Akşam yemeği: salata (200 gr), siyah ekmek ve şekersiz bitki çayı bir dilim.Etkili zayıflama ve detoks diyet için

diyet oruç günleri

açlık gün oluşabilir: kefir, buğday, balık, sebze, protein.deşarj altında gün günde tek bir ürünün kullanımı ve saf gazsız 2 litre su içindir.

Gün 1 - Günün saflaştırılması için Kefir

  • yağsız yoğurt 1, 5 litre içmelisiniz.Ayrıca su ve şekersiz yeşil çay içebilirsiniz.

Gün 2 - karabuğday

  • karabuğday, vitamin ve mineraller, çok sayıda zengin bir diyet ürünü.Bu cam tuzsuz buğday ezmesi pişirmek ve o gün boyunca.

3. Gün - Balık

  • gibi hake, pollock, somon, uskumru veya Shad olarak günlük diyet zinde balık az yağlı çeşitleri, balık boşaltma.
  • 5 eşit parçaya bölün ve gün boyunca yemek hazırlamak ve STTS veya balık 600 gram pişirmek gerekir.

Gün 4 - Sebze

  • olmayan nişastalı sebzeler (1.5 kg) seçin ve onları taze yemek gerekiyor Bu seçenek için.
  • domates, lahana, biber, otlar yürüttüğünü, patates, pancar ve havuç atılmalıdır.Sebze itibaren
  • limon suyu ile baharat, salata yapabilirsiniz.

Gün 5 - Protein

  • menüsü, deşarj, iki haşlanmış yumurta ve 350 ve düşük yağlı haşlanmış et oluşur.
  • sabah ve akşam bir yumurta yemek ve öğleden sonra ve aperatif sırasında - et parçası.Bir hekime başvurmalısınız gebelik sırasında deşarj diyet herhangi bir varyantı kullanmadan önce hamile

    için diyet Boşaltma

.bekleyen anne adayları için, herhangi bir uzun süreli diyetler kontrendikedir, ancak lor tahliye gün, geçirebilirsiniz.

  • Bunu yapmak için peynir, düşük yağ 600-800 gr, gün boyunca 5 parçaya bölünür ve yemek almak.
  • peynir tadı artırmak için, en sevdiğiniz meyve ekleyebilirsiniz.

, vücut temizlemek yardımcı kolaylığı hissetmeye ve canlılık ve enerji verebilir ağır şenlikleri açlık gün sonra

overeating sonra diyet Boşaltma.Beslenme tutun elma kefir boşaltma öneriyoruz.

  • Bunu yapmak bir kefir yarım litre ve 5 büyük elma almak.
  • Bu besinler gün boyunca yenmelidir
  • .

    Kraliçe Margaret

Boşaltma diyet Queen Margaret - bilinen diyetisyen Rusya'da ve yurt dışında, kilo vermek için çok etkili bir boşaltma 4 günlük bir program geliştirmiştir.Nedeniyle yöntemine 3-4 gereksiz kg kurtulabilirsiniz.Diyet her gün için

  • küçük bir patates, yağ, düşük yüzdesine sahip peynir 100 gram tavuk, 200 gram, 2 taze salatalık ve yoğurt 900 ml gerekir.
  • özü diyet yöntemleri Kraliçe yoğurt ve sunulan yemeklerin birinin kullanımını alternatif etmektir.yoğurt ve sonra da iki saat sonra - - tavuk, vb yoğurt bir fincan içmek gerekir kahvaltıda Örneğin
  • , iki saat, hatta 2 saat sonra bir patates yemekyatmadan önce 2-3 saat yoğurt ½ fincan içmelidir.

Ayrıca kilo kaybı için makale ayrı yemek okumanızı öneririz.

diyet oruç günleri: yorumlar, sonuçlar, gerçek hikayeler diyet ^

güvenli diyet açlık gün sonuçlarını birleştirmek için, diyet programı iyi beslenme ve aktif bir yaşam tarzının ilkelerine uymak yani sonra, karmaşık zayıflama sürecinde tedavi edilmelidir.kilo kaybı bu yöntemi hayal çalıştık

Kadınlar, kilo kaybı için deşarj diyet hakkında çoğunlukla eleştiriler bırakılır.İşte bizim sadık okuyucuların bazı geribildirim: 34 yaşında

Maria:

«Ben zor işe yaramaz kilo uzamış diyet ve boşaltma gün dayanacak şekilde bulmak için, ben 3 günlük boşaltma diyet kullanın.Ona sayesinde, benim kilo 3-4 kg azalmıştır. "

Daria, 23 yaş:

«tatil veya şenlikleri sonra 7 günlük deşarj diyet kullanılır.Ona sayesinde, ışığı ve enerjik hissetmek için de kilo geri değil sadece mümkün, ama oldu. "27 yaşında

Marina:

«Oruç günler, toksinler aşırı sıvı kaldırma, vücut temizlemek için haftada bir kez harcamak.Buna ek olarak, Boşaltmalarda arasında doğru yemek ve düzenli egzersiz deneyin. "




Search

Related Posts

Categories